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大家都知道,人体所需的营养是需要我们合理的摄入饮食来补充的,不同的食材的类型不同营养价值也是有所区别的,今天我们就来介绍甘蔗,一般在秋冬季节食用的比较多,而且还可以烧菜哦,下面就介绍甘蔗马蹄炖葡萄干的做法。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水,依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火,今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干,甜而不腻,具有生津止渴,甘凉滋润的功效,可缓解干燥不适感。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。马蹄具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效。葡萄干也是一种很有补血补气作用的食材哦,具有缓解疲劳的作用,而且还可以健脾胃,对于身体健康有好处,这些食材一起食用的话可以起到补血补气防上火的作用,而且还可以清热解毒,对身体健康是有很大的帮助作用的,所以大家可以试试。
上面介绍了甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法。大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说可以食用,促进代谢,而且还可以滋阴润燥。
说到葡萄干,这是我们大家都非常熟悉的食物了吧,我们都知道葡萄干是非常好的一种食物了,不仅味道和口感很出色,而且吃起来的营养价值也很出色,很多人都喜欢吃了,不过我们除了可以直接吃之外,还可以烹饪成美味食物,下面就让我们看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干的材料
甘蔗(70克),马蹄(60克),葡萄干(30克),白糖(适量)。
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
马蹄去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。
锅中注水,依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效
甘蔗:具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效,我们经常的吃这种美味的食物就可以有效的帮助我们起到清热解毒的功效了,还可以帮助我们保护自己的肠胃健康哦,能够帮助我们滋阴润燥,是非常好的食物。
马蹄:具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀和促进人体新陈代谢的功效,与甘蔗的功效是比较相近的了,可以帮助我们清热解毒,还能够促消化。
葡萄干:具有补血补气、消除疲劳、健胃、生津除烦、利小便的功效。
我们把这几种食物搭配在一起吃的好处就很多了,可以帮助我们有效的调理身体的健康了,能够起到很强的滋阴润燥的作用,还可以帮助我们清热解毒,对于现代人来说是很有意义的了。
这就是我们给大家推荐的葡萄干的做法了,可以发现葡萄干除了可以直接的吃之外,我们还有很多吃法了哦,上面我们就给大家推荐了葡萄干的美味吃法了,我们完全可以吃这样的食物来帮助我们养生了,不要错过这道甘蔗马蹄炖葡萄干。
喝粥是人们饮食的一种方式,有些人主食就是喝粥,这样可以有降低胆固醇的作用,而且还可以清理肠道。粥的品种有很多的哦。比如说我们经常吃的白米粥,就是很常见的一种,白米粥也可以加入一些其他的杂粮进行搭配,这款绿豆白米粥具有清热去火的功效。
绿豆白米粥
做法
1、将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。
2、将绿豆放入锅中,加清水2升左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。
3、冷却后,加白糖拌和食用。
白米绿豆粥营养价值很丰富,里面还有很多对人体健康有用的物质,只是对于一些胃肠功能比较弱,尤其是经常感觉到胃寒的朋友,平时最好是不要吃过多的白米绿豆粥,以免绿豆的凉性对胃造成一定的刺激,而引起肚子胀,腹泻,肚子疼痛等等的身体不适。
绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。绿豆具有“解药”功能,病人食用前请遵医嘱,不建议用药时食用绿豆,以免药效效力消失。绿豆可以有清火气润燥的效果,同时也可以补充丰富的氨基酸和矿物质,对于清热解毒,降火消暑是不错的选择呢,而且还可以防暑降温。
关于绿豆白米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量,而且还可以有补钙补充蛋白质的作用,清热去火滋阴润燥降温防暑,适合老年人和孩子们食用哦,可以补钙助消化,大家不妨试试。
每一种食物都有着它的特殊的作用和效果,当然我们要吃不同的食物,要懂得食物的搭配和利用,这样才能吃出健康哦。鸭肉大家都吃过的,可以滋阴润燥,软化血管,来看看这道可以起到清热去火的鸭肉炒苦瓜的做法。
鸭肉炒苦瓜
制作方法:
主料:老鸭子一只,苦瓜3或4斤。
辅料:老姜蒜1两,花椒八角大料少许,豆油料酒味精盐适量,植物油150克。
做法:
1、将老鸭子洗净后放入盆内与料酒阉制,苦瓜切块待用;
2、植物油烧至8成熟,将花椒八角大料放入,代爆香后将老鸭子放入至鸭皮金黄为止。
3、鸭皮金黄后加入水,水淹过鸭肉约2厘米适中,同时将老姜蒜放入,加入豆油少许用大火烧炙;
4、代水烧开5分钟后放入苦瓜,水淹过苦瓜适中,大火烧炙,代烧开后用小火;
5、小火烧至鸭肉耙后放盐适量,中火烧大约3分钟后放味精;
6、拿上筷子开吃。
特点是:油而不焖,清热去火,老少皆亦,制作简单。
鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多,能有效抵抗脚气病,神经炎和多种炎症,还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸,它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。可软化血管,降低血压,对老年性动脉硬化和高血压、心脏病有较好的疗效;这样的一道菜肴适合中老年人食用,不仅可以清理肠道,而且还能对抗心血管疾病的发生,对于促进代谢是有好处的,而且还可以清热去火降压润燥。
关于鸭肉炒苦瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,清热去火滋阴润燥软化血管,对于食欲不振啊,失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
甘蔗人人都爱吃,不仅仅是可以直接食用,而且食用的方法也是比较多的,比如说榨汁,或者是做一些饮品,甜品等等都是不错的选择,吃绿豆甘蔗水是不错的一款养生饮品,可以有滋阴润燥的作用,还可以有安神祛湿的效果,来看看它的制作方法。
绿豆甘蔗水
食疗功效:清热润燥、利湿安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、慢性肠胃炎、糖尿病患者
绿豆甘蔗水所需材料
主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、水淀粉
绿豆甘蔗水的做法
1、甘蔗去皮洗净,斩段;莲子、绿豆用水泡好,备用。
2、锅中加清水烧开,放绿豆、莲子、甘蔗,上盖,小火炖30分钟,中途需不时搅拌。
3、揭盖,在锅中加入白糖,搅拌均匀,把水淀粉加入锅中,进行勾芡。
4、将煮好的糖水盛出即可。
绿豆甘蔗水的功效与作用
莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。此甜汤具有清热解毒、生津润燥、利水通便,对于安神降压有保健的作用,而且也可以起到很好的清热解毒去火的功效,对于保护肝脏来说有好处,而且具有很好的滋阴去火的功效,是不错的养生保健的饮品,而且也可以起到去除湿气的作用。
绿豆甘蔗水是一道具有保健作用的养生饮品,它的好处很多,可以起到补肾安神的作用,对于强身健体来说有好处,而且也可以有促进排毒的功效,日常生活中可以经常饮用这样的饮品,对于去火气有好处,而且也可以有去除湿气的功效,可以经常食用。
说起葡萄,人们都会有一丝的酸甜在口中环绕。葡萄是酸甜可口的,而且营养价值也比较高,可以补充丰富的维生素和矿物质,而且含有的铁质是比较高的,葡萄干也是不错的选择,来看看甘蔗马蹄炖葡萄干的做法吧。
甘蔗马蹄炖葡萄干
甘蔗马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
甘蔗马蹄炖葡萄干的做法
1、马蹄去皮洗净,切小块;甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水,依次下甘蔗、马蹄、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀,煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗马蹄炖葡萄干的功效与作用
秋冬季节人容易口干舌燥和上火,今天小编为大家介绍的甘蔗马蹄炖葡萄干,甜而不腻,具有生津止渴,甘凉滋润的功效,可缓解干燥不适感。做法简单,食材常见易买,赶快学起来吧。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。葡萄干可以有缓解疲劳的作用,健脾养胃的同时还可以滋补气血,对于利尿消肿也是不错的选择呢。这道养生的食谱不仅可以清热解毒,而且还可以滋阴润燥的哦,对于补气养血是不错的选择呢。
甘蔗马蹄炖葡萄干的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,滋阴润燥生津止渴补气血,所以大家可以试试。
绿豆是夏季清热解暑的必需品,经常吃绿豆对于滋阴润燥清热解毒来说是不错的选择,而且绿豆还有去暑的功效,炎热的夏季来一杯绿豆汤,真的是不错的享受,今天介绍莲子绿豆甘蔗水的做法,可以有清热去湿气的功效。
食疗功效:清热润燥、利湿安神
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、糖分、脂肪、有机酸、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、慢性肠胃炎、糖尿病患者
莲子绿豆甘蔗水所需材料
主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、水淀粉
莲子绿豆甘蔗水的做法
1、将甘蔗的外皮去除,随后用清水洗净,切段,备用。
2、将莲子洗净,随后放入清水中进行浸泡,等泡好,将芯去除。
3、将绿豆洗净,随后用水泡好,备用。
4、这时锅中放入适量的清水,随后大火煮开。将绿豆、莲子、甘蔗放入,随后上盖,等再次煮沸之后转小火炖30分钟,在这期间,需要不时的搅拌。
5、随后将适当的白糖放入,搅拌均匀,最后将水淀粉放进去勾芡。
6、等汤浓稠了,就可以吃了。
莲子绿豆甘蔗水的功效与作用
莲子绿豆甘蔗水是一款清凉的汤,很多人都喜欢吃,它可以清热润燥、利湿安神、促进排便等等的作用。莲子经常食用的话,可以有安神的作用,缓解神经的疲倦感,而且还能控制人体的血压,并且还能抗癌防癌。对人体的好处很大。绿豆中的植物纤维,可以促进肠胃的蠕动,从而加速食用的消化速度,有效的预防了便秘。可以保护肝脏。这几种食材在一起,清热解毒的效果是非常大的,而且还有安神养心的作用。
莲子绿豆甘蔗水特别适合容易上火的人群,经常吃的话对于安神清热利尿来说效果还是很显著的,可以有很好的保健的作用,对于利尿降压,排毒排便都是起到了很好的功效和作用,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。
绿豆和红薯是否可以一起吃?有很多的食物大家都可以相互搭配食用,大家都是如何搭配的?红薯可以促进食欲,绿豆可以滋阴润燥,和甘蔗一起吃的话,可以起到安神利尿的作用,下面就来具体的介绍这道绿豆红薯甘蔗水的制作方法和好处。
绿豆红薯甘蔗水所需材料
主要食材甘蔗、莲子、绿豆、白糖、淀粉
绿豆红薯甘蔗水的做法
1、甘蔗洗净削皮再冲洗干净,切段;莲子、绿豆用水浸泡,备用。
2、锅里放入清水烧开,然后把所有的食材放进去,盖上盖子,小火炖半个小时,中途不停的搅拌。
3、揭盖,在锅中加入白糖,搅拌均匀,把水淀粉加入锅中,进行勾芡。
4、将煮好的糖水盛出即可。
绿豆红薯甘蔗水的功效与作用
莲子具有滋阴补虚、补肾安神、强筋健骨、降血压和抗癌防癌的功效。绿豆具有清虚热解体毒、降温消热生津止渴,润肠通便、降血脂和保护肝脏的功效。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥、下气、解酒的功效。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E。可以起到促进食欲的作用,对于清热解毒去火来说有好处,而且也可以有生津润燥的作用,是不错的利尿通便的食谱类型,而且也可以有强筋骨的功效,日常生活中是不错的养生食谱类型,而且也可以有解毒去火的功效,这款养生的食谱还能养胃健脾,适合多种的人群食用。
此甜汤具有清热解毒、生津润燥,适合经常容易上火的人群,而且也可以有促进食欲的作用,经常吃的话对于去火气,安神降压有好处,而且也可以有滋阴补虚的功效,日常生活中是不错的养生保健的食谱类型,可以试试。
葡萄干是大家都喜欢吃的休闲食物,它的营养物质比较高,可以起到很好的促进食欲的作用,葡萄干的食用方法有很多,比如说煮汤,直接吃等等,今天介绍马蹄炖葡萄干的做法,可以有清热解毒的作用,还能有滋阴的效果。
食疗功效:清热解毒、滋阴润燥
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、糖分、脂肪、有机酸、钙、铁、磷、钾
适宜人群:尤其适合小儿出水痘火麻疹时饮用
禁忌人群:糖尿病患者
马蹄炖葡萄干所需材料
主要食材甘蔗、马蹄、葡萄干、白糖
马蹄炖葡萄干的做法
1、首先将马蹄的外皮去除,洗净切小块备用。
2、随后将甘蔗的外皮去除,将之斩段备用。
3、葡萄干洗净备用。
4、接着锅中放入适量的清水,将上述所有的食材放入锅中,大火煮沸。
5、等煮沸之后,改小火炖,差不多半个小时。
6、接着放入适量的白糖搅拌均匀,就可以食用了。
马蹄炖葡萄干的功效与作用
马蹄炖葡萄干可以清热解毒、滋阴润燥等等的功效。甘蔗有解酒的功能,夏季喜欢喝酒的人很多,为了更好的醒酒,可以适当的食用。并且还能清热解毒,很适合夏季食用。马蹄可以利尿通便,从而促进人体的新陈代谢,提高人体的免疫力。葡萄干更是能消除人体的疲劳,让人更好的入眠。这道食谱可以改善上火的状况。
马蹄炖葡萄干的制作很简单,而且营养物质也是比较多的,它可以起到很好的促进食欲的作用,对于补血补气有好处,而且有缓解疲劳的作用,日常生活中这样的食谱可以经常吃,对于促进食欲,清热解毒去火气有好处,大家不妨试试。
苦瓜大家都喜欢吃吗?很多人因为它的味道特别的苦涩,所以拒绝这样的食物,其实我们不应该挑食的,食物的种类越多我们也要懂得食物的搭配哦。苦瓜的营养价值很高的,具有清热去火的作用,下面来介绍适合夏季食用的苦瓜莲子排骨汤。
【苦瓜莲子排骨汤】
主料:苦瓜1条、干莲子35g、排骨200g、姜1小块
辅料:盐适量
步骤:
1.准备好材料:苦瓜一条,干莲子35克,排骨200g
2.莲子洗干净,泡水备用
3.烧开一小锅水和大汤锅水,把排骨放进小锅开水里去血水捞起来备用
4.把飞水的排骨放进汤锅里,加入姜块,盖上盖子,锅里水烧开
5.放入莲子,小火煲40分钟
6.放入苦瓜,中火烧开,转小火40分钟后,关火,放盐
7.装碗就完成了一款很适合夏天的汤品,很清甜的哦
苦瓜与莲子都有清热祛火的作用,两者搭配完美,与排骨一起做汤来喝,清淡美味,既能刺激食欲,还能清热败火。苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜富含维生素C,能提高机体杀菌能力,增强免疫力。夏季很炎热,吃些莲子的话可以去火,而且还可以养心哦,适合各类的人群食用,而且还可以刺激食欲哦,对于夏季炎热的气候来说是不错的滋补的选哦,而且还可以增强免疫力,对于保持健康是有好处的,而且还可以促进代谢,是很不错的营养的选择搭配哦。
关于苦瓜莲子排骨汤的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,营养丰富,何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持,不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的,所以我们要懂得如何吃才是健康的。
丝瓜是一种很常见的食材类型,它的食用方法有很多,而且还可以有滋补气血的作用,丝瓜含有的水分比较多,可以美容养颜,同时也可以清热去火,夏季适合的丝瓜豆腐汤就可以有滋阴润燥活血的功效。
丝瓜豆腐汤
丝瓜豆腐汤所需材料
主要食材丝瓜、嫩豆腐、姜、葱、盐、味精、酱油、米醋
丝瓜豆腐汤的做法
1、丝瓜削皮切片;豆腐洗净切块;姜、葱切丝。
2、炒锅上火,放入油烧热,投入姜、葱煸香,加适量水,下豆腐块和丝瓜片,大火煮沸。
3、用文火煮3-5分钟,调入盐、味精、酱油、米醋即可。
丝瓜豆腐汤的功效与作用
丝瓜是夏天当季的食材,可去湿,消暑。丝瓜具有清暑凉血、生津解渴、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、利尿、活血、调经通经的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。这样的一道汤品可以有调经止痛的作用,而且还可以利尿通便的哦,是不错的清热润燥的食谱类型,而且还可以有养生的功效,是不错的夏季去火滋阴之选。
丝瓜豆腐汤的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法,清热去火滋阴润燥活血通络,可以养胃助消化,适合夏季清热润燥食用,补血效果好,老少皆宜。
夏季吃什么呢,很多人都在思考这个问题,如何吃的健康而且还吃出营养呢。夏季要注意防暑降温,当然在饮食上也要格外的注意,选择清热去火润燥的食材是不错的,来看看莲藕的制作方法很适合夏季。
藕夹
藕夹所需材料
主要食材莲藕、瘦肉、鸡蛋、盐、味精、淀粉、姜、葱
藕夹的做法
1、将莲藕去皮后切成连刀片;姜、葱、瘦肉均切碎,加盐、味精拌匀。
2、拌匀的瘦肉末夹入藕片内,鸡蛋打入淀粉内拌匀成全蛋糊,下入藕片挂好糊。
3、锅加油烧热,下藕夹炸至表面金黄色即可。
藕夹的功效与作用
藕夹是中国南方地区著名的汉族特色菜肴,黄澄澄、油润润、香酥可口。蛋白质、维生素B1、B2、C、脂肪、膳食纤维、丰富。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。藕夹此菜具有清热解毒、而且还可以有清热去火的作用,和猪肉一起到,可以有健脾胃的功效,补充丰富的蛋白质和氨基酸,可以补虚强身,同时还可以增强体质,适合夏季清热去火消暑食用的哦。
藕夹的具体的介绍,上面小编给大家介绍了它的作用,功能,还有制作的方法,相信大家也都学会了。营养丰富的食物给予人们的健康带来很大的改善和改变,藕夹消暑清热去火润燥健脾胃,这样对健康有好处。大家不妨夏季试试吧。
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