体质上火怎么调理 上火吃什么好
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展，人们对养生越来越看重，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“体质上火怎么调理 上火吃什么好”，仅供您在养生参考。
养生导读：工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等都容易引发体内上火。会导致眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状。那么体质上火怎么调理？上火吃什么好？下面一起来看看上火的调理方法吧。
上火的常见类型
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为肝火大。其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
上火怎么调理 上火吃什么好
败火食物
1、清热解毒类 如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。
2、苦寒制火类 如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。
3、利湿泻火类 如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。
4、攻下实火类 如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5、凉血敛血类 如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6、甘温除热类 如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
7、滋阴降火类 如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8、补脏熄火类 如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
生活调养
生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需对症。
比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
体质容易上火的人，一定要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。还可以服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。
扩展阅读
有很多人都身体是比较容易上火的，如果上火太严重了，那么鼻子发红嘴唇发红，甚至还有的人会出现一种食欲障碍的现象，上火了之后甚至会长口腔溃疡，这些都是上火常见的几种症状，而且经常上火的话肯定对身体是非常不好的，经常上火的话就会引起一种大便干燥的现象，那么容易上火的体质怎么调理呢?
上火了怎么办? 上火了，要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜; 可适当饮用莲子芯茶，菊花茶，或用金银花、麦冬泡茶喝，起到滋阴清热的作用。 如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂，感觉痒痛千万别摸、抓以防感染，你可采取如下办法： 1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。 2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时; 如何预防上火? 上火是很常见的事情，预防上火就要注意以下几点，上火的人要学会怎么去火，上火期间避免热性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。 注意随时补充水分：容易上火的人要注意经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环。
注意补充清凉水果：上火了就要去火，如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”。
注意保持规律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
注意保持饮食平衡：注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。
保证室内空气湿度：在空调室时间久也会上火，因为空调室的空气过于干燥，所以平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
如果自己的体质容易上火的话，那么就可以按照这样的方式方法来给自己调理，如果自己容易上火的话，那么饮食方面肯定是必须要保持清淡，这样才不容易上火，上火太严重了还要坚持给自己喝水，每天喝大量的水，这样才可以降低自己体内的虚火，让自己的身体更加的健康。
生活中我们经常能听见有些朋友老是抱怨自己冬天非常怕冷，一旦遇到天凉的时候就手足冰冷，而有时候吃了一些比如说羊肉等热性食物却容易上火，这就是上热下寒体质者的典型症状，很多上热下寒体质者，却难以找到很好的改善办法，那么上火下寒体质怎么调理呢?下面我就来为大家一一做一个解释。
中草药：驱寒气，疏肝解郁排三浊，健脾补肾培补气血，然后引气血下行，并配合十指梳头法和热水泡脚，让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况，调病的同时会兼顾把体质也调过来，先把虚火引到下焦以敛上越的阳气，也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火，否则会伤害身体的元阳。
日常饮食：要以平性食品为主，如面食类：大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类：白菜、茄子、豆角、西红柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，勿过饱而伤害脾胃之气。少食煎炸、烧烤食物，可改为水煮、清蒸等烹调方式。无论冬夏都应少食啤酒冷饮、生冷硬食物。
生活起居：要注意少熬夜，坚持每晚11点进入熟睡状态，此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能，此时人体进入熟睡状态，有利于肝胆经气畅行。子时一阳初生，不进入熟睡状态的话，人体的阳气不能正常的生发、涵藏，日久则阳气暗耗，下焦更寒冷。每晚坚持用热水泡脚半小时，可以温养五脏六腑，有助于阳气的生发。慎吃西药、打点滴、喝饮料，以免加重肝肾的代谢负担、造成毒素累积。
从以上的文字，我们可以看出来，上火下寒的体质患者确实在生活中需要注意一些关键问题，在他们的生活起居和日常饮食方面，都要比平常人更加的注意科学的调理，最后我还想提醒一下大家，上火下寒体质要想彻底改变，并不是一个短期内能够做到的，因此大家一定要做好长期的一个科学护理，最终才能保证身体健康。
春季春暖花开，天气一热，火气就容易上来，那么我们该怎么做才好呢?吃什么才能够轻松的解决去火这个藏在春季中的问题呢?下面的几款食疗方法和4种食品就是你的最佳方法。
上火吃什么好
1、长痘痘
芹菜雪梨汁
原料
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。
做法
分别洗净后一起放入果汁机中搅汁即可饮用。
用法
每日1次。
功效
清热、润肤，还适用于青春痘的辅助治疗。
山楂粳米粥
原料
山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。
做法
先将山楂、桃仁、荷叶煮汤，去渣后加入粳米煮成粥。
用法
每日1剂，连用30天。
功效
去火排毒。
掌握了饮食疗法之后，预防痘痘侵袭也是很重要的，所以平时要多喝水、多运动，以助于排除体内毒素。
2、口腔溃疡
多数口腔溃疡都发生在秋季，中医认为口腔溃疡是上火所致。小编在这里要提醒大家，有了口腔溃疡可千万不能轻视，一定要及时就医，这里推荐一饮食疗法。
绿豆鸡蛋花
原料
鸡蛋、绿豆。
做法
先将鸡蛋打入碗内拌成糊状，再将绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，后放火上煮沸约1.5分钟(不宜久煮)，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花即可饮用。
用法
每日早晚各1次，治疗口腔溃疡效果好。
春季上火4种食品帮你去火去燥
1、牛奶
牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、大豆可消除上火
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
3、西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。
4、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“春燥”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!
除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
结语：小编今天学了不少的知识，不知道看了本文的你是否也有这个感受呢?小编今天收获了，原来牛奶不仅有助眠、美白的功效还有降火得功能，真的是很神奇啊。所以在生活中我们应该多喝点牛奶。
在人们的日常生活中有许多人非常容易出现上火这种情况，当出现有这种情况时对于人体的影响还是比较大的，会出现有口干舌燥、小便赤黄、流黄鼻涕或者是是嗓子干燥等情况，当面对这种情况时就需要人们能采取措施来治疗了，吃药就是比较不错的方式，那么上火吃什么药好呢。
上火可以服用一些牛黄解毒片，特别对感冒上火比较有效的，但是呢，我建议多喝些水，在感冒期间上火期间，不要吃辛辣的食物要多吃蔬菜和水果。
饮食上最好以清淡的饮食为主。首先患者一定要注意补充水分，多喝水对于患者体内的排毒是有很好的帮助的。也可以吃一些维生素比较丰富的蔬菜和水果，这些食物的去火功效也是比较大的。
有一些患者上火之后，会有一些比较严重的表现症状，比如说同时伴有咽炎，难受，咳嗽的现象。这个时候适当的吃一点鸭梨冰糖煮水也是不错的选择。上火的话适当的喝点桔子皮水也有去火的功效。
大家在生活中应该听说过葛根。葛根和葛根粉都有一定的去火的作用，而且还可以保证患者的身体健康，有美容养颜的功效。水果中比较去火的是柚子，清凉的苦瓜去火的作用也比较好。
上火之后除了吃一些东西来改善病症之外，其实通过药物也是可以可以改善的。但是大家在购买药物的时候要选择正规专业的医院，这样药物的效果才会很好。上火之后不要吃一些辛辣的食品，要是吃的话会更加严重。
其他的一些去火食品:
1.黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦涩，可以适量加一点儿蜂蜜，也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。
2.萝卜可两吃
专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。
3.香油外用加内服
香油同样可以帮助我们祛火，让我们一起看一看吧。
香油除了通常用在凉菜里外，还是外用的保湿妙招。暖气一来鼻腔干燥，尤其是从南方来北方出差的人，爱流鼻血。
这时，可以用眼药水瓶装点香油，临下飞机前，从小瓶里往棉签上挤一点香油，在鼻腔里从内到外抹上一点，保准鼻腔舒适。如果每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。如果想让上颚舒适，可以含服一小勺香油，躺下吞服。
哺乳期很容易上火，哺乳期上火怎么办？哺乳期上火吃什么药？吃什么好？哺乳期上火牙疼怎么办？一起来了解一下哺乳期如何“去火”？
哺乳期上火的处理方法：
1、区分实虚
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。
另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。2、对症下药
哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。本文导读：牙痛是大家很常见的，有时候太上火也是会导致牙痛。那么上火牙痛怎么办呢？上火牙痛吃什么好呢？下面就来了解一下上火牙痛怎么办。
上火牙痛怎么办，随着生活节奏的不断加快，熬夜、不规律饮食已经成为很多白领的常态了。这种不规律的生活状态很容易导致上火的情况出现，而牙痛则经常在上火的时候出现。牙痛不是病，但痛起来真要命，想要治疗这种疾病只能够赶紧的上医院了。今天，小编就来和大家一起说说牙痛的种类，日常生活中应该如何通过食疗的方法来治疗上火牙痛。
上火牙痛的种类
第一：胃火牙痛
这个时候除了感觉到牙齿剧烈疼痛之外，还会伴随有牙龈肿痛或者是化脓出血的情况。所以说应该多吃一些能够泻火、凉血以及止痛的食物，常见的有牛奶、芋头以及新鲜的各种蔬菜。
另外，这种类型的上火牙痛在饮食上也有一些禁忌，例如辛辣的、油炸的、粗纤维等等的食物应该少吃。除此之外，熏烤类的食物会刺激牙齿的牙周粘膜，这对于上皮细胞的伤害比较大的，会导致牙齿出现红肿以及疼痛的情况，所以应该少吃一些熏烤类的食物。
含糖类比较高和脂肪比较高的甜食对于牙龈也具有一定的刺激性，并且在摄取之后也比较难以消化，所以在上火的时候应该别吃。
第二：虚火牙痛
这种上火牙痛的原因主要就是由于慢性牙周病所导致的，主要的症状则表现为牙齿出现隐隐的疼痛，但是在午后以及晚上的时候会疼痛加重，并且还经常出现吃东西的时候牙齿无力以及牙齿松动的情况。
如果说出现了这种类型的牙痛，那么应该多吃一些具有滋阴补肾以及降火等等功效的食物。
第三：风火牙痛
这种牙痛的情况比较多出现在急性牙髓炎以及根尖周炎初期的时候，患者能够感觉到剧烈的疼痛感，并且是一阵一阵的。但是在吃冷的食物的时候，这种疼痛会得到有效的缓解，但是一接触热的东西之后就会加重，甚至出现牙龈肿痛的情况。
患者在日常饮食之中应该少吃一些辛辣的有刺激性的食物，例如洋葱、辣椒、大蒜等等要吃少，因为这种类型的食物会生热，导致疼痛更加严重。
除此之外，还应该少吃一些质地比较坚硬以及粗糙的食物，油炸食物也应该少吃一些，因为这种类型的食物会损伤牙齿，刺激牙髓。另外，酒和酸性食物也应该少吃，因为这种类型的食物会对牙髓产生化学作用，这样就容易出现疼痛加剧的情况。
日常应该多吃一些蛋白质含量比较高以及维生素含量比较高的食物，例如豆制品、果蔬都是不错的选择。
上火牙痛怎么办
上文我们为大家介绍了上火牙痛的种类，现在我们就来说说上火牙痛怎么办，一起来看看吧!
第一：咸蛋蚝豉粥
将咸鸭蛋和干牡蛎肉以及大米准备好，然后一起放入锅中加入适量的清水熬煮成粥。连续服用半个月时间，能够有效的治疗虚火牙痛的情况。
第二：皮蛋腐竹咸瘦肉粥
将皮蛋、水发腐竹、咸瘦猪肉、大米准备好，然后一起放入锅中熬煮成粥。连续服用三天时间，能够有效治疗那些由于虚火导致龋齿疼痛的情况。
第三：蚝豉皮蛋盐渍猪肉粥
将干牡蛎肉、皮蛋以及盐渍瘦猪肉和大米准备好，然后将所有准备好的食材一起熬煮成粥。连续服用三天的时间，对于治疗阴虚牙齿肿痛以及咽喉疼痛、声音沙哑的患者非常有效。
第四：牛膝生地黑豆粥
将牛膝、生地黄、熟地黄、黑豆以及粳米准备好，将所有的食材清洗干净;地黄清洗干净之后切碎一起放入锅中用粳米熬煮成粥，起锅之前将牛膝以及地黄的渣滓去掉，加入适量的食盐调味之后则可以起锅。这种方子对于治疗体虚气弱的患者非常的有好处。
第五：贻贝苁蓉黑豆粥
将贻贝、肉苁蓉、黑豆准备好，将所有的食材清洗干净，肉苁蓉切片备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水熬煮一个小时以上，然后每天服用一次汁水。
连续服用直到牙痛情况消失之后停止。贻贝能有效的滋养肾部，具有滋阴降火的功效;黑豆也能够很好的达到补肾的效果，对于治疗胸闷体热有着很好的效果，所以这种方子比较适合那些虚火导致牙痛的患者服用。
第六：狗肝菜豆腐汤
将狗肝菜以及豆腐准备好，然后将食材清洗干净;将准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水熬煮，煮熟之后取出狗肝菜，加入适量的调味料之后直接喝汤以及吃豆腐。这种方子能够有效的治疗肝火风热的牙痛情况，但是一些虚火旺盛的人群则是不能够喝。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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