对于高血压患者来说，控制血压是非常重要的，因为高血压是一种慢性疾病，如果没有控制好，身体各方面都会出现问题。很多患者都服用降压药来控制血压，但如果仅仅是依靠药物，降压的效果也会大打折扣。在平时生活中，还要注意锻炼以及饮食问题等。而有一些食物对于高血压有一定的缓解作用，高血压患者可以试着吃一些帮助控制。
海带含有非常丰富的营养物质和微量元素，对于扩张血管和降低血压具有一定的辅助作用，尤其是海带的根部。中医认为，海带根部含有能够降低血压的物质，用根部煮水之后饮用，可以帮助控制血压。但是也要注意，海带由于是海产品，可能含有较多的盐分，因此在食用之前，一定要清洗干净，避免摄入过多的盐分，导致血压上升。
高血压吃哪些食物好？
1、山药
山药是一味不错的食材，不仅含有丰富的淀粉和维生素以及各种微量元素，还含有一种对于高血压帮助很大的物质，那就是黏液蛋白。这种物质可以阻止过多的血脂附着在血管壁上，堵塞血管，可以增大血液的流动通道，从而达到降低血压的效果。尤其是那些既有高血压又有高血脂的患者，适当地吃一些山药，对于病情有好处。
2、桑叶菊花
桑叶和菊花都具有比较好的清凉去热的效果，此外这两种植物中都含有能够软化血管的成分，可以帮助血管通常，减少血液淤塞，降低血压。通常将桑叶和菊花泡水饮用。高血压患者每天能喝上一杯桑叶菊花茶，可以辅助降血压。
3、向天果
向天果这种果实虽然不是很常见，但对高血压具有很好的治疗效果。因为向天果含有的成分可以帮助缓解头痛，减轻高血压引发的症状。它含有的物质还可以促进人体的血液循环，清除血管的堵塞，使血液流动更加顺畅，从而起到辅助降压的功效，帮助血压维持平稳。
高血压患者要想取得较好的降压效果，单单依靠吃药是不够的，在饮食和锻炼上也要加强。像是海带、向天果、桑野菊花和山药等，对于辅助降低血压具有一定的作用，患者适当地吃一些，是有好处的。但是，在食用时也要注意一些问题，如海带要清洗干净，食用也不要过量等。
精选阅读
生活水平提高，生活条件越变越好了。给人带来许多好处，在带来好处的同时也造成一部分坏处。如：患有高血压的中老年人，如今也在飞速增长，引起许多社会人士关注。经过研究调查：高血压与我们饮食有很大关系，所以我们要养成好饮食习惯，给你生活健康带来更好保障。
需要高应该少吃那些食物呢？
1.禁止吃一些蛋白质高的肉类，猪肉、羊肉等这些充实的蛋白质会对人血液造成影响，引起很大波动。平时食用蛋白多选择一些豆制绿色食品。
2.动物的肝脏，里面含有多种元素。这些熟食品含有铁、维生素A等，但是对于高血压患者，却危害非常大的，因为肝里面含有大量的胆固醇在里面。
经实验调查证明：100克就含有365毫克胆固醇，是非常可怕的。所以人一旦食用，容易很快引起高血压。血脂急速增高，对病情相当不利。
国外的人，都把动物这些内脏类的都当垃圾抛弃掉了，我我国却当做美食。就在前不久日本也对所有餐厅公告禁止供应猪肝脏是食品，理由是猪肝不干净含有大量病菌，给人健康带来很大危害。
那高血压对饮食上应该怎样选择？
高血压患者应该合理控制营养均衡达到标准化，多吃一些绿色的蔬菜少吃脂肪多的食物。
平时多吃一些助降压常见的水果与蔬菜：
苹果、香蕉、西红柿含钾元素多的食品，可以有利于改善血压。饮食也要清淡些，不要吃太多盐，这也是引起高血压重要一大元素。
除了对饮食改变，也可以喝一些养生的降压茶
火麻茶对降低血压有很好功效，有着菜肴良药称号。长期食用调理，对高血压有一定好处。平时有改善肠道，预防便秘，非常适合老年人饮用。
呼吁大家：要养成合理锻炼身体习惯，让身躯更加矫健等。做个健康幸福快乐的人。看完转发给更多关心好朋友吧，让更多朋友知道。
孕妇高血压怎么办呢？孕妇高血压对胎儿发育和母体健康都会有很大的危害，所以一定要及时的进行降压才行。在这里，小编要为大家介绍的就是可以帮准妈妈降血压的食物，快来看看都有哪些吧。
孕妇高血压怎么吃
控制钠盐的摄入。妊高症准妈妈应控制钠盐的摄入，每天限制在3-5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜；罐头制品的肉、鱼、蔬菜等；外卖油炸食品如比萨饼、薯条等；香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多，6ml酱油约等于1g盐的量。
保证钙的摄入量。中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。
加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入，加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
搭配丰富的蔬菜和水果。保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。
接下来，具体看看孕期高血压应该吃些什么食物吧。
孕妇高血压吃什么好
鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同，纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
苹果。苹果素有益智果与记忆果之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
木耳。木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。
梨。其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
绿豆。绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。
孕妇高血压要科学的降压，避免副作用。
高血压是能够治疗和护理的，一般都是通过饮食进行调理的，那么高血压吃什么食物好呢？哪些高血压饮食食谱是有很好的疗效呢？大家赶紧跟着小编一起了解下吧！多了解些疾病知识是没有错的！
高血压吃什么好
1、豆类
无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200~300克/日为宜，而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等都非常好。
2、食用菌
在美国建议大众每天吃一点食用菌，这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维都是高血压人士所需要的。
3、绿叶蔬菜
很多高血压朋友都有这样的体会吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
4、多吃马铃薯
即便是一个小马铃薯也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
5、多吃芹菜
长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张进而调节血压。
6、多吃鱼
鱼是首选因为流行病学调查发现每星期吃一次鱼不吃鱼心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸即DHA和EpA.
高血压人饮食食谱
一，豉汁煎海虾
材料：海虾150克，白皮大蒜3克，豆豉6克，姜2克，大葱5克，植物油18克，盐1克，味精1克，豌豆淀粉4克，胡椒粉10克。
做法：
1、蒜剁成蒜茸；豆捣成泥蓉状；姜切成姜末；葱切葱花；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约8克。
2、用油15克起锅，将海虾放在锅中煎香。
3、加入蒜茸、豆豉泥、姜米、葱花，注入二汤100毫升，用精盐、味精调味，加盖盖着。
4、待熟，用湿淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油3克和匀，上碟便成。
二，草菇菜心
材料：白菜150克，草菇200克，调料：盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克，鸡油10克。
做法：
1、白菜心洗净，焯水后用冷水浸凉，捞出后沥净水分，用刀修理整齐。
2、草菇去蒂洗净。
3、汤锅置火上，添适量奶汤，下入白菜心，用精盐、鸡精、胡椒粉调好口味，移至小火上烧五分钟，使菜心烧至入味。
4、用筷子将菜心捞出，整齐地摆在盘内，再将草菇倒入烧菜心的汤内烧透。
5、用湿淀粉勾成薄芡，淋些鸡油，浇在烧好的菜心上即可。
三，绿笋炒双丝
材料：芦笋300克，虾仁200克，瘦猪肉150克，盐3克，味精2克，色拉油45克，胡椒粉5克，大葱8克。
做法：
1、芦笋洗净后斩成一段段。
2、与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱（切段）置于盘内拌匀。
3、覆上微波薄膜，高火加热5分钟即可。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《吃海带能够降血压吗？高血压吃哪些食物好？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“高血压冬季养生”专题供您欣赏！
