麦片大家都吃过吧,就是我们经常吃的燕麦片,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的纤维素,对于促进身体健康和保护肠胃有好处的,燕麦片的吃饭有很多,一般都是熬粥,下面介绍赤小豆麦片粥的具体做法。
赤小豆麦片粥
赤小豆麦片粥所需材料
主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖
赤小豆麦片粥的做法
1、大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3、加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆又名红豆,是常见的食材之一,有利水消肿的功效,富含丰富的维生素和矿物质,麦片是一种高蛋白高纤维的谷物,对人体非常有利,所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷丰富。赤小豆可以有助消化润肠通便的作用,而且还可以利尿消肿哦,这样搭配的话营养均衡,而且还可以补血护肤哦,对于有高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择哦,具有充分补给的作用。
赤小豆麦片粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,补血护肤降压降脂营养均衡,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
赤小豆你吃过吗,是一种很常见的豆类的食材类型,同样的也有药用的效果和作用哦。你知道赤小豆怎么吃比较好吗,含有丰富的纤维素,可以有润肠通便的作用呢,来看看这道降脂降压的赤小豆麦片粥的做法吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
赤小豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量
做法
1、大米、赤小豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、赤小豆煮开。
3、加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用,对于降脂降压有好处,同时也可以有健脾胃的效果呢,对于美容养颜减肥有好处,同时也具有抗衰的效果哦。
关于赤小豆麦片粥的制作方法,上面小编介绍了相关的内容了,这样的养生食谱可以有健脾胃的作用,对于降压降脂有帮助,同时也可以起到清热解毒的效果,适合夏季食用,排毒的同时也可以有抗衰的效果,这样的 食谱大家不妨试试吧。
不知道大家对于赤小豆有所了解吗,它是一种杂粮,也红豆差不多,但是长相也不太相似,赤小豆具有补血美颜的作用,而且还可以有润肠通便的作用哦,来看看赤小豆麦片粥的做法吧。
赤小豆麦片粥
赤小豆麦片粥所需材料
主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖
赤小豆麦片粥的做法
1、大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3、加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆又名红豆,是常见的食材之一,有利水消肿的功效,富含丰富的维生素和矿物质,麦片是一种高蛋白高纤维的谷物,对人体非常有利,所以赤小豆燕麦粥是集营养和保健与一身的食谱。赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。搭配燕麦一起食用的话可以起到降低胆固醇和血压的功效哦,同时还可以有抗衰老,美容护肤的作用呢,这样的粥品可以减肥瘦身,健脾胃,是不错的降压降脂的好选择。
赤小豆麦片粥的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,美容减肥健脾养胃润肠通便,具有养胃健脾的作用,平时的时候我们都可以经常食用。
麦片就是我们经常吃的燕麦片,它可以有暖胃助消化的作用,而且还能够降压降脂,是中老年人的不二选择哦,可以煮粥,用水直接泡着饮用都是可以的,来看看麦片粥的做法,可以有清热利尿的效果。
麦片粥
食疗功效:降压降脂、清热利尿
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症
禁忌人群:尿多之人不宜食用
所需材料
主要食材红豆、燕麦片、大米、白糖
麦片粥的做法
1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效4赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这样的粥品可以有补血养颜的作用,因为赤小豆可以补充丰富的铁质,是不错的养生保健的食材,和麦片一起搭配可以有通血脉润肠通便的功效。
麦片粥具体的做法,大家都学会了吧,可以看出它给予我们的营养价值是比较多的,可以补充丰富的蛋白质,钙质,具有美容养颜保护肝脏的作用,降压降脂清热利尿美容养颜,同时还可以滋润皮肤,抗衰老,所以大家不妨试试吧。
燕麦片是大家都喜欢吃的食物类型,属于粗粮的一种,含有的纤维素是比较多的,可以起到促进食欲的作用和功效,而且也可以有润肠的作用。燕麦片和赤小豆可以一起煮粥食用,可以健脾胃,补充丰富的维生素和矿物质,来看看赤小豆麦片粥的做法。
赤小豆麦片粥所需材料
红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量
赤小豆麦片粥的做法
1、大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3、加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
赤小豆麦片粥的功效与作用
赤小豆又名红豆,是常见的食材之一,有利水消肿的功效,富含丰富的维生素和矿物质,麦片是一种高蛋白高纤维的谷物,对于人体的健康是很有利的,而且这道赤小豆麦片粥营养物质丰富,对于保健来说有好处。赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化的作用,燕麦中含有的纤维素比较多,经常吃的话,可以降压降脂,润肠减肥。赤小豆麦片粥此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。适合很多人吃的一款养生的食谱,对于提高人体免疫力,肠胃功能有好处。
关于这道燕麦片赤豆粥的制作,大家都学会了,是一道很有营养的食谱类型,可以有促进食欲的作用,对于润肠通便来说有一定的好处和功效,而且也可以健脾胃,适合肠胃不好,气血不足,食欲不振的人群食用,大家不妨自己做一做。
每一种食物的营养物质都是不一样的,大家都知道豆类的食材有很多,经常吃些豆类的食物可以有很好的保健的作用,还可以美容。赤小豆就是其中的一种哦,经常吃可以有利尿消肿的作用,而且食用方法有很多,下面来看看赤小豆燕麦粥的做法。
赤小豆燕麦粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、可溶性膳食纤维、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合水肿以及肥胖等症
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
红豆30克、燕麦片20克、大米70克、白糖适量
做法
1大米、红豆分别入清水泡发,冲洗干净备用;燕麦片洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、红豆煮开。
3加入燕麦片同煮至浓稠状,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
赤小豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效、此粥具有降压降脂、清热利尿、润肠通便、健脾益胃、美容减肥的功效。这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的作用和效果,而且还可以有抗衰的效果,对于美容养颜有好处,而且还可以有健脾胃的作用哦,对于提高人体的免疫力有好处,还可以降压降脂。
赤小豆燕麦粥大家都学会了吗,蛋白质丰富降胆固醇促进食欲,营养丰富,而且容易消化和吸收,对于像减肥的人群来说就是不二的选择,还可以有降低胆固醇的作用,而且还可以促进代谢,降压降脂清热利尿,大家赶紧试试吧。
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