怎样用刮痧来治疗失眠
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“怎样用刮痧来治疗失眠”，相信能对大家有所帮助。
【概述】
失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。
【病因病机】
1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。
2、饮食不节 宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。
3、病后 年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。
4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。
【证候特征】
本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味;肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦;肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝痠软。
【治疗】
1、肝郁化火
取穴：四神聪、行间、足窍阴、风池、神门
刮拭顺序：先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。Ys630.Com
刮拭方法：泻法
方义：四神聪局部取穴宁心安神;行间平肝降火;足窍阴降胆火以除烦;风池疏调肝胆而止头痛头晕;神门宁心安神。
2、心脾两虚
取穴：脾俞、心俞、神门、三阴交。
刮拭顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。
刮拭方法：补法。
方义：脾俞、三阴交健脾益气养血;心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
取穴：四神聪、风池、太溪、肾俞
刮拭顺序;先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法：补法
方义：四神聪疏通局部气血;风池祛风活络止头痛，头晕;太溪滋阴补肾;肾俞益肾气聪耳。
Ys630.com相关知识
精神病是一种常见的疾病，有些人的想法比较极端，自己的心智比较郁闷压抑，不去释放，日积月累，人的精神一点点出现问题，慢慢的导致精神失常，害了自己，也让家人伤心。很多患者走访全国各地想治好病，但是不知患者朋友有没有试过中药治疗，看下中药治疗精神病的方法。
中医药治疗方法一、清热泻火
在治疗的方药中，多数医家用大剂量的寒凉药物，认为非常人药量倍数不能见效。
适应证：狂症伴阳明实热征象者，有心、肝、肾等严重性的不能用安定剂的器质性疾病者。骨折或骨关节病或年老及年幼不宜用电休克、电针等治疗。
常用方剂：龙胆泻肝汤、四黄栀子汤。
注意事项：因清热泻火所用药尽苦寒之晶，久服可影响食欲，损伤脾胃。待病情好转后，就必须用安神养胃之剂，以减轻不良反应并巩固疗效。
中医药治疗方法二、活血化瘀
近年来许多精神病学工作者十分推崇活血化瘀法治疗精神疾病。
适应证：精神分裂症表现为周期加剧者，此类病女性患者较多；病期短的妄想型，青春型的精神分裂症；对躁狂症、反应性精神病、周期性精神病、产后精神病及癔症性精神病有效。症状表现为烦扰不安，恼怒多言，妄见妄闻，思维离奇，行为紊乱。治疗此病例疗效好。
常用方剂：血府逐瘀汤、桃核承气汤、癫狂梦醒汤为主，可加服大黄廑虫丸。
注意事项：国内一些学者报道，活血化瘀治疗精神病，显效率为40％～90％，临床上未见有明显副作用。由于活血化瘀方剂中破血攻逐类药物较多，所以凡是患有出血性疾病的患者不可采用此方剂治疗。气血两亏、体弱及有出血倾向的患者，应慎用。
中医药治疗方法三、涤痰开窍
涤痰开窍法的主方依据就是癫狂是痰迷心窍所致。此法的疗效和评价有待进一步探讨。
适应证：精神分裂症，中医辨证为肝郁痰结者。
常用方剂：轻者用解郁化痰汤、解郁温胆汤、顺气导痰汤。木僵呆滞、神思迷惘者可加菖莆、柴胡、郁金，也可先服苏合香丸开窍。胸膈烦闷而又身体壮实的患者可用三圣散。如胸肋胀痛者可加龙骨、钩藤、牡蛎。如单服三圣散无效者，可合用逍遥散，还可单用龙虎丸。
注意事项：三圣散和龙虎丸等类方剂服用后，可因吐泻而致脱水，出现水和电解质紊乱，因此治疗期间要密切观察，发现情况立即对症处理。
中医药治疗方法四、养血安神
它根据“实则泻之，虚则补之”的治疗原则，以补气养血的药物，治疗阴虚血少，血虚神耗所致的精神病实为药症相符。
适应证：老年性和感染中毒性精神病，神经官能症，产后精神障碍，慢性精神分裂症兼精神不振，怔忡健忘，面色无华，饮食衰少，舌质淡，脉沉细弱。
常用方剂：养血安神汤、十全大补丸、八珍汤化裁。药用人参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地、黄芪、酸枣仁、柏子仁等。胃寒肢冷加补骨脂、肉苁蓉。心惊妄想者加琥珀养心丹，也可用归脾汤或养心汤加减。
中医药治疗方法五、温阳兴奋
有人根据古方中的“地黄饮子”能治“暗痱肾虚厥逆，语声不出，足废不用”的精神病症状，用地黄饮子加减治疗紧张型精神分裂取得了较好效果。
适应证：慢性精神分裂症、抑郁症及反应性精神病，表现为情感冷漠，懒散退缩，呆滞少神，面色苍白，舌质淡，舌体胖少苔，脉沉缓细弱。
常用方剂：地黄饮子加减，温阳兴奋汤等。
注意事项：火热过亢者忌用。
由以上资料看，精神病专家认为药治疗抑郁症多以疏肝、健脾、益肾、养心、安神为大法；临床医家根据自已的经验治疗，没有统一的规范。另外，有关中医抗抑郁机理的动物实验研究急待加强。抑郁症是一种由生物、心理、社会等多种因素作用而致的疾病，引起人体多系统、多层次的病理反应，多靶点作用的中医疗法对此类疾病有一定的优势。因此，开展中医药、针灸、针药结合、中西医结合治疗本病必然有广阔的前景。
患者朋友们，都说流传下来的古方很有效，其实仁者见仁，智者见智，方法多尝试，只要看到的，听到的都不妨一试，百病难调，中药治疗精神病的方法有很多朋友不愿意去做，觉得难饮，但是效果却会慢慢明显。精神病患者慢慢滋生，朋友们有时间多出去走走，让自己的生活工作多些乐趣，释放一下郁闷压抑的情绪，心情好万事皆好。希望以上对患者朋友有所帮助。
人体肥胖的原因，其一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小;其二是脾气虚，运化功能减弱，致使运化水湿功能低下，能量代谢发生障碍，湿聚而成痰，湿和痰(即指多余的水分与脂肪)不断蓄积，则形成形体肥胖。脾气虚者坚持减肥刮痧，可以预防和治疗肥胖症。坚持对肥胖的局部进行刮痧，对各种原因的局部肥胖均有减肥效果。
方法与步骤：
减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必须涂刮痧润滑剂保护皮肤。
背部：膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。
上肢：肺经双侧孔最至列缺。
大肠经双侧曲池。
下肢：胃经双侧丰隆。 脾经双侧三阴交。
肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织， 促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。
作用与机理：体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的，刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾，宣肺化痰，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。
对于丰胸，许多女孩都充满热情，总是希望有一种特别快速的方法，可以让胸部赶紧丰满起来。但是丰胸并不是那么简单容易，毕竟方法的选择也很重要，有的甚至会因为选择错误而使胸部问题越来越严重。最近，有人提出了可以使用白醋来丰胸的方法。那么，白醋可以丰胸吗?让我们来看看白醋丰胸的正确方法。
究竟白醋可以丰胸吗?其实这一问题并没有得到专家的认可，它是普通生活中的调味品，除了可以美白皮肤、杀菌消炎其实还真的没有丰胸的作用，虽然专家没有给出这方面的认可，但是白醋能美白焕肤倒是众所周知，所以姐妹们即使白醋不能丰胸，但是也是可以美容养颜的嘞。
当然了白醋也自然对胸部也有一定的好处，那么白醋丰胸的正确方法是什么呢?少量陈醋可以有效提高人体的气血运行水平，不但能让你面色红润、增强免疫力，还可以延缓胸部老化程度，不会轻易下垂，是很好的，可见预防也是很重要的。
为大家讲解了白醋的作用以及功效，那么下面咱们就来看一下究竟怎么样才能正确的丰胸：
选择一件好的胸罩不仅能让乳房血液循环通畅，还能有利于乳房发育和增强抗能力。但在选购胸罩的时候，一定要注意型号须与乳房大小相适应;其次，制作胸罩的材料不要太硬，有承托力的，以薄棉布为好。最后，每天夜间就寝时应把胸罩取下，让乳房和胸、背部的肌肉得到放松。
女性丰胸的话，建议平时可以多吃点牛肉、豆类、酸奶、牛奶、木瓜、花生、核桃、猪蹄等，但是也要注意这些食物对丰胸效果较好，但也会增加整体的热量，所以局部的效果是因人而异的，如果调整饮食后出现发胖的症状也属于正常!
茄子这是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，烧茄子、茄子炖豆角、蒜香茄条等等都是以茄子为主要原材料制作而来的美食。茄子因为其营养丰富以及口感美味而受到了人们的欢迎，然而茄子不仅可以当做成一种食物，其还是祛斑的一个利器，那么怎样用茄子祛斑呢？下面就来详细介绍一下。
1、茄子中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁以及多种维生素，尤其是维生素p的含量高达75%，这是令很多蔬菜和水果所望尘莫及的。2、从茄子的营养成分来说，茄子是具有祛斑功效的。
茄子祛斑的方法茄子可以祛斑，这是毋庸置疑的，但是在使用茄子祛斑的时候要注意方法，否则起不到祛斑的效果。下面小编就来介绍一下茄子祛斑的方法。1、茄子祛斑不是将皮贴在脸上，而是要用茄子的汁液，茄子的汁液是在茄肉中的，所以只用茄子皮来贴脸，效果不会太显著。2、买一些新鲜的茄子，切成薄片之后，不断擦拭脸上有斑点的地方，擦红为止。3、擦完之后，用清水洗掉脸上的残留菜汁。祛斑最好的方法斑点总是在不知不觉中爬上脸庞，祛斑有很多种方法，如补水、嫩肤、内在调养等，针对不同的人群有不同的祛斑方法，所谓祛斑最好的方法就是找到自己长斑的原因，然后对症施法。1、如果是缺乏维生素引起的斑点，就要多吃水果蔬菜，内在调养，如每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁，有助于调理身体，实现内在保养。2、如果是生活不规律，生活习惯不好引起的斑点，则要从纠正习惯入手，不抽烟、不喝酒、早睡早起，这样皮肤才会逐渐变好。3、如果是因为缺乏必要的皮肤护理而长斑，则要用一下外在的护肤品，可以的话去美容院。4、如果是晒斑，则要从防晒做起。5、一般的脸部护理祛斑过程比较长，激光治疗虽然快，但是不能从根本上解决长斑的根源问题。
众所周知，白醋对于我们来说，不仅是家常菜的调味料，还是一种能够美白皮肤的“良药”，所以呢，大家平时可以在洗脸的时候滴几滴白醋在水中，这样还可以祛痘哦。美白皮肤，大家常用的方法是贴面膜吧。今天呢，小编就来告诉大家如何用醋做面膜，大家不妨可以试一试。
醋泡鸡蛋面膜做法
详细做法：取一枚鸡蛋(当然是土鸡蛋最好，不外当初市场上很少有真正的土鸡蛋，基础上都是饲料蛋，悲痛!如果有机遇可以到乡村去买人家自家喂的鸡生的那种蛋比较好)，醋用白醋米醋都可以，用一个带盖子的被子，然后将鸡蛋和醋放进去，一定要让醋吞没鸡蛋，当然也别太多了，多了其实就是挥霍的。然后盖上盖子，放到冰箱里3天后就可以用了。
醋泡鸡蛋面膜使用办法
掏出泡了3天的鸡蛋，这个时候壳已经软化，用水洗净后放入一个带盖的容器，然后用牙签或者大头针把蛋壳扎破(必定要当心哦，如果力用太大警惕溅你一身)只取里面的蛋清，而后用紧缩的面膜纸放一张在里面，过多少秒面膜纸就膨胀好了，这样醋泡鸡蛋面膜就做好了，然后拿起来敷在脸上，大概30-40分钟就可以了，如果你面部的某个地方色斑比拟集中的话也可以，先用棉签沾着碗里的醋蛋液在有斑斑的处所侧重再屡次涂抹。一个醋蛋可以用2-3次，所以你在用的时候就须要制造下一枚鸡蛋了，这样时光上就可以不间断，每天晚上都有用的了。保持使用一个多月后，你会感觉到脸上的色斑显明淡了良多，皮肤也白很多。
以上呢，就是小编今天要和大家介绍的关于如何用醋做面膜的
大部份人积累脂肪都是先从腹部开始积累，尤其是现代人都是长期伏案工作，基本上赘肉都是长在腹部。腹部的脂肪属于比较难减的，但却严重影响了我们的外观美感。减腹部的方法很多，用瑜珈的方法来减腹部赘肉是众多方法中比较有效也比较健康的，今天我们就一起来学习几个瑜珈的动作。
简易坐扭转
作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。
半鱼王
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。
玛里奇三
臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高，下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转，扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。
相信大家都知道练习瑜珈不光可以帮助我们减肥，对身体的健康也是很有好处的，现代人越来越追求健康生活，怎么能离得开瑜伽呢，瑜伽对于静心也很有帮助。一些女性的性格很急躁，做事情毛毛躁躁的不能集中精力也可以试试瑜伽，它能让女性更美，更宁静，更健康美好。
饮食养生
运动养生
