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导读:现在是越来越多的人被颈椎病折磨着,年轻人特别多,对健康的危害是不容忽视的,那么颈椎不好的人该怎么办呢?颈椎病的症状有哪些?下面小编逐一解答,快去看看了解下吧!
颈肩痛:由于颈椎不稳定,加之颈椎长时间一种姿势,如看电脑、开车、打牌打麻将等,都可诱发颈椎进一步不稳定,甚至椎间盘突出,压迫神经。
放射性手痛、手麻、无力:如果颈椎病进一步加重,突出的椎间盘、增生的骨刺、韧带组织压迫神经根、脊髓、血管和交感神经,就可以出现放射性手痛、手麻、手无力。经常手臂、胳膊酸痛、麻木,手指不能做精细动作,拿笔写字,拿筷子吃饭出现障碍,动作不灵敏或掉落。有时压迫血管和交感神经还会出现头晕、眼花、心慌、血压不正常。
腰背痛:往往是椎间盘突出的早期症状,腰椎不稳、小关节骨性关节炎、腰部肌肉疲劳损伤,常见于久坐、重体力劳动者。
放射性腿脚痛、麻:腰椎间盘突出症逐渐加重者,可以出现脚痛脚麻,行走不适、酸痛或无力,或出现间歇性跛行。
注重预防让你的颈椎远离病痛
1.良好的姿势。坐位时,腰部挺直,双肩后展,桌椅高度与自己身高比例合适,尽量避免长时间端坐。
2.日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。
3.要加强体力锻炼,尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对预防颈椎病效果较好。
4.要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗,防止发展为颈椎病。
5.要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积,影响各种营养成分吸收,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性病变。
6.补充足够钙质:缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生,当你颈部缺乏足够营养的滋润时,你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单,牛奶 晒太阳最是有效。
切实可行的方法歇着不如动着
适当的颈部运动可以增进颈部肌肉力量,增大关节活动度,减轻疼痛,促进局部血流循环。每俯案一个小时,应尽量轻柔缓慢地让头颈部左右转动5次,尽可能转到极限。然后活动肩部,提肩坚持5秒,重复5次。还可以走到窗前,远眺5分钟。另外,别忘了周末为颈部安排放松、娱乐项目放风筝,或者打羽毛球,是日常受伤的颈椎最喜欢的缓解和治疗方式。
总结:综上所述,日常养生一定要多防颈椎病,这是种高发疾病,希望各位照着以上说的这些去做哦!
本文导读:拔罐可以养生防疾病,有些人会出现拔罐出血情况,轻微的出现是正常的,我们还可以从拔罐出血情况看出身体疾病。下面我们就让中医教我们如果从拔罐出血情况看身体疾病。
拔罐可养生防疾病,夏天走在路上有时候都可以看到有些人背上有拔罐后的印记,拔罐后每个人的拔出物都会有所不同,许多人会有拔罐出血的现象,轻微的出血是正常的,因为,拔罐本来就是淤血疗法,我们可以从拔罐出血情况看出身体疾病。下面我们就让中医叫我们如果从拔罐出血情况看身体疾病。
1、拔出乌黑血色,血出如墨,则为久病,说明淤血内停日久,淤血阻络。
2、血液中夹有黏液果冻样物质,说明湿毒淤积,凝滞日久。
3、出血清淡不容易凝结,说明血虚。
4、血液容易沉淀并非常快凝结,说明气虚。
5、血中夹水,说明有风湿病,肝病。
6、出的血非常淡为炎症,初病。血色紫红说明新伤。
7、流出透明性水液,说明水肿。
8、出现水泡者为湿重。
9、吸出泡沫样液体,提示有风邪。
10、吸出物如洗肉水样说明有严重陈旧性伤湿。
11、出血液量多说明发病过程比较长。
12、吸出血量比较少说明发病过程比较短或者病位比较深。
13、出血缓慢,多刺几针仍断续出血者,提示气亏血虚。
上面就是中医为大家介绍的拔罐出血看身体疾病的方法,这里要提醒大家,拔罐一定要掌握正确的方法,避免烧伤。
拔罐可养生防疾病,夏天走在路上有时候都可以看到有些人背上有拔罐后的印记,拔罐后每个人的拔出物都会有所不同,许多人会有拔罐出血的现象,轻微的出血是正常的,其实,我们可以从拔罐出血情况看出身体疾病。下面我们就让中医叫我们如果从拔罐出血情况看身体疾病。
1、拔出乌黑血色,血出如墨,则为久病,说明淤血内停日久,淤血阻络。
2、血液中夹有黏液果冻样物质,说明湿毒淤积,凝滞日久。
3、出血清淡不容易凝结,说明血虚。
4、血液容易沉淀并非常快凝结,说明气虚。
5、血中夹水,说明有风湿病,肝病。
6、出的血非常淡为炎症,初病。血色紫红说明新伤。
7、流出透明性水液,说明水肿。
8、出现水泡者为湿重。
9、吸出泡沫样液体,提示有风邪。
10、吸出物如洗肉水样说明有严重陈旧性伤湿。
11、出血液量多说明发病过程比较长。
12、吸出血量比较少说明发病过程比较短或者病位比较深。
13、出血缓慢,多刺几针仍断续出血者,提示气亏血虚。
14、白日刺血痛减,而晚间又加重者为淤血,必需再刺一回,直到降低。
15、罐后,取罐时手伸进罐内,如果瞬时感觉有一股热气的,说明湿热重。
上面就是中医为大家介绍的拔罐出血看身体疾病的方法,这里要提醒大家,拔罐一定要掌握正确的方法,而且如果是在外需要拔罐的,需要到专业正规的地方进行专业的拔罐,不可贪图便宜到小地方进行,不仅保证不了卫生,甚至感染传播疾病。
养生有很多种方法,随着高技的发达,人们养生的方式也越来越多,其中拔罐就是一种颇受大家喜爱的方式。拔罐操作起来比较简单,而且疗效比较明显与快速,其主要的功效是可以祛除身体的湿度,而且通过拔罐的情况就可以看出是不是存在较大的湿气,但是拔罐怎么看湿气重不重呢?
拔火罐是一种保健养生的方法,很多市民通过拔火罐来帮助身体祛湿,但大家普遍都认为:拔罐颜色越深,体内湿气就越重。对此,专家给出意见:大家这种意识并不全面,这需要针对每个人的体质来判断。
外湿体质:人的身体出现湿气过重的话,就会容易引起风湿疼痛,一般来说,室内潮湿、淋大雨、衣服未干透就穿上身……种种这些因为外界原因导致的身体湿气过重,都有可能引起关节疼痛,大家平时一定要注重生活上的小细节,避免淋雨和长期呆在潮湿的室内。
内湿体质:大家如果不科学饮食,经常暴饮暴食,还喜欢吃过甜、过辣的食物,长此以往,就容易引起“水湿内停”,导致体内湿气过重,造成内湿体质。
专家给出建议:外湿体质的人群最好使用拔火罐来帮助身体祛湿,而且拔火罐对于外湿体质的人群来说,效果非常好,值得推荐;而内湿体质的人群,可以通过中药来调理身体。所以大家在进行拔火罐之前,一定要弄清楚自己是属于哪种原因导致的体内湿气过重,否则,不但除不了体内的湿气,还导致不适的症状越来越严重。
人的身体湿气过重的话,就会引起各种不适,比如:食欲下降、长期长疮、腹胀、口干舌燥等。所以当身体出现不适的时候,一定要及时诊断和及时治疗,有效制止病情的延误,保护身体的健康。
拔火罐是传统的养生保健法,定期拔火罐,确实对于祛除淤滞、拔毒泻热能起到辅助治疗的作用。但并不是所有的人群都适合拔火罐,像孕妇或者是处于生理期间的女性朋友就不宜拔火罐,还有喝醉酒的人、皮肤有损伤的人、患有心脏疾病的人群等等,这些人群都不适宜拔火罐。拔火罐前注意不要进食过饱,最好在进食后的一两个小时再进行,空腹也不宜拔火罐,这点需要大家自己谨慎一点。
“拔火罐”是我国古代流传的一种治疗疾病有用的中医治疗。拔罐之后会在治疗部位出现各种印记颜色,那么每种颜色或者无颜色对应的会是什么疾病呢?如果罐斑会有水汽、水泡或水肿,说明患者是由于湿盛、寒凉或受寒潮湿而致,不同的颜色、皮肤形态代表体内不同的病症。
拔火罐是祖先留给我们最健康、最原始的调理身体,预防疾病的方式,很多人在感觉自己身体不舒服的时候都会选择去拔拔火罐,也知道拔完火罐后身上会留下一些罐印,但看看也就过去了,没放在心上。熟不知,拔火罐的过程并不是最重要的,最害怕的是留在你身体上的罐印都代表了你身体有哪些亚健康问题你自己居然不知道!
罐印紫黑而黯:这表示患者身体中出现了血瘀,常见的有痛经、月经不顺畅,或者是心脏供血不足等等情况。除了这个原因之外,如果身体受寒比较严重,拔火罐的颜色也会变得紫黑。
罐印紫色,并且散布在皮肤之上:这种紫色的斑点颜色深浅不一,患者一般都是患有气滞血瘀的情况。
罐印淡紫发青,并且伴随有斑块:这种患者的身体都是比较虚弱,并且伴随有血瘀的情况。例如在肾俞穴的地方把火关掉时候出现了这种罐印,那就说明肾虚;如果是在脾俞部位进行拔火罐出现这种情况,那就说明身体中气虚,同时还伴随有血瘀的情况,并且这个穴位还会出现压痛。
罐印鲜红、艳丽:这主要标示身体虚弱,或者是患有阴虚或者是气虚和阴虚两种情况。除此之外,阴虚火旺也会出现这种拔火罐颜色。
拔罐之后无改变:皮肤颜色没有发生改变,并且用手触摸之后也没有温热的感觉,这就说明患者具有虚证。拔罐之后没有罐印,但是启罐后出现声音这就算说明身体的病邪并不严重。
拔火罐之后出现紫红色的罐印是非常正常的事情,并且不需要特别的担心。一般情况下,这种罐印会在七天左右正常消散。
激情一吻的后遗症,总是能瞬间大扫爱侣的性致。别以为只有在不恰当的亲吻过程后,才可能出现感染疾病的麻烦,目前已有相当多的研究报告显示,现代式的热吻,对健康实则有不小的伤害。
而法国医学院某位女研究生,更于毕业论文中指出,一个典型的法式热吻,可是会让人同时吞下250个细菌,究竟一个吻会出多少问题?在短短45秒钟的热吻里,除了能为人消耗12大卡的热量外,又有哪些影响健康的连锁反应?
一、牙周问题
口腔是人体细菌滋生最多的地方,尽管多数病菌都逃不了胃酸的消毒,但不少漏网之鱼的细菌,仍会造成健康的疑虑。
激情拥吻时,那种忘我的境界,常令人瞬间失去理智,而在这样的情形下,最常发生的就是,不小心把对方的嘴巴给咬伤、吸伤了,谢瀛华指出,到时可就不再只是交换唾液,而是进入血、水交融的境界,尤其当你的嘴巴内本来就有伤口时,便容易引起牙周病与牙龈发炎等疾病,因此建议,当口腔内有伤口时,最好能减少与他人的亲密接触。
二、疱疹病毒
嘴角莫名地长了一颗颗又痛又痒的小水泡,且挤破它反而还越长越多,没错,就是亲吻让你染上疱疹了。
一般来说单纯性疱疹,较常发生于免疫力较弱的幼儿身上,而这类小水泡、嘴角溃疡的现象,经由一周的治疗即可痊愈,但其实这些顽劣的疱疹病毒,仍旧会潜伏于体内中,静待你的抵抗力变弱时再次发作。
美国Washington大学的Anna Wald博士便说道,如果你发现另一半的嘴角,有小水泡或溃疡的伤口,千万别跟他接吻,虽然对方痊愈之后,仍有可能会将疱疹性病毒传染给你,至少能够散播的病菌量,已是少了无数倍呢!
三、耳膜破裂
就算不是亲吻耳朵,吻得太忘我、火辣时,即会造成耳膜压力的不平衡,在忽大忽小的压力下,出现裂痕或什至导致耳膜破裂的困扰。
这类外伤式的耳膜破裂现象,虽然会令人丧失大约20到30分贝的听力,透过医师的治疗后,也能够自行痊愈,但还是要建议最好能够稍稍克制情绪,并且接吻时别用双手捂住对方的耳朵,多给彼此一些喘息的空间。
四、致命过敏
有那么夸张吗?只不过是玩亲亲,怎么会下一刻就得进急诊室呢?那是因为对方事前吃了你过敏的食材。
因为当吃东西时,口腔内多少会留着些许食物的残渣,在没有清洁口腔的情形下,这些残留物就必须经过8小时以上的时间,才能够被彻底分解,所以倘若用完餐后,最好能够先刷牙或漱口再接吻,或改为亲吻脸颊的方式。
John Hopkins医学中心的Robert Wood医生更建议,倘若接吻的过程或之后,出现呼吸困难或身体不适的现象,最好尽快就医,就算你从来没有这类的情形发生。
相信大家都听说过拔罐,它是一种传统的中医养生疗法,主要针对人体穴位或患病部位进行治疗,消除疼痛、消化不良、落枕等症状,但是不能治疗疾病,因此,大家在遇到疾病来临时,还是要去正规医院治疗。那么,拔罐的好处有哪些呢?拔罐也并不是一无是处,它还是对人类健康有很大帮助的,下面我们就来详细了解拔罐的益处。
那么,拔罐的好处有哪些呢?
拔罐的好处有很多,它不但可以帮助调节身体免疫力,促进血液循环,加速新陈代谢,而且可以缓解很多疼痛,并能吸毒排脓,总之,拔罐可以给人们带来很多好处,但是大家也不能太依赖拔罐,并不是人任何疾病都能用拔罐来治疗。拔罐的好处如下:
1、能调整免疫功能,增强自身抵抗力,由于拔罐所产生的瘀血残留组织间隙,可适当激活身体的免疫力,以及对发炎物质具有清除能力,是一种良性的自身训练。
2、能够牵拉肌肉,提高痛阈,缓解酸痛疲劳,也就是当肌肉处于紧张状态的时候,局部血液灌流量将会下降,以致于促使组织缺血,但拔罐中的走罐手法,能拉长肌肉,增加血液灌流量,提高局部的耐痛阈值,进而使肌肉舒张,重新储备所需的能量。
3、能促进血液循环,加快新陈代谢,这是由于拔罐能使血管扩张,让局部血液循环变好,进而促使废物、毒素加速排出体外,同时也改善局部组织的营养状态,提供更多营养物质和氧气到细胞。
4、能循经感传,调整人体内脏机能,这是利用经络连结脏腑的理论,选取与脏腑相关的经络沿线进行拔罐刺激,适合使用来回走罐、滑罐等手法,这些手法对呼吸道、胃肠道、心血管、妇科疾患等都能起到相应感传,透过感传刺激有助于达到内部机能的调整。
5、能吸毒排脓,促进伤口愈合,受到拔罐的负压所吸引,将有助于局部脓液、细菌产生的毒素以及其他不利伤口愈合的物质排出体外,同时还可以刺激肉芽组织生长,以及收缩伤口,进而达到促进伤口愈合的目的。
总之,拔罐的好处有很多,但也并不是万能的,所以大家不要身体以不舒服就依赖拔罐,如果发现身体有疾病的症状,还是要去正规专业的医院进行检查和治疗,切不可用拔罐来治疗所有疾病,以至于耽误了疾病的规范治疗,从而造成危害。
第一步、点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
第二步、揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100至200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
第四步、点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
饮食养生
运动养生