大米玉米是很常见的食材,是我们经常吃的。大米和玉米搭配煮粥的话可以有健脾胃的作用,对于气虚不足啊或者是湿气重的人群来说是不错的选择,红豆大米玉米粥的好处有什么呢,一起来看看做法以及营养价值吧。
红豆大米玉米粥
食疗功效:健胃生津、祛湿益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿、小便不利、腹泻、动脉硬化者
红豆玉米粥所需材料
主要食材绿豆.红豆.白豆.玉米.大米.胡萝卜.白糖
红豆玉米粥的做法
1将食材洗净;胡萝卜切丁。
2加清水将大米、绿豆、红豆、白豆,以大火煮开。
3加玉米、胡萝卜同煮至浓稠状,加白糖拌匀即可。
红豆玉米粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。红豆玉米粥此粥具有清热解毒、健胃生津、祛湿益气、润肠通便、利尿消肿的功效。红豆和玉米搭配一起搭配的话可以有健脾养胃的作用,而且还可以润肠通便的哦,对于滋补气血来说是不错的选择,而且还可以有保护骨骼健康的效果,适合多种人群。
关于红豆大米玉米粥的具体的做法和它的作用相信大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以让你的皮肤变得更加的白皙透亮,健脾养胃祛湿益气清热解毒,平时可以适当食用,对身体健康是有好处的。
中国那么多,你想去看看吗?相信绝大多数人的回答是肯定的。出去见识,可以开拓视野,还有益身心健康。而到了一个陌生地,你首先要做的必然是尝下当地的美食,这对于爱吃的你来说,是头等大事。而吃过了,可能就留恋了。而留恋了,就请跟我一起学着做下红豆玉米粥这道美食吧。
2.2玉米一穗,剥下玉米粒。
3.大火烧开,先煮红豆,等到红豆全飘上来,改成小火。
4.待红豆沉下去,加入玉米粒。
5.面糊半碗,搅拌均匀。
6.等红豆煮面了,加入面糊,搅拌均匀。这时候加入点冰糖,味道更是香甜可口。
现在很多人都不会做饭了,毕竟社会生活的发展,餐饮业的非常发达,基本上都满足我们对食物的需求,但是自己动手做的美食还是别有一番味道,自己可以根据上面的介绍,亲自尝试做一下红豆玉米粥。
秋天是玉米的收获季节,很多人会把玉米加工以后,做玉米粥喝,玉米粥含有很丰富的营养,而且在做玉米粥的时候最好能时间足够的长,那么粥就会变的更加好喝,但是虽然说玉米粥的口感好而且营养丰富,但是也有人群是不能吃的,那么玉米粥能养胃吗?下面我们就一起来看下吧!
买玉米时,最好选七八成熟的,太嫩,水分太多;太老,其中的淀粉增加,蛋白质减少。挑玉米,可以用手掐一下,有浆且颜色较白,可以蒸或煮着吃,口感和营养最好。浆太多的则太嫩;如不出浆,就说明玉米老了。
煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时,应把玉米粒的胚尖一起吃掉,因为许多营养都集中在这里。
但肠胃不好的人不要多吃,可用玉米粒做道玉米羹;也可“粗粮细做”,用玉米面蒸窝窝头、做几个贴饼子,或熬锅棒子面粥都是不错的选择。
玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。但需要注意,要买甜玉米,而非糯玉米。
以上介绍了一些关于玉米粥能养胃吗的问题,从上面的介绍中我们知道。一些肠胃不好的人群是不能吃的,所以说胃不舒服的人群最好少吃一些玉米,因为玉米的消化是比较难的,但是一些高血压的病人可以多吃一些玉米,这样能降血压。
粥,种类很多,大家都爱喝粥,特别是北方人,五谷杂粮是不能少的,不同的粥有着不同的材料和营养价值。现在正是春季,很多人都想瘦身,但是不知道如何做,今天大家都有福利了哦,推荐一款黄瓜玉米粥,这是一种可以瘦身的粥哦,赶快来看看吧。
黄瓜玉米粥
材料:黄瓜、玉米、粳米、盐
做法
1.将黄瓜洗净后去皮,切成小丁,用些许盐拌匀后腌制一会。
2.把用水淘洗感觉的梗米放入锅中熬煮,片刻以后放入洗干净的玉米粒,等梗米发胀以后,把用清水洗干净的黄瓜丁放入锅里面,一起熬煮,等梗米煮熟了,熬烂了以后放入适量的盐调味即可。
减肥原理:这款淡粥能有助于排毒,常食用能轻松瘦出窈窕,以达到减肥瘦身作用。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效;主治烦渴,咽喉肿痛,火眼,火烫伤。还有减肥功效。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。如果你也想要瘦身的话不妨试试这样的粥,方便健康,而且制作的方法也是比较健康的,和平时熬粥是差不多的,最重要的是这样的搭配具有很好的减肥的效果哦。
关于黄瓜玉米粥的具体的做法和它的瘦身的原理,上面已经给大家详细的介绍了,详细大家也有了一些了解和认识了吧,常吃这样的粥,对于保持健康有好处,同时还可以清热解毒,具有利尿的作用,也是不错的瘦身食材哦。
玉米是我们生活中比较常见的一种食材,它可以用来制作多种美味的食物,主要的制作方法有煲汤、玉米粥或者焖玉米等,关键就看大家喜欢吃什么样的味道了。对于玉米来说,如果我们制作成玉米粥,那么制作出来的玉米粥具备有减肥的功效,对于一些想要减肥的朋友来说是一个好的偏方。
现在很多女生对自己的身材都不太满意,都想要减肥,所以她们会在生活中寻找多种减肥方法,可能就对玉米能够减肥这种方法有一定的了解,但是尝试用玉米粥来减肥的女生应该比较少吧。
可以。玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。
减肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么,让我来介绍一下玉米减肥的妙法,让你越吃越瘦哦!
随着我们生活水平的提高,很多家里的孩子都出现肥胖的症状,所以想要健康减肥是一件很常见的事情了。减肥我们应该要根据自己的身体体质来选择合适的减肥方法,这样对我们身体的伤害才会比较小,希望减肥的你们可以好好注意一下。
山药大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,可以有滋补气血,而且还可以保护肠胃的哦。山药的吃法有很多的呢,山药玉米粥是大家都很熟悉的一种搭配,效果很不错,可以有促进消化的作用,而且还可以养胃强体质。
山药本身含有的营养元素就非常的丰富,所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物,是我们最佳之选,那山药玉米粥可以说是味道鲜美,不仅可以促进肠胃的消化,在营养吸收上,也都是有着很大的促进作用。
山药玉米粥
主料:玉米60g、山药200g、大米100g
辅料:盐适量
步骤:
1.准备好玉米,山药和大米。
2.将大米洗净浸泡1小时,山药去皮洗净浸泡水中。
3.将浸泡好的大米倒入锅中,放入适量的水。
4.然后将玉米粒倒入锅中。
5.最后将上药倒入锅中。
6.压力锅盖上盖,时间调至煮粥档。
7.最后煮熟盛出即可。
山药玉米粥营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。山药玉米粥的营养价值比较多,因此根据它的一些营养元素上,我们就知道它对我们的帮助很大,利于我人体多方面的发展,对促进身体的血液循环也都是很有帮助的。这样的一道养生的粥品可以有促进血液循环,而且还可以补充丰富的蛋白质和纤维素,可以有预防便秘的作用,适合多种的人群,还可以滋阴润燥。
山药玉米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,促进消化滋阴养胃强体质,具有促进食欲补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
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