心神不宁的症状
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。中医养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“心神不宁的症状”，希望对您的养生有所帮助。
心神不宁的症状
1、心神不宁的症状
心神不宁让人感到烦闷,导致夜不能眠,白天状态不佳,这些都是心神不宁的主要症状。
只有改善睡眠,调节压力,调节好心神不宁才是最主要的。一般情况下,中药的调理作用较明显,那么,心神不宁用中药怎么调理。
2、心神不宁的原因
心神不宁,就是心里有事情,导致做什么事情都不积极。重点是心情不愉悦,导致的心神不宁。有的是因为工作压力,结婚生活,父母关系等。因为任何一方有些事情,就会让自己心神不宁。不禁担忧,恐惧等各种复杂的心情加载在自身当中。这样不仅对心理上不好,在身体上也不会好受。
3、心神不宁怎么办
有人说人之所以会心神不宁,一般都是心里面有心事,人一旦心神不宁后,做什么事都变的不积极。甚至有的人会问心神不宁吃什么药好,其实只要调整自己的心态,配合食疗,不吃药也是可以的。
导致心神不宁的原因主要就是心情不好,有的是因为工作压力,有的是因为生活,让自己掺杂了太多的情绪,这对心理和生理上都是不好的。
首选办法是旅游,逃离现在生活节奏快的都市。去找个生活节奏慢一些的城市,向古镇,海边之类的。放松自己的身心,感悟人生,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事,读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数!为什么现在很多年轻人旅游回来,就都纷纷辞职了。这就是旅游强大的力量。总之,好处多多!
可以报个瑜伽班来锻炼!
过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈,改变人的亚健康状态。舒缓压力与焦虑,平和心境调整自律神经。
哪些习惯让人心神不宁及焦虑
1、久坐不动
研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还
2、照镜子时间太长
其实,照一会儿镜子,有利于发现自身优点、增添自信,但随着照镜子时间的延长,人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方,滋生焦虑、抑郁等情绪,进而影响自信心和判断力。有研究表明,当对着镜子反复端详超过10分钟后,人们的焦虑感和烦躁感非常明显。
3、购物成瘾
根据美国一项研究显示,倾向于物质至上的人们在受到创伤后会通过购物来缓解自己的情绪,但是同时这也给他们带来了压力。
4、沉迷于数字媒体
由美国某学院发布的一份调查报告显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。
心神不宁吃什么
1、可以选择吃一些虾,虾这种食物中含有丰富的蛋白质,同时也含有丰富的营养物质,这种食物对于缓解人体体内神经功能所起到的效果是不容小觑的,而且这种食物也非常的健康,大家可以适当的食用。
2、也可以选择使用桂圆肉来泡茶喝,或者是把桂圆和其他食物放在一起来煮粥,因为桂圆在补气血方面所起到的效果是非常显著的,当气血充足时,方能达到安神定神的效果,这样自己才不会出现心慌,心神不宁的现象。
3、天王补心丹这种药物是专门滋阴养血的,尤其是失眠多梦,心神不安等症状,只要使用这种药物,通通都能解决,只需要每天口服这种药丸就可以,使用之前最好询问医生自己服用的药量。
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不宁腿这其实是一种比较常见的疾病，很多的人们都是会出现这种情况，特别是在晚上睡觉的时候就老是会感到自己的腿部肌肉变得非常的不安稳，特别的好动，这个时候就应该要使用一些常规的治疗方法来缓解，可以在睡觉之前先使用热水来泡脚，或者是按摩自己的肌肉，让肌肉得到放松。
不宁腿是临床常见的一种腿部不安的疾病，尤其在夜晚或临睡前严重，不宁腿的常规治疗包括中西医治疗等：
1、一般治疗
临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。
2、对症治疗
如有贫血，则应纠正贫血。如在妊娠期发作，则分娩后症状可以消失。
3、西药治疗
⑴肌醇1g，每晚1次服用。
⑵使用血管扩张剂，如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。
⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂，如美多巴125-250mg，信尼麦125mg，每日1次。国内较少用。
⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠，均为0.1g，睡前一次服用。
⑸使用维生素B1 100mg,，维生素B2 50mg，轮流在委中、承山或者沿腓神经干的体表部位注射，每日患肢一穴1次，5天为一个疗程。
4、中医治疗
不宁腿属于中医的“痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：
(1)外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。
(2)湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。
(3)血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞，营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。
(4)肝血不足：肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。
(5)肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病;或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。
不宁腿在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治，外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则活血化瘀，肝血不足则补益肝肾等，患者可以根据自身情况选择使用。
制作中药方剂，不但需要自信心和耐心，而且要对各种食材的营养成分有所了解，否则，搭配不当，将影响方剂的药用价值和味道。下面我们为大家推荐一种做法。颇受人们欢迎的方剂救心神丹。
【处方】人参1两，黄连3钱，菖蒲2钱，茯苓5钱，白芍1两，半夏3钱，附子1分。
【功能主治】助包络之气，祛邪，返死回生。主冬月伤寒，至12日之后，忽然厥发，发则如死人一样，但心中火热，其四肢如冰，有延至3-4日而身体不腐者。
【用法用量】水煎1碗，以笔管通于病人喉中，另使亲人含药送下。
【各家论述】此方用人参以固其生气，以黄连清其心中包络之火邪，加附子一分为先锋，加菖蒲为向导，引人参、黄连突围而共入于心中；又得白芍、茯苓、半夏平肝而不助火，利湿而共消痰，则声援势盛，攻邪尤易也。或疑用黄连以清热是矣，何必助之以人参，而用人参亦不必如此之多。孰知六经传遍以攻心，则脏腑自虚，多用黄连，而不君之人参，则有勇无谋，必至斩杀过甚，反伤元气，又有主弱臣强之虞矣，虽救君于顷刻，而不能卫君于崇朝，不几虚用奇兵哉。
【摘录】《辨证录》卷一
通过本篇文章向大家介绍了关于救心神丹的知识，相信很多人看完之后对救心神丹的认识是很多的。我们对药材的认识越多的话，在使用的时候才会更加清楚这个药物有什么作用，这样就不会怕使用错误的情况出现。
不宁腿综合征也叫不安腿综合征，患这一疾病的人都经常失眠，因为这一疾病主要表现为双腿或双手常常酸痛、发胀等，导致难以入睡。而不宁腿综合征在中老年人中较为常见，这一疾病虽然不是什么大病，但也是让人很是煎熬，会严重影响生活，那么不宁腿综合征严重吗？
一、不宁腿综合征的症状
1、
腿部或手臂有不舒服或不愉快的感觉（如疼痛、瘙痒、烧灼、疲劳、麻木、虫爬感等）；2、
腿部或手臂有强烈的想活动的欲望以缓解不适感（如行走、踢腿、按摩等）或无不适感，仅仅有想活动的欲望；3、
以上症状仅在休息、安静或睡觉时发生，活动后可以部分或完全缓解；4、
以上症状在傍晚或夜间加重，或是只发生在晚上。二、如何治疗不宁腿综合征
1、
非药物治疗包括：按摩腿部、睡前热浴、适度运动、夜间避免饮酒等。2、
药物治疗：多巴胺替补剂，如美多巴、左旋多巴；多巴胺受体激动剂，如普拉克索、罗匹尼罗；如果患者的血清铁蛋白低于 45 - 50 微克/升，应口服补铁，如硫酸亚铁。3、
对于轻、中度征患者先使用非药物治疗，而重度患者最好接受药物治疗，当然，如果为继发性不宁腿综合征患者，还需积极治疗原发性疾病。三、不宁腿综合征患者生活中应该注意什么
（1）
消除和减少发病因素，如积极治疗原发疾病，少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟，合理搭配饮食，预防缺铁，孕产妇积极补充叶酸、维生素等。（2）
作息规律、注意锻炼身体，不要过度疲劳、过度消耗。在日常我们都会经常听到精神病患者，这类患者相对来说是比较的可怜的。因为患者的神经有可能会受到创伤，对于心神经官能症这类疾病来说也是如此。如果患者长期的处于压抑和比较紧张的环境里面就很容易引起疾病的进一步发展，所以患者一定要学会在日常放松自己。
关于心神经官能症的身上很容易出现身体不协调的症状，这类患者的神经长时间的受到精神的压抑，久而久之很容易引起神经的病变，导致疾病的发生。所以在日常如果能够和患者多加交流就能够缓解疾病的症状。
1病因
由于焦虑、紧张、情绪激动、精神创伤等因素的作用，中枢的兴奋和抑制过程发生障碍，受植物神经调节的心血管系统也随着发生紊乱，引起了一系列交感神经张力过高的症状。此外，过度劳累，体力活动过少，循环系统缺乏适当锻炼，以致稍有活动或少许劳累即不能适应，因而产生过度的心血管反应而致本病。
2临床表现
青壮年女性多见，出现心血管系统的症状多种多样，时轻时重但多不严重，一般无器质性心脏病证据，但可与器质性心脏病同时存在或在后者的基础上发生。病史应详细询问有无焦虑、情绪激动、精神创伤或过度劳累等诱因，是否曾被诊断为“心脏病”，心慌、气短或心前区不适等感觉与活动、劳累和心情的相关关系，睡眠状况如何等。
3检查
心电图常表现为窦性心动过速，部分病人出现ST段压低或水平性下移，T波低平、双相或倒置，多在II、III、aVF或V4-6导联出现，并经常发生变化，心得安试验阳性。部分病人运动试验阳性，但进行“心得安运动试验”时ST段和T波恢复正常。心脏超声检查可排除心脏、大血管和瓣膜的结构异常。
4诊断
1.病史、症状
依据临床表现、既往的心脏检查结果、用药史及疗效有助于诊断。
2.体检发现
体格检查常无特殊发现。多呈焦虑状态或紧张表情，血压可正常或轻度升高。心脏听诊时可有心率增快、心音增强，可伴有心前区I-II级柔和的收缩期杂音，偶有早搏出现。
5鉴别诊断
心脏神经官能症的诊断需在排除心脏器质性病变的基础上做出，诊断时宜慎重。应排除内分泌性疾病，如甲状腺功能亢进、嗜铬细胞瘤及器质性心脏病如冠心病、心肌病或病毒性心肌炎等。冠心病患者的胸部不适常与活动或体力劳动有关，心得安试验阴性，运动试验阳性;心肌病患者心脏超声检查有阳性发现;病毒性心肌炎患者多有上感病史，急性期血清心肌酶升高可供鉴别。
6治疗
1.心理治疗
(1)使患者了解本病的性质以解除其顾虑，使其相信并无器质性心血管病;
(2)医护人员必须对病人有耐心，以获得他的信任和合作;
(3)避免各种引起病情加重的因素;
(4)鼓励病人进行体育锻炼;
(5)鼓励患者自我调整心态，安排好作息时间，适量进行文娱、旅游。
2.给予药物对症治疗
(1)过度换气患者可辅导其采用腹式呼吸松弛疗法;
(2)焦虑症状较明显患者可选用各种安定类制剂，三环类抗抑郁药多虑平、百优解等;
(3)失眠严重患者酌情使用咪达唑仑或佐匹克隆;绝经期妇女可以短阶段使用雌激素替代治疗;
(4)对有心率加快或高动力循环状态症状者，可给予β受体阻滞剂。
治疗心神经官能症应该端正心态，本文介绍我们可以了解到关于心神经官能症的治疗方法，这些资料可以帮助患者在日常找出疾病的原因，及时的舒缓疾病。从而达到了疾病的控制是非常重要的，如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议。
现在经济飞速发展，人们在生活水平提高的同时也更重视养生。很多人都知道定心神牛黄丸可以治疗很多疾病，对人体有很多好处，接下来我们就带大家了解一下定心神牛黄丸。
【处方】牛黄（别研）半两，珍珠末（别研）半两，琥珀（别捣罗）半两，铁粉（别研）半两，天竺黄（别研）半两，龙齿（别研）半两，金箔70片（与水银同研），银箔70片（与水银同研），水银（与金、银箔同研）半两，犀角（镑）半两，丹砂（与水银、金箔、银箔同研）半两，露蜂房（炙）1两，龙胆（去土）半两，升麻半两，防风（去叉）半两，黄芩（去黑心）半两，钩藤半两，知母（细切，焙）1两，天门冬（去心，焙）1两，白芍药1两，茯神（去木）1两，甘草（炙，锉）1两，菖蒲（九节者，米醋浸，刮去皮，切，酒炒）1两，麦门冬（去心，焙）1两，干蝎（酒炒）1两，麝香（别研）半两，人参半两。
【制法】上药除别研石药及麝香外，余药为末，与研药再罗令匀，炼蜜为丸，如梧桐子大。
【功能主治】风邪变成癫痫，时时发动，不知人事。
【用法用量】本方方名，《普济方》引作“牛黄丸”。
【摘录】《圣济总录》卷十五
定心神牛黄丸的做法大家都学会了吧，我们平时不仅可以自己试一试，还可以分享给朋友亲人，让他们的身体也多一份保障。
中药方剂是传统医学的一枚瑰宝，它主要依赖于君、臣、佐、使药这几大部分。虽然见效慢，但是因为对人体几乎没有任何的副作用而备受养生人群的青睐。驻颜益心神丸就是一种中药方剂，你对它了解吗？
【处方】熟干地黄250克 牛膝120克（去苗）杏仁250克（汤浸，去皮、尖、双仁，微炒，研如膏）菟丝子90克（酒浸三日，曝干，别捣为末）
【制法】上药捣罗为末，都研令匀，以炼蜜和捣三五百杵，丸如梧桐子大。
【功能主治】治须发早白。
【用法用量】每服40丸，空腹时用温酒送服。
【注意】服药期间，忌食生葱，大蒜、萝卜。
【摘录】《太平圣惠方》卷四十一
上文是关于驻颜益心神丸的介绍和分析，希望在大家的生活中能有参考的价值。另外 一定要合理的用药，这才是保证生命健康的标准。
丹参的养生作用
丹参味苦微寒，归心、肝经，有祛淤止痛、活血通经、清心除烦、养血安神等功能，主要用于冠心病心绞痛、老年脑血管疾病、高血压病、血栓性疾病、月经不调及各种瘀血阻滞证。
现代医学研究证实，丹参能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，对心肌缺血有明显的改善作用，有益于冠心病心绞痛的防治。丹参能够改善机体的微循环，降低血液的黏度，减少血小板聚集，对心脑血管疾病及血栓性疾病均有较好的预防作用。丹参还有抗脂质过氧化和清除体内自由基的作用，并有降血脂和抗动脉粥样硬化之功。临床应用复方丹参注射液治疗冠心病心绞痛患者，有明显的改善症状，总有效率在80％以上。丹参还可以用于脑血管疾病的治疗，能够减少脑组织的损伤和改善症状。丹参对失眠、头痛、记忆力减退、注意力不集中等神经衰弱症状有较好疗效，特别是对失眠有明显的改善作用。
丹参的养生用法
丹参的治疗用量为每日10~20克，养生保健用量为每日5~10克。使用方法：
1.预防心脑血管疾病：丹参饮片5克，开水浸泡，代茶饮。
2.偶有胸闷、气短、心前区不适的初期冠心病症状：丹参10克，山楂10克，川芎5克，加水适量，煎煮2次，每次30分钟，代茶饮。
3.老年人体弱乏力，并患有冠心病心绞痛者：丹参10克，山楂10克，牛肉500克，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
4.老年人中风后遗症：丹参10克，黄芪20克，鸡脯肉250克，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。同样含丹参 中成药治病有专攻
服用丹参的注意事项：
1.不能与藜芦同用。
2.应用丹参制剂（如丹参注射液）有时可能引起不良反应，如出现皮肤瘙痒、心悸、心律失常、腹胀、腹痛等情况，应及时停药。
补益安神属于一种比较常见的养生方式，人体每隔一段时间都需要进行一次调理，大多数的人对于养生不太重视，对于自身的健康问题也是能抗就抗，殊不知这样会造成非常严重的后果。目前补益安神的药物比较多，今天我们为您推荐一种叫做心神宁片(常泰)的药物，它能有效帮助您达到补益安神的目的。
【药品名称】
通用名称：心神宁片
商品名称：心神宁片(常泰)
拼音全码：XinShenNingpian(ChangTai)
【主要成份】酸枣仁（炒）、栀子、远志、甘草、茯苓、六神曲、糊精、硬脂酸镁。
【性 状】本品为薄膜衣片，除去包衣后显黄褐色至棕褐色；味微甜，微苦。
【适应症/功能主治】养血除烦，宁心安神。用于心肝血虚所致的失眠多梦，烦躁而惊，疲倦食少。
【规格型号】0.25g*80s
【用法用量】口服，一次4～6片，一日3次。
【不良反应】尚不明确。
【禁 忌】尚不明确。
【注意事项】1.忌烟、酒及辛辣、油腻食物。2.服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。3.有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。4.服药7天症状无缓解，应去医院就诊。5.儿童、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。6.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。7.本品性状发生改变时禁止使用。8.儿童必须在成人监护下使用。9.请将本品放在儿童不能接触的地方。10.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。
【贮 藏】密封。
【包 装】80片/瓶。
【有 效 期】24 月
【批准文号】国药准字Z20025590
【生产企业】延安常泰药业有限责任公司
人的身体是自己的，爱惜自己的身体才能享受更加美好的生活。选择心神宁片(常泰)进行补益安神是非常有必要的，该药物采用纯天然药材研制而成，对于人体没有任何副作用，能让您迅速的恢复健康的状态。
有些药物即使大家在日常生活中没有接触到，但是也是可以根据它的名字来推测出这种药物的作用的。而心神宁片就是其中一种，大家都可以从它的名字看出来它主要是对人体起着镇定安神的作用。但是这种药物一般都只有特定的人群才能服用，那么心神宁片可以适合什么样的人服用呢?
一、心神宁片适应症
心神宁片适用更年期综合症、抑郁症、焦虑症。治疗由结核病、慢性肝炎、高血压动脉硬化、贫血、风湿病、甲亢、副鼻窦炎、脑肿瘤、脑外一集脑炎后遗症引起的神经衰弱样症状。
二、心神宁片的成份处方
心神宁片，由酸枣仁、远志、茯苓、桅子等成分制成。药品处方组方严谨，来源与汉代《金匮要略》，选用酸枣仁、远志等陕北地道野生药材，采用科学的提取方法，先进的工艺流程，提高了药材中有效成分的利用度，作用迅速，临床疗效显著。
二、心神宁片禁忌人群
1、有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
2、儿童、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。
3、对药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
三、服用注意事项
1、忌烟、酒及辛辣、油腻食物。
2、服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。
3、有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
4、服药7天症状无缓解，应去医院就诊。
5、儿童、孕妇、年老体弱者应在医师指导下服用。
6、对药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、药品性状发生改变时禁止使用。
8、儿童必须在成人监护下使用。
9、请将药品放在儿童不能接触的地方。
10、如正在使用其他药品，使用前请咨询医师或药师。
春季温度湿度变化大，易烦躁。普遍特征为身体无明显病痛，但就是感觉心烦气躁。其原因在于温度湿度不稳定、人体难以调适，导致内分泌及交感神经功能失调。适当选用一些中药调补，可减缓烦躁。
食疗：春天调补安心神粥
合欢钩藤饮解郁
取钩藤、合欢皮各10克及决明子20克，加700毫升水，以大火煮开后转小火煮30分钟即可，有助降火清热、解郁除烦，茶饮建议于当天喝完，并在晚上9点前饮用完毕，以免因夜尿影响睡眠。
龙骨牡蛎茶除烦
龙骨、牡蛎可强肾益精，并具镇定安神、除烦的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮开后，再转小火煮30分钟后饮用，同样于当天晚上9点前喝完，避免夜尿问题。
百合金针汤定心
百合、金针有助安神宁心、除郁缓躁，猪肉则可滋阴润燥、补肾，可搭配煮成汤品。将750毫升水煮开后，加入百合30克，猪肉丝及干金针各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。
除了以中药茶饮、汤方缓解外，一些蔬果如包心菜、猕猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同时适当运动并避免油炸、高糖分甜品等食物。
很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
三种实用枸杞食疗方
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方
1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2、枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3、枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
不过，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
荠菜又名地菜，俗称“百岁羹”，是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强，严冬刚过，初春时节，荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。
荠菜：三月里的灵丹妙药
荠菜作为药用，最早见于陶弘景《名医别录》，谓其能“利肝和中”，《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效，可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。研究发现，荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食。同时，荠菜中丰富的维生素A可以治疗夜盲、白内障等眼疾。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防止高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。
荠菜的药用价值很高，它的根、花、子均可入药。全株入药，具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。花和子可以止血，治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。
荠菜适合春季食用，但需要注意以下几点：要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高，食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄;荠菜可宽肠通便，便溏者慎食;体质虚寒者不能食用荠菜;荠菜做菜时，不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。
常用荠菜食疗方
荠菜枯草汤鲜荠菜、夏枯草各50克，水煎2次，每次400毫升水，煎20分钟，两次混合，取汁，分2～3次服用。适用于高血压者。
荠菜炒荸荠荠菜250克，荸荠100个切片。锅烧热，放油，旺火炒至熟，下精盐，炒匀。适用于妇女血有瘀热、月经量多、头晕面赤、烦躁易怒、大便秘结等。
荠菜拌豆腐荠菜250克，水豆腐300克。水豆腐切小块，用开水略烫，捞出。荠菜用开水烫熟，凉后切成细末放在水豆腐上，加入麻油、精盐和味精，拌匀。适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。
荠菜鸡蛋汤新鲜荠菜240克，鸡蛋4个，精盐，味精，植物油适量。荠菜去杂洗净，切成段，放进盘内，将鸡蛋打入碗内，拌匀。炒锅上旺火，放水加盖烧沸，放入植物油，接着放入荠菜，再煮沸，倒入鸡蛋稍煮片刻，加入精盐，味精，盛入大汤碗内即成。可补心安神、养血止血、清热降压。
饮食养生
运动养生
