可能有很多人并不知道阴血亏虚是什么症状,这是一种中医的说法,西医是诊断不出来这种症状的。阴血亏虚对身体有很大的危害的,会直接影响到健康,那么出现阴血亏虚怎么样调理才好呢,大多的女性都会有阴血亏虚的情况 ,可以在平时的生活中进行调理,多吃一些补血的食物。
阴血亏虚是指心的阴液亏虚,不能濡养心脏所表现出来的一系列症状体征。心阴虚常见的症状有心悸,失眠,多梦,头晕目眩,心情烦躁,手脚发热,或口舌生疮,两颧发红,潮热盗汗,口干咽燥,舌红少津等。
1.补气血
女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。进补要因人而异。女性进补要做到事半功倍,就应该选对产品,在加上适当的食疗进步。单纯性补血是治标不治本的做法,科学的补血方法应是气血双补。补血分为补心血和补肝血;此外,气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚症的发生。
2.黑芝麻
黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
3.胡萝卜
胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
4.红枣
红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
精血亏虚怎么补
1、鹿茸可以治疗精血亏虚
鹿茸有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。
2、仙灵脾可以治疗精血亏虚
仙灵脾也称淫羊藿,有补肾壮阳,强筋骨,祛风湿的作用,用于阳痿,妇人宫冷不孕,肾阳虚性高血压,更年期症候群,腰膝无力,牙齿松动,头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究,仙灵脾主要含有淫羊藿甙等,仙灵脾提取液有雄性激素样作用,能促进精液分泌、降血糖;有提高垂体-肾上腺皮质系统功能的作用,并能促进抗体形成。
3、当归也可以补气血
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,合理使用当归能促进机体排毒、抗衰老、护秀发,是女性的养颜佳品。当归性味;性温,味甘,辛、归肝、心脾经等。但服用当归的人尽量减少暴露在阳光下的时间,外出时要采取防晒措施。
4、阿胶也可以治疗精血亏虚
有补血止血、滋阴润燥、安胎的功效,可用于血虚引起的面色发黄、头晕眼花、心慌等症,是补血的佳品之一,面色暗黄、气血不佳的女性朋友不妨以阿胶进行不养,只要使用得当就能达到滋润肌肤、改善面色的目的。阿胶性平、味甘、归肺、肝、肾经等。但要注意;阿胶滋腻,有碍消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
精血亏虚的症状
1、女性精血亏虚的症状
1.1、全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。典型表现:工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。
1.2、神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。典型表现:经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。
2、男性精血亏虚的症状
2.1、腰酸腿痛,尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
2.2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
如何预防精血亏虚
1、日常生活调养
1.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
1.2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2、强肾
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
3、休息
按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
4、食疗
肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。
气血亏空是一件麻烦的事情,不仅会危害人体健康,还会在生活中导致很多负面影响,所以人们总是在寻找补充气血的方法,但是很多人对于如何补充气血是一头雾水,而今天小编为大家带来的便是补充气血喝的茶饮,以及在生活中补充气血的方法,下面就让我们来看一下吧。
参桂茶
原料
人参2g、肉桂4g、黄芪3g、甘草3g、花茶3g。
用法
用300ml开水泡饮,冲饮至味淡。
功能
益气温中。
用途
气血亏空,复因劳碌伤气,腰膝酸沉、肢软气短。
1、全身气血靠脾俞
脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。
位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。
操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海
血海穴属于足太阴脾经,它能整治脾经失调,因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。
位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
操作方法:双手拇指固定在大腿外侧,其余四指并拢按揉血海穴,每次按揉10分钟,力度不宜太重,以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛,人体阳气上升阶段。
3、血虚气滞听三阴交
三阴交穴属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效,凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。
位直:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
操作方法:每晚临睡前,用拇指指端按揉三阴交穴10分钟,力度稍重,以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后,便可以看到意想不到的效果。
4、推动气血属足三里
足三里穴是胃经的合穴,是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传常按足三里,胜吃老母鸡的缘由,经常刺激它,能使人皮肤白嫩,气血充盈。
位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。
操作方法:每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可交替进行。定要每天坚持按摩,也可以找一个小按摩锤进行敲打,力度以产生酸胀感为佳。
气血亏空的原因
1、饮食不足型
人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足,长期饥饿,气血生化无源,势必导致气血两虚。另外,饮食量固然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,导致其他病证。
2、脾胃虚弱型
天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
3、失血过多型
因外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外,经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。
结语:气血亏虚十分麻烦因此我们在生活中要及时的治疗才可以,而通过上述的方法,可以迅速帮助我们补充气血,而通过了解气血亏虚的原因,可以帮助我们更好的避免这种情况发生,希望上述的方法可以帮助到大家哦。
现代社会,人们都比较喜欢的各种方法,因为生活质量上来之后,人们似乎更加珍惜现在的幸福生活,因此为了可以在人世间活的久一些,就会用尽各种方法,包括服用一些保健品、吃中药调理身体等等。那么问题来了,生活中肝血亏虚吃什么中成药最好呢?
杞菊地黄丸
补肝血补肾气吃什么中成药?专家介绍,其实杞菊地黄丸就是在六味地黄丸的原方里面加入了两种药材,就是枸杞子和菊花,杞菊地黄丸可以用于治疗肝肾阴虚而引起的眩晕、枯涩眼痛等症,可以起到补精、清肝、明目、补肝血补肾气的功效。
知柏地黄丸
补肝血补肾气吃什么中成药?专家提醒,知柏地黄丸独特的优点是对肝肾阴虚火旺引起的腰膝酸软、遗精、血淋等症有很好的效果,而且还可以滋补阴降其火。由于这个药方里面有知母、黄柏性寒,所以说脾虚便溏者一定要谨慎服用,否则会挫伤脾胃之气。
归芍地黄丸
补肝血补肾气吃什么中成药?归芍地黄丸就是在六味地黄丸的原方中增加了别的中药,通常会加入养血柔肝之品当归和白芍,所以说就是填精益血剂,可以起到补肝血补肾气的作用,而且对于对血虚引起的头晕、崩漏等症,据临床实践表明,其效果是非常显著的。
六味地黄丸
补肝血补肾气吃什么中成药?专家介绍,六味地黄丸为临床上很常见的一种中成药,在六味地黄丸的方中有熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓六味中药组成,它的特点是甘淡性平、补而不滞。据相关的研究表明,六味地黄丸可以起到滋补肾阴、填精益髓、涩精、补脾、清肝,在临床上能用于治疗肝肾阴亏、虚火上炎而致的眩晕、腰痛、消渴等症。
气血不足阴阳两虚,对身体健康都是不利的,所以对原因的了解,我们也应该注重如常见的失血过多或者是脾胃衰退以及饮食不足,导致营养吸收不够的话,都可能会引发气血不足。
1、失血过多
失血过多主要为女性居多,男性则无。外伤失血基本例子较少,多则是月经失血,女性每月都会来月经,日久不补,则淤血受阻,经脉不通,严重影响肝脏。
2、脾胃衰退
脾胃是血液之根本。《内经》记载:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”《证治准绳》说:“脾胃者,气血之父也”,脾胃功能强大,作用人体重要的产生能源器官,不可不养。如若脾胃受损,生化无源,久则血虚。
中医调理气血不足,五味药效果惊人
3、饮食不不足
这里指的是营养饮食不足,日常挑食的人易气血不足。肝脏依靠血液产生动力,血液则为脾胃生津。《医门法律》说:“饮食多自能生血,饮食少则血不生”,虽说如此,但是补气血的食物不可缺少。
4、劳动过度
大病耗精气,大汗损阴阳。过度劳作易消耗气血,久则气血两亏。长期劳作作的人最容易阴阳失调,导致生病。
饮食养生
运动养生