猝死，是突然发生的死亡现象，是指平日看似健康，却在意料之外的短时间内发生死亡的现象，我们称之为猝死。时间短暂到一小时内，甚至于几分钟内，如果猝死发生在一小时内的，多为心源性猝死。你知道哪些人已被列入猝死的高危人群吗？下面告诉你。
1、IT工程师
我们经常听到这样的新闻：一名二十岁左右的IT工程师，平时无吸烟喝酒的不良嗜好，但工作环境长期处于疲劳的状态，熬夜加班，导致身体透支，不料发生猝死。
当身体特别疲劳时，一定要休息，疲惫是身体的警报信号，当它超负荷的时候，我们要调整工作的节奏，放松自已，调整到一个休息的状态，不要拿生命换业绩。
2、网络狂人
多为广告设计师，整日面对电脑，久坐，电脑的辐射都成为他们形成猝死的原因。
3、医护工作者
医生的坐息时间也是相当不规律的，黑白两班倒，各种突发状况的应对，对于手术台上的病患，不得有一丝一毫的闪失。而且长期处于精神紧张的用脑过度，也是猝死高危的人群。
4、网店店主
24小时在线服务，吃饭时间不规律，发快递、处理客服问题、上架商品、店表装修等等一系列的问题，有一些网店的男性店主，头发和胡子都很长了也没有时间整理，没有正常的生物钟和规律的作息时间，属于高危猝死人群。
5、一线的工作人员
枯燥的工作环境，机械化的动作，健康受到了危害，这类人群易发病为高血压。
6、学生
在猝死人群中，学生也是值得关注的一种人群，为了高考学生每天埋头苦学，枯燥乏味的学习生活让这些学生们压力很大，没有时间锻炼身体，每天学习到凌晨，也会出现猝死的情况。
7、明星群体
靓丽光鲜的明星群体，因为要保持身材，节食是家常便饭，拍戏演出到深夜，长期通宵，体力透支，和来自于经纪人的安排得满满的档期，已经有不少年纪轻轻的明星因猝死而英年早逝。
延伸阅读
我们应该都知道，肝脏对人体的重要性，如果肝脏出现问题，身体其他部位也会受到牵连。不过虽说肝脏需要好好保护，但是很多人在生活中的一些坏习惯却是在无形的引发肝病。因此，想要很好的预防肝病发生，这些生活习惯要改掉。
一、经常喝酒的人
大家应该都知道经常喝酒容易伤身，尤其是伤到肝脏。但是在生活中的很多人，尤其是男性，需要长期应酬，而在饭局上经常会见到酒的身影。也就是因为长期的喝酒对身体有极大的伤害，容易导致脂肪浸润，从而让肝细胞变性引发肝功能异常。有研究表现，一个人每天饮用高浓度酒150克左右，连续五年以上会导致肝损伤，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎以及酒精性肝硬化等肝脏疾病的发生。
二、经常出差的人
由于经常出差的人，在外面吃东西的时候三餐容易不对时。而且由于外出容易疲劳，就会导致免疫力下降，也容易发生疾病。而且是在外面饮食的不卫生，容易引起甲肝和丙肝的发生。又或者是肝炎病毒趁虚而入，而导致急性肝火的发生。
三、缺乏运动的人
我们都知道运动可以改善血液循环，提高新陈代谢，从而让人身体的免疫力提高，进而减少生病率的发生。而经常不爱运动的人，会让身体内过多的热量转化为糖分，从而堆积在肝脏形成脂肪肝，或者引起肥胖导致糖尿病的发生。而糖尿病的发生也是会并发肝脏疾病，因此在平时要多些运动，可以让身体消耗过多的营养物质，从而有效预防脂肪肝的发生。
四、经常熬夜的人
由于肝脏需要在我们睡觉的时候进行修复，而现下很多人都喜欢熬夜通宵。这也是很多人为什么肝功能会出现问题的原因。长期的熬夜会让身体免疫力下降，从而影响到肝脏的修复功能。
另外，经常熬夜的人肝功能出现异常的几率会比一般人高，肾上腺素等激素分泌也比正常人的高很多，也就会导致新陈代谢的压力增大，引发内分泌疾病的几率也就会提高。
因此，生活中有着这些坏习惯的朋友要及时改掉，并且在平时采取一些养护肝脏的措施，这样才能让肝脏健康，也能为身体很好的排毒工作。
现时代人们都是闻癌色变，尤其是乳腺癌这种比较多见而且后果严重的疾病。其实乳腺癌在一些特定人群之中，发病率比在其他人身上要高，要想预防乳腺癌，这些高危人群更要提前做好预防。
人群一，老年人群
虽然乳腺癌可以发生于任何人群，但是乳腺癌的发病高峰在50岁之后，而且随着年龄越大，乳腺癌的发病危险就越高。65岁的人群患乳腺癌的机会是25岁的人群的50多倍。
人群二，接触致癌物质的人群
这种人群往往是职业性肿瘤，工作之中需要接触到放射物质例如放射性工作者以及铀矿还有反应堆的工作人员，另外还有石棉工人，如果这种人群还存在吸烟以及饮酒等更会加重致癌物的刺激。
人群三，家族中有过乳腺癌患者
乳腺癌的发生主要是基因突变以及致癌物质的长期影响的后果，有很多癌症与家族聚集性和遗传易感性都有很大关系。也就是说家族中如果有乳腺癌患者的，那么其他人也应该重点预防。
人群四，乳房结节者
研究表明，乳腺纤维瘤时间久了是会诱发乳腺癌的，所以一开始对于活动性乳房结节，我们也不应该掉以轻心，应该及时想办法让结节消失，以免活动性结节转变为不可活动甚至恶性结节。
虽然以上4类人更容易患乳腺癌，但并非表示不具备以上特征，就不会得乳腺癌了，乳腺癌应该是所有女性都该预防的一种恶性肿瘤，如何预防呢？医生给出2个小建议。
预防一，多按摩乳房
平时女性应该对乳房进行自检，及时发现乳房是否有结节，或者有不可移动的肿块，是否疼痛，多些按摩乳房还能促进乳腺疏通，避免淤塞。
预防二，定期体检
乳腺癌其实是可以预防的，只要你能够定时的进行体检，癌症都是有相关血液检查指标的，当这个指标超过正常范围就需要及时查找原因。还有一些辅助检查也能帮助人们了解乳腺癌的动态，及时预防。
乳腺癌看似恐怖但是它其实是可以预防的，只要我们多点关心自己的身体，劳逸结合，饮食营养均衡，搭配定时的体检，可以在很大程度上避免遗憾的发生，特别是对于有乳腺癌高发人群，尤其应该重视体检以及饮食方面的注意事项。
吸烟对身体不好，知道这个不好，可以防疾病，可身边人不抽烟的还是患上了肺癌，这是为什么呢？接下来就看看不吸烟患癌的人群是哪类呢？
其中第 4 点，真的是常常会遇到，只要不忽视，稍微注意一点，完全可以避免。
1年龄
肺癌在 40 岁以下的人群中比较罕见，多发病于 50 岁以上人群。
必须承认，随着年龄的增长，我们体内的细胞会出现不可避免的损伤，身体免疫力下降，患病概率自然就会增加。
除了吸烟之外的这4类人，最容易患上肺癌的高危人群！
怎么办？
这一点，很难办，毕竟我们也没有回到过去的时光机。
不过，年龄只是影响因素之一，从来都不是年纪大了就一定会患癌。肺癌和很多不好的生活习惯也息息相关，能改掉这些习惯，也能帮助我们远离肺癌。
2空气污染
首先要明确，目前还很难明确肺癌与雾霾的关系，各种研究只是告诉我们，肺癌发病与雾霾相关。
可这个「相关性」到底有多大，没有任何权威研究给出过明确结论。事实上，与抽烟相比，甚至与烹饪相比（后面会谈到），雾霾并不是导致肺癌的主要原因。
怎么办？
当然了，雾霾该防还是得防。
在室内待着，可以买空气净化器；外出的时候可以戴个防雾霾口罩。
这时候有些朋友就会问了，我也不愿意变老啊，空气不好我也很无奈啊。难道我就摆脱不了肺癌的魔爪了吗？
当然不是，因为还有一些事是自己注意就可以在很大程度上避免的，比如下面两个。
3二手烟
无论在家里还是工作场所，被动吸入二手烟，都会增加患癌概率。
2012 年卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》也明确告诉我们：
二手烟暴露没有所谓的「安全水平」，任何剂量的二手烟摄入都会造成影响，吸入的越多，危险越大。
在有人在室内吸烟的情况下，无论加装排风扇、空调或者其他通风、空气过滤装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
怎么办？
对于被动吸烟的人来说，最直接的方法当然是远离二手烟，俗话说「惹不起，躲得起」。
对于吸烟的人来说，不管你出于什么原因抽烟，是不是可以努力做到不在室内吸烟呢？
4、做饭时的油烟
除了吸烟之外的这4类人，最容易患上肺癌的高危人群！
有研究表明：
每天做饭的女性，其肺癌发病率会增加 2 倍；
烹饪方式也有影响，对于热衷于煎炸炒的女性，其患肺癌风险比做煮食的女性更高，煎炸炒过程中，油温较高，会产生一些致癌物（比如多环芳烃、粉尘颗粒等）。
中式烹饪讲究色香味俱全，油炸、爆炒、干煸往往是必不可少的工序。而因此产生的油烟，成了得上肺癌的一大危险因素。
怎么办？
答案很简单：做饭的时候，一定记得打开吸油烟机，它会带走那些对身体虎视眈眈的致癌物质。做好饭后，最后再开一会儿，让油烟彻底被吸干净。还可以改善烹饪方法，减少高温煎炸炒，减少油烟的产生。
方法不难，而且还很管用。
衰老不可逆转，客观环境只能适应，但只要做好自己能做的，一样可以尽量远离肺癌，享受幸福美好的生活。
希望大家记住上述 4 点，改变自己可以改变的，把握健康！
全球每年新发胃癌100余万，中国占42%，死亡约80万，是胃癌发病率和死亡率最高的国家之一，发病率和死亡率均是世界平均水平两倍多，据科学研究显示，以下八类人群的胃癌发病可能性比普通人高出几倍甚至是几十倍。
1、患有癌前病变者：癌前病变是指有癌变倾向的良性疾病，如：
（1）慢性萎缩性胃炎，癌变率可达10%；
（2）慢性胃溃疡，癌变率低于3%；
（3）胃息肉，直径2cm，多发且基底较宽者癌变率高；
（4）胃部分切除者，残胃癌变率可达0.3%-10%；
（5）其他癌前病变，如巨大胃粘膜肥厚症，疣状胃炎等；
（6）胃镜活检病理类型：异形增生，也称不典型增生，由慢性炎症引起，如发展到重度不典型增生则可认为是癌前病变甚至被认为是早期癌；胃间变则癌变机会多；大肠型肠化生与胃癌发生关系密切。
2、饮食习惯不良者：如饮食不规律、吃饭快速、喜高盐/热烫食品，喜食致癌物质亚硝酸盐含量高的腌制、熏制、干海货、隔夜菜，喜食烧烤的红肉、常食用霉变食物、少食新鲜蔬菜等。
3、长期酗酒及吸烟者：酒精可使粘膜细胞发生改变而致癌变。吸烟也是胃癌很强的危险因素，青少年时期开始吸烟者危险性最大。
4、有胃癌或食管癌家族史者：患者家属中胃癌发病率比正常人群高2~3倍。
5、长期心理状态不佳者：如压抑、忧愁、思念、孤独、抑郁、憎恨、厌恶、自卑、自责、罪恶感、人际关系紧张、精神崩溃、生闷气等，胃癌危险性明显升高。
6、某些特殊职业者：长期暴露于硫酸尘雾、铅、石棉、除草剂者及金属行业工人，胃癌风险明显升高。
7、生活区地质、水质含有害物质者：地质为火山岩、高泥炭、有深大断层的地区，水中Ca/SO4比值小，而镍、硒和钴含量高。火山岩中含有较高含量的3，4苯并芘，泥炭中有机氮等亚硝胺前体含量较高，易损伤胃粘膜。硒和钴也可引起胃损害，镍可促进3，4苯并芘的致癌作用。
8、幽门螺旋杆菌（Hp）感染者：有研究称约半数胃癌与幽门螺杆菌感染有关。国人约60%感染该菌，但仅0.03%的人群患胃癌。
对胃癌高危人群定期胃镜等检查，是发现早期胃癌的有效手段，同时改善居住环境，改变不良的生活习惯也是降低胃癌犯病几率的有效手段。
4月5日，广西医科大学第一附属医院肝胆科外科的卢景宁医生在家午睡后再也没能醒来去世时年仅37岁，是该院肝胆外科教授彭民浩的一名博士生。景宁的多名同事、同学都很惋惜这位年轻帅气的才子。
猝死前的九大征兆
在临床上，猝死的主要原因是心源性猝死，包括冠心病或其他恶性心律失常引起的心脏骤停或急性心衰。其中，冠心病导致的猝死可占八成。另外，一些脑血管疾病也会引发猝死。猝死虽然事发突然，实际也是有迹可循的。有心脑血管疾病的高危人群要特别留意几个异常表现（猝死征兆），以防止猝死的发生。
征兆一、近期出现或加重的胸闷。
如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定，随时有可能发生破裂，导致急性心肌梗死。
如果以前就偶尔有胸闷的症状，近期症状变得更加频繁，程度更加严重，同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损，并且随时都会发展为大的破损，导致急性心梗的发生。遇到这种情况，应尽快到医院就诊，并进行药物或手术治疗。
征兆二、心慌。
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
另外，很多老年人出现心慌是房颤作祟，如果房颤伴发心脏传导疾病，也很容易进展为室颤。室颤发作后，数分钟之内即可导致死亡。因此，频繁心慌发作也应及时就诊。
征兆三、心跳过缓。
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。起搏细胞功能会随年龄增长逐渐变差。
随着我国人均寿命的不断提高，80岁以上老年人的比例也在增加，这部分群体的起搏细胞功能会逐渐变差，心率日益减慢。老年人活动量通常较小，较慢的心率也能维持正常生活所需，因此往往被忽视。老年人应定期监测血压、心率，如果出现心率小于50次，血压变低，就很容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
征兆四、晕厥。
晕厥是猝死的重要前兆，多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。因此，出现不明原因晕厥后应非常警惕，尽快查明原因，预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
征兆五、不明原因的疲乏。
在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下，连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感，伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状，此时应考虑心脏出现问题。
猝死并不是老年人的专利，年轻人也会发生。很多年轻人工作压力较大，常出现疲劳，属于正常情况。但如果出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，则应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。据统计，超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会感到极度疲劳。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1-2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。心肌病多是遗传性疾病，早期不易察觉，出现症状时多已发生心肌结构的不可逆改变，如心脏扩大、心肌肥厚等，非常容易引发猝死。因此，当出现不明原因的疲乏、胸闷时，应高度警惕心肌炎、心肌病的发生。
征兆六、眼前发黑和肢体麻木。
脑卒中也是引起猝死的重要原因。
有些卒中起病急骤，几分钟内就会发生肢体瘫痪、血压增高，这种情况下，患者若及时就诊可挽救生命。但有些脑卒中起病缓慢，早期只有轻微症状，患者并不在意。一旦进展，可能引发猝死，因此需要多加留心。
尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者，脑卒中的发生率高于普通人群数倍。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生，及时就诊。做到早期识别，往往可以取得较好的疗效。
征兆七、疼痛。
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
若心脏病患者经常感到肩膀、颈部、下巴、手臂疼痛，这是心肌缺血的信号，因为心肌缺血疼痛在传递至大脑中枢神经时，会同时反映在水平相同的脊髓段区域。因此，出现这些疼痛的转移的情况，需要引起注意，并及时就诊。
典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。而针扎的刺痛或者是按着疼的感觉往往跟心脏关系不大。
征兆八、反复胃肠道症状。
很多心源性猝死患者在死亡前都反复出现胃肠道症状，不少人生前并没有胃病病史，这是心脏病发作的信号之一，肠胃不适是因为心血管出现异常。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
当出现了上述症状时，及时休息可以缓解不适，且如果是心脏病的发病征兆，上述症状不会持续很长时间，但会一直反反复复。因此，一旦出现反复发作的肠胃不适的话，需要将心脏的问题考虑在内。
征兆九、出汗。
心脏病发作前，身体上例如颈、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗，此时应提高警惕，当心猝死发生，最好停止活动休息，及时服用药物，必要时应立即拨打120。
如果在一段时间内经常性突然出汗的话，这常常是心脏疾病发作的信号。对女性而言，感觉更像是更年期里的潮热或是盗汗，但过度出汗同样应警惕可能是身体发出的心梗信号。
日常生活中，我们不仅仅是要重视猝死的征兆，也要提高对容易发生心脏猝死的高危人群的重视：第一， 家族中直系亲属有心脑血管疾病和猝死病史；第二，诊断明确的心脑血管疾病患者，如心肌肥厚、冠心病、心脏瓣膜病、致死性心律失常、脑血管病等；第三，具备多个心脑血管疾病危险因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、工作压力大等。
如何预防猝死的发生
在中国，每1000人里就有4人会存在过劳死的风险，过劳死的平均年龄也已经从44岁下降到了37.9岁。新华社报道说，我国每分钟约有一人心源性猝死。现在网上关于预防猝死的文章有很多，于是有人认为猝死是可以预防的。然而，这种认识并不准确。如果做足了预防措施就可以避免猝死的发生，那临床上就不会有猝死这个概念了。
猝死当中百分之七十左右的原因是冠心病，通过一些预防措施，的确是可以减少心脏意外的发生，降低由冠心病导致的猝死的机率。但是还是不能够彻底的避免猝死发生。此外，还有其它可以造成类似情况的疾病，由于猝死前很难发现异常也没有临床症状，既没有办法诊断也很难预防。
面对猝死，我们唯一的应对方式就是改变自己不良习惯，了解一些健康知识绝对必要。
定期去医院检查。特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆，极为危险。
不要过度疲劳。 工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。
坚持锻炼身体。 锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
不要精神过度紧张。保持愉悦心情，放松压力，日常不要情绪化激动，轻易动怒。因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
忌烟、酒、咖啡等不良饮品。
规范好日常生物钟，早睡早起不能熬夜。
还要特别提醒患有冠心病的人群，要随身携带硝酸甘油、消心痛、速效救心丸等药物的保健盒，在疾病发作之初可立即服用， 以减轻发病的严重程度，此外，冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50毫克，对预防猝死也有效。
另外，近日，美国心脏病学会与美国心脏协会联合公布了10项预防心脏性猝死的有效措施，并发表在了《美国心脏病学会》和《循环：心血管质量与结果》两部杂志上。
在美国，心脏性猝死是国民死亡的主要原因之一。即使病人幸存下来，病情也会对其生活质量和寿命造成毁灭性的影响，不仅增加了大量的医疗费用，也给社会和家庭带来了沉重的经济负担。美国杜克大学医学教授阿尔-哈蒂布表示，这10个方法是心脏性猝死预防领域的首套综合性措施，有助于改善患者的护理和预后。这10项措施包括：
1.对曾经发生过心脏骤停、致死性室性心律失常或存在此类风险的患者，建议戒烟；
2.筛查心脏性猝死家族病史；
3.对有明显心肌病及心脏性猝死家族病史者，筛查无症状性左心室功能不全；
4.对心脏病入院患者的家属进行心肺复苏术及自动体外除颤器相关教育；
5.射血分数降低且预期寿命超过1年的心衰患者，给其置入埋藏式心脏复律除颤器；
6.射血分数降低的心衰患者需接受指南推荐的药物治疗；
7.射血分数降低的心脏病发作患者需接受指南推荐的药物治疗；
8.应用埋藏式心脏复律除颤器进行二级预防前，需明确患者不存在持续性室性心动过速等情况；
9.建议合适的患者置入埋藏式心脏复律除颤器；
10.建议遗传性疾病相关心脏骤停幸存者的一级亲属（包括父母、子女及同父母的兄弟姐妹）进行遗传病筛查。
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