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蚕蛹大家都吃过的吧,是一种高蛋白的食材类型,一般到了夏季,在大排档中都可以品尝到美味的蚕蛹哦,可以炸着吃,烤着吃,还可以做菜等等,可以补虚增强免疫力,今天介绍的水煮蚕蛹,就是不错的保健食谱。
水煮蚕蛹
主料:蚕蛹500g
调料:食盐适量,葱2段,姜4片,八角1个
做法
1、蚕蛹冲洗干净,入锅。
2、添加没过的水,添加葱姜和八角,大火煮开。
3、添加盐和料酒,继续煮5分钟,关火。
4、煮好的蛹浸泡在卤水中,随吃随取
小技巧
1、喜欢嫩口的,煮开即可关火,喜欢肉质紧致的,可以多煮一会儿;
2、盐比平常做菜多一点就行。
蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,是体弱、病后、老人及妇女产后的高级营养补品。蚕蛹能产生具有药理学活性的物质,可有效提高人体内白细胞水平,从而提高人体免疫功能,延缓人体机能衰老,蚕蛹油可以降血脂、降胆固醇、对治疗高胆固醇血症和改善肝功能有显着作用。适当的食用可以促进食用,同时也可以增强人体的免疫力,同时还可以缓解体病虚弱的情况,对于老年人啊,男性来说都是不错的选择,还可以抗衰老。
关于水煮蚕蛹的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃蚕蛹话可以补充丰富的蛋白质,具有排毒毒素的作用,同时还可以有降脂的功效,补虚增强免疫力降低胆固醇。是不错的养生食谱,赶紧来试试。
生活中我们每天几乎都是会食用一些豆类的食物,但是扁豆应该是我们吃的比较少的一种了,扁豆是有很多的食用功效,扁豆是有很好的健脾祛湿的效果,是可以很好的治疗呕吐腹泻,下面我们大家就是一起来了解了解这款豉香鸡块炖扁豆的做法吧。
豉香鸡块炖扁豆
食材:鸡腿、扁豆、葱姜蒜,阳江豆豉、蚝油、老抽、生抽、糖、料酒。
做法
1、鸡腿剁成块,用清水泡去血水,沥干;扁豆择去老筋,洗净掰成段儿;
2、豆豉用清水冲洗一下沥干;老抽、生抽、蚝油、白糖混匀调成调味汁(量就看着来吧,老抽加到喜欢的颜色;再适量倒点儿生抽提味;糖随自己喜好,但不要太甜,只是提鲜而已)。
3、锅入油,爆香葱姜蒜,倒入鸡块翻炒至变色;
4、倒入豆豉、料酒和调味汁,炒匀;
5、倒入扁豆翻炒,然后倒入没过材料的热水;
6、然后转到中小活,炖到汤汁浓稠了,最后就是根据自己的口味进行加盐。
Tips:我们在选择豆豉的时候最好是选择阳江豆豉,因为这个豆鼓是比较的结实,所以就是炖到最后也是整个粒。
功效:扁豆的营养是非常的丰富,是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物纤维和多种维生素,所以说是非常的滋补。扁豆对于治疗暑湿吐泻,脾虚呕逆,食少久泄,水停消渴,赤白带下是有很好的效果。蚝油是能够很好的增强身体的免疫力,鸡腿则也是含有丰富的蛋白质和维生素,能够补充身体能量,有补虚和强身健体的作用。加入豆豉则是能够很好的提升菜肴的味道。
扁豆不仅是有非常高的食疗价值,也是有很好的药用功效,所以我们食用一些对身体健康是非常的不错,大家如果是喜欢吃扁豆的话,不妨多了解一些相关的做法,可以搭配很多的菜肴一起食用,不妨多尝试尝试。
增强免疫力粥有哪些。人们随着年龄的增长,身体的状况会逐渐的变差的,自己的抵抗力往往也是会出现下降的,因此在平时就需要通过一定的方式去增强自己的免疫力的,很多的人建议可以食用粥类进行增强免疫的,那么,到底有哪些粥类可以有效的增强身体的免疫力呢,对于这个大家比较关心的问题,下面我就具体的给大家进行这方面的知识介绍,希望能够帮到大家的。
提高免疫力养生1:韭菜粥
材料:韭菜、白米、猪肉少许。
做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。
功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。
提高免疫力养生粥2:八宝粥
材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。
功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。
另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。
提高免疫力养生粥3:羊肉粥
材料:瘦羊肉、萝卜、白米。
做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。
功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳 。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。
上面所讲的就是有关“增强免疫力粥有哪些”的知识的介绍,看了上面的介绍,相信大家对于增强免疫力粥有哪些的知识也有一定的了解了,对于那些身体比较差的或是需要增强身体的免疫力的人来说,是可以在适当的时候多去吃一些粥类的,这样对身体健康的帮助也是蛮大的。
粥被誉为“资生化育之神丹,滋养谷气之妙品”。冬日,适当食用具有增强免疫力的粥品,既可提高御寒能力,又可减少疾病的发生。
山药薏米柿饼粥用料:生山药100克,生薏米100克,柿饼50克。
制法:先将山药去皮,洗净,切成小块,柿饼去蒂,切片备用。先煮山药、薏米,文火煮成粥,粥熟后下柿饼,稍煮片刻即可。每次服1小碗,早晚各服1次。
功用:滋阴健脾,补虚理嗽,增强免疫力,润燥,退虚热。适用于慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、肺结核、慢性肝炎及百日咳等。健康人食用可防病强身。
山药具有养血、补脾、健脑、益肾、抗衰老等功能。主要药理作用有滋补、助消化、止咳祛痰、降血糖,改善机体免疫功能,提高抗病能力。薏米能健脾开胃、利水护肝、祛湿降脂、增强免疫力、降糖止带、降压、抗血栓、解热、抗菌、抗病毒等。柿饼味甘涩,性寒。功能润肺、涩肠、止血。
韭菜粥用料:新鲜韭菜50克,大米100克。
制法:韭菜洗净切细备用,先煮大米为粥,待粥沸后,放入韭菜、食油、精盐同煮成稀粥,可供早、晚餐食。
功用:健胃提神,温补肝肾,助阳固精,温中下气,活血行淤。适用于肾阳虚衰、盗汗遗尿、腰膝酸软、体寒肢冷等症。
韭菜含大量维生素A、B、C、E和钙、磷、铁。味辛甘,性温。有温中、行气、散血、解毒作用。李时珍称赞韭菜“乃菜中最有益者”。韭菜中的活性物质能激活巨噬细胞,增强对异物和癌细胞的巨噬能力,有利于抵抗疾病。韭菜的粗纤维,对促进肠蠕动,防止大便干燥,预防肠癌有好处。韭菜含维生素E,具有较强的抗氧化能力与促进细胞分裂的作用,能抑制引起人体衰老的“过氧化脂质”的沉积。韭菜所含有的硫化物能够降低血脂,因而高血脂和冠心病患者食之有益。
薏米羊肉粥用料:薏米100克,羊肉200克,大米100克。
制法:把薏米、羊肉及大米洗净后,羊肉切片,放入锅内,加水适量煮粥,加生姜丝、食盐、味精调味。
功用:健脾补肾,益气补虚。用于病后体虚、贫血、食欲不振、提高免疫力、御寒等。
羊肉系高蛋白、低胆固醇食物,矿物质含量丰富。味甘,性温。功能益气补虚、温中暖肾、补精血,是一种良好的温补强壮食品。
注意:羊肉并非人人可食,如各种炎症、外感发热、热病初愈、皮肤疮疡患者以及各种出血病患者和妊娠妇女应忌食。
进入秋季,天气渐凉,也多变,早晚温差大,时而阴时而晴,这个时候是人们免疫力低下的时候,所以在这个时候要注意养生,做好秋季养生,大家都知道在秋季饮食在清淡,可以适当多吃些粥与汤,有益于肠道消化,那秋季养生汤都有哪些?现在就随小编一起来看看吧!
香菇鸡翅汤
原料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。
做法:
1、鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,捞出备用;香菇冲洗干净,去蒂
2、用小刀在香菇顶端斜着切上四刀,切出星星的形状
3、锅中倒入清水或者高汤,将鸡翅、香菇、葱姜等一同倒进去
4、大火煮开,并加入绍酒,转用小伙煮20分钟
功效:增强人体免疫力,起到良好的防病抗病功效
五指毛桃煲乌骨鸡汤
原料:温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。
做法:
1、将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中
2、猪脊骨在滚水中煮一下飞水,放入汤煲中
3、切三片姜放入汤煲中,倒入10碗清水,用猛火把水烧开后,改为文火煲两个小时
4、汤上桌前下适量的盐调味。
功效:芡实有补脾、祛湿的功效,温氏乌骨鸡含有黑色素、b族维生素、18种氨基酸和18种微量元素,而且脂肪含量很低,这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
沙参百合润肺汤
原料:北沙参15克,百合30克,无花果五个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
做法:
1、先将无花果,洗干净,对半剖开
2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净
3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用
功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便,预防痔疮的功效。
炙百部红枣白鸽汤
原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
做法:
1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核
2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净
3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。
此量可供1-2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。
萝卜鲫鱼汤
原料:鲫鱼、白萝卜、葱、姜、花雕酒、盐。
做法:
1、鲫鱼洗净后沥干,并用厨房纸巾擦干表面水分
2、萝卜去皮切条;葱打结;姜切片
3、锅内热油,爆香几片姜片,加入鲫鱼煎透,煎至两面的鱼肉变色
4、锅内加入足量的水(冷水、开水均可),加入葱和姜,大火煮开,加入适量花雕酒,继续煮至酒气消散
5、撇去浮沫后转中火,保持一定的沸腾,加盖炖煮至汤色发白(约30分钟)
6、加入萝卜条,继续煮约10分钟,加入少许盐,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滞,明目润肤。鲫鱼汤有润燥滋补的作用,适合秋冬季节食用。
田园蔬菜龙骨汤
原料:猪龙骨1根,胡萝卜1根,西芹2根,蘑菇10朵,玉米1根,姜8片,盐、味精等调味料适量,香葱若干。
做法:
1、将龙骨洗净,放入冷水锅内加热至沸腾,然后将水倒掉
2、接着将龙骨洗净,放入砂锅内,加入足量的冷水,放入姜片、葱段,用大火烧开,然后转为小火,撇去浮沫
3、1小时后再加入胡萝卜继续煲,过1小时之后加入蘑菇、玉米和西芹,继续煲20分钟左右,最后加入适量盐、味精即可
功效:在炖肉时加入各式蔬菜,荤素搭配可以提高食物蛋白质的质量和利用率。有荤有素还可以促进膳食中铁质的吸收,改善膳食中钙和磷的比例,保证脂溶性和水溶性维生素摄入的平衡与充足,提供足够的膳食纤维。
山药小排汤
原料:小排400克,山药150克,枸杞10克,胡萝卜30克,生姜3片,家乐浓汤宝猪骨汤1块,3碗水(约750毫升)。
做法:
1、排骨洗净,放入沸水中焯去血沫,山药、胡萝卜洗净去皮,切成滚刀块
2、锅内倒3碗清水,加入姜片,待水煮开之后,将浓汤宝放进锅中,搅拌至完全融化
3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞,待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可
功效:黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手,黄豆还含有丰富的铁质,能让你青春常驻。
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