中药方治疗痛风性关节炎
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“中药方治疗痛风性关节炎”，希望能为您提供更多的参考。
导读：痛风性关节炎是一种非常常见的骨关节疾病，它常见于40岁之上的人群。疼痛和关节变形是最主要的症状。那么如何有效的治疗痛风性关节炎呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
中医治疗痛风性关节炎
痛风属于中医痹症范畴。痛风可阻滞筋脉骨节，出现关节红肿疼痛或伴发热等临床症状。治疗痛风性关节炎，中医以活血通络、清热利湿解毒为主，可采用以下单方。
苍术12克，黃柏15克，川牛膝20克。水煎取汁，每日1剂，分3次服。
土茯苓、络石藤各30克，丹参15克，薏苡仁50克。水煎取汁，每日1剂，分3次服。连服3剂。
威灵仙10克，独活12克，土茯苓30克，山慈菇5克。水煎取汁，每日1剂，分3次服。连服3剂。
忍冬藤、川牛膝各20克，虎杖、秦艽各15克。水煎取汁，每日1剂，分3次服，连服3剂。
土茯苓30克，蚕砂10克，海风藤20克，丹参15克。水煎取汁，每日1剂，分3次服，连服3剂。
忍冬藤、薏苡仁各50克，车前仁30克（沙布包入煎）。水煎取汁，每日1剂，分3次服，连服3剂。
秦艽、黃柏各15克，土茯苓、水牛角片各30克。水煎取汁，每日1剂，分3次服。
车前草30~60克，水煎取汁，每日1剂，早晚分服。连续服用12~15剂，症状可见缓解。为防止复发，以后每隔20天再连续服药10~15剂。
伸筋草、老颧草各25克。水煎取汁，每日l剂，分早晚服。
薏苡仁50克，红枣10枚，鲜百合100克。炖汤常服。
芙蓉花叶100克，大黃、蒲公英各50克，山慈菇30克，乳香、没药各15克。以上药物研成细粉，加芝麻油适量调成膏状外敷患处，每日换药1次。
要避免痛风发作，饮食调理也很重要，应忌食膏梁厚味（即油腻或味道浓厚的食物）、辛辣刺激食物，忌饮酒、咖啡，尽量少吃海鲜、动物内脏、豆类食品、发酵食物等含嘌呤较高的食物。饮食宜清淡，多饮水，节食减肥。
白花蛇草治病验方
胃炎：白花蛇舌草50克，蒲公英30克，10克，元胡索10克，加水250毫升，水煎，每日一剂，分3次饭前服，20天为一疗程。
肝炎： 白花蛇舌草60克，丹参30克，板蓝根30克，20克，栀子15克，金钱草30克，田基黄10克，加水600毫升，浓煎去渣，取汁400毫升，加糖适量。分两次服，连服两周为一疗程，儿童用量减半。
甲状腺结节：白花蛇舌草30克，15克，6克，浙贝母10克，夏枯草15克，水煎，每日一剂。
痤疮：白花蛇舌草30克，、生各20克，玄参15克，15克，水煎。每日一剂，分两次服。药渣可加水1500毫升煎液，待温后洗患处，每日3～4次。
外阴湿疹：白花蛇舌草、、土各30克，蛇床子15克，地肤子15克，艾叶20克（后下），加水1500毫升，浸泡10～15分钟，用文火煎煮20分钟。滤液，待温度适宜时，坐浴熏洗外阴20～30分钟。每晚一次，15次为一疗程，坚持1～2个疗程。
煲汤中药药性 你了解多少
从中医学角度来看，煲汤的药料也有寒热之分，如土茯苓煲龟属于养阴清热祛湿之用，其性偏凉，不适合虚寒体质的人服用。
不少家庭用西洋参、鹿茸等煲汤，一家大小都饮用，若家庭中均为成年人问题不大，西洋参有补气生津之功，鹿茸可补肾强筋健骨。但若家中有未成年人尤其是幼儿则不适合，因西洋参含有多种人参皂甙，鹿茸除含有多种氨基酸外，还含有雌激素、雄激素等，对人体有强壮和性激素样作用。在动物实验中发现鹿茸有促进幼龄动物体重增长和子宫发育之功，若作为饮食常用，有促进儿童性早熟之虑。故煲汤选用药材也要分清寒热虚实，方能有助于身体健康。
以下是几种常用的煲汤药物，现简单介绍其药性：
１．山药、芡实：二药性味甘平，有健脾益肾祛湿作用，煲汤时可少佐陈皮以行气，其用量为15～30克，适用于脾胃稍虚、大便软或偏烂者。
２．沙参、玉竹：性味甘平偏寒，有滋阴润肺养胃作用，适用于阴虚体质大便偏干或有少许咳嗽、口干者，用量为10～20克。
３．龙眼肉、百合：龙眼肉性味甘温，有补心脾、益气血之功；百合味甘微寒，有清心安神润肺止咳作用，二药配伍煲汤适用于久病体虚、失眠健忘者。龙眼肉可用10～15，百合则可用量稍大约15～30克。
４．石斛、枸杞：石斛味甘微寒，有养胃生津明目之用；枸杞其性甘平，滋肾补骨明目，适用于久病体虚或肝肾阴虚，而见口燥咽干、头晕目眩、眼涩、腰膝酸软等。枸杞子用量约15～20克，石斛15～20克。
５．罗汉果、甜杏仁：罗汉果其性甘凉，可清热润肺、止咳通便；甜杏仁又称南杏，其性苦微温，有小毒，可滋润养肺通便。适用于阴虚肺热、咳嗽、咽干舌燥、大便干结者。罗汉果用15～30克，或1～2枚。甜杏仁有小毒，用量为3～6克。m.YS630.Com
６．玉米须、赤小豆：玉米须味甘淡平，可利水消肿、清肝胆湿热；赤小豆性味甘酸平，有利湿消肿之用。适用湿热证之脘腹胀满、纳减尿少或水肿等。赤小豆用40～60克，玉米须可用20～30克。
温馨提示：中医是我国的传统医学，虽然说见效比较慢，但是它最大的特点就是没有多少副作用。而且能够解决问题的根本。
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相信大家对于这个急性痛风性关节炎的知识了解的应该不少。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个能够治疗急性痛风性关节炎的偏方以及这个急性痛风性关节炎的临床表现，接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!
组成
土茯苓30克，萆薢30克，薏苡仁30克，蚕沙30克，威灵仙15克，赤芍15克，地鳖虫10克，桃仁10克，地龙12克。
功能
泄浊化瘀、利湿解毒、活血消肿。
主治
急性痛风性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石。
用法
水煎2次，每次300毫升，混匀，分2次服，每日1剂。
方解
痛风属中医浊瘀痹范畴，运用泄化浊瘀之法，使浊瘀逐渐泄化，血尿酸亦随之下降，机体分清泌浊之功能恢复，使脏腑得以协调，疾病趋于康复。
方中土茯苓解毒、除湿、通利关节，《本草纲目》云能健脾胃，去风湿，盖脾胃健则营卫从，风湿去则筋骨利。薏苡仁利湿健脾、舒筋除痹。萆薢利湿去浊，祛风除痹，《药品化义》谓其性味淡薄，长于渗湿，主治风寒湿痹。
蚕沙祛风除湿、和胃化浊、活血通经。威灵仙去风湿、通经络、消痰涎、散癖积，善治痛风、顽痹、腰膝冷痛、诸骨鲠喉，《药品化义》云其性猛急，盖走而不守，宣通十二经络，故主治风、湿、痰、壅滞经络中，致成痛风走注，骨节疼痛，或肿，或麻木。
风胜者，患在上，湿胜者，患在下，二者郁遏之久，化为血热，血热为本，而痰则为标矣，以此疏通经络，则血滞痰阻，无不立豁。
赤芍清热凉血、散瘀止痛;桃仁活血祛瘀、润肠通便泄浊;地龙通行经络，可用治热痹节肿赤痛;地鳖虫活血散瘀、通经止痛，具有逐瘀、破积、通络、理伤等功能，善治跌打损伤、瘀血肿痛、闭经、产后瘀血腹痛。
诸药配伍，能泄浊化瘀、荡涤污垢、调益脾肾、推陈致新，能解除痹痛，改善人体内环境，促进血液循环，排泄和降低尿酸，且能调益脾肾，正本清源，恢复和激发机体整体的功能，以杜绝和防止湿浊痰瘀的产生，从而抑制和减少尿酸的生成。
加减运用
浊瘀蕴久化热者，可加清泄利络之葎草、虎杖、三妙丸等;痛甚者伍以全蝎、蜈蚣、延胡索、五灵脂以开瘀定痛;漫肿甚者，加僵蚕、白芥子、陈胆星等化痰药，加速消肿缓痛;关节僵肿，结节坚硬者，加炮甲、蜣螂、蜂房等可破结开瘀，既可软坚消肿，亦利于降低血尿酸指标。
如在急性发作期，宜加重土茯苓、萆薢之用量;证候偏热者，配用生地、寒水石、知母、水牛角等以清热通络;证候偏寒者，加制川乌、草乌、川桂枝、细辛、仙灵脾等以温经散寒;体虚者，选用补骨脂、骨碎补、生黄芪等以补肾壮骨;
腰痛血尿时加通淋化石之品，如金钱草、海金砂、小蓟、茅根等;如肾功能不全，宜加用六月雪、扦扦活，并配合使用中药灌肠，倘已呈关格之危局，则需配合血透;
如合并肝功能损害，加用田基黄、垂盆草、五味子、羚羊角粉等;合并血糖偏高，可加鬼箭羽、萹蓄;合并心血管疾病，加薤白、降香、红景天等;合并高脂血症，加荷叶、决明子等。
临床表现
1.疼痛
是关节炎最主要的表现。
2.肿胀
肿胀是关节炎症的常见表现，与关节疼痛的程度不一定相关。
3.功能障碍
关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。
4.体征
不同类型的关节炎体征也不同，可出现红斑、畸形、软组织肿胀、关节红肿、渗液、骨性肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。
结语：治疗关节炎的偏方有很多，治疗关节炎的方法也是有很多的，但是这种急性痛风性关节炎还就是要找准方法来治疗。所谓对症下药疗效才好。以上推荐的偏方都是不错的选择哦!赶紧试一试吧!
风湿关节炎是一种常见的急性或慢性的结缔组织炎症，其容易反复发作病累及心脏健康。那么风湿关节炎是怎么回事呢?关于治疗风湿性关节炎中药方剂有哪些呢?下面就和小编一同来了解一下风湿性关节炎中药有哪些。
1、处方
海风藤、宽筋藤、忍冬藤、丁公藤、石楠藤、鸡血藤各30克。
用法：共研细末，每服2克，日3次，28天为1疗程。
疗效：用药1疗程，有效率达91%
2、药酒疗法
内服药方：白术、杜仲、仙灵脾各12克，全蝎、秦艽、防风、川乌、草乌、木瓜、牛膝、当归、川芎、金银花、麻黄、乌梅各9克，蜈蚣3条，白酒250毫升，红糖250克。
制法：将药、酒共致陶罐内，布封口，泥糊紧，文火煎2小时后，埋地下或放进井水中，去火毒， 1昼夜后滤渣取液备用。
用法：每饭后服35毫升，日3次，10天为1疗程。
3.外用处方
大血藤、络石藤、青风藤各30克，木瓜、没药各15克，牛膝、木防己、丹皮、乳香、 田七各12克，桃仁、桑支各6克，白酒500毫升。
用法药浸酒内1周后用棉花沾药酒涂擦患处，日3-5次。
疗效：治风湿性关节炎内服外擦1疗程见效，3疗程可愈。有效率达90%。
风湿性关节炎的并发症
1.肺炎。
2.泌尿系统感染。
3.库欣综合征。
4.口腔溃疡。
5.传染病。
结语：风湿性关节炎的发生常常伴随着关节的疼痛，行走的困难，甚至会导致生活无法自理。而这种疾病不容易治愈，还容易复发。上文我们简单给大家介绍了风湿性关节炎的中药方剂，希望通过这里的了解对你有所帮助。
痛风性关节炎是由于尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应，它多有遗传因素和家族因素，好发于40岁以上的男性，多见于拇趾的跖趾关节，也可发生于其他较大关节，尤其是踝部与足部关节。
痛风性关节炎也可以由饮食，天气变化如温度、气压突变，外伤等引发。饮酒容易引发痛风，因为酒精在肝组织代谢时，大量吸收水分，使血浓度加强，使原来已经接近饱和的尿酸，加速进入软组织形成结晶，导致身体免疫系统过度反应（敏感）而造成炎症。
预防本病有以下七点具体措施：1、不进食高嘌呤食品，如动物的心、肝、肾和脑。要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入，必须限制饮酒或禁酒。2、适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累，保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。3、急性期患者应卧床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小时后可热敷，注意避寒保暖，宜大量饮水迅速中止急性发作。4、有痛风家族史的男性应经常检查血尿酸，如有可疑，即给予预防性治疗。5、为了防止复发，可长期服用小剂量秋水仙碱，也可服用小剂量丙磺舒。6、若有高血压、肾炎、肾结石等合并症者均应予适当治疗。7、局部破溃者，可按一般外科处理。
对中重度骨性关节炎多需手术干预，包括保留和修复关节软骨的手术、改变关节对线不良的截骨术、切除关节的关节融合术和人工关节置换术。尽管这些手术能减轻或消除疼痛，改善关节功能，但却不同程度地存在着感染、神经和血管损伤、深静脉栓塞和肺栓塞等并发症的危险性，以及人工关节不适应病人和医疗费用大、医疗事故多等情况。
药物治疗骨性关节炎并非针对骨刺，而是针对骨刺所继发的无菌性炎症和软骨退行性变。药物可以消除炎症，还可在一定程度上减缓或部分修复软骨破坏。消除了炎症，也就制止了渗出、消除了肿胀和积液、缓解了疼痛，改善和恢复了关节功能，这样就达到了临床治愈目的。文献报告中药治疗各期骨关节炎的总有效率为89%-98.5%。
骨性关节炎属祖国医学骨痹范畴。本病实为本虚标实之证，其本是肝肾亏虚、筋骨失养所致。肝主筋，肾主骨，肝肾不足，筋骨失去濡养。其标为瘀血痹阻，脉络不通，不通则痛。故治当以补益肝肾、强筋壮骨为主，活血祛瘀，祛风通络为辅。采用中药内外合治法治疗骨性关节炎，疗效满意。
内服法：中药神凤丹和通痹丹或消痹汤，药用丹参30g，杜仲、地龙、桑寄生各15g;威灵仙、当归、海桐皮、川牛膝各10g，细辛3g等。每天1剂，水煎早晚分服。方中当归、丹参、地龙养血活血通络，改善微循环;杜仲、桑寄生补益肝肾、生精项髓以壮筋骨;威灵仙、海桐皮祛风通络;细辛抗炎镇痛;川牛膝既有活血祛瘀又有补益肝肾之效，为膝之引经之药;丹参、当归还具有减缓和修复关节软骨退变、损伤作用。
外治法：在关节肿痛部位及相关穴位同时外敷磁药贴。这种经高科技低温萃取的磁药贴，其载药量为常规贴剂的16倍，再经磁化处理极大地提高了治疗效果。不仅具有显著的消炎镇痛、活血化瘀、舒筋通络、祛风散寒、豁痰消肿作用，还含有SOD、LD和修饰酶类等多种生物活性物质，可改善微循环、增加血氧含量、增强骨代谢、激活骨细胞、促使炎症吸收，从而消除渗出、肿胀和疼痛，恢复、改善关节功能。单用外治结果表明，疼痛、肿胀、麻木、肌无力和活动障碍的缓解改善率依次为95.38%、91.43%、90.79%、84.29%和91.84%。
中药内外合治使药效殊路同归，药力叠加，疗效较单用内治或外治显著为优。迄今已治疗了诸多拟行手术甚至是膝关节置换的重症患者。这种方法对骨质增生引发的颈椎病、腰椎增生性关节炎和膝骨性关节炎同样有满意疗效。
了解有关疾病的临床表现，有利于我们有效而正确地知道疾病的存在，使其得到有效的治疗，疾病初期往往最为脆弱，那么通风性关节炎的症状有哪些呢？
一、无症状期 时间较长，仅血尿酸增高，约1/3病人以后有关节症状。
二、急性关节炎期多在夜间突然发病，受累关节剧痛，首发关节常累及拇趾关节，其次为踝、膝等。关节红、肿、热和压痛，全身无力、发热、头痛等。可持续3～11天。饮酒、暴食、过劳着凉、手术刺激、精神紧张均可成为发作诱因。
三、间歇期 为数月或数年，随病情反复发作间期变短、病期延长、病变关节增多，渐转成慢性关节炎。
四、慢性关节炎期由急性发病至转为慢性关节炎期平均11年左右，关节出现僵硬畸形、运动受限。30%左右病人可见痛风石和发生肾脏合并症以及输尿管结石等。晚期有高血压、肾脑动脉硬化、心脏梗塞。少数病人死于肾功能衰竭和心血管意外。继发性痛风病程相似，继发于血液病、糖原储存病的间歇期较短。血尿酸检查增高，最高达20mg%正常：男7mg%，女6mg%。偏光显微镜发现关节滑液中吞噬了尿酸盐结晶的白血球。急性期时白血球增高，血沉加快。X线检查显示关节软骨下骨的穿凿样破坏以及局部的骨质疏松、腐蚀或皮质断裂，关节间隙狭窄和边缘性骨质增生。痛风结石可为钙化阴影。
骨关节炎是一种常发于老年人群体中的疾病，由于其病情的不同严重程度而对老年人的生活也产生了不同的影响，由于这种骨关节炎疾病多位于老年人的腿部，因此，很多老年人一旦患上此病，如果不及时治疗，严重者还会导致自己不能行走，因此，对于骨关节炎的治疗工作是患有骨关节老年人应该重视的事情。
那么，面对日趋增多的骨关节炎老年患者，骨关节炎的治疗工作应该如何进行呢?其实，在实际生活中，老年人只要平时多加注意就会有效地避免骨关节炎症状的发生，因此，本文就为大家介绍几种骨关节炎的治疗方法。
1.控制体重或减肥
肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。
2.避免长时间站立及长距离行走会增加关节承受力及加速关节退变。
3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。
4.药物治疗或补钙。
5.坚持适量体育锻炼
防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。
6. 注意关节保暖
这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。
上文中所讲述的就是关于骨关节炎的治疗方法，就目前骨关节炎的临床治疗显示，本文中所讲的六种对于骨关节炎的预防工作对于骨关节炎的发作及治疗是十分有效的，因此，老年人骨关节炎患者一定要谨记本文所讲的六点防护措施做好对于骨关节炎发作的护理工作。
脓性指头炎我们对这类疾病还是比较的陌生的，平时很少接触到这类症状的病人，对于它的临床表现我们并不是很清楚。下面就跟小编一起来了解一下脓性指头炎的相关知识以及它的治疗方剂有哪些吧?
病因病理
手指末节掌面的皮肤与指甲骨膜间有许多纵形纤维索，将软组织分类许多密闭小腔，腔中含有脂肪组织和丰富的神经末梢网。在发生感染时，脓液不易向四周扩散，故肿胀并不显著。但形成的压力很高的脓腔，不仅可以引起非常剧烈的疼痛，还能压迫末节指骨的滋养血管，引起指骨缺血、坏死(图1)。此外，脓液直接侵及指骨，也能引起骨髓炎。
手指掌侧皮下脂肪组织聚集成球，有纤维间隔界于其间，将皮肤连于指骨膜和腱鞘，因此当损伤所致感染时，感染多向深层扩散，脓肿不很显著。又因手指远侧指纹皮下有纤维隔，使指腹皮下为一闭合性腔隙，因此脓液不易向四周扩散。
指腹部皮肤坚韧，缺乏弹性，指端有丰富的感觉神经末梢，当感染肿胀时，指腹皮下腔隙内压力增高，压迫神经末梢，引起剧烈疼痛。因感染多向深层扩散，直接侵犯末节指骨，易发生指骨骨髓炎。
临床表现
局部疼痛为其主要症状。初起时多为刺痛，随着局部炎症加重，指腹间隙内压力升高，出现局部剧烈疼痛。当手指两侧指动脉受压，可出现搏动性跳痛。手脓性指头炎手术切口示意图下垂或轻叩指端时，由于压力增高，疼痛更加剧烈，病人常难以忍受，在夜间因剧痛病人常不能人睡。
指端可有红肿，但多不明显;随着指腹皮下腔隙内压力增高，出现血液循环障碍，指端可呈现黄白色。如不及时处理，可形成慢性骨髓炎。脓性指头炎时多有不同程度的全身感染中毒症状，如发热、乏力、食欲减退等症状，血常规检查可有白细胞计数升高。
脓性指头炎中药方剂
中药方1
[药物] 生甘草4克，紫草2克，蜂蜡4克，麻油60克。
[制法] 前两味入麻油中浸24小时，然后文火熬枯去渣，次入蜂蜡化开即成。
[用法] 用时将油温热，熏洗患处，每日1-2次，每次20-30分钟。
[出处] 《大众中医药》 1994;(4)：25。
中药方2
[药物] 乳香15克，白矾、花椒各6克，葱白数根。
[制法] 煎水。
[用法l 水洗患处。用于急性乳腺炎、化脓性指头炎。
[出处] 内蒙古《中草药新医疗法资科选编》。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对治疗脓性指头炎的相关方剂有了一定的了解，脓性指头炎的治疗有很多的方剂，我们可以选择适合自己的方法治疗。但是方剂我们一定要找专业人士确定好了是可用的哦，不能随便的乱用。
风湿性关节炎的病因有很多种，这种症状在生活中并不常见，它的症状表现很是明显，但是有的时候不及时的治疗可能会造成很多的原因。下面就跟小编一起来了解一下治疗风湿性关节炎中药方剂有哪些?又是由哪些原因造成的呢?
风湿性关节炎病因
风湿性关节炎的病因尚未完全明了。根据症状、流行病学及免疫学的资计分析，认为与人体溶血性链球菌感染密切相关，目前注意到病毒感染与本病也有一定关系。
中药处方(一)
〖辨证〗实热痹阻。
〖治法〗清热解毒，社湿宣痹。
〖方名〗退热通络汤1号。
〖组成〗双花45克，公英45克，生石膏45克，龙胆草30克，土茯苓30克，虎杖30克，生地15克，木通15克，赤芍15克，桃仁15克，蝉蜕15克，炙水蛭15克，乌梅10克，甘草10克，以嫩桑枝或鲜芦根适量煮汤代水。
〖用法〗水煎服，每日1剂，日服3次。
〖出处〗张爱国方。
中药处方(二)
〖辨证〗寒湿风邪阻于筋骨。
〖治法〗祛风散寒，除湿通络。
〖方名〗加减风灵汤。
〖组成〗海风藤15克，威灵仙9克，吊子风12克，苡仁15克，防风12克，豹皮樟9克，布渣叶15克，山楂肉12克，淮山药12克。
〖用法〗水煎服，每日1剂，日服2次。
〖出处〗江世英方。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对中医治疗风湿性关节炎的相关知识介绍有了一定的了解，中医治疗风湿性关节炎的方剂很多，我们也要根据自身的症状选择合适的方法。以上介绍的方法大家可以根据自身的需要选择合适的方法，相信会帮到大家。
饮食养生
运动养生
