甜瓜草莓酸奶汁——生津解渴润肠通便
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生关系着你、我、他的生活质量。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“甜瓜草莓酸奶汁——生津解渴润肠通便”，相信能对大家有所帮助。
草莓和酸奶是绝配，是可以有补充丰富维生素作用的食材，可以有生津的作用，草莓补充维生素和矿物质，具有生津的作用，和酸奶一起吃，可以润肠通便，今天介绍甜瓜草莓酸奶汁的做法，可以有去火气的效果。
甜瓜草莓酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡M.yS630.cOm
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
甜瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜草莓酸奶汁的做法
1、将甜瓜用清水多清洗几次，然后将外皮去除，切成块状。草莓洗净切块。
2、将备好的甜瓜、草莓放入榨汁机中进行搅拌。
3、等果汁榨出来之后倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜进行搅拌均匀。随后倒入碗中就可以吃了。
甜瓜草莓酸奶汁的功效与作用
这道甜品很适合在夏季饮用，让人感觉很清爽，那么给人体带来的好处：生津解渴，润肠通便，促进消化等等的作用。甜瓜有清热解暑的功效，在夏天，体内的火气很大，那么食用甜瓜，就可以解除烦热口渴的不适。酸奶中可以调节体内微生物的平衡，从而可以降低人体的血脂，还有抗癌的作用。草莓中果胶、膳食纤维非常丰富。可以促进人体的消化，从而达到通畅大便，便秘的人可以食用。它的营养成分很容易被人体消化、吸收。
这款甜瓜草莓酸奶汁口感好，而且营养物质，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以有促进食欲的作用，促进肠胃消化和吸收的同时也可以有润肠通便的作用，对于消暑降温来说有好处，日常生活中大家可以经常饮用。
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酸奶可以有促进肠道消化和吸收的作用，对于促进代谢有好处，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也可以缓解身体疲劳，草莓和酸奶可以一起榨汁食用，今天介绍哈密瓜草莓酸奶汁的制作，可以有缓解身体疲劳的功效，还能生津止渴。
哈密瓜草莓酸奶汁
食疗功效:润肠通便、缓解疲惫、生津解渴、清肺热
营养价值:蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质
适宜人群:一般人皆可食用
哈密瓜草莓酸奶汁所需材料
主要食材哈密瓜、草莓、酸奶100克
哈密瓜草莓酸奶汁的做法
1、将哈密瓜去皮，去籽，放入榨汁机中榨汁。
2、将哈密瓜汁、鲜牛奶放入榨汁机中。
3、然后放入凉开水，蜂蜜还有酸奶搅拌均匀即可。
哈密瓜草莓酸奶汁的功效与作用
哈密瓜具有除烦止渴、清肺热、防暑戒躁、促进人体造血、润肠通便的功效。草莓具有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿、润肠通便的功效。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼。哈密瓜可以清热解毒，还能有润肺的作用，这样的搭配方法可以有缓解疲劳的作用，对于润肠通便来说起到了很好的作用，而且也可以有生津的效果，日常生活中这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对于提高体质来说起到了很好的作用和效果。
哈密瓜草莓酸奶汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品可以有缓解身体疲劳的作用，补充丰富的蛋白质，钙质，维生素和矿物质，对于保护肠胃润肠通便来说有一定的好处和效果，所以日常生活中这样的养生饮品可以经常饮用。
香瓜大家都很熟悉，而且是一种很常见的水果类型哦，比如说可以补充丰富的营养成分，维生素，矿物质，以及微量元素等等，可以补充丰富的水分哦。香瓜可以和很多的水果搭配榨汁食用，一起来看看这道香瓜酸奶汁的制作方法，可以有开胃补虚的作用哦。
香瓜酸奶汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材香瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将香瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道饮品可以有开胃补虚的作用，同时也可以有提高免疫力的效果哦，对于平衡营养又好吃，还可以有生津止渴的作用，同时也可以有促进新陈代谢的作用和效果。
关于香瓜酸奶汁的做法大家都学会了吧，适合春夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，生津解渴补虚开胃通便，更有清凉的感觉，润肠通便效果不错。
冬瓜大家都爱吃，食用方法也有很多，一般用冬瓜煮汤的话，可以有促进食欲，清热止咳的作用。冬瓜和鲫鱼可以一起煮汤，对于润肠通便有好处，补充丰富的纤维素，同时也可以有生津的效果，今天介绍鲫鱼冬瓜汤的做法，来看看它的好处。
营养价值:
蛋白质、多种矿物质、维生素、维生素C和钾盐
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是小儿肾炎急性期
禁忌人群:
脾胃气虚者和女子经期忌食生冷冬瓜
鲫鱼冬瓜汤所需材料
鲫鱼300克、冬瓜150克、植物油适量、盐适量、葱段适量、姜片适量、香菜段适量、料酒适量
鲫鱼冬瓜汤的做法
1、在购买鱼的时候，直接让人将鱼宰杀好，随后到家将它洗净。
2、随后将它进行腌制，并在鱼身划上几刀，均匀的抹上料酒、食盐静置。
3、将冬瓜的外皮去除掉，随后将它洗净切薄片备用。
4、这时热锅，将生姜、葱放入，大火爆香，随后将鲫鱼放入，等两面的颜色变金黄了，就放入料酒、食盐、白糖即可。并加入适量的冷水。
5、等煮沸之后，将冬瓜放入，用小火慢慢的炖一个小时左右，等鱼汤变成奶白色的时候，就可以放入香菜食用了。。
鲫鱼冬瓜汤的功效与作用
鲫鱼冬瓜汤这款汤很受大家的欢迎，尤其是夏季，很是解渴，可以去除内心的烦躁感。它还给人体带来了生津解渴、润肠通便、减肥瘦身等等的功效。鲫鱼中的蛋白质含量很高，可以很好的提高人的免疫力，所以可以适当的给发育期的孩子食用，让他们免于疾病的困扰。并且鲫鱼还能温补肠胃，减轻肠胃的负担，那些肠胃不适的人可以放心食用。冬瓜可以清热解毒，将体内的毒素快速排出，加速人体的新陈代谢。并且还能延缓皮肤的衰老，因此很受大家的欢迎。
这道鲫鱼冬瓜汤可以促进食欲提高体质，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对于补虚劳健脾胃有一定的好处，还能有很好的抗衰的功效，补充丰富的蛋白质，还有矿物质氨基酸，对于提高免疫力，增强肠胃功能来说效果很不错。
草莓含有的维生素是比较丰富的，可以有滋阴润燥的作用，而且也有去火的效果。草莓可以喝酸奶一起榨汁食用，可以有补充丰富维生素的作用，还能提高体质，来看看关于草莓杏仁酸奶汁的做法，可以有润肠通便的效果。
食疗功效:止咳平喘、润肠通便
营养价值:杏仁苷、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁酸奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、酸奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、草莓在清洗的时候，一定要小心点，因为草莓很容易破碎。然后切小块。
2、将杏仁洗干净，直接切碎。
3、所有的材料准备好之后，将它们放入搅拌机中，多搅拌一会儿，会更细，口感会非常好。
4、将它们倒入牛奶中，并均匀的搅拌，就可以开始吃了。
草莓杏仁酸奶汁的功效与作用
这道酸甜口感的饮品，应该有很多人喜欢吧，在这炎炎的夏日，酸甜的饮品是最佳的搭档。它给人体带来的好处：止咳平喘、润肠通便、健脾去火、增强免疫等等的作用。草莓中的果胶、维生素含量是很高的，所以可以促进肠胃的蠕动，帮助人体改善便秘的状态。它还能凉血解毒，草莓中的营养元素多，可以促进孩子的生长发育，对老人的健康也有好处。杏仁中含有大量的营养元素 ，从而具备了清热去火的功效，那些肺部比较虚的人，就可以食用。酸奶中的钙、维生素等等的微量元素，可以预防骨质疏松。而且酸奶中含有大量的活性菌，从而可以改善便秘、腹泻等等的冰冰。有一定的消炎作用。
草莓杏仁酸奶汁是一款很受欢迎的饮品，口感好，而且具有保健养生的作用和效果，对于促进食欲来说有一定的好处，而且酸奶还可以健脾胃，对于缓解便秘也有好处，杏仁对于止咳化痰有帮助，特别适合春季容易上火的季节饮用，这款饮品赶紧试试。
草莓大家都喜欢吃，是一种很健康的水果，春季吃草莓是不错的选择，可以有清热去火的作用，还能补充丰富的维生素矿物质还有果胶，对保护肌肤有好处，草莓桑葚酸奶汁是不错的选择，和酸奶一起吃，可以有生津润肠的效果，来看看这道草莓桑葚酸奶汁的做法。
草莓桑葚酸奶汁
食疗功效:清热润燥、生津润肠、健脾和胃
营养价值:维生素C、糖类、B族维生素、多种矿物质、果胶、纤维素
适宜人群:一般人均可食用，尤其是老人肠燥火习惯性便秘者
草莓桑葚酸奶汁所需材料
主要食材酸奶、苹果、草莓、桑葚、冰块
草莓桑葚酸奶汁的做法
1、这道饮品的做法很简单，首先将桑葚洗干净。
2、草莓在洗的时候，动作轻一点，因为很容易破损。
3、苹果用半个，直接切片。
4、将上面所有的材料放入榨汁机中，多榨几遍，让口感变得更加细腻。
5、最后将酸奶放入，并搅拌均匀，就可以食用了。
草莓桑葚酸奶汁的功效与作用
这道饮品很适合夏季饮用，可以给我们的身体带来：防治高血压、凉血解毒、促进发育、补血等等的作用。苹果中的钾含量很高，钠含量较少，苹果中的钾可以与体内的钠结合，将它排出体外，所以高血压人群食用，可以降低血压。草莓所含的营养素，可以促进孩子的生长发育，而且它可以用来治疗烫伤、烧伤的情况。桑葚可以促进造血细胞，从而贫血的人可以多加食用，这道饮品的作用可是很大的。
草莓桑葚酸奶汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生饮品对于清热解毒去火来说有一定的好处，而且也可以有滋阴润燥的作用，对于排毒润肠来说也有一定的保健功效，日常生活中这样的养生保健的饮品可以经常饮用，对于滋阴润燥去火来说有好处。
关于乳制品，大家都喜欢哪一类呢，比如说牛奶，脱脂牛奶，酸奶制品等等。大家在选择的时候一定是根据自己的体质，有些人不适合喝牛奶，不耐受，酸奶就是不错的选择，下面介绍夏季首选甜瓜酸奶汁。
甜瓜酸奶汁
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、将甜瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2、将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
甜瓜酸奶汁的功效与作用
饭后喝上一杯酸奶是很多人的习惯，但是天天喝原味的实在太寡味了，甜瓜单吃有时会觉得甜的发腻，搭配上酸奶的酸味儿，酸酸甜甜恰到好处，甜瓜酸奶汁绝对是消暑的绝佳饮品。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这样的搭配方式不仅可以止渴生津，而且还可以有消暑的作用，对于开胃补虚有一定的功效，同时还可以润肠通便哦，利尿消肿，具有促进健康的作用，有利于机体的平衡，同时还适合夏季清爽解暑。
甜瓜酸奶汁的做法大家都了解了吧，主要还是对于酸奶也有了一个更深的了解和认识，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以助消化，生津止渴开胃补虚夏季首选，大家试试吧。
牛奶是我们生活中常见的音频，它含有的营养物质多，而且经常饮用牛奶可以有促进生长发育的作用，而且牛奶可以有很多的食用方法，今天就来具体的介绍草莓杏仁牛奶汁的做法，可以有润肠通便的作用，还能止咳化痰，来看看它的功效。
食疗功效:止咳平喘、润肠通便
营养价值:杏仁苷、不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁
适宜人群:除禁忌人群外一般人均可食用
禁忌人群:产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用
草莓杏仁牛奶汁所需材料
主要食材草莓、杏仁、牛奶
草莓杏仁牛奶汁的做法
1、首先将草莓洗净，轻一点，随后将之切小块，备用。
2、随后将杏仁洗净，切碎，备用。
3、将上述所有的食材放入果汁机中进行搅拌均匀，就可以吃了。
草莓杏仁牛奶汁的功效与作用
草莓杏仁牛奶汁很受大家的欢迎，在夏季可以很好的去除燥热感，不仅如此，还能止咳平喘、润肠通便、补血等等的作用。草莓中的维生素含量很高，所以它可以治疗肺热咳嗽，还能提高人体的食欲，还有利尿的功效。杏仁中的营养很高，有清热去火的功效，可以润肺，经常咳嗽的人可以食用。牛奶中的钙物质很多，可以促进骨骼的健康生长，并且还能增强人体的免疫力。这款草莓杏仁牛奶汁可以有清热解毒的作用，而且补充丰富的维生素和矿物质，对于止咳化痰来说起到了很好的效果，预防中暑的养生饮品。
草莓杏仁牛奶汁的制作方法，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的食疗饮品，可以有润肠通便的作用，对于清热解毒去火气来说起到了很好的效果，而且也可以有提高人体免疫力的功效，日常生活中大家可以经常吃。
酸奶大家都爱喝，小编介绍其中的一个哦，经常喝酸奶的话可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以有促进食欲的作用，酸奶除了直接饮用，还可以做配料哦，今天介绍的这道酸奶甜瓜汁饮品，可以有清热去火气的作用，还可以开胃健脾的哦。
酸奶甜瓜汁
食疗功效:生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、调节体内微生物的平衡
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、叶酸、磷酸、烟酸、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
做法
1将甜瓜清洗干净，去皮，切块，放入榨汁机中榨汁。
2将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。
功效与作用
甜瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。这款饮品具有生津解渴、消暑除烦、补虚开胃、润肠通便、利尿、调节机体内微生物的平衡的功效。这样的一道一片可以有很好的补充营养的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有缓解食欲不振的作用，对于利尿消肿有帮助，同时也可以有提高体质的作用，大家可以试试的哦。
关于酸奶甜瓜汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充营养物质，而且还可以保持健康。具有补血的作用，清热生津润肠道开胃健脾，适合各种的人群饮用，还可以促进肠胃消化和吸收的效果。
李子，圆润饱满，有紫颜色的，有暗红色的，更多的是绿色的李子，颜色美颜，味道酸甜，是我们在夏季常食用的水果之一。李子，不仅味道鲜甜，更是具有更高的营养价值。李子富含优质的蛋白质，多种维生素以及更多的矿物质，有着我们人体所必须的营养物质。我们常吃李子有哪些营养价值和功效呢?我们不妨一起来了解一下便知!
李子的功效和作用
助消化：李子胃酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进肠胃的蠕动，从而有效改善食欲。
美容养颜：李子中含有超高的抗氧化剂，有美容养颜、抗衰老的作用。
祛热解暑：在暑热时期食用李子有生精止渴、祛热解暑的功效。
清肝利水：生食对治疗内伤痨热、肝病腹水大有效。
止咳祛痰：具有止咳祛痰的功效。
胡萝卜西芹李子汁的做法
1、将胡萝卜洗净后去皮;香蕉去皮;李子洗净，去核;西芹择去叶子，将上述材料均以适当大小切块。
2、将所有材料放入榨汁机一起搅打成汁滤出果肉即可。
胡萝卜西芹李子汁的功效与作用
1、西芹具有降血压、清咽利胆、驱风散热、清肠利便、止咳、利尿、明目的功效。
2、李子具有生津止渴、去热解暑、助消化、增强食欲、活血解毒、利水消肿的功效。
3、香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的功效。
4、胡萝卜西芹李子汁这款蔬果汁具有生津止渴、消暑解热、减压降脂、化痰养肝、助消化的功效。
以上是今天小编为大家带来的有关“李子的营养功效和价值”的
酸奶大家都喜欢吃，口感好，促进食欲好消化，而且也可以有润肠的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，对于提高人体免疫力有好处，草莓和香蕉可以一起吃，加上酸奶，具有补血健脑的功效，这道草莓香蕉酸奶不妨试试。
食疗功效:润肠通便、增进食欲、健脾利水、清热除湿、生津止渴、补血、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质、果胶、钙、磷、铁等
适宜人群:一般人群皆可食用，一岁以上的宝宝也可适量食用
草莓香蕉酸奶所需材料
主要食材小红豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
草莓香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用;香蕉去皮，切成小段。
2、把红豆和香蕉块一起放入搅拌机中，然后放入酸奶和蜂蜜搅拌成汁即可。
草莓香蕉酸奶的功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌、调节体内微生物的平衡的功效。草莓营养价值高，它的维生素C含量极为丰富。维生素C可以有缓解紧张情绪的作用，对于缓解疲劳有好处，而且也可以有滋润肌肤的作用。草莓香蕉酸奶具有促进食欲的作用，还可以润肠，美容护肤的同时也可以有补脑的功效，适合多种的人群食用。
草莓香蕉酸奶的制作方法很简单，而且营养物质很丰富，可以起到促进食欲的作用，软化血管的同时也可以有预防肠胃疾病的效果，预防溃疡，保护肠胃，补虚劳，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于健康有好处，爱吃酸奶的你赶紧试试。
蛤蜊冬瓜汤是一款非常的受人们欢迎的养生汤，相信我们大家在生活中也是吃过蛤蜊冬瓜汤的，当然，蛤蜊冬瓜汤的味道是非常好的，并且在生活中经常食用一些蛤蜊冬瓜汤，还可以起到非常不错的保健功效，下面我们一起来看看。
蛤蜊冬瓜汤
其实蛤蜊冬瓜汤的做法也不是非常复杂的，我们大家如果在生活中想要吃蛤蜊冬瓜汤了，那么我们大家可以按照下面的做法来操作，就可以快速吃到蛤蜊冬瓜汤了。首先我们将买来的冬瓜去掉冬瓜皮，然后切成大小合适的冬瓜块，用清水冲洗一下沥干水分。接着，锅内放入适量的食用油烧热后，先将葱姜煸香后剔出不用，然后放入蛤蜊进行翻炒，加入少许的料酒去腥，然后加入适量的水烧开，转小火慢煮大约半个小时后，将冬瓜块放入锅中一起煮至冬瓜块变成透明之后，加入细盐、味精调味，出锅前也可以淋上少许的麻油提香。
蛤蜊作为一种海产品，现在越来越被人们所熟知，我们日常生活中已经可以随时买到蛤蜊回来自己做着吃了。蛤蜊是寒凉性的食物，具有很好的滋阴润燥、利尿消肿的作用，和冬瓜的功效在某些方面是相似的，所以两者搭配在一起吃的话，不会其冲突，可以相辅相成。不过因为这两者都是寒凉性的食物，所以我们最好是选择在炎热的夏季来食用这样的食物了，这样可以帮助我们消除暑热，另外如果身体水肿的人也是可以吃这款食谱来很好的促进身体内多余水分排出的。大家如果有兴趣的话，不妨可以尝试一下。
相信我们大家现在对于蛤蜊冬瓜汤的制作方法和食用功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，蛤蜊冬瓜汤的制作方法也是非常的简单的，所以我们大家在生活中是可以经常做着食用一些蛤蜊冬瓜汤的，还能帮助我们促进身体的健康。
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