李子,圆润饱满,有紫颜色的,有暗红色的,更多的是绿色的李子,颜色美颜,味道酸甜,是我们在夏季常食用的水果之一。李子,不仅味道鲜甜,更是具有更高的营养价值。李子富含优质的蛋白质,多种维生素以及更多的矿物质,有着我们人体所必须的营养物质。我们常吃李子有哪些营养价值和功效呢?我们不妨一起来了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化:李子胃酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进肠胃的蠕动,从而有效改善食欲。
美容养颜:李子中含有超高的抗氧化剂,有美容养颜、抗衰老的作用。
祛热解暑:在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
清肝利水:生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
止咳祛痰:具有止咳祛痰的功效。
胡萝卜西芹李子汁的做法
1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净,去核;西芹择去叶子,将上述材料均以适当大小切块。
2、将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。
胡萝卜西芹李子汁的功效与作用
1、西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。
3、香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。
4、胡萝卜西芹李子汁这款蔬果汁具有生津止渴、消暑解热、减压降脂、化痰养肝、助消化的功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“李子的营养功效和价值”的
蛤蜊冬瓜汤是一款非常的受人们欢迎的养生汤,相信我们大家在生活中也是吃过蛤蜊冬瓜汤的,当然,蛤蜊冬瓜汤的味道是非常好的,并且在生活中经常食用一些蛤蜊冬瓜汤,还可以起到非常不错的保健功效,下面我们一起来看看。
蛤蜊冬瓜汤
其实蛤蜊冬瓜汤的做法也不是非常复杂的,我们大家如果在生活中想要吃蛤蜊冬瓜汤了,那么我们大家可以按照下面的做法来操作,就可以快速吃到蛤蜊冬瓜汤了。首先我们将买来的冬瓜去掉冬瓜皮,然后切成大小合适的冬瓜块,用清水冲洗一下沥干水分。接着,锅内放入适量的食用油烧热后,先将葱姜煸香后剔出不用,然后放入蛤蜊进行翻炒,加入少许的料酒去腥,然后加入适量的水烧开,转小火慢煮大约半个小时后,将冬瓜块放入锅中一起煮至冬瓜块变成透明之后,加入细盐、味精调味,出锅前也可以淋上少许的麻油提香。
蛤蜊作为一种海产品,现在越来越被人们所熟知,我们日常生活中已经可以随时买到蛤蜊回来自己做着吃了。蛤蜊是寒凉性的食物,具有很好的滋阴润燥、利尿消肿的作用,和冬瓜的功效在某些方面是相似的,所以两者搭配在一起吃的话,不会其冲突,可以相辅相成。不过因为这两者都是寒凉性的食物,所以我们最好是选择在炎热的夏季来食用这样的食物了,这样可以帮助我们消除暑热,另外如果身体水肿的人也是可以吃这款食谱来很好的促进身体内多余水分排出的。大家如果有兴趣的话,不妨可以尝试一下。
相信我们大家现在对于蛤蜊冬瓜汤的制作方法和食用功效也是有了一个大概的了解了,我们可以知道,蛤蜊冬瓜汤的制作方法也是非常的简单的,所以我们大家在生活中是可以经常做着食用一些蛤蜊冬瓜汤的,还能帮助我们促进身体的健康。
冬瓜大家都爱吃,食用方法也有很多,一般用冬瓜煮汤的话,可以有促进食欲,清热止咳的作用。冬瓜和鲫鱼可以一起煮汤,对于润肠通便有好处,补充丰富的纤维素,同时也可以有生津的效果,今天介绍鲫鱼冬瓜汤的做法,来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、多种矿物质、维生素、维生素C和钾盐
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其是小儿肾炎急性期
禁忌人群:
脾胃气虚者和女子经期忌食生冷冬瓜
鲫鱼冬瓜汤所需材料
鲫鱼300克、冬瓜150克、植物油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量、香菜段适量、料酒适量
鲫鱼冬瓜汤的做法
1、在购买鱼的时候,直接让人将鱼宰杀好,随后到家将它洗净。
2、随后将它进行腌制,并在鱼身划上几刀,均匀的抹上料酒、食盐静置。
3、将冬瓜的外皮去除掉,随后将它洗净切薄片备用。
4、这时热锅,将生姜、葱放入,大火爆香,随后将鲫鱼放入,等两面的颜色变金黄了,就放入料酒、食盐、白糖即可。并加入适量的冷水。
5、等煮沸之后,将冬瓜放入,用小火慢慢的炖一个小时左右,等鱼汤变成奶白色的时候,就可以放入香菜食用了。。
鲫鱼冬瓜汤的功效与作用
鲫鱼冬瓜汤这款汤很受大家的欢迎,尤其是夏季,很是解渴,可以去除内心的烦躁感。它还给人体带来了生津解渴、润肠通便、减肥瘦身等等的功效。鲫鱼中的蛋白质含量很高,可以很好的提高人的免疫力,所以可以适当的给发育期的孩子食用,让他们免于疾病的困扰。并且鲫鱼还能温补肠胃,减轻肠胃的负担,那些肠胃不适的人可以放心食用。冬瓜可以清热解毒,将体内的毒素快速排出,加速人体的新陈代谢。并且还能延缓皮肤的衰老,因此很受大家的欢迎。
这道鲫鱼冬瓜汤可以促进食欲提高体质,日常生活中可以经常吃这样的养生食谱,对于补虚劳健脾胃有一定的好处,还能有很好的抗衰的功效,补充丰富的蛋白质,还有矿物质氨基酸,对于提高免疫力,增强肠胃功能来说效果很不错。
草莓和酸奶是绝配,是可以有补充丰富维生素作用的食材,可以有生津的作用,草莓补充维生素和矿物质,具有生津的作用,和酸奶一起吃,可以润肠通便,今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法,可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次,然后将外皮去除,切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中,加入酸奶、蜂蜜进行搅拌均匀。随后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效与作用
这道甜品很适合在夏季饮用,让人感觉很清爽,那么给人体带来的好处:生津解渴,润肠通便,促进消化等等的作用。甜瓜有清热解暑的功效,在夏天,体内的火气很大,那么食用甜瓜,就可以解除烦热口渴的不适。酸奶中可以调节体内微生物的平衡,从而可以降低人体的血脂,还有抗癌的作用。草莓中果胶、膳食纤维非常丰富。可以促进人体的消化,从而达到通畅大便,便秘的人可以食用。它的营养成分很容易被人体消化、吸收。
这款甜瓜草莓酸奶汁口感好,而且营养物质,补充丰富的蛋白质和钙质,而且也可以有促进食欲的作用,促进肠胃消化和吸收的同时也可以有润肠通便的作用,对于消暑降温来说有好处,日常生活中大家可以经常饮用。
香瓜大家都很熟悉,而且是一种很常见的水果类型哦,比如说可以补充丰富的营养成分,维生素,矿物质,以及微量元素等等,可以补充丰富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用,一起来看看这道香瓜酸奶汁的制作方法,可以有开胃补虚的作用哦。
香瓜酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将香瓜清洗干净,去皮,切块,放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中,加入酸奶、蜂蜜,搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道饮品可以有开胃补虚的作用,同时也可以有提高免疫力的效果哦,对于平衡营养又好吃,还可以有生津止渴的作用,同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果。
关于香瓜酸奶汁的做法大家都学会了吧,适合春夏季食用,清甜爽口,而且不油腻,具有补血补虚的作用,而且还可以清热去火是不错的养生的选择,大家不妨试试,生津解渴补虚开胃通便,更有清凉的感觉,润肠通便效果不错。
酸奶是大家都喜欢的饮品之一,它的营养多,而且也可以有促进消化和吸收的作用,经常饮用的话可以保护肠胃,还能提高体质。酸奶的食用方法有很多,今天介绍适合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法,可以有生津除烦解暑的功效。
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用,一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干净,将外皮去除,随后切块。切小一点,容易榨汁。
2、随后将甜瓜放入榨汁机中,榨的细一点。
3、将果汁放入搅拌机中,随后加入酸奶、蜂蜜。进行均匀的搅拌。
4、多搅拌几次,口感会很细腻。这时就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
这道甜品给人体带来的好处:生津解渴、消暑除烦、促进食欲等等的作用。甜瓜具有清热解暑的作用,而且还能利尿,在这炎热的夏季,利尿是很重要的,从而快速的排出体内的毒素。它还能预防口渴。酸奶中的钙物质很多,从而有利于骨骼的成长,并且还能降低血脂,调节体内的微生物,从而让人体达到一个健康的状态。这款甜品很适合在夏季食用,帮助人们利尿消肿,促进食欲。
甜瓜酸奶汁,适合夏季饮用,是不错的消暑的饮品,补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以有开胃补虚的作用,对于强身健体来说都有一定的好处和功效,同时也可以提高人体体质,不妨试试这样的饮品。
假如你已结婚,你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家,你该怎么办呢?或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做?这画面会不会很美呢?相信你妻子也特别愿意看到。那么,下面就为大家介绍下有关蜜瓜排骨的做法吧。
2.12排骨洗净切成2里面见宽的小块,芦笋去皮切段,哈蜜瓜切块,蒜拍碎切末备用
3.21排骨加入腌料腌制1小时
4.芦笋焯水
5.排骨裹上适量地瓜粉备用
6.锅中热适量油,当油温上升到170度时,放入排骨中火炸约4分钟,然后转大火约炸30秒
7.捞出沥干油备用
8. 锅中留少许油,爆香蒜末
9.加入芦笋、排骨、所有调味料以及哈蜜瓜约炒1分钟即可起锅装盘
民以食为天,吃的可是我们人生中的大事,那么吃的健康更为重要今天为您介绍的蜜瓜排骨,方法易学,步骤简单,赶快去家里的厨房一展身手。
在很多人眼中,你是成功的,你更是完美的。但是只有你自己知道,其实自己什么都没有,因为最重要的健康没有了。那么,想要找回健康的你,该怎么办呢?其实完全可以从饮食上找回。那么,现在就让小编来教您如何做好蜜瓜腰果鸡丁这道菜吧。
2.1将蜜瓜切成同鸡丁一样大小的块。
3.2鸡丁加入适量料酒,加淀粉抓匀。
4.1锅内放油,油热后放入鸡丁翻炒至熟。
5.2将腰果入油锅,小火炸至表面微黄
6.加入蜜瓜丁翻炒均匀。(翻炒时间不宜过长,否则蜜瓜出汤,影响口感)
7.加入适量的盐和鸡精调味。
8.放入炸好的腰果,快速翻炒均匀出锅。(这步动作要快,不然腰果就不脆了哦)
一份绝美的菜肴能够愉悦人的心情,从而有益身心的健康。而掌握好蜜瓜腰果鸡丁做法的你,如果认真完成,你也能够实现“双赢”的美梦。
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