鸡片炒卷心菜——美容养颜可杀菌
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“鸡片炒卷心菜——美容养颜可杀菌”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人不爱吃蔬菜，一是因为它的口感不好，还有就是如果搭配不好的话是会给人感觉没有食欲的。其实烹饪还是一种很有品位的一种享受哦，卷心菜是一种大家都熟悉的蔬菜，那么如何把这种蔬菜搭配好呢，下面就看小编的鸡片炒卷心菜的做法。
鸡片炒卷心菜
材料
主料：土鸡腿1只，洋葱半个，卷心菜200克
腌料：甜酱油1小匙，生抽1小匙，盐少许，酒少许
鸡片炒卷心菜的做法
1、先把鸡腿去骨切厚片，加入腌料腌制半个小时，洋葱切丝泡凉水，卷心菜撕成小块;
2、锅里放入油，然后放入鸡片翻炒，变色以后，把鸡片拨到另一边。
3、然后放入洋葱丝翻炒到软，加入少许的水，生抽和少许的盐调味。
4、加卷心菜拌炒至微软关火。
脆脆的卷心菜搭配着嫩滑的鸡片，还有洋葱的甜味，让不爱洋葱的人，也能接受了。所以这样的搭配是最好不过的了，不爱吃蔬菜的人群可以品尝到美味的鸡肉，这样搭配更有营养，而且还不会让你方案。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，这种常见的蔬菜还含有大量的叶酸，很适合孕妇吃，做出色香味俱佳的卷心菜会让孕妇的胃口打开，对腹中的胎儿也是有很多好处的，其中的维生素含量非常高，是美容养颜、减肥塑身的美好食品，而且卷心菜是各类人群都能够接受的一种食材，营养丰富，而且还可以有预防癌症的作用，是很健康的一种蔬菜，大家不能舍弃哦。
关于鸡片炒卷心菜的做法大家都学会了吗，是不是方法很简单呢?其实它的做法简单更能够满足人们对于食物营养的需求，而且这样搭配的话味道好，而且适合很多人群，不仅可以美容养颜，而且还可以杀菌哦，是很健康的吃法。
Ys630.com相关知识
很多人都爱吃蔬菜，有些人爱吃肉，其实饮食就是应该合理的搭配，这样才能从食物中吸收各种不同的营养素，让身体保持一个平衡的状态，卷心菜大家都吃过的，经济实惠，而且营养高，下面小编就来告诉你蒜末拌卷心菜的做法。
蒜末拌卷心菜
主料：圆白菜250克，
辅料：青椒20克，柿子椒20克，
调料：白皮大蒜20克，花椒3克，花生油10克，白砂糖10克，姜5克，盐3克，醋5克，辣椒油5克，味精2克
做法
1.圆白菜逐叶掰开，切除叶中间的硬梗，洗净，放开水锅中烫一下，即捞出沥水，晾凉，切成菱形片，放盘中，加入精盐拌匀，稍腌片刻。
2.青、红柿子椒各去蒂和籽，洗净，放开水锅中稍烫捞出，沥水，晾凉，切成小菱形片，撒在腌圆白菜上拌匀。
3.把新鲜的姜去皮，然后洗干净切成丝，然后把圆白菜中的水滤去，姜丝撒在圆白菜上面。大蒜去皮拍碎剁成细末，然后洒在圆白菜上面，加入白糖和醋拌匀。
4.超过里面放入花生油，等油热了以后放入花椒，榨成黑色的，然后把花椒铲出来，趁热浇在圆白菜上面，用碗扣住盘子，焖二十分钟，加入味精和辣椒油搅拌均匀即可。
蒜末拌卷心菜蒜味鲜香，清嫩爽口。西方认为卷心菜能治百病，含有大量的水分，而且脂肪含量极低，维生素C的含量要比大白菜高一倍，所以我们应常吃这种物美价廉的蔬菜。而且卷心菜还有抗癌的作用哦。早有记载，卷心菜就是一种良药，不仅可以补充营养，口感好，而且还可以有抗癌防癌的功效。补充各种的微量元素。同时还可以补充粗纤维，具有促进排便和预防便秘的作用，对于保持健康有好处。
关于蒜末拌卷心菜的做法，简单，而且是一种很有营养的吃法，大蒜具有助消化的作用，而且营养素是比较丰富的，搭配卷心菜的话可以补充丰富的营养和维生素，而且具有抗癌的作用，可以促进排便，具有杀菌的功效和作用。
蔬菜是我们需要补给的营养类型之一，蔬菜的种类有很多，我们要合理的搭配食物这样才能补充营养，减少疾病的发生。卷心菜就是其中一种具有杀菌抗癌的食材，吃法也比较多，来看看常见的肉片炒卷心菜的吃法。
肉片炒卷心菜
咸香、脆嫩，爽口。
材料
主料：圆白菜300克，
辅料：瘦猪肉50克，
调料：植物油25克，酱油15克，盐3克，白砂糖10克，大葱5克，姜5克
肉片炒卷心菜的做法
1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用;将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片;卷心菜洗净，去蒂切成象眼块待用。
2.净炒锅置火上，放入植物油，热后放入肉片煸炒断生，加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀，投入卷心菜，用急火快速煸炒断生即成。
圆白菜是最常见的蔬菜之一，所以对于圆白菜我们也是非常了解的。其实，圆白菜不仅仅具有营养价值，而且还能起到养胃益脾的作用。圆白菜的药用价值也是非常丰富的。同时圆白菜还具有调节血糖的作用，让更多的人，健康养生。多吃包菜可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜有杀菌、消炎的作用。可以看出的是包菜的营养价值是很丰富的，而且还有保健的作用，可以调节血糖，同时还可以促进肠道蠕动，减少疾病的发生，而且还有养胃防便秘的功效和作用哦，大家可以经常食用。
介绍了肉片炒卷心菜的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血防便秘的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
每一种食物都有着不同的养生的作用和效果，大家要选择适合的一些养生的食材哦。卷心菜大家都很熟悉的吧，也经常吃，是一种很常见的营养食材它可以有促进食欲的效果，那么如何食用更加有营养恩，来看看卷心菜香肠菜饭的做法，可以缓解贫血。
【卷心菜香肠菜饭】
【主料】
胡萝卜50g、卷心菜150g、香肠100g、大米150g
【辅料】
油适量、盐适量、鸡精适量
【做法】
1.准备的材料。
2.锅中适量油，煸炒胡萝卜。
3.锅中余油，放入香肠煸炒几下。
4.再放入卷心菜翻炒。
5.放入胡萝卜和洗净的大米翻炒几下。
6.加入精盐和鸡精翻炒拌匀关火。
7.把菜和米盛入电饭煲中，加入适量开水，插上电源煮熟即可。
8、成品，就可以吃了。
卷心菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。多吃卷心菜，还可增进食欲，促进消化，预防便秘。卷心菜营养丰富，比大白菜的营养相差无几，卷心菜含维生素量高，非常适合宝宝食用，帮助宝宝更好的吸收钾元素。卷心菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些卷心菜。卷心菜也是重要的美容品。卷心菜和香肠一起吃可以补充丰富的维生素和蛋白质，可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于促进新陈代谢有好处，这样的搭配不仅可以缓解贫血，还可以有美容养颜的作用和效果的哦。
关于卷心菜香肠菜饭上面小编已经给大家介绍了相关的结果食谱了，从上面的这些食谱中可以看出马齿笕具有清热解毒，促进食欲的作用，而且还可以美容养颜缓解贫血，适合很多人群食用，赶紧来试试吧。
猪肚菇大家都吃过的吧，一种很常见的食材，它可以有促进代谢的作用，经常食用的话可以有健脾养胃的功效。猪肚菇的口感好，营养多，比如说可以补充丰富的蛋白质啊，钙质等等的营养物质哦。猪肚菇和很多的食物都可以搭配，这种猪肚菇炒鸡片食谱你吃过吗，来看看做法和功效。
【猪肚菇炒鸡片】
【主料】
猪肚菇250g、鸡脯肉120g
【辅料】
油适量、盐适量、黄瓜适量、黑木耳适量、小葱适量、淀粉适量、料酒适量、胡椒粉适量
【做法】
1.准备好原材料;
2.在鸡片中加入适量的盐、料酒、淀粉和适量的油;
3.搅拌均匀腌制一下;
4.准备一碗水淀粉汁： 盐、淀粉、 胡椒粉和适量的水
5.烧热锅， 放入适量的油， 加入鸡片翻炒;
6.鸡片翻炒变色后下入猪肚菇一起翻炒;
7.猪肚菇翻炒得微微发软后加入黑木耳和黄瓜片;
8.翻炒一下后加入准备好的碗汁;
9.煮开后大火收汁到合适程度， 关火撒些葱花;
猪肚菇营养价值丰富，是大家平时比较喜欢吃的食材之一，它肉体肥大、口感脆嫩，有滋阳壮阳、美容、抗癌等作用，今天小编我就用它做道美食，猪肚菇炒鸡片，搭配了黄瓜与黑木耳，不仅清淡可口、还是吃不胖的一道健康食谱。猪肚菇含有大量的氨基酸和人体必需的矿物质元素，常食能补充营养，对人体健康十分有好处。这道食谱可以促进食欲，而且营养均衡，可以补充丰富的氨基酸和矿物质，同时也可以有补气养血的作用，增强体质的同时，促进代谢，同时可以有滋补壮阳的效果哦，对身体健康有益。
猪肚菇炒鸡片的具体的做法，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，健脾养胃促进食欲滋润美容，适合身体虚弱的人群食用哦，大家平时的是可以放心的吃，对身体健康有好处。
苹果的种类是比较多的，比如说黄香蕉，还有蛇果，青苹果等等，都是日常生活中比较常见的苹果的种类，口感好，而且营养物质多，经常吃苹果可以有提高体质的作用。青苹果可以和很多的食物一起做菜食用，来看看青苹果炒鸡柳的做法，可以帮助消化。
食疗功效:美容养颜、助消化、排毒去火、减肥瘦身
营养价值:维生素、矿物质、糖类、脂肪
适宜人群:怀孕初期妈咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
青苹果炒鸡柳所需材料
主要食材青苹果、鸡胸肉
青苹果炒鸡柳的做法
1、首先将青苹果洗净，将它的外皮去除掉，还要将它的内核去除，将之切丝备用。
2、随后将鸡胸肉洗净，切丝，还要进行腌制，将它的腥味尽数去除，用料酒和水淀粉用手抓匀，差不多腌制15分钟。
3、这时进行热锅，等热到七成熟的时候，爆香葱姜，随后将鸡肉放入锅中，进行炒熟，等鸡肉颜色变了，将苹果放入，进行炒一分钟。
4、最后进行调味，放入适量的食盐和鸡精，均匀的煸炒，就可以吃了。
青苹果炒鸡柳的功效与作用
青苹果炒鸡柳可以美容养颜、助消化等等的作用。青苹果所含的锌量较高，从而对胎儿的脑发育有着帮助。维生素含量是非常多的，有利于提高人体的免疫力。鸡肉所富含的营养十分丰富，具有滋补养生的作用。尤其是所含的蛋白质，对于肌肉的线条还有一定的帮助。这道食谱，对于促进胎儿的发育，有很好的作用和效果，还能美容养颜，大家可以试试。
青苹果炒鸡柳的制作方法还是很简单的，可以起到很好的保健的作用和效果，还能起到提高人体免疫力的作用，这样的食谱含有的营养物质比较高，可以促进食欲，促进新陈代谢，还能帮助消化和吸收，所以说是不错的养生保健的食谱类型，大家可以经常吃。
说起卷心菜，大家都很熟悉的吧，是一种家常菜，可以炒着吃，煮粥，还可以凉拌，是不错的一种养生的食材类型，而且还可以有提高人体免疫力的作用和效果。卷心菜含有的纤维素比较多，可以有润肠通便的作用，如何食用的呢，来看看卷心菜稀粥的做法，可以助消化。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用，特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
包菜稀粥
所需材料
包菜20克，白米10克，水1/2杯
做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右，然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火出锅食用。
功效与作用
包菜含有丰富的维生素及矿物质元素，其中维生素A、钙、磷非常丰富，而这些物质又是促进骨骼发育的主要营养元素，能促进宝宝血液循环，有助宝宝的生长及发育。包菜具有消炎、杀菌的作用，能提高人体免疫力，预防感冒。包菜含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝肠胃的蠕动，快速排出身体多余的垃圾。白菜稀粥能够消炎杀菌、增进食欲、促进消化、排毒保健，对于宝宝的成长十分有益。这样的一道食谱可以有促进血液循环的作用，还可以预防感冒，对于抗菌消炎有好处，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于促进生长发育有好处，同时也可以补充丰富的矿物质，对于预防便秘有一定的帮助。
关于卷心菜稀粥的做法大家都学会了吧，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些食物相互搭配，可以吃到不同美味的食谱类型哦，这样的食谱消炎杀菌助消化防便秘。是不错的养生保健之选哦。
利用鸡肉片和黑木耳搭配进行炒制，其实味道还是非常不错的，并且这道菜的营养也是非常好的，适合大众的口味之余，黑木耳还有很多的好处。黑木耳对人体有很好的降血压和降血脂的功效，并且对于老年人食用之后，还可以增强其身体的免疫能力。
原材料：鸡胸肉一块，干黑木耳50g
配料：青椒2个，生姜，生抽，生粉，料酒，麻辣鲜
具体做法：
1：干黑木耳，提前泡发。
2：青椒，生姜洗净备用。鸡胸肉室温解冻。
3：解冻好的鸡胸肉，切片后加入料酒，生粉，生抽，盐，麻辣鲜少许，拌匀腌20分钟。
4：青椒切块，生姜切丝。
5：泡发好的黑木耳，摘除根部，撕小朵，洗净备用。
6：坐锅烧水，水开后入木耳焯水2~3分钟后捞出。
7：另取锅，给鸡胸肉过油，变色后捞出。
8：锅中留底油，入姜丝翻炒。
9：入青椒，黑木耳翻炒，调入适量的盐翻炒。
11：入过油的鸡胸肉翻炒。
12：最后加入麻辣鲜调味后即可。
pS：
1：黑木耳下锅后，很容易出现爆锅的现象，可适当淋入少许水。
2：因黑木耳，鸡肉都有焯水，过油，故下锅后快炒出锅，以防肉质变老。
食用价值
营养价值：黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白质0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的热量。木耳能帮助消化系统将无法消化的异物溶解，能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。木耳散具有治疗溃烂诸疮和雪崩的药理作用。
黑木耳子实 体胶质，成圆盘形，耳形不规则形，直径3-12厘米。新鲜时软，干后成角质。口感细嫩，风味特殊，是一种营养丰富的著名食用菌。1 00克干黑木耳中水分10.9克、蛋白质10.6克、脂肪0.2克、碳水化合物65.5克、热量306千卡、粗纤维7.0 克、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫克、胡萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟碱酸2.7毫克和多重矿物质。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富含多糖胶体，有良好的清滑作用，是矿山工人、纺织工人的重要保健食品。还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能等等。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常 高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20 多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
很多人都爱吃蔬菜，有些人爱吃肉，其实饮食就是应该合理的搭配，这样才能从食物中吸收各种不同的营养素，让身体保持一个平衡的状态，卷心菜大家都吃过的，经济实惠，而且营养高，下面小编就来告诉你凉拌卷心菜的做法。
凉拌卷心菜
主料：圆白菜250克
辅料：青椒20克，柿子椒20克
调料：白皮大蒜20克，花椒3克，花生油10克，白砂糖10克，姜5克，盐3克，醋5克，辣椒油5克，味精2克
做法
1.圆白菜逐叶掰开，切除叶中间的硬梗，洗净，放开水锅中烫一下，即捞出沥水，晾凉，切成菱形片，放盘中，加入精盐拌匀，稍腌片刻。
2.青、红柿子椒各去蒂和籽，洗净，放开水锅中稍烫捞出，沥水，晾凉，切成小菱形片，撒在腌圆白菜上拌匀。
3.把新鲜的姜去皮，然后洗干净切成丝，然后把圆白菜中的水滤去，姜丝撒在圆白菜上面。大蒜去皮拍碎剁成细末，然后洒再圆白菜上面，加入白糖和醋拌匀。
4.超过里面放入花生油，等油热了以后放入花椒，榨成黑色的，然后把花椒铲出来，趁热浇在圆白菜上面，用碗扣住盘子，焖二十分钟，加入味精和辣椒油搅拌均匀即可。
凉拌卷心菜蒜味鲜香，清嫩爽口。西方认为卷心菜能治百病，含有大量的水分，而且脂肪含量极低，维生素C的含量要比大白菜高一倍，所以我们应常吃这种物美价廉的蔬菜。而且卷心菜还有抗癌的作用哦。早有记载，卷心菜就是一种良药，不仅可以补充营养，口感好，而且还可以有抗癌防癌的功效。补充各种的微量元素。同时还可以补充粗纤维，具有促进排便和预防便秘的作用，对于保持健康有好处。
关于凉拌卷心菜的做法，简单，而且是一种很有营养的吃法，大蒜具有助消化的作用，而且营养素是比较丰富的，搭配卷心菜的话可以补充丰富的营养和维生素，而且具有抗癌的作用，可以促进排便，具有杀菌的功效和作用。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《鸡片炒卷心菜——美容养颜可杀菌》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
饮食养生
运动养生
