12招帮你迅速减少皱纹
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《12招帮你迅速减少皱纹》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
养生导读：女性到了25岁以后，皮肤就开始走下坡路，渐渐地会出现各种肌肤问题，眼部也会慢慢的出现细纹。那么如何消除皱纹呢？下面就为大家带来12招非常实用的方法帮你很好的隐藏年龄哦。扩展阅读
如何才能有效减少皱纹
1、如何才能有效减少皱纹
专家表示:抗皱的重点在于活血通络,只有增加了头颈部及脸部的供血,才能使人脸色红润,延缓衰老。
中老年人在早晚可以通过多活动头颈部的肌肉及提拉面部皮肤,从而提升肌肉活力,减少皱纹。
1.1、二指提拉
动作要领:将双手放在下颌处,食指和中指分开呈“V字状”,分别沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉,直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复同一动作10~15次。
功效:此式有助减少法令纹。
1.2、鱼际提拉
动作要领:首先,用双手的大鱼际夹住鼻子,然后外移两手心,直至手心遮住双颊,再朝太阳穴往斜上方滑动。复原后重复同一动作5~10次。
功效:此式有助预防脸部肌肉下垂。
1.3、十指梳头
动作要领:张开十指,插入两鬓头发中,至头发伸到手指根处。双手各抓住一把头发,轻轻用力向斜上方拉,不要用力过猛,宜匀柔,重复3次。
功效:此式有助疏肝利胆,活血通络。
1.4、四方拉伸
动作要领:取坐姿,两手在椅背后握住,收紧肩胛骨,胸部向前挺,同时脖子缓缓以向后、左、右、前的顺序拉伸,各维持5秒,重复3次。
功效:有助增加颈椎活动,改善头面部供血。
2、皱纹形成的原因
2.1、日晒伤害
日晒是皱纹生成的主要原因!紫外线不仅会致癌,长期暴露在日光下或晒日光浴还会损伤胶原蛋白和弹性蛋白,皮肤因此制造出不正常的细胞,无法像青春肌肤那样正常运作。
2.2、自然衰老
我们每一年都在衰老中,这对身体有负面影响,对皮肤也是一样。
2.3、荷尔蒙不足
更年期会影响体内荷尔蒙水平,随之皮肤的质地和弹性都会发生变化。最明显的就是皮肤变松、变薄,轻轻拧一下后不会很快恢复原状。
2.4、肌肉运动
面部肌肉会随着岁月流逝变得松弛下垂,而皱纹生成最快、最深的地方也是面部肌肉活动最频繁的地方。
3、中医表示皱纹反应身体状况
3.1、额头皱纹:和抑郁症有关
如果前额上的皱纹不连贯,呈波浪状,这样的人很快会出现心绪不宁的情况,精神上可能有痛苦,可能患抑郁症。
3.2、鼻梁皱纹:和记忆力有关
皱纹的暗示:鼻梁上的前额上有皱纹,说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动,有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹,这样的人很少生病。
3.3、脸颊皱纹:可看出血管方面的问题
皱纹的暗示:脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方,很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深,大概是肝脏不好。
3.4、鼻皱纹:代表的器官是心脏
皱纹的暗示:鼻皱纹是遗传来的皱纹,随着年龄的增长,到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。
中医去除皱纹秘方
1、桔子除皱
将桔子连皮捣烂,浸入医用酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
2、栗子蜂蜜除皱法
把栗子捣为细末,以蜂蜜调匀涂面,能使脸面光洁,皱纹舒展。
3、丝瓜去皱法
将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净。
4、鸡骨熬汤去皱纹
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素,鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。
吃什么能防皱纹
1、西兰花
西兰花是公认的抗衰老好食物,它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、 维生素 B1、维生素B2等营养素,尤其是维生素C非常丰富,每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
2、冬瓜
冬瓜中含有丰富的维生素C,同时还含有多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,而多吃冬瓜可以让你的皮肤洁白如玉,除此之外,冬瓜和冬瓜子还可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老的作用。
3、橄榄
橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害,早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
本文导读：哪些食物能去皱纹？这个问题是很多女性想要知道的，其实能减少皱纹的食物也是挺多的，比如橙子、苹果、樱桃等水果都有抗皱的功效，今天就为大家介绍21种能减少皱纹的食材，吃掉皱纹吃出美丽肌肤。
脸上的皱纹就犹如树的年轮，一年一年的增加，一年一年变多，这对女性来岁是很要命的，皱纹的出现是女性害怕的事情，想要让脸上的皱纹减少可以吃一些抗皱食物，那么，哪些食物可以减少皱纹的出现呢？
21种减少皱纹的食物，你知道多少？
1、橙子
橙子能减轻皱纹。橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
2、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3、樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
4、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的 清洗剂 ，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡
5、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。
6、猪皮
每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
7、黄豆
大多数豆类中都含有能减少皱纹的异黄酮的化合物。一项日本研究发现，大豆产生了明显的结果：在8周后，那些每日食用的食物中含40毫克糖苷配基 一种大豆异黄酮的女性，与那些饮食中未加入豆类的女性相比，可以明显看到她们的皮肤弹性状况的改善。12个星期后进食大豆的女性可以看到有细纹减少。此外，豆浆、豆腐等传统产品和味噌、毛豆也是大豆异黄酮的很好来源。
8、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素，可帮助肌肤正常新陈代谢，有助于肌肤细胞正常运作，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持肌肤的光滑细嫩。
9、丝瓜
健脑美容。由于丝瓜中维生素B1等含量亦高，有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。
10、鸡骨
对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。
11、绿茶
绿茶富含丰富的抗氧化剂、维生素C、维生素E、叶黄素和玉米黄质儿茶素。据《营养学》杂志记录，绿茶具有预防癌症及肝脏等功效。《农业与食品化学杂志》中的一篇研究显示，儿茶素的抗氧化性能抑制皮肤皱纹的产生。
12、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
13、牛奶
牛奶可说是美白的食物，含有丰富的营养素，能激活皮肤细胞活性，可延缓皮肤衰老，增强肌肤张力，抗衰老抗皱纹。
14、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
15、西兰花
西兰花比起菜花来说更具有营养价值，富含维生素A、维生素C、胡萝卜素，可增强肌肤的修复能力，有助于保持肌肤的弹性。
16、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。古代医学研讨证实，荔枝有补肾、改良肝功效、加速毒素消除、增进细胞天生、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的幻想生果。
17、西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C，还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的 天敌 。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。
18、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
19、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。
20、咖啡
想消除皱纹可以试一试喝咖啡。在一项研究中，研究人员发现，可可与高水平的两个抗氧化剂（表儿茶酸和儿茶酸）可以保护皮肤免受阳光伤害，改善血液流向皮肤细胞，帮助水化，使皮肤外观和肤质顺畅，既美味又抗皱！
21、鲑鱼
鲑鱼（连同其他冷水鱼）是一个很好的蛋白质来源，细腻优质的皮肤的基石之一。这些鱼类拥有的 -3脂肪酸的是令你拥有好皮肤的主要原因。专家说，鱼类含有滋养皮肤所必需的脂肪酸，能够保持肌肤丰满和青春，帮助减少皱纹。
最后提醒，多吃水果、蔬菜、豆制品和海产品可以保护肌肤。水果、蔬菜、豆制品和海产品属于碱性食品，研究表明，人体吸收过多的酸性会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。所以要多吃一些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害，对肌肤起到保护作用。
上面为大家介绍21种抗皱食物，想让自己的皮肤变得光滑细能，就赶紧多吃这些食物吧。
多数人会将保养品涂在脸上而忽视颈部的保养，以至于出现脸白脖子黑的现象，所以，很多人的脖子看起来非常的苍老，尤其是难看的颈纹。在以下的内容里，小编主要告诉大家去除颈纹的方法有哪些!
一、颈部保健操
这个推荐给常常像小编一样坐在电脑前的OL女性，不仅可以消除颈纹，还可以帮助我们消除工作的疲劳呢!
前、后、左、右交替转动脖子，向前要使头部挨到胸部，向后也要与地面平行;左右转动时要尽量伸展肌肉。
由左向右圆圈式转动头部，然后又由右向左再做一遍。这个办法对于缓解颈部疼痛很有帮助。
双手手心向上，交替从锁骨处向下巴处轻拉。这样可以缓解肌肤下坠的情况。
二、颈部皱纹怎么去除
画圈按摩
早晚的时候在用完面霜之后在脖子上涂一薄层护肤霜或橄榄油，从下向上，用指腹轻轻画圈按摩，能防止皮肤干燥，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢，有助预防颈纹。按摩时最好连带锁骨到胸口的部位，以及脸部、头皮一起按摩，效果更好。
睡觉不用枕头
看看你的枕头是不是很高，高枕并非无忧哦，高枕导致睡觉姿势扭曲，也可能会导致颈纹产生。建议睡觉时不用枕头，或者枕头的形状能保证头部低于脖子，下巴微微抬起。另外，睡觉前，在脖子上涂护肤霜，再用毛巾裹住，也有助于预防颈纹。
锻炼颈部肌肉
颈部要支撑头部的重量，颈部肌肉若衰退，就很容易令颈部皮肤松弛，产生颈纹。所以建议大家在坐的时候要注意坐姿，身体坐直，缓缓地抬起下巴，拉伸颈部肌肉，保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势，每天重复拉伸5遍。这个小动作能有效锻炼颈部肌肉，预防颈纹产生。
前后弯曲
端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向 天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6-8组。
结语：颈纹的出现易使自身看起不那么美观，所以，为了不使脸部肌肤与颈部肌肤看起来相差很大，小编建议大家使用以上几种保养颈部的方法，这样才可以使自己在最短的时间里拥有美丽的颈部。
【导读】健康体检帮你迅速远离亚健康！如今的生活环境，饮食习惯等，很多人都处于亚健康状态，那么我们该如何检查自己的身体，怎么养调理，远离亚健康呢？下面我们一起来看看健康体检帮你迅速远离亚健康吧！
健康体检帮你迅速远离亚健康
心脏检查：目前采用的常规体检，对心脏一般靠心电图来检测。现在不少人由于工作压力大、生活节奏紧张，所以心脏的负担比较大，体检中往往会发现有心律失常、心肌劳累等问题。但是对于隐形冠心病、早期心肌梗塞等早期心血管的毛病很难被发现，必须再借助其他的检查。建议：有心律失常、心肌劳累等症状的人，应到医院做进一步检查。
脑部CT:日常生活中，早期脑梗的患者只是觉得胸闷、头晕、睡眠不好等，人们多以为是亚健康的表现。CT可以检查肿瘤、梗塞问题，但常规体检中一般不会查脑子，而且由于费用比较高，许多人一般不会做脑部CT.建议：经常头晕、头痛、胸闷的人，在经济条件许可的条件下，可以做一做脑部CT检查，帮助排查早期疾病。
口腔检查：牙不痛绝不意味着牙一定就没问题。例如，刷牙时流血、口臭、牙齿松动、吃热的食物会敏感和酸痛等，都说明有牙齿存在问题。
防癌检查：人的年龄越大，接触致癌物的几率越多，发生癌症的可能性也就越大。有资料表明，35~50岁年龄组的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的第1位。建议：50岁以上的人，条件允许，每年最好做一次有关癌症的检查。
眼底检查：不少疾病可通过眼底检查而得以及时发现，如观察视网膜动脉是否硬化，可知全身动脉硬化至脑动脉硬化的程度。建议：45岁以上，应每年检查眼底1次。对近期发生视物模糊并伴有头痛者，更需检查眼底。
骨密度检查：骨质疏松在初期的症状并不明显，有时会出现全身骨痛、无力，特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛，许多人误以为是腰椎的问题。骨质一般从30多岁就开始流失，机体对骨质中的主要成分钙质的吸收能力逐渐减弱，等发生骨折的时候就已经流失了1/3以上的骨质。建议：40岁以后，腰部、骨盆、背部如持续性疼痛，就需要检查骨密度，提早防治骨质疏松。
亚健康人群体检包括餐后血糖：在一般的体检项目中，多要求空腹测血糖，一些人以为空腹血糖正常就万事大吉了。然而，虽然空腹血糖正常，如果餐后2小时血糖值高于正常值，即使未达到糖尿病诊断标准，也属于葡萄糖耐量低减，大血管病变此时警钟已响起。
健康体检帮你迅速远离亚健康
【导读】艾灸再中国有一定历史，艾灸的方法是将艾叶晒干，搓取艾绒，制成艾柱，置于选定的穴位燃烧，用治百病，这种神奇的艾灸疗法，流传至今已三千多年了。而且中医艾灸能美容养颜减少皱纹，柠檬中医艾灸能美容养颜减少皱纹的方法是什么？现将临床常用养生与美容，并有良好效果的艾灸疗法选介于下：
治面部皱纹多：临睡前，将艾条一端点燃，对准面部的穴位，约距穴2~3厘米左右选进行熏灸，每次选2~3个穴位，各灸5分钟左右，至皮肤产生红晕为度。而且中医艾灸能美容养颜减少皱纹，比如鱼尾纹多，选太阳、丝竹空；额纹选阳白、印堂；笑纹选地仓、下关、颊车。或将盐末填平脐孔，切取0.3厘米的鲜姜1片，中心用针穿刺数孔后置于脐上，姜片 上置中艾炷（如黄豆大）点燃施灸。至艾炷全部烧完再换一艾炷，每次3~5壮，至局部皮肤产生潮红为度，每晚1次。
中医艾灸能美容养颜减少皱纹
治疣：首先常规消毒 疣部，再用凡士林少许涂于疣上，取艾绒制成与疣相同大小的圆锥形艾炷3个，将1个艾炷放在疣上，点燃使艾炷烧尽（一般不痛，如艾炷大于疣则烧灼正常皮肤引 起疼痛），去艾灰后，疣上再略涂凡士林（起粘附作用），将艾炷放上点燃，这样连灸3个艾炷，疣被烧焦。一般治疗1~2次，疣体脱落，治疗后消毒纱布覆盖， 以防感染。
治面瘫：用隔姜灸法，即取新鲜生姜切0.2厘米厚的姜片，上用针刺数孔，将艾炷置于姜片上点燃，在患侧的阳白、颊车、地仓、颧髂及四肢双侧的合谷，足三里穴，每穴施灸3~5壮，施时局部灼烫时，将姜片提起片刻再放下，反复几次，直至艾炷全部烧完。每晚卧前施灸1次。
坚果的好处很多，当然夏威夷果也不例外。没有吃过夏威夷果的朋友们注意了，夏威夷果的营养价值非常高。吃夏威夷果能美容护肤，是不是心动了想立刻去吃呢?下面小编就来和大家说说夏威夷果的功效与作用!
夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称为火山豆，味道香甜可口，非常好吃哦。夏威夷果的营养价值极高，其含油量可高达60%～80%，还含有丰富的钙、铁、磷、维生素B1、B2和氨基酸，是被大家誉为干果皇后的一种美味食品，夏威夷果的作用不仅是体现在营养价值方面，它还有调节血脂的作用哦，非常适合老年人或血脂偏高的人群食用。
夏威夷果的功效
美化皮肤，减少皱纹
夏威夷果油的众多成分中，叶绿素和胡萝卜素是赋予夏威夷果油金黄透绿的独特色泽，然而叶绿素可以起到新陈代谢的作用，促进细胞生长，加快伤口的愈合，除此以外，夏威夷果还有美化皮肤，减少皱纹的功效。夏威夷果油还是一种上好的治疗皮性肤疾病的天然药物。
预防辐射
根据皮肤科外用药治疗原则，用夏威夷果油制成的药剂对皮炎、溃疡有显著的疗效。由于夏威夷果油中还含有多酚和脂多糖成分，所以还有防辐射的功能哦，因此夏威夷果油常被用来制作宇航员们的食品。长期在电脑前工作的朋友更应多吃一点夏威夷果，它可是保健护肤的最佳食品哦。
延缓衰老
衰老与人体内的过氧化反应有着密切的关系，人的生命就像一支燃烧的蜡烛，氧化燃烧得越剧烈，寿命就越短。夏威夷果油里面含有大量抗氧化剂，饱和脂肪酸含量却很低，还含有大量单不饱和脂肪酸，因此常吃夏威夷坚果可以延缓衰老。
防止钙流失
夏威夷果油中所含油酸能够促进机体对磷、钙、锌和其他矿物质的吸收，从而可以有效的提高骨密度，对生长发育也有非常大的帮助。它还可以有效的防止钙的流失，我们都知道人到了老年消化吸收能力就会慢慢下降，对营养的吸收会变得比较差。夏威夷果油在消化和吸收方面具有极好的作用，还具有温和防止便秘的功效。所以，小编建议老年人可以适当的吃一些夏威夷果哦。
营养价值
夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。
夏威夷果营养丰富，含油量70%-79%，尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种夏威夷果种仁的不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比值为6.2，粗壳种为4.8;蛋白质9%，还含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1、B2和人体必需的8种氨基酸。夏威夷果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质较佳的食用坚果，素有干果皇后世界坚果之王之美称，风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果的食用禁忌
夏威夷果营养价值高，味道甘美，因此被用来制作西饼及蛋糕等。还可用以佐膳及送酒。不过，大家在吃的时候也要注意一下几点哦。
1、由于果粒比较坚硬，所以消化力较差的朋友切记不要贪吃，吃多了会觉梗胃。
2、大家在嚼碎吞咽时，很容易呛喉，所以大家在吃的时候一到要注意。而且果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭的，难以清理。
3、果仁是经过烘香或油泡后制做而成的，这样可以提升口感，但是却偏向燥热，容易引发痘痘，咽喉痛、痔疮等。因此，容易上火的朋友要谨慎食用哦。
结语：有关夏威夷果的营养价值和功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对夏威夷果又多了些认识和了解了。夏威夷果在诸多的坚果中，算我们平时比较少吃的一种，其实它的功效很多，大家以后要多吃哟。味道不错的!
随着年龄的增长，皱纹不可避免会出现。要怎么抗皱纹才好呢？推荐几道药膳方。
中医抗皱药膳方
一、灵芝鹌鹑蛋汤
材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。
做法：将灵芝洗净，切成细块；红枣(去核)洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。
功效：具有补血益精、悦色减皱功效。
二、杏仁牛奶芝麻糊
材料：杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。
做法：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞了、果料，文火煮沸。
吃法：冷却后食用，每日早晚各100克。具有润肤养颜、延缓皮肤衰老及抗皱祛皱功效。
三、容颜不老方
材料：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。
做法：上述物共捣为末，和匀备用。
吃法：每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。
四、美肤祛皱饮
材料：芹菜、花椰菜、西红柿、红葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量。
做法：将芹菜、花椰菜、西红柿、柚子、橘子同搅汁。葡萄单独榨汁备用；将蜂蜜和牛奶加温水调匀。以上共混合均匀即可饮用。
吃法：每日1-2次。经常服用具有丰肌泽肤及减轻皮肤皱纹功效，使皮肤嫩白红润，富有光泽
五、地黄抗皱粥
材料：熟地黄、枸杞子各20克，甘菊花10克，鸡脯肉100克，粳米60克，细盐、生姜末、味精、葱花各适量。
做法：将鸡脯肉洗净，剁肉泥，备用；将熟地黄等3味中药水煎2次，取汁，备用。粳米洗净，放沙锅内，加入药汁与鸡脯肉，文火煨粥，粥成时加入细盐、葱花、生姜末与味精调匀，再煮片刻即成。
吃法：每日1剂，当早餐，1次趁热吃完。每20剂为1个疗程，间隔5日后可用下1个疗程。具有和血益肤、滋补肝肾、乌发固齿功效。久服有抗皱抗衰老作用。
养生导读：莫名的头疼发作，使患者痛苦不堪，头疼怎么办呢？这里推荐十招帮你赶走头疼，如热水泡脚、按摩缓解头疼，还有饮食调理方法等。对于头疼可不能大意，一起来看看缓解的方法吧！
每当头痛发作的时候，很多人选择能忍则忍的消极态度，这种想法是不可取的。头痛往往是许多疾病的一个危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命，对此千万不可大意。
人们头痛的原因有很多，有的是因为血往上冲后，造成神经血管性头痛，有的是高血压所致，有的是血管扩张，有的是血管被牵引压迫，有的是脑膜受刺激等。尽管原因不同，但缓解这些头痛症状，却可以采用相似的方法。为防止头痛，暑期高温时尤其要注意安排好有规律的作息时间；空调房间要保持空气清新，经常通风通气；同时要避免高温、强光和噪音。一旦头痛来临时应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
头疼怎么办？
一、热水泡脚止头痛
首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。
其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。
艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后，在距离脚底20厘米或30厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底，直到脚底感觉温热即可，每次灸5~15分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更好。这样可更好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。
二、多按摩
按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
头疼
三、九类食物帮你防治头疼
土豆。喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜。脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
咖啡。酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。
全谷物吐司。碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁。研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
辛辣食品。对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
酸奶酪。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
芝麻。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。
菠菜。研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
四、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3-5次。
五、热敷颈部
热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
六、枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚必须保证68小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。
枕头别太高
七、多喝水
脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
八、笑一笑、听听音乐
笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。
头痛期间，听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼，想想快乐的事情，也具有同样的作用。
九、少吃腌肉
汉娜博士建议，防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
十、调节心理
头痛很多时候都是由各种各样的心理状况而引起的，例如焦虑、压力、紧张、疲倦等心理感知，甚至是发生便秘也会引起头痛。压力等负面影响所引发的头痛往往波及整个头部和颈部，这种头痛很少只痛一边。此外，吸烟越多，头痛就发生得越频繁。
五食疗偏方巧治头痛
一、山药枸杞炖猪脑
做法：取怀山药30克，枸杞30克，猪脑1只，黄酒、精盐少许。将猪脑浸于碗中，撕去筋膜备用，再将怀山药、枸杞分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加水适量，炖两小时后，加黄酒、精盐，再炖10分钟即可。
功效：此汤具有滋养肝肾、补中益血之功，适用于偏头痛之血虚为主者。
二、芹菜粥
做法：取连根芹菜12克，粳米250克。将粳米淘洗后煮成粥，加芹菜(连根洗净切碎)再煮沸即可。
功效：此粥具有清热止痛之功，适用于肝火而致偏头痛者。
三、桑菊豆豉粥
做法：取桑叶10克，甘菊花15克，豆豉15克，粳米100克。先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁，再将洗净的粳米放入沙锅煮成稀粥，加入药汁，稍煮即成。
功效：此粥具有疏风清热、清肝明目之功，适用于风热所致偏头痛，证见头痛而胀、口渴便秘者。
四、疏肝止痛粥
做法：取香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米或糯米100克，白糖适量。将香附、白芷水煎取汁，再将粳米洗净后加入药汁和水，煮至水沸，将漂洗干净的玫瑰花倒入，用文火慢熬10分钟，服时加糖。
功效：此粥具有疏肝解郁、理气止痛之功效，能防治偏头痛，经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
五、菊花粥
菊花粥
做法：取菊花末15克，粳米100克。先用淘洗后的粳米煮粥，待粥将成时，调入菊花末稍煮一二沸即可。
功效：此粥具有清肝火、散风热之功，适用于肝火所致偏头痛，证见心烦易怒面红者。
头疼的原因是多方面的，但缓解头疼的方法是治标不治本的，为了早日康复，还是要找到病因，采取相应的治疗方法。
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