你也可以成为点穴高手
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何进行中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《你也可以成为点穴高手》，但愿对您的养生带来帮助。
增强指压效果的武器
踩石：经常在铺设鹅卵石的健身小道行走运动，可以刺激人体足底的各个穴位，起到促进和改善下肢血液循环、强身健体、预防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的负压充血效应，同样能起到增强指压效果的作用。
梳头：人的头部有许多重要的经络与穴位，每天晨起时，若能用梳子梳头十余遍，对大脑、头皮的血液循环和新陈代谢很有益处。
敷贴：对女性痛经之类的疾病，指压后再贴上一张温经活血的膏药，能明显增强指压的治疗效果。
香薰：植物精油保健美容的原理，就是中医所说的气味理论，以气味弥散流窜于经络穴位，具有很好的辅助治疗效果。
泡脚：脚为三条阴经和三条阳经的交会之地，穴位十分丰富。每天晚上临睡前用温水泡脚20~30分钟，就能起到活血通络的作用。
温灸：增强指压效果，若要延续时间长些，慢慢收敛者，则可以用附子、干姜、艾叶等制成的灸条在穴位处熏燃，以灸法调养进补。
巧用双手寻找穴位
对准病痛部位找穴位。许多人运用指压疗法进行养生保健或治疗疾病时，常常抱怨不清楚穴位的具体位置，不知道该从何下手。其实，最简单的办法就是对准病痛或者不舒服的部位进行按压，也就是中医经络学上的近部选穴。
因为这些部位只要出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常表现，就说明此处存在着较为严重的不通，造成不通则痛，这些不适部位就是中医所称的阿是穴或不定穴。
按照黄金分割律找穴位。人体的许多重要穴位大都分布在0.618这个黄金分割点的附近，在人的躯干或肢体部位做黄金分割，对分割点进行指压或按摩，就能起到养生保健的作用。例如：足三里穴位就是位于小腿上1/3与中下2/3交界处，涌泉穴则位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处。
手指当尺子取穴位。以自己的手指为标准进行测量定位。一般来说，不同体格的人手指的大小和粗细都不同，用自己的手指来定位取穴，就能缩小穴道位置的偏差。例如：大拇指关节的宽度为1寸;食指、中指并拢，以中指中节横纹处为准，其宽度为1.5寸;中间三根手指并拢，以中指横纹处为准，就是2寸。
指压太阳穴除皱
太阳穴是人体头面部的重要穴位，是治疗头痛、眼疾等诸多病症的有效穴位，经常按摩还可以缓解疲劳，清神醒脑。
女性对太阳穴进行指压，可消除眼周和面部的细纹，而对于老年人来说，经常按摩太阳穴，还有预防白内障的功效。
无论是感冒发热，还是血压增高，头晕、头痛都是日常生活中最常见的不适症状，去除这些不适的一个非常简单的方法就是叩击太阳穴。
头晕、头痛、视力下降时，除了以手法指压、按摩外，还可以使用桉树、薄荷、薰衣草之类的植物精油，或者风油精、清凉油等，直接涂抹在太阳穴处。
搓擦命门可强肾
命门穴不但是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症，有着良好的疗效。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本，温肾壮阳，延缓人体的衰老。
命门穴的位置是腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处。
在日常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾。每天锻炼10分钟，可延年益寿。
另外，将高尔夫球杆或其他棒状物置于腰部，用两臂夹紧，来回滚动，并不断压紧球杆或棒状物，同样可以起到防病保健的作用。
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物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的老中医留下了8个字，领悟了、做到了，你也能成为养生高手，希望对您的养生有所帮助。
说到时令养生,初次听起来是不是有点陌生？时令养生是一个中医术语，其实就是人们根据季节、时间的变化来调节饮食和作息，使自己的身体达到对应时间的最适合的状态，同时达到最健康的状态。
举个例子，大家就能够一下子明白什么叫做时令养生。比如冬天的时候，你应该穿棉袄，你不能穿短袖，夏天的时候，你得穿短袖不能够穿棉袄，其实就是这个道理，只是时令养生要比这个讲究的更多一些而已。
时令养生内容很多，但是可以根据四时的规律，初步分类来进行养生，四时养生的规律，可以就用八个字来概括，那就是“春生、夏长、秋收、冬藏”。
接下来我们一一解释一下：
1、春生
春生，什么叫做春生呢？就是春天是阳气生发的季节，自然界的阳气不断的向外升发，花草树木都能够冒出芽来，这就是一片欣欣向荣的景象，也就是一种很好的阳气升发状态。人体这个时候，也是顺应着春季的阳气升发的景象，自己进行自我的阳气升发。
最好的养生方式就是散开头发，穿着比较宽松的衣服，多活动这样有助于阳气的升发。在春天的时候，还应该早睡早起，这也是养阳的一种方法。
2、夏长
夏天的时候，草长莺飞，花草树木也是生长最快的时间，人体这个时候也要顺应夏天的自然属性，这个时候，人体比较适宜晚睡早起，可以适当的增加工作的时间，这个时候是一个长养的时期。
3、秋收
秋收，这个就很好理解了，秋天的时候，很多农作物就开始收割了，这个是一个收获的季节，所以秋收也是根据自然界这样的一种情况来的。老百姓在秋天的时候，有这样一句话，叫做“贴秋膘”，其实这也是一种秋收的方法，只要秋天适当的饮食，适当的保养自己，不要过于劳累，这些都是对自己秋收的一种养护。
4、冬藏
冬藏就是在冬天的时候，应该好好保护好自身的精气与阳气，不要有太大的活动，对自己是一种保养的状态。这个从自然界很多动物的冬眠中可以看出来，冬藏其实基本上来说，就是这样的一种状态。
其实随着时代的发展，时令养生的理论在不断扩展，但是归根结底，凡是顺着时间的循环，做最适合的事，保证最健康的体质，都能算是时令养生。
点穴疗法是传统中医治疗身体疾病的一种方式，点穴疗法是通过不同的手法按压或者是轻柔人体不同的穴位，因此来达到治疗身体疾病的目的，点穴疗法可以有效调节身体阴阳不平衡，还可以通过点穴的刺激手法来达到激活人体穴位的功效，方法也比较简单，还可以有效预防一些身体疾病等功效，还可以通过点穴疗法促进人体血液循环，预防身体血管疾病，循环身体新陈代谢，是比较便捷的治疗方式。
简介
点穴的手法分为平揉法、压放法、皮肤点打法、经络循按法、五行联用法等五种基本手法。此外，还有头部推运法、背部循压法、四肢摇运法等及其他辅助手法。
平揉法
平揉法是指平而揉之之意。所谓平，即不许偏斜，保持适当的水平。“揉”是按着摩的动作，是“按劲”和“摩劲”两者互相结合的动作。按劲是重手按住肌肉不动，摩劲是轻手摩着皮肤不停;不动为静属阴，不停为动履阳。而揉是“按”、“摩”结合的发挥，具有调节阴阳的作用。
平揉法的具体操作是：术者的中指端点在患者的穴位上，继从拇指端抵中指内侧第一指关节，再以食指与无名指紧压中指第一指关节的外侧，以作辅助中指之势，便于中指的操作。然后，用中指端在穴位上，作圆卷形的平揉，含有按、摩两者之意。因而，揉的指端面，应陷入穴位皮肤之下，这样揉动，就可以不离开皮肤。平揉1个圆圈为l次，一般以50-100次为标准。而次数的增减，应随着病情来决定。
平揉法的揉转，虽然是在穴位上操作，但由于连续平揉的刺激，在穴位组织中，也引起酸麻或酸困等感觉，能使穴位组织发生变化，引起生理上的机能调节，而发生抵抗疾病的作用。同时，在揉的动作上，不论速度的快慢，都会直接地促进血液的循环。根据血液循环在人体组织的生理关系，这一手法，在整个点穴中是非常重要的。
手法的轻重，要根据病人体质的肥瘦、病情的新久而定。体质瘦弱和病情长者，用轻手法;体质肥壮和新病者，用重手法。但有时肥壮者也有用轻手法，瘦弱者也有用重手法。这样的变化方法，是根据疾病的特殊情况而灵活决定的。
左右平揉的标准
向左手揉，或是向右平揉，是以患者的位置来决定左右的。揉患者的左侧或右侧穴位时，不论是阳经的穴，或是阴经的穴，从右往左向上揉转，为之向左平揉。反之，从左往右向上揉转。为之向右平揉。
左右平揉与补泻
左与向有平揉的补泻方法，可加强其调节阴阳之不足。这是根据十四经，在人体循行起止关系，及左阳右阴升降问题，结合具体操作方法，进行迎随补泻。
手三阳经从手走头：揉左侧穴位时，向左平揉，即从右往左揉;向上随着轻揉转为之补，向下迎着经揉转为之泻。揉右侧穴位时，向右平揉，即从左往石揉;向上随着轻揉转为之补，向下迎着轻揉转为之泻。
导读：针灸是我国中医治疗疾病的一大特色，针灸治疗失眠、针灸治牙疼等效果都是非常显著的，那么你想成为针灸高手吗？下面小编教你一些针灸技巧，赶快到下文看看学学。
想成为针灸高手吗 要谨记六注意事项
针灸是一种中国特有的治疗疾病的手段。它是一种内病外治的医术。是通过经络、腧穴的传导作用，以及应用一定的操作法，来治疗全身疾病的。下面中医详细介绍针灸注意事项。
1、出针后注意止血
对头皮、眼眶等容易出血的部位，出针后应用消毒干棉球压迫针孔较长时间止血，必要时冷敷止血。
2、出针顺序
先上后下，先内后外（先取医生一侧的针，再取另一侧的针）。
3、针刺后遗感的处理
出针后，若针孔局部胀痛难忍，可在局部按摩，或循经按摩，或者在局部作热敷、灸法以消除。
4、出针前注意针下感觉
当针下感觉松动滑利时，方可出针;若针下仍然沉紧，为邪气未退，真气未至，不宜出针，应施提插捻转手法，待针下空虚后方可出针
5、出针时注意用力轻巧
出针时应缓慢捻动针柄后将针取出。
6、注意核对针数，观察有无晕针延迟反应，宜稍事休息后离开。
八类情况不适宜做针灸治疗
针灸以其确切的疗效，成为一种世界流行的治疗和保健方法。但是很多人并不知道，针灸疗法并非适合所有人。
1、孕妇3个月以内者，小腹及腰骶部穴位禁针;3个月以上者，上腹部及某些针感强烈的穴位（如合谷、三阴交等）也应禁针。有习惯性流产史者慎用针刺。月经期间如不是为了调经，也不宜用针。
2、小儿囟门未闭合时，头项部腧穴一般不宜用针刺。此外，因小儿不能合作，针刺时宜采用速针法，不宜留针。
3、避开血管针刺，以防出血。有自发性出血倾向或因损伤后出血不止的患者，不宜针刺。
4、皮肤之感染、溃疡、瘢痕部位，不宜针刺。
5、过度劳累、饥饿、精神紧张的患者，不宜立即针刺，需待其恢复后再治疗。
6、体质虚弱的患者，刺激不宜过强，并尽量采用卧位。
7、进针时有触电感，疼痛明显或针尖触及坚硬组织时，应退针而不宜继续进针。
8、眼区、项部、胸背部、胁肋部等部位穴位，应掌握好针刺的角度、方向和深度。
牙痛真要命 快来试试针灸疗法
牙痛是指牙齿因某种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状，属于中医的牙宣范畴。俗话说：牙痛不是病，疼起来要命，而针灸治疗牙痛有良好的效果，所以牙痛时，快来试试针灸疗法，现介绍方法如下：
1.毫针法：
【选穴】选合谷、颊车、下关、内庭等为主穴。胃火牙痛者配内庭、二间等;风火牙痛者配风池、外关等;虚火牙痛者配行间、太溪等。
【操作】毫针刺用泻法，虚火牙痛补太溪。每日1次，7天为1个疗程。
2.电针法：
【选穴】选穴颊车、合谷、下关。
【操作】先行毫针刺得气后选用密电波，通电25分钟。每日1次，直到疼痛缓解。
3.耳针法：
【选穴】选牙、口、胃、肾、神门、大肠等。
【操作】用王不留行籽贴压或毫针刺，每日1次。
引言：你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。那么，不妨试试下面12个点穴急救法吧！
专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。
1、止头痛：
头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
2、治休克：
刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
3、降血压：
高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
4、治便秘：
便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感；然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
5、治晕厥：
中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一般会缓解。
6、止呕吐：
呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
7、止鼻血：
鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
8、止胃痛：
胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
9、止心绞痛：
心绞痛发作时常常伴有胸部压迫感、窒息感等。此时可按压至阳穴(位于人体背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中)，一般按压3～6分钟，心绞痛即可得到有效缓解。
经络学认为乳房属足阳明胃经和足厥阳肝经，位属足阴阳之分野并与手足厥阴、少阳交会于天池穴，与肾精、天癸、冲任的盛衰密切相关。
中医理论研究证明：内分泌平衡是女性健康与魅力的保证。中医点穴丰胸以女性健康为根本，辨证施治，其作用机理有三点：
1.点按通达乳络的俞募经穴，疏通乳房经络，改善乳房血液循环，调节脏腑功能，培元固本，从而达到调理冲任血的目的。
2.点穴可刺激乳房周围自律神经(即提高交感神经和副交感神经)的兴奋性，从经达到调整体内分泌状态的调节，维持肾精天癸卵巢轴的阴阳平衡。
3.点穴可改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对自身激素的敏感性，激励腺泡和胞导管的生长发育，增加乳腺结缔组织和脂肪组织的积累。安全、有效的起到生理性丰满的作用，同时中医点穴丰胸还会不同程度的治疗和预防乳腺增生等疾病。
郭诚杰是世界非物质文化遗产——中国针灸的4位传承代表人物之一。目前，已有近百高龄的他精神矍铄，思维活跃，行动敏捷。但在很多年前，他同很多老年人一样，身体各种功能开始下降，不仅出现了膝关节老化，还出现了眼花、记忆力减退和老年性便秘等。为了缓解这些问题，他自创了一套养生操，动作非常简单，就是“一拍三揉”。这套拍拍打打的健身操，郭老坚持做了30多年，如今的健康和长寿均得益于此。
为了让更多老年人受益，健康长寿，下面就介绍一下郭老自创的养生操。
一拍，拍膻中穴。郭老提醒大家，男女取膻中穴方法不一样，男同志可照标准取穴，即两乳头连线的中点处取穴。女同志因为乳房的原因，有的人乳房下垂的很厉害就要按另一种方法取穴，即前正中线与胸二、三肋骨间的交点上取穴。
膻中穴是几条经脉交会的地方，用拍法，可以畅通人的上焦气机，达到吐故纳新的作用。更重要的一点是坚持拍膻中穴会让人日后再生气，也不会有胸闷的感觉。
饮食养生
运动养生
