现在人们的生活水平提高了，饮食也越来越多样化了，很多人由于营养过剩而出现高血压，高血脂等健康问题，长期血脂偏高，会诱发动脉粥样硬化等心脑血管疾病，就会对身体健康造成威胁。所以中老年人在平时要随时观察自己的身体，如果出现了下述几种症状，很有可能是血脂变高了。
一、出现腿抽筋
因为高血脂病人的血管硬化症状比较严重，那么很有可能会出现下肢血管变窄，这种情况下就会导致供血不足和血液循环不畅，进一步就会导致腿部抽筋和麻木疼痛以及变凉等不适症状，严重的情况下还会引起，小腿肌肉变得萎缩以及伤口无法愈合，甚至会出现，局部组织坏死等严重症状。
所以当出现这一系列的症状的情况下，应该及时到医院进行血脂方面的检测，如果有必要，应该及时服用药物进行治疗，还应该进行饮食调理配合治疗。
二、角膜老年环
高血脂病人还有可能会出现角膜老年黄的现象，角膜老年环是指黑眼球的边缘会出现白色的环，角膜老年环一般都发生在40岁以上的中老年人身上，一开始不会有明显的不适症状，但是只要病人细心观察的话，还是能发现白环症状的，当出现这种症状，应该及时进行血脂检查，如果本身就患有高血脂症，那么更应该关注自己的眼睛健康状况，一旦出现了白环的症状应该积极治疗。
三、听力有问题
高血脂病人在平时还会有听力障碍，因为患上高血脂之后，耳脂质就会在耳朵内堆系，堆积过多的情况下，会损坏内耳的毛细血管，进一步就会引起毛细血管萎缩，而且高血脂病人很有可能会有动脉粥样硬化的风险，如果出现了动脉粥样硬化，那么在内耳动脉就更容易积聚血小板而影响类的供血，最后会导致听力出现问题，很有可能会发生耳鸣耳聋。
很多的高血脂症病人，还会伴有高血压，在这种情况下，还会影响内耳的血液循环，就会出现听神经紊乱也是会影响听力的，当血脂得到很好的控制的情况下，那么听力的问题也会有所改善，甚至可以完全恢复听力。
延伸阅读
腿抽筋总是让人很烦恼，说到腿抽筋大家第一反应就是你缺钙，那么腿抽筋的原因真是缺钙吗？遇到腿抽筋怎么办才好？
根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖（使用电热毯或温水但不能用开水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
腿抽筋的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。
2、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时。全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
3、出汗过多。运动时间长。运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失。代谢废物堆积。肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
4、疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
5、缺钙。在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
6、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
7、经常频繁发生可能与血管病有关。
睡觉时腿抽筋怎么办？
睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调，缺钙，水分流失太多引起的，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。
如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。
小腿抽筋，这是很多准妈妈经常遇到的问题，尤其是怀孕五个月以后，更是较为频繁。其症状多半会发生在睡梦中，由于小腿抽筋而时常痛醒，影响了孕妇的睡眠质量，是怎么回事呢？
一、缺钙
怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B，补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足。缺钙虽是孕期抽筋的最常见原因，但抽筋却并不全由缺钙所引起。
二、饮食不均衡
比如准妈妈在一次过量摄入肉类物质后也会引起抽筋，这是因为，肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
三、疲劳
在孕中后期，孕妇的体重会逐渐增加，加之孕妇如果走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。
四、寒冷因素
如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外致使寒气侵体也会引起腿部痉挛。
五、睡姿不当
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
孕妇抽筋怎样预防：
1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。
2、白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次。
3、坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。
4、每天散步，除非医生建议你不要做运动。
5、避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。
6、白天经常喝水，保持体内水分充足。
7、临睡前洗个温水澡，放松肌肉。
腿部的肌肉痉挛就是我们常说的腿抽筋，很多人都是在睡梦中发生腿痉挛的，肌肉自发的强制性收缩，疼痛的程度极其难忍。你知道抽筋的原因是什么吗？
通常在这些情况下会引发腿部痉挛：
一、腿部肌肉怕冷，要做好充分的准备工作后才可以在寒冷的环境中做运动，有游泳喜好的，由于泳池水温较凉，小腿的肌肉很有可能遇冷水产生肌肉痉挛。
二、剧烈运动时，腿部肌肉会比较紧张，过快的收缩或放松，都会让腿部肌肉不协调，就会引发小腿抽筋。
三、大量出汗后，没有及时的补充，造成体内的电解质大量丢失，肌肉的局部血液循环差而导致痉挛。
四、腿是支撑整个身体的一部分，爬山时腿部受损较大，攀岩时腿用力的程度比爬山时的用力更大，所以在爬山或者攀岩后的过度疲劳后，腿部肌肉也容易痉挛。
五、最常见一种腿抽筋是缺钙的表现，老年人钙流失较大，比较容易出现缺钙的现象，就会引起腿抽筋。
六、如果腿部经常出现痉挛的现象，你需要考虑很可能跟血管病有关。必要时可以到医院做一下检查。
一旦发生腿抽筋，解决方法要知道：
腿部发生抽筋时，最快捷有效的方法是轻轻拉伸、绷紧腿部的肌肉，压住脚板用力扳屈脚趾。
方法一：腿抽筋发生时，抓住抽筋那侧的大脚趾，将脚掌向身体内侧拉伸，再用两只手按摩小腿肚子，慢慢就可以缓解。
方法二：靠墙脚跟着地，将重心集中在抽筋的腿上，用力撑，最好身边可以有人帮扶，以免摔倒。
方法三：按摩抽筋腿部的同时，可以用热水袋温敷，不宜过烫，很快就可以得到缓解。
怎么预防腿抽筋的情况？
解决腿抽筋的方法固然重要，如果我们在日常生活中，可以多加预防就可以避免腿抽筋的情况发生，减少疼痛。
第一：不让腿部的肌肉受凉这个重关重要，要保护好腿部的温度，尤其是寒冷的冬季，保暖非常重要。
第二：不剧烈的运动，在大体量运动时，要充分的让肢体活动开，血液循环顺畅后再进行运动为宜。
第三：防止钙流失，缺钙会引发腿部抽筋，钙的补充可以通过牛奶的摄入，也可以利用自然界的太阳光，多晒太阳有效的补钙。
第四：经常按摩足三里这个穴位，每天三到五分钟，可以有效的预防腿抽筋。
由于有三高问题的人群不断增大，因此很多人都听说过高血糖、高血脂等，但是对于这些毛病的了解却很少，因此在不幸出现了这些问题之后，完全不知道应当怎样应付，更不要说该怎样预防和治疗高血脂了。为了能够更好地抵抗高血脂问题，有必要增加关于它的知识。
高血脂到底是怎么回事？
1、什么是高血脂
高血脂其实很简单，人在食用肉类或是油类时，会摄入一定量的脂肪和胆固醇。但人体内的胆固醇有好坏之分，如果人体内好的胆固醇少于坏的胆固醇，或者是血液中的胆固醇或甘油三酯太多了，超过了正常人的标准，那就是出现了高血脂问题。
2、高血脂会遗传
高血脂事实上也是会遗传的，有的人由于父母的遗传，是患上高血脂的高危人群，这些人一定要更加注意自己的饮食。但高血脂也有很多是由于后天造成的，比如在饮食中摄入了过多的脂肪或热量，却又不运动，以及身材比较肥胖者，都容易出现高血脂的问题。还有一些肾脏疾病等也会导致高血脂。
3、高血脂的危害
高血脂本身虽然不是很严重的问题，但是由于身体长期处于高血脂的情况会导致器官和机能受到损伤，因而出现各种问题，比如心绞痛、心肌梗塞和动脉瘤等等并发症，而其中很多并发疾病很可能是会致命的。
预防高血脂该如何饮食？
1、恰当选择食用油
食用油是脂肪比较主要的来源之一，因此在平常烹饪时，应当尽量选择饱和脂肪比较少的食用油，比如动物油的牛油、猪油等，食用含不饱和脂肪多的植物油比较好，比如花生油或者橄榄油等。
2、控制肉食
在肉食方面，应当尽量吃白肉或者鱼肉，少吃猪牛羊等红肉，因为红肉中的胆固醇含量是比较高的，过量摄入会导致肥胖和高血脂等问题。而对于胆固醇含量极高的动物内脏，更应该少吃。
3、多吃蔬果和粗粮
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素等，对于人体非常有好处，因此应当注意多食用新鲜蔬果。而粗粮类食物，不仅可以补充平时食物中较少的纤维素等物质，还可以减少脂肪的吸收和积累，也可以适当多吃。
如果人患有高血脂而长期不进行调节，身体的各组织和器官等都会受到严重损伤，最后患上各种心脑血管疾病，甚至对生命产生威胁。因此，应当从饮食上加强注意，选择恰当的食用油，控制肉食，多吃蔬果和粗粮等。
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