疾控医生提醒你：3月应该预防哪些疾病？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。您是否正在关注养生常识呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“疾控医生提醒你：3月应该预防哪些疾病？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
进入3月份，春节假期结束，开学返校返工季，根据广东省疾病中心警示，强调特别注意以下疾病：
人感染禽流感
预防措施：谨记三要三不要.
一要勤洗手：接触禽鸟以来，饭前便后要洗手；
二要早就医：如发生发热、咳嗽、头痛、全身不适等呼吸道症状，要及早到就近医疗机构就诊；
三要吃熟食：禽鸟类的蛋和肉要煮熟后再吃。
一不要食用病死禽鸟肉；
二不要购买来源不明的禽鸟类产品；
三不要与禽鸟类接触。
季节性流感
预防措施：
1.接种疫苗（具体接种信息，可咨询附近卫生服务中心或致电当地疾控中心）
2. 保持充足睡眠，均衡饮食，加强锻炼；
3. 勤洗手、不随地吐痰；
4. 尽量少去人口密集的公共场所，做好家庭卫生清洁和通风；
5. 若家庭成员出现流感症状，不要带病上班或上学，应佩戴口罩，及时就医；避免去人多拥挤、空气混浊的场所。
腹泻
预防措施：
个人卫生：谨记两洗两透.
洗净双手：饭前便后勤洗手；
洗净食物：食用水果前，烹调前洗干净食物；
煮熟煮透：食物必须煮熟煮透，特别是肉类、海产品；
通风透气：常开窗，保持室内通风透气。
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耳朵是听力，多外界传大脑，让你做出反映，但是耳鸣可困扰着很多人，平时一阵鸣声，并不在意，可是耳鸣在告诉你，可能是身体疾病，为什么这样说呢？
什么是耳鸣
耳鸣是听觉系统中的一种疾病，不同的病因会有不同病变的结果，病因是复杂的，其作用机制尚不清楚，主要表现为没有相应的外部声源或电刺激，主观上在耳或颅有声感。在许多临床疾病与它关联的症状，但也有一些严重的疾病的症状（如听神经瘤）。
耳鸣的病因
1.感染和外伤
耳科专家提醒，耳鸣是身体疾病的警报器，提醒你该注意身体了
如患上了中耳炎，或者是内尔受到了感染，耳朵处有外伤等，都有可能出现继发性的耳鸣，耳鸣有2种，分为纯音型耳鸣、中高频耳鸣。而且耳鸣也分为间断性和持续性的。在人们的耳部受到急性感染的时候可能为搏动性。
患者将有一个显着的听力损失，耳外伤闭塞，如果它可能伴有头晕。
2.听神经瘤
患上听神经瘤的患者通常都会出现耳鸣的症状，其现象为持续性、进行性、单侧或者双侧都会出现耳鸣，同时还可能会听力减退，头晕等。这种听神经瘤是累及脑桥小脑角并且对耳蜗、前庭系统有外周或者中枢性影响的肿瘤。
先兆是听力出现减退，并且耳鸣、眩晕、耳闭塞等症状有持续1个小时以上的，就应该到医院进行诊断了。
3.噪声影响
暴震声和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，对高危人群工作在高强度噪声环境中要注意噪声防护。如减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等。此外，要注意不要长时间，大音量在有噪声的环境中使用随身听耳机。
4.精神紧张和疲劳
当人们处于一个长时间的高度紧张的精神状态时，身体就容易出现疲劳并且出现耳鸣的情况，或出现间歇性耳鸣的症状。因此，适当调整工作节奏，对耳鸣患者的情绪，对耳鸣的注意是有益的。
5.不良习惯
饮食不当也会引起耳鸣，如经常摄入咖啡因和酒精，加重耳鸣症状。如吸烟会降低血氧，当缺氧的时候就会对内尔毛细胞造成损害，引起避免引起耳疾病。
6.耳自身免疫性疾病和过敏症
耳郭软骨膜炎、复发性多软骨炎、鼓室硬化症、自身免疫性咽鼓管炎、分泌性中耳炎、耳硬化症、胆脂瘤、自身免疫性感音神经性聋、梅尼埃病、突发性聋等这些疾病都有可能引起耳鸣，相关患者应该要警惕。
为了提高耳部血循环，应减少饮食中的饱和脂肪和胆因醇、烟酸每天100-6000毫克可帮忙降低胆固醇。
耳鸣可配合喝古方茶系列中的凊耳茶，尤其是冬季到了，喝茶不仅可以补充身体缺失水分，滋润肌肤，还可以暖胃健脾，改善身体疾病，真是一举多得啊！研究表明，大多患耳鸣的人缺乏维生素b12,营养学家推荐每天服6微克维生素。
耳鸣分为耳源性和非耳源性：
耳源性耳鸣常见于外耳疾病（如耳道堵塞，耵聍）、中耳疾病（中耳炎）、蜗前病毛细博爱损伤）、蜗后病变（听神经瘤）等；
耳科专家提醒，耳鸣是身体疾病的警报器，提醒你该注意身体了
非耳源性常见于血管搏动性（颈动脉搏动）、肌肉阵挛性（腭肌阵挛）、咽鼓管病变（咽鼓管异常开放）、颞颌关节疾病（颞颌关节炎）等。
耳鸣认识的常见误区：
1.久鸣必聋耳鸣只是一个症状，不会引起我们的毛细胞的损伤，只是已损伤的毛细胞不可恢复，逐渐的听力下降。认为久鸣必聋，是认知的局限性和夸大性导致。
2. 耳鸣引起失眠失眠时外界万籁俱寂，只有耳旁的鸣叫（耳鸣），这时候，预警信号往往会成为我们的怪罪对象，因此，大家会认为耳鸣是导致失眠的原因。
3.耳鸣引起自杀？出现这种情况时，耳鸣其实是精神抑郁的替罪羊，耳鸣掩盖下的抑郁，才是引发自杀的真正罪魁祸首。
耳鸣的治疗
首先要排除其它重要疾病，如外耳道耵聍、中耳炎、听神经瘤等，在排除其它原发性疾病之后，可采用以下疗法：
药物治疗：如扩血管、营养神经、抗焦虑抗抑郁类药物，
掩蔽治疗：音乐疗法，佩戴助听器
习服治疗：分散注意力，逐渐习惯耳鸣的声音重要的是不要长期关注耳鸣；长期的关注会激发记忆系统的记忆，从而难以消除，及时机体的状态恢复正常。可以挑选自己喜欢音乐来听，以分散注意力，掩盖耳鸣。
生下来的孩子，脑瘫毁掉一个家庭，还会让孩子饱受痛苦，那么这个疾病可以预防吗？脑瘫康复训练是什么？接下来我们来了解一下脑瘫的相关资料？
脑瘫的原因
1.出生前病因
包括胚胎期脑发育畸形，先天性脑积水，母亲妊娠早期重症感染（特别是病毒感染），严重营养缺乏，外伤，中毒（如妊娠毒血症）及放射线照射等，遗传因素在发病中的作用不明显。
预防小儿脑瘫，宝宝出生前应该避免的疾病
母亲滥用药物可致胎儿神经系统发育异常，如吸毒母亲的胎儿宫内生长迟滞、注意力缺陷等。母亲心血管及呼吸功能障碍可导致早产儿的脑缺血，如动脉导管未闭、低血压、气胸、支气管肺发育不良、呼吸窘迫综合征等。
孕妇暴露于放射线环境下可导致小儿脑瘫、小脑畸形和智力障碍。妊娠期外伤：有研究表明，妊娠期外伤多发生在妊娠晚期，而母亲妊娠期外伤与小儿脑瘫发病有密切关系。
此外，妊娠期外伤还会引起胎盘血流减少、胎盘血栓形成和胎膜早破，甚至很小的外伤也可使胎儿死亡或胎儿早产。
2.围生期病因
病例分析表明，早产是脑性瘫痪的确定病因，美国每年约出生5万个体重不足1500g的早产儿，在85%的存活者中，5%~15%患大脑性瘫痪，25%~30%出现学龄期精神障碍（Volpe,1989），
分娩时间过长，脐带绕颈，胎盘早剥，前置胎盘，羊水堵塞及胎粪吸入等所致胎儿脑缺氧，难产或过期婴儿产程过长，产钳损伤及颅内出血等均是常见的围生期病因，
母子血型不合或其他原因引起的新生儿高胆红素血症，如血清未结合胆红素340mol/L可能发展为胆红素脑病而引起大脑性瘫痪。
3.出生后病因
包括各种感染，外伤，中毒，颅内出血及重症窒息等，Russman统计脑性瘫痪的高危因素包括母亲产前患癫痫，甲状腺功能亢进及毒血症等，
妊娠末期3个月内出血事件，产期宫缩无力，胎盘早剥，前置胎盘及臀位产等，婴儿早产，出生体重低，产时缺氧窒息及出生时Apgar评分10min内3分等，国内脑性瘫痪多发生于早产，出生体重低，产时缺氧窒息及产后黄疸的婴儿。
脑瘫儿的症状
1、运动发育落后
小孩的头部不能处于正中位置，常常处于摇晃状态。走路时双腿不能负重，脚尖无法着地。两下肢过于挺直，交叉等情况。
2、通常在一个月内会出现身体发软及自发运动减少的情况，一旦持续4个月以上，就判断为重症脑损伤，智力低下患儿。
3、主要表现为肌张力异常和姿势动作的不稳定性。
4、哺乳困难
出生后吸奶无力，或者拒乳。频繁出现呛咳、吐奶现象，口腔闭合出现问题，体重也较正常人而言偏轻。
预防小儿脑瘫，宝宝出生前应该避免的疾病
5、脑瘫患儿少哭、少动，有的时候像被吓到一样，情绪波动较大。
6、身体发硬
如果时间是在一个月以内，归属于肌张力亢进的症状。如果一直持续4个月以上，可诊断为小儿脑瘫。
7、固定姿势
由于脑损伤使肌张力异常所致，如角弓反张、蛙位姿势等，缺乏灵活性。
8、无意识动作
脑瘫患儿会出现下意识中的无意识动作，四肢以及头部出现异常姿势。
9、吞咽障碍
脑瘫患儿常不自觉的流口水，说话及吞咽有一定的困难。
10、口面功能障碍
在开展有目的的动作时，脑瘫患儿的不自主运动相对比较多，这会导致脑瘫患儿表情不自然。
自古以来，我国就有源远流长的茶文化。茶水被誉为三大健康饮品之一，在民间还有“茶是万病之药”的说法。如果我们每天都能够坚持喝茶，对身体健康还会非常有益。
市面上的茶叶有很多种，在我国还有着十大名茶，如很多人喜欢喝的西湖龙井、碧螺春、毛尖等等，都属于名茶。但喝茶有哪些好处呢？从茶叶的营养成分上来看，茶叶中有多种抗氧化的成分，如茶多酚、茶多糖、生物碱等等。
这些抗氧化成分，在相关的研究上发现，对老人保健养生还有益处，是一种延年益寿的饮品。喝茶水既然有这么多的好处，那是不是所有的茶都可以随便喝了呢？并不是，喝茶水也要懂得挑选，如果是以下这3种茶，劝你都不要再喝了。
第一种不要喝的茶：存储很久的茶
如果你家里有这样的茶，首先要看看过没过标识上面有的保日期。如果真的超过了保日期，闻起来还有异味。就千万不要以为，这样的茶叶可以用热水的方式消毒。
很可能是茶叶的表面跟茶叶里面，都感染了外界的有害菌群。尤其是毒性非常大的黄曲霉毒素，简单的热水是消灭不了它的，喝了之后反而会诱发一系列的肝脏疾病。
第二种不要喝的茶：隔夜的茶水
都说隔夜的茶水不能喝，是因为隔夜的茶水中，含有较多的亚硝酸盐，这种物质容易诱发食物中毒。其实不是，根据数据发现，隔夜的食物只要保存得当，就不用担心亚硝酸盐中毒的问题。
但为了健康考虑，这样的茶水也不建议大家喝。真实的原因不是因为亚硝酸盐，而是因为这样的茶水，放置的时间越长，越容易感染空气中的灰尘等，也是不利于身体健康的。
第三种不要喝的茶：非常浓的茶
这样的茶水，虽然放了很多的茶叶，我们感觉会非常的浓烈。有的人还认为这样的茶水，能够更养生。其实不是，这样的茶水中反而会有较多的咖啡因等成分，尤其是对于晚上有失眠的人，更不要喝这样的茶水了，只会让你越喝越睡不着。
同时，有缺铁性贫血的人也最好不喝这样的茶，容易对自身的病情不利，阻碍其他营养成分的吸收跟利用。
随着深秋的到来天气越来越冷，昼夜温差比较大，这样会导致血管的痉挛，血压波动是非常大的，是冠心病、高血压以及心肌梗塞的高发期，在秋季容易诱发哪些疾病呢。
1、高血压
高血压属于慢性疾病，同时也是心血管疾病的主要危险因素，如果没有得到控制的话会引起心肌梗塞、脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等并发症，主要表现为血压增高。当情绪过于激动或者劳累之后会出现全身的乏力、头晕眼花、耳鸣、失眠、注意力不集中。
随着病程的发展血压会持续的升高，各个脏器也会受到连累，严重的话会发生心力衰竭或者尿毒症。此类患者平时应该多吃一些新鲜的蔬菜水果以及含钙比较高的食物，比如豆制品、奶制品、苹果、西兰花、韭菜、芹菜，少吃一些含有胆固醇比较高的食物，比如肥肉、动物的内脏、蛋黄，戒掉烟酒，适当的进行运动，根据天气的变化来增减衣服，积极预防感冒。
2、冠心病
冠心病的发病率高，主要是因为受到了寒冷的刺激，导致交感神经过于兴奋，从而加快了心率，也升高了血压，身体中的循环血管处于收缩状态，增加了外周的阻力，增多了心肌的耗氧量。
同时也会诱发冠状动脉的痉挛，从而引起急性的心肌梗塞，主要的症状是胸口疼痛、疲倦、恶心、消化不良、烦躁、昏厥、头痛、咽喉疼痛、牙痛等。这类患者在秋季要养成早睡早起的好习惯，饮食以清淡为主，适当进行运动，及时的减轻心里的压力，避免处于过度紧张状态，不然会对心血管造成不良的刺激。
3、中风
中风的发病率是非常高的，而且是亡率高，尤其是在秋季的时候会出现中风的情况，患者的一侧会出现瘫痪，严重的话会出现意识上的障碍、头痛、呕吐甚至会引起死亡。
当出现中风时要及时的进行处理，这样可以减轻疾病，在发病的前几个小时，应该及时的给患者吸氧，同时要以输液的方式来保证营养物质和液体的输入。为了减少因为急性脑卒中所导致的脑组织的肿胀或者是增高颅内压力，可以使用甘露醇。
手机控注意：经常玩手机容易换上这些疾病！随着手机的神速普及，现在很多人都是“手机控”，时刻离不开手机，据新闻报道，27岁的年轻妈妈因为通宵玩手机猝死，让手机党不得不开始警惕玩手机的危害。那么经常玩手机需要警惕哪些疾病呢？
1、触屏手
愤怒的小鸟、切水果等触屏类游戏成为很多人闲暇时间的选择。在使用触屏手机时，只需食指在屏幕上轻轻滑动，就可以放大、缩小、点击和翻页，可谓方便至极，因此触摸屏手机也越来越受到大家的喜爱。
可如果玩触屏手机时间过久、力量过大，可能损伤手指软骨，导致手指无法正常弯曲和运物，严重者软骨会被磨光，甚至手指永久性致残。
虽然使用触屏手机时，力度不大不足以让手指损伤。但是长时间、高强度、高频率的使用，手指局部会产生疼痛感，会对手指的腱鞘产生影响。
长时间手指的习惯性动作，多少会对手指产生影响，主要还是看操作时间的长短和频率、强度，如果在合理的范围内使用触屏手机不会对手指产生危害。要避免长时间使用触屏手机玩游戏、发短信，控制在合理的范围内不会成为太大的问题。
2、颈椎病
不良的生活习惯容易导致颈椎曲度反弓，供应头部血液的颈椎动脉也变狭窄，出现头晕呕吐的症状。颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利，有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象，严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况，引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。
对于年轻人不同程度患有颈椎病，其主要原因就是年轻人的坐姿随意，长期处于工作紧张状态，不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机，都会使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。青少年迷恋手机，还容易脱离社会，致使性格孤僻。
3、干眼综合症
白天工作用电脑，等车坐车还不忘用手机上网，晚上熄灯后还躺在被窝用手机看小说看电影。如此长时间地盯着屏幕，会导致干眼、眼睛疲劳酸痛、头痛及视力模糊等。
智能手机正在伤害人们的眼睛，智能手机出现以来，英国近视患者的人数就增长了35%。如果照此发展下去，预计到2033年40-50%的年龄为30岁的人群会因为使用智能手机以及长期盯着屏幕而患上近视。
4、狭窄性腱鞘炎
经常用大拇指玩智能手机的人，其手部肌肉长时间保持快速、紧张的运动，易导致手指、腕部关节过度劳损和手部肌肉痉挛。而长期的肌腱运动会导致腱鞘变厚，引起骨性纤维鞘管狭窄，继而肌腱被过度磨损而发生炎性反应，从而产生疼痛感。
5、青光眼
睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明?这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。青光眼是我国第一位不可逆致盲性眼病。
30岁的张小姐是一家公司的文员，睡觉前，她习惯性的关掉灯，在黑暗的环境中玩手机游戏和看新闻，结果竟然真的中招了。所以，如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。
幼儿，指1岁的孩子度过了婴儿期，进入了幼儿期。幼儿无论在体格和神经发育上还是在心理和智能发育上，都出现了新的发展。此时的幼儿需要家长们做好保健工作。秋天来了，气候的变化让不少的小朋友很不适应，诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷表示：季节转换时，父母们最要当心孩子们的健康。
秋季幼儿疾病预防工作
1、秋季腹泻
据调查结果显示：每年10月中旬到期11月之间是小儿腹泻高发季节，患儿的年龄大多在2岁以下。
2、感冒
每到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招。虽然现在家家基本上都有空调，但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异，却让孩子们更容易发生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天，变幻不定的天气，容易导致呼吸道感染；秋雨绵绵，潮湿的环境便霉菌加速繁殖……这些都是诱发孩子哮喘的诱发原。
4、皮肤过敏
秋天，许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状。专家表示：这些皮肤症状都是由过敏引起。
5、过敏性鼻炎
专家表示：秋季天气干燥，各种过敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起过敏性鼻炎。而且，现在城市空气污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。
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