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很多时候,我们都羡慕别人有一个会做菜的亲人,这样可以在下班后,可以品尝一下美味的佳肴。与其羡慕别人,不如自己动手,下面我们就给大家介绍吐司香蕉卷的做法。
2.1香蕉切成4等份。(较小条的香蕉就切4份,我的较大就用半条)
3.2把其中一端的吐司擀扁。
4.1把卷好的吐司香蕉先沾裹上一层蛋液。
5.2香蕉放吐司的厚边卷起,尾部擀扁处涂少许面粉水,粘紧。(面粉1茶匙+水1茶匙=面粉水)
6.再放芝麻中滚满芝麻,头尾也沾下。
7.放入中温的油中炸至微黄,酥脆,捞起,用吸油纸吸去油份即可。
8.如喜欢,可在吃时再淋些蜂蜜或牛奶一起享用。趁热啊,吐司冷了就不酥脆咯!
9.休闲的午后,来份甜点加杯喜欢的饮料,有说不出的悠哉。。。
做菜讲究火候的把握,那么今天小编为你介绍吐司香蕉卷,大家一定要注意火候的拿捏,赶快去尝试着做一做吧!
钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。
血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力,随着低钾的加重,可出现全身性肌无力,膈肌、呼吸肌麻痹,发生呼吸困难、吞咽困难,严重者可窒息,还会出现肌肉坏死,纤维萎缩等。此外,低钾对消化、神经、循环、泌尿各系统都会造成伤害。
专家提醒,夏季出汗多,平时应注意多吃含钾食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉虽好,但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃香蕉,以半根为限。香蕉性寒,脾胃虚寒者须慎食,以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量,应从主食中摄取,除去碳水化合物的数量,以免血糖升高。
暑天闷热,人们外出活动会大量出汗,感到疲倦、四肢无力、食欲不振,严重者甚至会虚脱。但是,在出门前吃根香蕉,就可以缓解或避免这种现象。
专家指出,这种现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分,也是人体内重要的电解质。钾主要储存于人的细胞内,其主要功能是维持和调节细胞内液的容量及渗透压,维持体液的酸碱平衡与神经行动的传递,对新陈代谢的正常进行有很重要的作用。钾还能增强人体神经和肌肉的兴奋性,降低心肌的兴奋性,故能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。
血钾正常浓度为3.5-5.5毫摩尔/升,低于3.5毫摩尔/升为低血钾症。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力,随着低钾的加重,可出现全身性肌无力,膈肌、呼吸肌麻痹,发生呼吸困难、吞咽困难,严重者可窒息,还会出现肌肉坏死,纤维萎缩等。此外,低钾对消化、神经、循环、泌尿各系统都会造成伤害。
专家提醒,夏季出汗多,平时应注意多吃含钾食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。
香蕉虽好,但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃香蕉,以半根为限。香蕉性寒,脾胃虚寒者须慎食,以免引起腹泻。糖尿病患者也必须注意限量,应从主食中摄取,除去碳水化合物的数量,以免血糖升高。
健康的身体需要我们在各个方面加以维护,饮食是不可忽略的一个重要方面,假如因为疏忽了照顾自己而患上疾病,那是很可惜的,香蕉紫薯吐司卷的做法容易,为那些没有太多时间花费在煮饭上的人提供了营养菜肴。
2、把紫薯切成片,放在蒸锅,蒸锅里放些水。
3、盖上蒸锅盖,蒸12分钟,蒸烂乎关火。把紫薯拿出来。
4、把紫薯扒皮,瓤放在小盆里。
5、用擀面杖擀成紫薯泥。
6、因为紫薯泥比较干,加入100ml纯牛奶。
7、拿出面包片,把周围四个边切掉。
8、拿出擀面杖把面包片擀薄。
9、把扒好的香蕉,用菜刀切掉头和尾。
10、把面包皮上用勺子均匀涂上紫薯泥。
11、把香蕉放在涂好紫薯泥的包片上。因为这个香蕉一头很弯,所以切一头。
12、把面包片卷起来。
13、用菜刀掌握好间距切好。这就是成品图,想吃吗?
吃在我们生活中占据着重要的位置,香蕉紫薯吐司卷的做法很容易,同时还可以为我们提供诸多营养,值得推荐。
香蕉大家都很熟悉的吧,而且营养物质是很丰富的哦,而且还可以起到很好的保健的作用和效果。比如说可以有预防便秘的作用,还可以提高免疫力,香蕉的食用方法有很多,今天介绍可以促进食欲补充能量的香蕉冰激凌的做法。
香蕉冰激凌
主料:香蕉150g、蛋黄2个、牛奶200ml、动物性淡奶油150ml、葡萄干20g
辅料:细砂糖90g
步骤:
1.准备好蛋黄、65克细砂糖、牛奶。
2.将冷藏过的淡奶油倒入小盆中。
3.将1步的材料都倒入奶锅中,搅匀。小火加热并不断搅拌,直到奶锅里的液体受热后开始有沸腾的趋势,立即离火。
4.离火后,立即倒入淡奶油中,搅匀成蛋奶液,放至彻底冷却。
5.将香蕉去皮切块。
6.将香蕉块放入料理机,再放入25克细砂糖,搅打成泥。
7.将香蕉泥倒入小碗中,放进冰箱冷藏1个小时。
8.等蛋奶液彻底冷却后,将冷藏好的香蕉泥倒入,混合搅匀成冰淇淋液。
9.用电动打蛋器搅打几分钟打至均匀细腻。
10.放进提前冻冷好的冰淇淋桶中。
11.将冰淇淋桶放入面包机内固定好。
12.选iMix程序,时间调整为30分钟。程序结束后再放入冷冻室冷冻至凝固后挖出即可食用,也可以再放些提前泡软的葡萄干搭配食用。
搭配香蕉、牛奶做成冰激凌,甜香味美,细腻柔滑,保准能俘虏你的味蕾哦。香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;这样的食疗方法可以有很好的促进消化和吸收的作用,同时也可以有滋阴的效果,对于提高人体的免疫力增强体质有好处,还可以补充人体所的能量哦。
上面介绍了香蕉冰激凌的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道甜品哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,促进食欲补充能量,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
莲藕是一种很常见的食材类型,它的营养价值还是比较高的,食用率也是比较多的,可以促进代谢,具有保健的作用,经常吃莲藕可以缓解疲劳的哦,莲藕的食用方法有很多,来看看莲藕香菇鸡汤的做法吧。
【莲藕香菇鸡汤】
主料:莲藕1节、鸡肉250克、香菇150g
辅料:葱姜适量、盐适量、料酒25ml、鸡精少许
步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鸡肉切小块。葱姜切好。
3.香菇去蒂开水煮上2分钟洗净。
4.鸡肉焯烫一下捞出沥干水分。
5.汤锅中加入适量开水,加入葱姜。
6.放入鸡肉和香菇。
7.加入料酒。
8.加盖大火煮开中小火炖烧20分钟。
9.再加入去皮切片的莲藕继续炖煮15分钟。
10.最后加盐和少许鸡精煮开关火。
秋季来了,天气越来越干燥,会对肺产生刺激,要吃些润肺食物,首选应季菜那就是莲藕,搭配香菇与鸡肉做道鸡汤,清淡美味,有汤有菜直接泡饭吃吧。莲藕含有丰富的单宁酸,具有收缩血管和止血的作用,妇女月经不调、经期提前且量多者常吃莲藕可使月经逐渐恢复正常。莲藕和香菇到的话可以有抗衰的作用,而且还可以增强免疫力和抵抗力的哦,是不错的安定身心的一种食材,同时也可以增强人体的免疫力,这样的食物可以帮助消化和吸收。
莲藕香菇鸡汤的具体做法大家都学会了吧,可以说是一种营养价值很丰富的食材,它可以让你有增强食欲的作用。而且还有健脾养胃的功效哦,缓解疲劳补充营养增强体质,大家不妨试试,对身体健康有好处。
香蕉可以说是比较常见的水果了,很多人都非常的喜欢,香蕉本身具有很多的功效,多吃一点香蕉能够帮助我们的身体补充能量。现在的人们都是喜欢直接吃香蕉的,我们要知道关于香蕉的吃法不止这一种。大家知道食用香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉的功效
香蕉有助于补充能量
香蕉是一种很有营养的水果,它本身含有的热量高,含糖分高,这样能够帮助我们身体补充能量,并且香蕉中富含多种维生素与矿物质,在平时多吃一点香蕉可以帮助补充营养,缓解疲劳,如果您我们经常做脑力劳动,维持体力充沛,那么可以吃香蕉。
香蕉有助于减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉,大家应该知道,香蕉本身的热量可以说是非常高的,一根香蕉相当于半碗饭的热量,特别是对于想要减肥的朋友们来说,这个可以使用香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用,是非常味美又方便的一顿减肥餐。
香蕉有助于舒缓情绪
人们一旦出现了焦躁或是情绪方面的问题,那么这个时候可以多吃一点香蕉,我们要知道香蕉中含有能帮助人脑产生羟色胺的物质,这个物质对我们的情绪有很好的调节效果,多吃香蕉是能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,让我们变得更开心。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素,能帮助刺激肠道蠕动,增加粪便体积,帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压,同时还能帮助保护动脉内壁,能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化,增强人体的免疫力,而且香蕉在肠胃道会容易被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料:2到3根香蕉,切成段(5CM左右) 8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大,偏红的那种,不要那种小的、黑的) 5块左右的冰糖(个人口味喜好,可多可少) 一小把葡萄干
做法:然后将所有原料倒入锅中,加入清水,有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅),小火焖, 开锅以后少许就可以了,否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的,
2、香蕉冰糖汤
基本特点 润肠通便,润肺止咳。大肠燥结,症见便硬难排,或便如羊粪,干结难出,或燥热之咳嗽,咽干口噪,或热病后烦渴欲饮;或习惯性便秘等。
基本材料 香蕉5只,冰糖适量,陈皮1片。
做法:(1)香蕉剥皮,切3段,陈皮浸软,去白。(2)把香蕉、陈皮放入锅内,加清水适量,文火煮沸15分钟,加冰糖,煮沸至糖溶即成。
香蕉是一种可以舒缓心情的水果,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,对于润肠通便有好处,香蕉的食用方法还是比较多的呢,可以做汤品,煮粥,还能做甜品。香蕉可以有镇静安神的作用,今天介绍香蕉卷的做法,可以有缓解情绪的作用哦。
香蕉卷
主料:低粉80g、鸡蛋1个、牛奶220g
辅料:无盐、黄油15g、细砂糖20g、香蕉3根、巧克力酱适量、巧克力屑少许
步骤:
1.一个鸡蛋加20g细砂糖,用手抽打散即可;
2.加入牛奶搅匀,
3.筛入低粉搅匀;
4.融化的黄油倒入面糊中搅匀,有小疙瘩也没有关系,
5.接着面糊过筛,筛子上的小面疙瘩用刮刀碾压后,把筛子浸到面糊里再筛一遍;
6.过筛后的面糊非常细腻,放入冰箱冷藏30-40分钟,
7.冷藏后的面糊更加浓稠;
8.平底锅中放入一勺面糊,快速转动锅子让面糊流向四周,开小火加热,面糊全部凝固变色微微鼓泡,快速揭下面皮放入盘中;锅中不放油,面皮无需翻面;
9.我在旁边放一块湿抹布,用过的锅子放抹布上凉一下,或者放凉水下冲一下降温;
10.依次烙好全部的面皮,一共烙出10张面皮;
11.准备香蕉,巧克力屑(用勺子在大块的甜巧克力背面刮),
12.香蕉去皮去掉2头,放在面皮上--挨着锅底的一面;
13.依次卷起来,切掉2头不齐的地方,中间切开;
14.淋上巧克力酱,
15.撒上巧克力屑装饰,可以上桌开吃,瞬间抢光;
香蕉含有纤维素,是可溶性的,有助消化,调理肠胃的作用,可以做些美味的小吃----香蕉班戟卷,热量低、好吃又美味,做出来的小吃,很受家人的欢迎哦。香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。香蕉可以有助消化的作用,经常食用的话可以有提高食欲的效果,还可以促进代谢,对于调理肠道有好处,还可以增强免疫力的哦,对于缓解失眠啊或者是一些不良情绪有一定的好处。
上面介绍了香蕉卷的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,是不是觉得有很不可思议的感觉呢,其实很多的食物都是有这样的好处的,这样的甜品可以润肠通便缓解情绪安神镇静,这样才能满足我们对于营养的需求的哦,一起来试试吧。
鱿鱼是我们经常吃的一种食材,经常吃些海鲜类的食物对于促进代谢是有好处的,而且还可以有增强体质的作用,鱿鱼的食用方法有很多,今天的这道紫苏鱿鱼卷就是不错的选择,可以有降低胆固醇和缓解疲劳的作用。
【紫苏鱿鱼卷】
【主料】
鱿鱼200克
【辅料】
紫苏叶适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒少许、面粉适量、鸡蛋1个、面包糖适量
【做法】
1.将紫苏叶洗净控水。
2.鱿鱼去掉黑衣内脏和骨头,切成条。
3.将鱿鱼粘上面粉再粘上鸡蛋液
4.再粘上面包糠,放十分钟。
5.起锅热油,油温七成热下入鱿鱼条炸至金黄浮起。
6.将鱿鱼捞出控油。
7.不太烫时用苏子叶卷上鱿鱼条一起吃,或是现吃现卷
炸鱿鱼卷做法简单,吃一个还行,吃多就有点油腻,可以搭配些紫苏跟鱿鱼卷一起食用,不仅可以解油腻,还能补充营养,吃着有种小清新的感觉。鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。鱿鱼中含有大量DHA,还富含牛磺酸,这使鱿鱼具有降低血液中的胆固醇含量的功效,还有利于疲劳的缓解,视力的恢复和肝脏功能的改善。降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。紫苏是可以有促进代谢的作用的,而且还可以降低胆固醇,不油腻,适合多宗人群食用,由于可以补钙补铁。
紫苏鱿鱼卷的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,降胆固醇缓解疲劳增强体质,对于食欲不振啊,失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
牛肚和牛肉比起来是要便宜很多的,所以生活中平时食用牛肚的人也是很多的,炒牛肚的做法是有很多的,很多人都是会炒牛肚,但是不同的人做出来的味道也是不一样的,炒牛肚是越嚼越香的,下面就是来看看其中一种简单的炒牛肚的制作方法。
炒牛肚的做法具体如下:
主料:牛肚500g
辅料:油适量、酱油适量、蕃茄酱适量、西芹50g、韮菜适量、泡红辣椒适量、大蒜适量、生姜适量、酸豆角适量、十三香适量
步骤
1、牛肚洗净。
2、西芹、韮菜,酸豆角、大蒜、泡红辣椒(红辣椒)、生姜。
3、西芹切成片。
4、韮菜切段,酸豆角、泡红辣椒(红辣椒)、生姜切成小段,大蒜切成片。
5、把牛肚先淖一下,然后切成小片块。
6、再放入高压锅里,放上酱油、蕃茄酱和十三香、水,一起高压10分钟。
7、上锅把酸豆角、泡红辣椒(红辣椒)、生姜,大蒜用油炒香。
8、再放入牛肚一起炒。
9、然后放入西芹。
10、待西芹6层熟时,放入韮菜。
11、待韮菜熟后,出锅。
12、成品上桌。
小贴士
1、用高压锅压牛肚时,要稍压久点,不然就咬不烂了。
2、千万不要放盐,不然就咸了。
3、有泡菜的话,最好放一点,这样就不会有腥味。
我们都知道牛肚是含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,我们食用牛肚是可以很好的帮助身体补充能量的,是可以储存能量,对生理作用是非常的有帮助的,而且牛肚是可以促进新陈代谢的,是我们营养滋补的佳品,尤其适合身体虚弱和消化不良的人群食用。
上面就是为大家介绍的一道简单的炒牛肚的做法,生活中关于炒牛肚的做法是有很多的,我们是可以结合自己的口味,选择一些食材搭配制作的,这样是会更有营养和更加的美味的,牛肚蛋白质含量高,而脂肪含量又少,所以是适合经常食用的。
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