平时感冒的时候会出现发烧,发烧的时候会导致浑身酸痛,其实这是比较正常的一种生理现象,在发烧的时候会引起肌肉疼痛,关节疼痛,这主要是发烧的时候乳酸的产生量比较大,会引起肌肉内的乳酸缺氧的情况,直接会导致关节和肌肉的疼痛,发烧会导致精力和体力下降,到发烧结束的时候,这些症状会逐渐的消失。
为什么发烧会全身酸痛
发烧伴四肢关节与肌肉疼痛,多见于急性传染性或感染性疾病,如流感等。病毒、细菌及其毒素、真菌、螺旋体等微生物,免疫反应,某些药物等,都可做为一种致热源,对下丘脑中的体温调节中枢产生影响,引起机体产热增加、散热减少,使体温上升,引起发热。其中,前列腺素的致热作用最强,在各种致热源的作用下,使体温调节中枢前列腺素的合成与释放增加,从而引起发热。同时,前列腺素炎症反应与疼痛有关,它不仅有促炎作用,还可增强机体对疼痛的敏感性,并能增强对组织胺、缓激肽等致痛物质的反应,所以引起四肢关节与肌肉的疼痛。
发烧浑身疼或是乳酸产量大
肌肉、关节等软组织的感受器,对物理与化学等因素的刺激很敏感,发热、缺氧等可使肌肉内的乳酸与组胺增加,缺氧、缺钙等也可引起肌肉搐搦、收缩,直接引起关节与肌肉的疼痛。人体发热是骨骼肌代谢引起的,而骨骼肌代谢的非正常产物是乳酸,大量乳酸堆积在肌肉中就造成全身酸痛,四肢无力。
发烧浑身疼或是精力和体力下降
发烧时,体温会升高,体内就会消耗更多的水,人身体内部的钾离子、钠离子等电解质流失得也更多。人缺钾的时候不仅精力和体力会下降,耐热能力也会降低,这时候人就会产生倦怠感。
发烧浑身疼或是血红蛋白的携氧量减少
当人发烧是由于细菌感染引起时,人体内的白细胞指数增高,而血红蛋白指数降低,也就意味着人体内血红蛋白的携氧量减少,这时候人就会产生头痛头晕、四肢乏力的感觉。
发烧浑身疼并非肌肉病
注意:发烧乏力并非肌肉病,肌肉病由遗传缺陷、代谢障碍、免疫损伤等造成,而感冒发烧后的肌肉酸痛主要是由于抵抗力下降,酸性物质堆积造成的,因此二者不可以混为一谈。随着人感冒的加重,可能引起心肌炎、肺炎等并发症,但是并不会导致肌肉病的产生。
气血虚能拔火罐吗
1、气血虚能拔火罐吗
选择刮痧、拔罐等方式保健,先要弄清个人体质是否适合。
刮痧、拔罐等传统的中医治疗方法,都有其适应证,如果不符合其适应证,选择了这些传统医疗手法,反而可能加重症状。如刮痧、拔罐一般适合经脉不通畅的人,如气滞血淤者,可通过刮痧来疏通经络。但气血两虚者不宜刮痧,否则这类人群原本就气血不足,刮痧后往往因为出血、出痧,进而加剧气血不足的问题。因此,平常容易疲乏、时常感觉乏力的人、爱出虚汗的人、面色苍白的人,都属于气血不足,都不适宜刮痧或者拔罐。
另外,有血液疾病的患者,或是容易出血的人,皮肤有湿疹、破损的人,处于急危重症的人,都不宜选择刮痧或者拔罐。另外,孕妇的腹部、有骨折的部位,也不适宜这些中医疗法。
2、怎么判断是否气血虚
摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,表示气血不足。
看头发
头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑等,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等,则代表身体状况不佳、气血不足。
看眼睛
实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,则代表气血不足。
3、引起气血虚的原因有哪些
饮食不足型:人体脏腑靠气血津液滋养,气血津液靠水谷精微来化生。如饮食数目不足,长期饥饿,气血生化无源,势必导致气血两虚。另外,饮食量固然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,导致其他病证。
脾胃虚弱型:天生血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。脾胃功能强健,可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现气血两虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能。
失血过多型:因外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血证皆可造成气血两虚。另外,经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。
劳作过度型:大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致气血两虚。
拔火罐的最佳时间
一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段,这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助,所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话,最好是在下午的时候去拔火罐,而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水,以免增加自己的湿气的问题。
拔火罐中的时间按要求:留罐法是指火罐吸附于人体之后,留置3~5分钟(称为短留罐)或5-10分钟(称为长留罐)。闪罐法亦称闪火拔罐法,是指将点火棒点燃迅速递入罐中后,立即取出,将火罐吸附于施术部位,再将火罐取下;再将火罐吸附于施术部位,再取下。
哪些人不宜拔火罐
1、皮肤过敏、皮肤损伤者。拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔,容易引发感染、水泡,加重溃疡。皮肤上如果有溃破,就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗,拔罐后也不能着急洗澡,避免皮肤破损、发炎,一般人每周拔罐一次是比较适合的频率,拔罐过程中,还要注意“火候”,时间不要太长。一旦出现起水泡、烧伤等意外情况,则应及时到医院就诊。
2、孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理,如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部,会引起月经过多。
3、身体弱的人。拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用,但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。而更重要的是,拔火罐和刮痧时千万不能对着空调或风扇风口,以防风邪入侵。
气血两虚是很多女性都存在着的一种问题,这种问题会引发女性出现各种各样的健康疾病,为了提高自己的免疫力,使自己的身体更健康,一定要及时采取一定的方法来补气血。那么,气血虚可以吃三七吗?其实是可以的,吃熟的三七,是可以达到一定程度的补充气血的效果的!
一、三七粉能补气血吗?
中药三七的散瘀、止血功效为大家熟知,但三七能补血却往往被世人所忽视。三七在民间有“生撵熟补”之说,既三七生用重在散瘀、止血,而熟用则可补血补气。在广西、云南民间也有用熟三七炖鸡来补益气血的习惯,可治产后血虚,或久病、体弱等引起的各类气血衰弱症。
三七中含人参皂苷R1和Rb1,与人参十分相似,二者都有类似的生理活性(如补气强身)。另外,三七中含抗衰老成分三七皂苷Rb1和Rg1,以及丰富的铁、钙、蛋白质、脂肪、糖类等,这也是三七有补益作用的物质基础。
二、三七怎么用补气血
现代研究认为,三七蒸制后总皂苷含量比油炸品和生品都有增加,故主张熟三七以蒸法为好。方法是:生三七洗净,浸泡后,切成片薄片,置于蒸笼中隔水蒸6小时至熟透,烘干并研成细粉,即成熟三七粉。
临床应用表明,熟三七能补血益气,适用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等病证;服食熟三七还有抗衰老、增强免疫力、调节血糖和血脂、保肝、抗肿瘤等作用;常服熟三七粉,还能防治冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、脑血栓、血脂异常等疾病,对体弱患者效果更佳。
三、熟三七进补法
生三七炖煮后也属三七熟用,进补可将生三七炖鸡、炖肉,喝汤吃肉。但产妇补益气血,最好使用熟三七粉为好,不易导致出血,用量每次15克左右。熟三七粉也可与鸡蛋、牛奶同服,每次用量3~6克。慢性病兼血虚者,也可将熟三七粉直接用温开水送服,每次3~5克,每日2次。
拔罐是非常好的一种调养身体和治疗疾病的方法,属于中医传统的一种治疗方法,如果在拔罐以后出现身体酸痛的情况,这说明身体的寒气是比较重的,通过拔罐也确实取得了比较好的治疗作用,应该没有太大的问题,这时候要注意拔罐处的卫生,要避免着凉,不要吃生冷刺激的食物。
拔罐的好处和坏处
拔罐是中国特有的一种保健养生方式,他在中国古代就已经十分流行,它是古吸血排脓的重要方式,也是治疗人类风湿病与内科疾病的溃用方法,现在拔罐多用于身体保健和一些疾病的辅助治疗,对人类身体有多种好处,但是这种保健方式也有它的两面性,经常使用也会有一些坏处出现。
拔罐的好处
1、驱寒除湿
驱寒除湿是人们平时拔罐的重要好处之一,特别是选择功效较好的火罐时,它会让皮肤发热,能让身体内积存的湿气和寒气快速通过皮肤代谢排出体外,能让身体内邪气尽快失,做完拔罐以后人们会感觉全身轻松,精神特别好。
2、通经活络
平时人们经常拔罐还能起到通经活络的重要作用,因为人体内的经络与穴位之间都是相连相通的,当人们拔罐时它们就会借助外力来提高活性,能让经络之间保持通畅,可以人类的气血顺畅,面色红润,而且能预防一些亚健康状态发生。
3、缓解疼痛
缓解疼痛也是拔罐的重要好处,平时人们出现关节痛或者腰痛与颈椎痛时,都可以在相应的穴位上拔罐,这样就能让疼痛的症状好转,因为中医的理论是通则不痛,人们在穴位拔罐能让气血通畅,人们因血液阻滞以及经络不通引发的疼痛就能随之减轻。
拔罐的坏处
拔罐对人体有多种好处,但坏处也不能忽视,如果掌握不好力度就会损伤皮肤,而且拔罐时间如果间隔太短,就可能会让皮肤出现瘀青或者红肿,严重时还会诱发皮肤感染,这时会直接危害人们的身体健康。气血虚灸哪里
1、气血虚灸哪里
1.1、大椎穴
穴位:大椎穴是人体最大的穴位,属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。
作用:此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。
主治疾病为:幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
1.2、足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指,按压有明显的酸涨感。
作用:足三里是人体穴位中运用最多的穴位,是脾胃作为后天之本,气血生化之源的穴位代表。
主治疾病为:头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。足三里穴位能够提高免疫力,足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。此外,还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等。
1.3、关元穴
穴位:关元在下腹部,前正中线上,当脐下三寸。四指并拢,置于脐下横量,可在小手指的下缘处取穴。
作用:关元穴具有温肾阳、补虚,壮阳的作用。
主治疾病为:元气亏损的病症如中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷;男科疾病如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;妇科疾病如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂,功能性子宫出血、等各种妇科疾病;下焦疾病如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽,尿频尿急、尿痛等。
2、气血虚有哪些症状
2.1、看眼睛:看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
2.2、看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
2.3、看头发:头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
3、气血虚如何调理
3.1、改变膳食结构补气血
要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。
3.2、做适量运动补气血
女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。
3.3、按摩刺激穴位补气血
坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
3.4、心态、睡眠很重要
人如果长时间心情压抑,会使肝气郁结,引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情,是女人保养气血的首要条件,有利于身心健康,还可以旺盛造血机能,促进经血调节,从而精力充沛,面色红润。
气血虚吃什么好
1、多吃桂圆肉
桂圆肉当中含有非常丰富的维生素A、B,葡萄糖、蔗糖以及铁质等营养成分,是一种补气补血效果非常显着的食物,尤其适合气血不足的人群多吃。
2、多吃红枣
中医认为红枣性暖,具有养血保血,促进机体血液循环的功效。曾经有研究调查发现红枣当中含有可以增加血液中红血球含量的特殊成分,人如果坚持吃点红枣的话会使面色更加光泽红润,对于补血养生效果是非常显着的。
3、多吃黑芝麻
食用黑芝麻不仅可以促进肾脏生血造血,同时也能促进身体内气血循环,对于补血养血,改善气血不足的效果不容忽视。
气血虚的食疗调理方
1、乌鸡汤
材料:乌鸡一只,红枣、桂圆、枸杞适量。
制作:乌鸡去毛洗净,先用开水焯一下,然后放入砂锅中,加适量的水,放料酒、葱姜、红枣、桂圆,水开后转小火,煲3小时左右,快出锅时放入盐和枸杞调味即可。乌鸡汤的做法很简单,但有很好的补气养血效果,乌鸡汤的味道也很不错,平时休息的时候就可以煲一锅来喝。
2、当归红枣排骨汤
材料:排骨250克,红枣、当归适量。
制作:排骨剁块后放入开水中焯一下,之后下锅爆香,加适量的水,再放入红枣和当归,煮沸后转小火,煲2小时左右即可。排骨汤的做法同样很简单,也有很好的养气血功效,特别适合那些气血不足和贫血的女性食用。
气血虚是很多人,尤其是在女性中都存在着的一种问题。气血虚并不是一件好的事情,因为这会简介导致患者出现各种疾病。气血虚可以通过很多方法来进行身体调理,按摩就是其中之一,如果按摩的位置正确的话,是可以很好的改善气血虚的问题的。下面就为大家介绍一下按摩哪些位置可以改善气血虚的问题!
1、关元穴
关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。
2、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。
3、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白,名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
4、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。
5、腋窝
腋窝有着淋巴结,有着很多汗腺,同时毛细血管和神经十分丰富,在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。
引起全身酸痛的原因是比较多的,比如说感冒发热的原因,身体有感染因素导致发烧的现象,或者是运动过量,过度劳累等,都可能会导致这种现象,所以说不同的全身酸痛要采取不同的方法来进行调养和治疗,平时生活当中要加强饮食调养,可以进行适度的按摩,有发热的现象应该及时退烧。
全身酸痛怎么快速缓解
1、饮食调节均衡饮食,补充富含B族维生素的食物,如猪肉、鸡肉、大豆、糙米等等。多喝水及多吃水果,有利于体内乳酸的排出。注意避免冷饮及雪糕,寒冷的食物会让血管收缩,加剧酸痛的感觉。
2、有氧运动有氧运动也就是强度较低,又能达到一定活动量的运动。对于上班族来说,比较适宜的运动项目有快走、慢跑、游泳、自行车骑行等等。坚持每星期进行五次,每次半小时左右的运动有助于调节人体新陈代谢,增强和改善心肺功能。乳酸会在有氧运动中代谢分解掉一部分。另外,在坚持进行一段时间的运动后,身体逐渐适应了运动强度,全身酸痛的感觉就会逐渐消失。
3、按摩按摩是消除疲劳的重要手段。可以依靠专门的按摩师,也可以自己给自己按摩。购买使用按摩椅、按摩仪等设备有助于更轻松地持续地进行按摩。一件设计精良的按摩设备可以找准穴位、也可以控制力度,会让按摩工作事半功倍。
4、泡热水澡晚上睡觉前泡个热水澡可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,一方面可以消除疲劳感,一方面也有助于睡眠。泡澡的水温以40℃左右最佳,时间不超过半小时。当然,有条件的话你也可以选择蒸桑拿。
5、高质量的睡眠改变夜猫子的生活习惯,尽量在10点前上床休息。早睡有助于身体的恢复。记得要选择高低合适的枕头(不能太高),以及软硬适中的床垫(不能太软)。
6、良好的心态保持好的心情,积极向上的心态同样有利于减轻全身酸痛的症状。愁眉苦脸、唉声叹气确实会让一个人从心里到身体都感到更加疲劳。名著《飘》里的主人公思嘉丽说:“明天又是新的一天。”在遇到困难时,鼓起精神,相信自己,所有的问题都会迎刃而解。
全身酸痛怎么回事
1、全身酸痛是怎么回事
中医讲脾主肌肉,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。
而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。人体的pH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的pH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。
这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。
2、哪些原因会导致全身酸痛
2.1、体虚导致的浑身酸痛四肢无力
不论是男性还是女性,如果身体不酸痛仅乏力还有、多汗、怕热、头昏还瞌睡的话就要看看自己是不是肾虚。如果是夏季还要排除中暑的可能性。如果酸痛乏力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。
针对不同的的情况,问其症状后,生活调理都是可以解决的。在弄清楚自己的体虚的情况以后,食物进补和中药进补都是不错的选择。
2.2、贫血导致的浑身酸痛四肢无力
容易出现头昏和酸痛乏力的多数是贫血的人群,而且为早期症状。贫血患者因血红蛋白不足,血红细胞携氧能力降低,导致人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足,就会引起相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以,头昏、酸痛乏力与贫血有着密切的关系。
此类浑身酸痛乏力怎么办?答案就2个字:补血。通过补血改善因贫血引起的头昏无力的状况。
2.3、疾病导致的浑身酸痛四肢无力
腹泻致浑身酸痛乏力,可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。
感冒发烧致浑身酸痛乏力,感冒发烧了之后,很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。
3、全身酸痛怎么检查
浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。持续性的,很长时间都不能缓解的疲劳感。亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,也没有想过的检查可以确诊。
仅仅是长时间处于以下的一种或几种状态中。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。必要时通过一些肝功能,肾功能,胸透,血常规等等相关检查,排除器质性疾病。
全身酸痛怎么调理
调理脾胃,使脾胃的代谢功能良好,及时排出食物中的酸性物质。
减少酸性食物的摄入,如:精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性,并不是以味道来区分的,而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法,测量残灰水溶液,便可知食物的酸碱性。一般来说,酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使体液表现为酸性的食物。
食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐,如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物,可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水,改善血液的pH值,碱性食物如:蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
全身酸痛吃什么好
1、多补充流食。运动过后,多食用一些粥、汤,还有水分充足的新鲜水果蔬菜,这些食物都能迅速地帮助你的身体补充营养,恢复流失的营养成分。
2、多吃维生素含量高的食物。运动过后多食用维生素B和维生素C含量高的食物,这些食物能有效地帮助你把体内积存的代谢物处理掉。另外,经常食用这些食物还能够帮助你消除疲劳。另外,健身后喝蜂蜜水也是补充能量、恢复体力的好方法。
3、多吃高蛋白食物。运动锻炼过后,身体当中的热量消耗很大,人就会感觉疲劳。经常食用豆腐、瘦肉、鱼、鸡蛋等食物,不仅能帮助你补充消耗的热量,还能增加蛋白质。
4、运动后吃什么?多吃碱性食物:运动过后,多吃一些碱性含量高的食物,比如新鲜的蔬菜、动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后,能迅速地使体内的血液酸度降低,起到中和平衡的作用,使身体达到弱碱性,尽快消除运动带来的疲劳感。
在古代的时候,普通的感冒被人们称之为伤风,其实就是现在人们常说的风寒感冒,感冒之后会出现咳嗽、打喷嚏、头晕头痛等症状,另外如果感冒得不到及时治疗的话,患者的身体会变得虚弱,尤其会出现全身酸痛的情况,这时候该吃什么药帮助治疗呢?
感冒全身酸痛吃什么药?
感冒时经常全身酸痛,针对于感冒全身酸痛这种病症,医疗专家表示,正确用药方能缓解身体不适。那么,感冒全身酸痛吃什么药?感冒全身酸痛的时候,大家要怎么缓解诊治呢?下面,大家就一起来听一听专业医师们的专业治疗建议吧,或许对大家日常防治感冒全身酸痛疾病有些帮助作用呢。
感冒全身酸痛之症发病后,患者可以吃的药物有很多种。一般经过详细的检查明确诊断之后,感冒全身酸痛疾病就需要一些积极的治疗了。感冒全身酸痛患者日常需要尽量合理饮食,多多注意休息,积极补充各种维生素,头部疼痛可以应用芬必得以及脑宁等药物进行治疗,同时也可以应用一些中医疗法进行治疗,比如可以应用川芎茶调散等等中成药进行调整。
与此同时,医疗专家在此特别提醒大家,每日一早一晚,风寒感冒患者在餐后可以用淡盐水进行漱口,用以清除患者的口腔感冒病菌。除此之外,养生专家指出,一般在感冒全身酸痛患者的用药期间,应该要严格忌食一些具有温热性质的食物,比如说狗肉、羊肉以及带鱼、鲫鱼还有虾跟桂圆等等。除此之外,诸如荔枝、胡桃以及橘子、韭菜还有香菜等等食物,也都是感冒全身酸痛患者不能多吃的东西。
以上文章当中的内容就是有关于感冒全身酸痛药物疗法的一些全面介绍,希望能帮助到大家。与此同时,医疗专家在此特别提醒大家,对于辣椒、姜以及葱和酒类等等饮食之物,大家也要尽量少吃一些,这些食物也统统都是感冒全身酸痛患者需要严格禁忌的东西。
如果我们白天的生活过于劳累,可能会导致身体发酸的情况,尤其是睡完觉之后第2天可能发现自己身体无法动弹,而且肌肉部位特别疼痛。身体发酸,一般是由于肌肉受到过度的刺激造成的,我们需要平时注意多锻炼,注意蛋白质和碳水化合物的补充。那么,全身酸痛要吃什么药呢?
一、原因
中医讲脾主肌肉,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。
而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。人体的pH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的pH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。
二、缓解方法
因此,浑身酸痛的朋友们,您如果想摆脱身体不适的困扰,就应该从以下三个方面入手:
1)调理脾胃,使脾胃的代谢功能良好,及时排出食物中的酸性物质。
2)减少酸性食物的摄入,如:精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性,并不是以味道来区分的,而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法,测量残灰水溶液,便可知食物的酸碱性。一般来说,酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐,如磷、硫、氯等元素及其它元素,可使体液表现为酸性的食物。
3)食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐,如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物,可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水,改善血液的pH值,碱性食物如:蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。
气血虚可以喝什么茶
1、气血虚可以喝什么茶:玫瑰花茶
玫瑰花茶一般会采用半开放的玫瑰花,取适量开水冲泡,其香气浓郁,滋味甘甜。玫瑰花茶可以理气解郁,调理血气,清热缓解疲劳,还可以养颜美容,保护胃肠肝脏功能。
2、气血虚可以喝什么茶:枸杞红枣茶
红枣是温性食物,很有丰富的维生素,具有补血养血,滋阴补阳的功效。取去核红枣、枸杞、冰糖、水适量,放进搅拌机搅拌,再放进锅里煮沸,就可以饮用了。枸杞红枣茶具有滋阴补血,养肝益气的功效。
3、气血虚可以喝什么茶:桂圆红茶
材料:桂圆6枚,红茶10g,红糖适量。
做法:将桂圆、红茶分别整理干净,一同放入锅中。加入适量的水,先用大火烧开,再加入红糖,转小火煮20分钟,滤渣取汁饮用即可。
功效:补益气血,温暖肠胃,适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
4、气血虚可以喝什么茶:红枣酒酿茶
材料:红枣10颗,酒酿1汤匙,红糖适量。
做法:将红枣和酒酿放入500克沸水中,小火煮5分钟,再根据自己口味加入适量红糖。
功效:用红枣和甘草,小麦同用〈甘麦大枣汤〉,可起到养血安神,舒肝解郁的功效。
5、气血虚可以喝什么茶:红枣西洋参茶
材料:红枣5颗,西洋参1钱。
做法:将红枣放入350ml沸水中,用小火煮3分钟。把西洋参片放入杯中,注入红枣水,加盖闷10分钟即可。
功效:西洋参补气,红枣补血,因此这款茶饮具有补气养血的功效。
6、气血虚可以喝什么茶:当归红茶
当归是常见的中药材,具有补血和血,调经止痛的功效。那么当归红茶是不二之选。取适量的当归、红茶、冰糖,放入锅里,加入适量的水,煮30分钟左右,就可以饮用。当归红茶有着养血补血,润肠通便,温和胃肠,调经止痛的功效。
气血虚的症状
1、视物昏花
“肝开窍于目”,眼睛干涩昏花、视物功能下降,多与肝的气血不足有关。
2、失眠多梦
心肝气血不足,则心不能藏神、肝不能藏魂,常常表现为入睡困难,易惊易醒或多梦。
3、健忘心悸
心主血脉,又主管人的精神活动,心的气血不足则心神失养,所以常表现为心慌气短、健忘。
4、面色萎黄
脾胃是气血生化之源,脾胃虚弱则气血不足,面色萎黄无光泽,易感到浑身倦怠乏力,少气懒言。
5、月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切,如果气血不足,常会出现月经量减少,甚至月经停闭。
6、头发干枯
“发为血之余”,意思是说头发的生长依赖血的滋养,而“血”的上行又赖于“气”的推动,因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
7、头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养,且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足,不能上充头目,或致肾精亏虚,可见头晕耳鸣。
8、皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养,表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽,甚至长斑。
气血虚的危害
诱发乳腺疾病
一个人之所以会身体健康,其根源还是在于气血充足。对于女孩来说,假如身体出现气血不足的问题,身体内血液流动就会变慢,严重的就会出现血淤血滞的情况。如果气血长时间得不到充养,这些淤血就会慢慢堆积在人体内,尤其容易聚集在女孩的乳房部位,从而诱发乳腺增生等疾病。
更容易长胖
生活中很多女孩为了保持身材纤细苗条,因此会通过刻意节食来强迫自己瘦下来。但是长时间的节食会导致人体内营养不良,气血也得到不滋养,因此减肥的女孩更容易出现气血两亏的症状。气血两亏会导致新陈代谢受阻,体内代谢出现障碍,人更容易发胖,久而久之节食减肥不仅不能瘦下来,反而会越减越胖。
更容易长痘
当女孩气血不足的时候,身体的代谢就会变得更慢,毒素也因此堵在体内排不出去。我们知道体内毒素过多是导致痘痘频发的直接原因,因此气血不足的女孩子更容易出现长痘痘的情况。假如气血不足情况严重的,还容易出现癌变的风险,给人带来的伤害是巨大的。
饮食养生
运动养生