如何打开胆经络
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《如何打开胆经络》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如何打开胆经络
1、如何打开胆经络
用力拍打胆经,从环跳穴位开始,拍打大腿外侧,到膝盖即可。一般人侧坐椅子,搭二郎腿,正好露出环跳,手握空拳,抬起成自由落体向下,从环跳沿线到膝阳关。每天最好二次,每次单侧2~3分钟,大概100下左右。目的是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。
2、胆经不通的表现有什么
2.1、油性头发--由于胆汁分泌不足,无法有效分解吃进去的油脂,加上肝热的因素,就从头发排出来油了。
2.2、早生白发--人体的能量不足所致,中医有一句话:“发乃血之末”,由于营养供应不足才会造成白发。
2.3、面部眼角位置长斑--毒素堆积。
2.4、胆经沿线问题,偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
2.5、胆囊问题--结石,炎症等。
2.6、肝脏问题--毒素无法顺利排泄,堆积形成,脂肪肝等。
3、胆经的位置
胆经的位置大致在手臂下垂时的裤线上的手指部位。
大腿外侧胆经有一个天然的标志,就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉,只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层,并不在皮肤表面,所以敲打的时候,力度要能渗透到肌肉里面去。只有这样敲打,效果才真正地明显。
胆经络如何循环
胆经络的循行部位起于目外眦(瞳子髎穴),上至头角(颌厌穴),下行到耳后(完骨穴),再折回上行,经额部至眉上(阳白穴),又向后折至风池穴,沿颈下行至肩上,左右交会于大椎穴,前行入缺盆。本经脉一分支从耳后进入耳中,出走于耳前,至目外眦后方。另一分支从目外眦分出,下行至大迎穴,同手少阳经分布于面颊部的支脉相合,行至目眶下,向下的经过下颌角部下行至颈部,与前脉会合于缺盆后,穿过膈肌,络肝,属胆,沿胁里浅出气街,绕毛际,横向至环跳穴处。直行向下的经脉从缺盆下行至腋,沿胸侧,过季肋,下行至环跳穴处与前脉会合,再向下沿大腿外侧、膝关节外缘,行于腓骨前面,直下至腓骨下端,浅出外踝之前,沿足背行出于足第四趾外侧端(足窍阴穴)。
本经脉又一分支从足背(临泣穴)分出,前行出足大趾外侧端,折回穿过爪甲,分布于足大趾爪甲后丛毛处,交于足厥阴肝经。
经络在什么时间运行
1、肝经丑时(1:00-3:00),此时肝经最旺
“肝藏血”,人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。摄生学认为:“人卧则血归于肝”。若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
2、胆经子时(23:00-1:00),此时胆经最旺
摄生学认为:“肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断”因而可知胆的重要性。“胆有多清,脑有多清”,凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而“胆怯”胆经这时要上床困觉,利于骨髓造血。
相关阅读
如何疏通面部经络
1、如何疏通面部经络
对面部进行面部按摩可以疏通面部经络,指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
在睡前做淋巴按摩,按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方,按下去会有酸酸的感觉。纵拉法:先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,就能获得明显效果,整个纵拉按摩持续进行1分钟。横拉法:先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开皮肤,持续时间为一分钟。
2、为什么要疏通面部经络
胶原蛋白流失:胶原蛋白是支撑皮肤弹性的,胶原蛋白流失就可能导致脸部皮肤下垂,这一般是老年人的问题。肌肉松弛:有些人年龄不大,但是脸部皮肤下垂,那么有可能是因为脸部肌肉缺少锻炼,导致肌肉松弛,脸部皮肤自然就下垂了。脸部脂肪太少:有些人长期营养不良,减肥过度,或者是因为疾病导致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是导致面部皮肤下垂的重要原因。
3、面部清洁正确方法
水温过高—洁面时有意识过水温吗?水温过高会导致肌肤的滋润成分,皮脂与保湿因子的流失。请务必确实控制水温。水温过低的话,粉底与皮脂等油份则无法清除,所以千万不要用冷水洗脸。没冲干净的脏污会导致面疱等肌肤问题。容易冲不干净的部位包括发际、脸部轮廓或耳朵周围都需要特别注意。多次洗脸也是一个很大的洗脸误区,过于频繁的清洁面部只会让脸部的脂肪膜被洗去,皮肤的自我保护能力下降。不要用指尖,尽量用手掌部分洁面。
疏通面部经络的好处
1、面部经络疏通的机械作用,使皮下充血,毛细孔扩张,使全身血脉畅通,汗腺充溢,而达到开泄腠理、痧毒从汗而解。
2、可使皮脂分泌通畅,皮肤柔润而富有光泽,肤色红润,皱纹减少,还可以减少脂肪,加快代谢和有助于减肥。
3、通过经络腧穴刺激血管,能使人体周身气血迅速得以畅通,病变器官和受损伤的细胞得到营养和氧气的补充,恢复人体自身愈病能力的作用。
4、面部经络疏通可以促进正常免疫细胞的生长、发育、提高其活性,同时可促进淋巴细胞、白细胞和其它免疫细胞对病毒、细菌的过滤和吞噬作用。
5、面部经络疏通可使人体的组织胺、类组织胺及乙酰胆碱分泌增多,使其携带氧气和血红蛋白的数目相应增加,从而加速免疫细胞营养的补给。
6、面部经络疏通缓解面部疲劳、肌肉酸疼。
面部的日常保养
1、注意生活要规律,早睡早起也是保养肌肤的最好方法。
2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。
3、早上起床后,要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水,促进肌肤毒素的排出,使得肌肤立刻焕发光彩。
4、西红柿中含有大量的维生素C,能够补充人体所需要的维生素,保持肌肤时刻白皙,还能够抑制黑色素的形成和沉积。
5、在清洁肌肤的时候,在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合,用来清洁肌肤,可以起到去角质的作用。
6、一定要认真的将脸部的妆容清洁干净,不然很容易造成毛孔堵塞。
经络的分类中医根据经脉有无脏腑所属，把人体的经脉分为两大类，一类是有脏腑所属的，称为正经。人体六脏（包括心包）六腑分别发出一条经脉，所以正经共有十二条，称十二正经，是经络系统的主体。正经之间根据脏腑的表里关系，相应的经脉之间也有表里络属关系。
另一类经脉是没有脏腑归属，也没有表里关系的经脉，共有八条，称为奇经八脉，它们分别是：任脉，督脉，带脉，冲脉，阴桥脉，阳桥脉，阴维脉，阳维脉。
经络养生方法介绍经络穴位养生法是运用针刺、艾灸、按摩等方法，刺激经络、穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康等目的的一种养生方法。
针法是以毫针刺激人体经络穴位，通过提、插、捻、转等不同手法，起到调整脏腑、疏通经络的作用。
灸法是借助艾火热力，灸灼、薰熨穴位，以达到温通经络、调养脏腑的效果。
按摩是用手对人体经络穴位进行按、拿、点、推、揉、拍等手法，起到运行气血、健身祛病的作用。
三种方法各有特长，既可单独应用，又可按需综合施行，只要操作得法，一般对人体无损伤与副作用。如能持之以恒，不失为简单、易行、实用、有效的养生祛病良法。
随着越来越多女性乳房疾病的并发，乳房健康问题也越来越成为当今时代女性朋友关注的焦点，健康的乳房对女性的日常生活和哺育哺乳期孩子是很重要的。中医提倡舒筋活血，即通过疏通身体各部位的经脉来治疗疾病。同样的，适当的疏通胸部经脉能促进乳房的健康，给女性朋友一个完美的外形和健康的身体。那么，在生活中我们如何疏通胸部经络呢？
一、按摩法
女性朋友的乳房如果出现了经络不通的现象，可以使用按摩的方法来对乳房的经络进行疏通，如果是想要对右边的乳房进行按摩的时候，就要把右手抬起来，并且用指尖把右耳朵捂好，这个时候前臂要向前倾与我们的身体呈现出一种垂直的状态，在用我们左手的手掌根以及掌面在胸正中间的部位进行着力，对于右边的乳房横着推按一直到腋下的部位，反回来的时候要用五指指肚把乳房的组织给带回来，这样反复做二十次至五十次就可以了，并且按照同样的方法在把左边的乳房也要做一遍，这是乳房的侧推法按摩。
二、震荡法
女性朋友还可以使用振荡法来按摩乳房起到疏通经络的作用，按摩右边乳房的时候用左手小鱼际部位进行着力，从乳房有肿结的地方开始沿着乳根一直向乳头的方向作高速振荡的推赶，这样反复做三次至五次，在局部感觉有微热的时候效果是最好的，另外还可以使用直推法，要用右手掌的面部在左边乳房的上面，也就是锁骨下面进行施力，均匀柔和的向下的方向一直推，一直到乳房的根部并且向上沿着原路线推回去，做二十次至五次次之后在换右手做一遍。
对于乳房女性朋友一定要爱护好，当乳房的经络不通的时候要及时疏通，按摩对于乳房即可以起到很好的疏通作用，又没有副作用，在以上的内容中已经为大家详细的介绍了疏通乳房经络的方法，希望可以帮助到大家。
OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷，压力好大却无法排解？这种无法排解的忧郁，可能是因为心包经淤滞导致。心包经就像护卫长一样，保护心脏，避免心受到伤害。如果心脏有病，也会直接反应在心包上。因此心经与心包经有许多相通之处，也互相影响。纾解心包淤滞，不仅可避免因为心里积郁，导致因压力过大的发胖，心脏的活力也会随之增强，提升你的代谢能力！
心包经的穴位从胸前的天池穴开始，穿过腋下，走过手臂中线、手心，到达中指的中冲穴，一共9个穴位。心包经的气主要巡行于胸口到胃，支线沿着心包经的穴道巡行腋下手心、中指。因此当心包经运行不顺时，也会影响到人体的心、胸、胃和情绪。
心包经顺畅| 舒缓情绪不生气
心包经气巡行时，会通过两乳中间的胸腺。胸腺中央有1个膻中穴，是人体疏通气机的枢纽。但是，现代人压力大，很容易让心包经气运行不顺、膻中堵塞。因此，多多按揉膻中穴，可帮助气血畅通，排解压力。另外，当你感到生气时，揉按膻中穴，也有助消气喔！
心包经不顺| 让你郁郁寡欢
如果你时常觉得压力大、烦躁、闷闷不乐，很可能就是因为的心包经不顺，无法适当的排解郁闷，让你时时保持好心情。心包经不顺的原因，可分为外部和内部2种原因。
●外部原因多是因为身体状况不好，有邪气（像是风寒）入侵体内，在人体中游走后，侵入心包经所导致。
●内部原因则多与心情有关，当工作过度，压力大，又没有好好休息，很容易产生不良情绪，干扰到主管喜乐的心包经，让你更加抑郁，成为恶性循环，甚至可能导致压力胖！
保健心包经 消气解压轻松做
心包经在晚上7-9点当令， 这时候你更应该让自己心情保持愉快。
洗完澡弹压手臂内侧中线
因为每人手臂粗细不同，很难刚好以空掌心顺着心包经拍打，因此改以5根指头的指尖敲打、弹压手臂中线。每天早、中、晚各按压1次，每次弹压15个循环。但要避免在空腹时弹压，因为此时身体没有精力，如果再弹压心包经，让气集中至此，反而可能让身体虚脱无力。
身体的穴位有很多，想要身体能够很舒适、很轻松，就需要每天的进行锻炼，这样对穴位的打通和按摩都是有着很好的帮助，同时对身体健康也是有很大作用，不过很多人在平时的时候，都是没有太多的时间进行运动，因此也是可以选择打通经络的方式，那如何打通经络呢?
很多人对如何打通经络并不是很清楚，经络的打通也是有着一些方式方法，在选择的时候也是要注意不能随意的进行，否则对身体也是没有任何好处的。
如何打通经络：
揉按腋窝能除心火
一说起腋窝，很多朋友会想到狐臭，那种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以你应常常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉心窝，打通了心经，人就平静下来了。
拍打肘窝能除心肺的火气和毒素
肘窝是个经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经这三条经络透过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果你近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、嘴破、失眠多梦等症状，那就是你心肺的火毒壅盛了。
你可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。1～2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不著，很烦躁，越烦越睡不著，在床上翻来覆去。这时候拍一拍肘窝，打通心肺经，你就能睡得安稳了。
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”
在膝窝中点有个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。
如果排污口被堵住，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了，就成了瘤。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时你一定要常清理，方能保证它排毒顺畅，你也才能身心常安。
方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直到出现瘀斑、痧点等病理反应。1～2周拍打一次，身体就会透过自我排毒的方式来清除这些毒素和垃圾。另外，你觉得压力很大时，也可以透过拍打这个窝来减压。
以上就是对如何打通经络详细介绍，按照以上的方法进行改善是不错之选，不过在打通经络的时候，也是要注意不要经常的进行，每周2词左右最佳，过多的进行对身体会有影响的，这点在做的时候都是要进行注意的。
现在大家都比较崇尚减肥运动，但是很多人也会因为身体接受不了运动，觉得比较疲劳，所以大家不想运动，可是越吃越胖确实是一个问题，所以大家这个时候可以通过敲胆经穴来帮助自己减肥瘦身，这是一个能够减肥的穴位，经常按摩有好处。
为什么敲胆经可以瘦腿？
在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。例如胃有寒象时，用手摸胃的部位，可以感觉到温度较周围低，这时这部份皮下的生理活动一定比周围差，当然就会堆垃圾了。
又例如体内有湿气，在舌头的边缘就会有一圈齿痕，相应的脾脏对营养物质的消化、吸收和运输的功能欠佳。
人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
如何正确的找到胆经？
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
敲胆经瘦腿正确方法：
1.敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。
2.中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。
3.办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。
4.可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。
注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。
饮食养生
运动养生
