怎么按摩丰胸
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面是小编为大家整理的“怎么按摩丰胸”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
怎么按摩丰胸
1、怎么按摩丰胸
丰胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,将双手和身体清洗干净,然后将身体擦干,赤裸上身。将一些用于按摩的之类的东西,丰胸乳液精华均匀地涂抹在乳房上。
丰胸第二步:十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推。或者,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。
丰胸第三步:用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。丰胸第四步:用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。
2、丰胸的运动有什么
2.1、游泳
我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
在日光的温和刺激下,由于乳房的韧性和弹性增强,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。
2.2、屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很象,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
2.3、牵拉运动
站或坐着,两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,当两臂快要相碰时停止。然后两臂分开,还原并使肌肉放松,重复5遍。
3、喝什么茶丰胸
3.1、木瓜奶味丰胸茶
材料:木瓜片、牛奶、茶包
做法:木瓜片,搁进茶包,以微火焖煮3合,加入少许牛奶拌匀。
过效: 木瓜性味甘酸、温、归肝、脾二经。具平肝舒筋、祛温和中之功效。促进胸部有肌肤代谢,从而让胸部皮肤通畅,肌肤更白嫩、柔滑。
3.2、青木瓜枸杞茶:
材料:青木瓜20克、枸杞15克。
做法:将青木瓜、枸杞煮沸后即可饮用。
功效:青木瓜和枸杞具有消脂的功效,既可减肥又可丰胸。含丰富的木瓜酵素,用于美胸可去死皮,溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质。
3.3、木瓜牛奶茶:
材料:适量木瓜,一杯牛奶。
制法:将木瓜洗净切片状,以文火焖煮3分钟。煮好后加入适量牛奶。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的发育,两者一起饮用效果最好。
丰胸的食谱
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸丰胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,有丰胸的作用。
丰胸有什么误区
增肥丰胸不靠谱
现在很多人为了丰胸可谓是想尽办法,通过食入大量的高热量食物,高脂肪食物,从而寻求短期内达到丰胸的效果,但是最终的结果也是得不偿失的,胸部的脂肪组织占身体的4%5%,往往最终的结果就是腿变粗了,腰变粗了,脸变圆了,自己身体的其他部位失去了审美性,胸的确是变大了,但是人整体就显得尴尬了,完全得不偿失。
丰胸药物不能轻易尝试
有的女性为了丰胸,简直进入了一种走火入魔状态中了,无良商家真是借助了这些个心理,大肆宣传他的产品,将他们的产品吹的天花乱坠,神奇无比,其实大多是的丰胸产品中都是含有各种各样的激素,对身体的副作用特别大,别贪图一时的快感,也别抱有短期内速度变大这种根本不切实际的想法,希望各位爱美女性不要胡乱糟蹋自己健康的身体。
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如何按摩丰胸
1、如何按摩丰胸之直推乳房按摩法
把右手的手掌放在左侧的乳房上,在锁骨的下方用力,温和的向下直推,直到乳房的根部为止,再沿原来的方向推回,一共做20~50次,又换另一边。
2、如何按摩丰胸之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单,但能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。
3、如何按摩丰胸之叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺,让胸部有第二次发育的机会。首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的关节地方,对着胸部进行叩击。首先,从乳根的地方进行叩击,然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道,重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做,能在夜晚刺激胸部发育。
4、如何按摩丰胸之集中式
双手放在乳房外侧,双手虎口向上压。双手从内到外,用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。
5、如何按摩丰胸之抚摸式
用左手轻轻抚摸右侧乳房,右手抚摸左侧乳房,每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式,纵向、横向等均可,也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟,抚摸的时候力度不需要太大。
6、如何按摩丰胸之擦油式
将丰胸精油或者润肤乳涂抹在乳房上,右手手掌托着右侧乳房,手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上,手指并拢。右手沿着乳房,掌心向上托,左手顺着手势轻轻放下,重复练习10次以上。然后换左手练习。
丰胸常见的食物
1、花生
花生中拥有丰富的油脂,维生素E,能够促使女性卵巢发育完善,使得卵细胞增加,刺激雌性激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。
2、黄豆
黄豆素有穷人的肉类之称,因为它的营养素丰富,有蛋白质、油脂、醣类、维生素、矿物质及食物纤维、软卵磷脂等成分,最让女人雀跃的是里头含有异黄酮素及植物动情激素等植物性化学物质,是最佳天然的丰胸食材。
3、山药
山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分,又含有消化酵素,可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份,有促进荷尔蒙分泌合成的作用,脂肪含量也很低,因此被列为现代人最爱丰胸食材之一。
4、南瓜
南瓜含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等营养素,可以有效预防高血压、糖尿病等现代人常见病变。连同南瓜籽一起吃,对孕妇有催乳效果,一般女性则有调经理带、帮助胸部发育的效果。
中药丰胸汤
1、六君子丰胸汤
材料:人参15克、白术10克、茯苓12克、陈皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗水后,滤渣取汤汁饮用。第二次时将二碗半 的水煎煮成一碗时,取汤汁饮用。
用法:每天早上和晚上空着肚子各饮用一次。
功效:六君子丰胸汤不但具有显着的丰胸功效。
2、莲子丰胸汤
材料:人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:车前子用小火干炒10分钟,再将其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次饮用。
功效:丰胸、除口臭、情绪郁闷及四肢无力。
3、大健中丰胸汤
材料:饴糖60克、干姜15克、党参6克、蜀椒9克。
作法:后三味药材加四碗水,用小火煮三十分钟,去渣,喝汤汁。
用法:一天饮用三次。
功效:丰胸、改善苍白、补气血不足。
丰胸按摩手法
1、丰胸按摩手法之叩击按摩法
叩击按摩法能有效刺激乳腺,让胸部有第二次发育的机会。首先,仰卧在床上,然后用中指和食指的关节地方,对着胸部进行叩击。首先,从乳根的地方进行叩击,然后围绕着乳房周围慢慢加重叩击的力道,重复叩击5次左右即可。这个方法适合睡前做,能在夜晚刺激胸部发育。
2、丰胸按摩手法之穴位按摩法
找准能刺激胸部发育的穴位,简单的做一些穴位按摩,能很好的促进血液循环,进而让胸部发育变大。一般来说中府穴、天池穴和极泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指针对性的按摩就好。中府穴位锁骨的下方,天池穴位于胸部的两侧,极泉穴在腋下。
3、丰胸按摩手法之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比较简单,但能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按摩,同样按摩30次。
4、丰胸按摩手法之乳房坚挺按摩法
首先将左手五指微微分开,握住右侧乳房上,五指由乳房外周逐渐向乳头方向进行搓揉,最终五指集中到乳头,如此反复约30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳头,轻轻向上提拉乳房5次。双侧乳房揉搓完毕后,用双手同时托住双侧乳房振颤动约十分钟左右。此法操作简单,经常的搓揉可以使乳房坚挺。
5、丰胸按摩手法之恢复弹性按摩法
首先右手呈握碗状的托住右侧乳房的下端,然后用左手手掌与右手手掌相对用力,向乳头方向合力推乳房约30次,然后用相同的方法按摩左侧乳房30次;最后双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,反复30次即可。通过长期不懈的按摩,可以促使乳房皮肤恢复足够的弹性,能够使下垂的乳房得到回升。
丰胸期间哪些坏习惯要改掉
1、蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
2、胸罩尺码不符,穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了,其实,过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩有可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,这时选购胸罩就要调整尺码,试过之后再买。
穿胸罩时,也不是随便扣上就行了,而应当先把胸罩扣好,然后调整肩带,身体前屈,用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里,使之显得充实饱满,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越来越小。
3、运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
丰胸吃什么
海鲜蛋羹
鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克。
将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀。木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌。将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。
功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。
花生红枣黄豆丰胸汤
花生100克,红枣去籽100克,黄豆100克。花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。
功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育。
丰胸手法按摩
1、丰胸手法按摩
双手虎口打开,贴在乳房上,以乳头为拿捏的中心点,左右手五指同时出力,指力深入乳房组织,指力下沉后掐住不动约8秒以后,双手五指同时慢慢松开。双手松开后,乳房要感觉到有一股热气往下流窜,甚至有发育成长时的涨痛感,此时手法才正确。由上往下按压:从锁骨以下,横对胳肢窝开始,由上往下、依序按压,一直到乳房底端的乳根穴为上,一个部位做8下。由外向内横压:按压手法同上,按压位置从任脉胸骨开始,到乳房外侧,由外向内依序按压。
推压:食指、中指、无名指三指并拢,以乳头为中心点,左右手三点呈对角一直线,然后双手同时出力,指腹力道深入乳房组织,指力下沉后停留约5-6秒以后,双手指力同时慢慢松开。由上往下、由内而外,依序按压。单穴推压:单指为子手、双指为母手。
2、哪些人需要丰胸
天生发育不完全,就是人们所说的小胸者。由于胸部手术,乳腺切除的患者。由于意外伤害造成乳房的不完美者。生育之后出现乳房萎缩的患者。乳房不完美者,如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。
3、可以丰胸的穴位
中医以为,膻中穴、乳根穴和天溪穴,对乳房发育有重要作用。每次按压5秒,一次中止五六个回合,再配以精油,可以辅佐丰胸。膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的地位。乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。
丰胸的保健动作
1、上斜哑铃卧推,双脚充分着地,肘部打开,双手拳握哑铃避免哑铃滑脱,掌心向前,哑铃在运动过程中小臂和手腕始终保持垂直地面。全程保持匀速完成,注意呼吸节奏避免憋气造成大脑缺氧。
2、仰卧平板哑铃飞鸟,平躺双手拳握哑铃,避免滑落,掌心相对,双臂打开,手臂微曲,下滑到大臂与地面平行的位置,略停顿一下,靠夹胸的力量将手臂拉起,在运动的过程中手臂慢慢伸直,全程匀速完成,下落吸气上举呼气,避免憋气造成大脑缺氧。
3、仰卧下斜哑铃飞鸟,双手拳握哑铃,避免滑落,掌心相对,双臂打开,手臂微曲,下落至与地面平行的位置,略微停顿一下,靠夹胸的力量将手臂拉起,在运动过程中,手臂慢慢伸直,全程匀速完成,下落吸气,上举呼气,避免大脑缺氧。
丰胸的瑜伽动作
1、山式:身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣。胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右。双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。
2、鹰式:身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂。抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处。双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。
3、左右合十式:挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒。恢复1动作,然后右侧做同样的动作,左右各重复10次。
4、骆驼式:双膝跪地,上身挺直,双腿分开与肩同宽,双手自然垂直。双手向后扶住骨盆,收紧臀部,吸气,打开胸廓,头向后仰。双手向后抓住脚掌,头保持后仰,坚持30秒。双手扶腰慢慢直起身。
中医的历史悠久，所以相信中医不会错，而且经络按摩的功效特别多，按摩可以促进血液循环，如果按摩对了地方还可以丰胸，那么中医是怎么按摩丰胸的呢？中医按摩丰胸的方法有哪些呢？
丰胸经络按摩操
洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机，在身体新陈代谢最活络的时段，你可以擦上喜欢的精油或乳液，进行穴道指压，我几乎每天都会在洗完澡后，利用手指指腹的力量，按摩胸部附近的穴道，乳癌患者及孕妇要避免按摩，但若由医师证明已治癒者，可进行以下的pUSH法，按摩全程约30分鐘，可以个人喜好延长某一个步骤。
每个穴位大约按压5-10秒，来回按压3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按压时力道要轻柔，感觉有一点酸痛感，切勿过度按压会导致乳腺发炎，乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!在这里列出能促进乳房发育的穴位，非常简易好记，想要美胸的妳，一起来加入美胸pUSH的行列吧!
1、膻中穴：两个咪咪点的中间点。
2、乳中穴：在乳头中央处。
3、乳根穴：从咪咪点下来和胸部边缘的交点。
4、库房穴：咪咪点上大约四根指头处。
5、鹰窗穴：咪咪点正上方大约二根横指处。
6、屋翳穴：从咪咪点上去，第二根和第三根肋骨的交界处。
7、中府穴：把虎口对着腋下夹好，这时候拇指自然摆放的位置，大约在内衣肩带的内侧。
8、天溪穴：将虎口张开，食指位於咪咪点往外延长线上，四指托著乳房，接近拇指底部对著咪咪点，拇指的位置即是，约在第四五肋间。
第1招 托胸式—预防下垂，促进气血循环
动作
1、用左手托住左胸。
2、右手握拳利用指节按摩屋翳、库房、鹰窗等穴位，两边交互按压约10次。
改善
以自己可以接受的力道按压，力道切勿过猛，经常按压乳房的穴道，可以刺激乳房发育， 促进气血循环，防止胸部下垂的情形。
第2招 握拳式—解除胸闷，帮助乳房发育
动作
1、双手握拳，大拇指向上。
2、用拳头的第二个指节，由锁骨的中心处往胸部下方按摩膻中穴，双手轮流顺压大约10次。
改善
力道不要过猛，避免压迫到胸部肋骨，按压时会有些痠胀感，这个动作可以解除胸闷，畅通胸部气血循环，帮助乳房发育。
第3招 扇形—淋巴排毒，帮助消除副乳
动作
1、左手插腰，右手四指合併在左腋下。
2、用大姆指从肩锁骨凹处由上而下呈扇形按推，左右各10下。
改善
按摩时腋下与胸部的肌肉都会有痠痛感，因為腋下是淋巴腺体最多的部分，此动作可以按摩淋巴，促进排毒代谢，还可以消除副乳。
按摩什么穴位丰胸
1、按摩什么穴位丰胸之乳根穴
穴位:下缘,胸部两侧,第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度)外侧处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。
丰胸原理:健胸、通畅乳腺。
2、按摩什么穴位丰胸之膻中穴
穴位:胸骨正中线上,与第 4、5 根肋骨交界的地方,两乳头正中间。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性哮喘。
丰胸原理:丰胸、通畅乳腺。
3、按摩什么穴位丰胸之乳中穴
穴位:身体平躺,位于乳头的中央。
按摩方法:以手指指面做圈状按摩。
其它功效:改善性冷感,月经调理。
丰胸原理:丰胸、使坚挺。
4、按摩什么穴位丰胸之大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4 处左右三指宽的地方。
按摩方法:深呼吸之后,在缓缓吐气的同时以大拇指用力按压6秒,重复6次。
傲人的胸部,不仅要坚挺丰满,更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙,因此是不可错过的丰胸按摩穴道,经常按压能促使胸部紧实光滑,并有助于胸部挺拔。
5、按摩什么穴位丰胸之少泽穴
穴位:小指指甲根部外侧的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:改善产后乳汁过少、乳腺炎、中风昏迷。
丰胸原理:丰胸、促进乳腺畅通。
6、按摩什么穴位丰胸之期门穴
穴位:左右乳头正下方第六肋间内端处。
按摩方法:以手指指面或指节向下按压,并做圈状按摩。
其它功效:治疗乳痛、肋间神经痛、肝炎。
丰胸原理:化淤解郁、通乳。
按摩丰胸的正确手法
1、直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3、双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟。在操作时动作要轻柔,不可用力过重。
4、精油按摩
丰胸精油,使用的精油是由纯植物提炼而成的,天然不刺激。只要在自己的闺房里操作即可,还可以边按摩边看视频,不需要上美容院进行。并且有很好的丰胸效果。然而,使用精油丰胸法一定要配合正确的按摩手法,刺激适当的穴位,以促进精油的吸收,进入身体循环。
按摩丰胸的注意事项
1、错误的丰胸按摩手法
按摩丰胸是一种非常有效的丰胸方法,可是按摩也有方法和技巧可讲,并不是按摩时间越长越好,也不是胡乱按摩的。太长时间的按摩只会让胸部变得松驰,甚至变形,如果按摩手法再不正确,那么就可能会造成胸部越按摩越小。正确的胸部按摩手法则是轻,柔,准,并顺着乳腺组织向上轻轻画圈,直到韧带结束,每天十分钟即可。
2、不要盲目挤乳沟
长期挤乳沟丰胸并不利于身体健康,因为乳房受外力挤压,会使乳房内淋巴液回流,会出现局部血液循环不畅,同时也会使乳房内部软组织受挫伤,也会引起乳房增生,还可能会使乳房外部变形,造成双乳下塌下垂,看起来就更不美观了。
2、胡乱刺激乳房
很多人采用冷热水交替冲洗乳房,以为这样可以增强乳房血液循环,让乳房更有弹性,起到丰胸的作用,其实不然,乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的,可能会造成乳房软组织松驰。
饮食养生
运动养生
