脚气是一种难以治愈的皮肤病,如果说今年治好了,可能明天又会准时到来,反反复复,经久不愈。那预防脚气病应该怎么做呢?下面为您详细解答。
预防脚气病应该怎么做
1、注意干净
首先还是要保持清洁卫生的,保持皮肤干燥与足部清洁,每天清洗,勤换袜子,洗脚盆与擦脚的毛巾,还有鞋子袜子之类的,不要转借他人。
2、穿透气的袜子与鞋
平时不要穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子,以免造成脚汗过多,脚臭加剧,脚趾缝紧密的人可以用干净的纱布或者是棉球来夹在中间或者是选择分脚趾的袜子,以便于吸水和透气。
3、鞋柜要通风
鞋柜经常通风、晾晒有利于除去湿气,减少细菌滋生数量。
4、不吃发汗食品
少吃辣椒、生葱、生蒜等发汗的食物,情绪也要保持安静,不要太过于激动。
5、不要用手抓挠
足癣是一种传染性皮肤病,不要用手抓挠,因为是可以传染到手上的。
对于脚气,饱受脚气折磨的朋友们可以试一下以上的方法。在平时也要多注意预防,不然等到脚气蔓延的时候,疾病就没有那么好治了。
俗话说“力发于腰而根于足”,就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床,都会使腰肌变得越来越弱。久而久之,腰肌不再柔韧,失去了保护椎体的力量,出现腰部疼痛感,那么预防腰椎病应该怎么做呢?在防治上应注意哪些问题呢?
预防腰椎病应该怎么做
1、加强锻炼。预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。
2、防止风寒潮湿的侵袭。中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通(气血不通又称经络不通,人体的一切功能都是在经络系统的控制下进行的;经络失控是疾病形成的原因。)、经脉不畅、不通则痛。所以,生活中我们需要注意对腰部的保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。
3、良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。
4、注意合理用腰。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
5、注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。
6、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
7、防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以,注意不要让腰部过于疲劳,以免诱发腰椎病的产生。
部分男性经常会有尿酸偏高的现象,有很多男性在平时的社交活动当中,经常性的喜欢喝酒,所以导致肾脏非常的虚弱,过一段时间之后,一去检查会发现自己的尿酸偏高,尿酸偏高本身并不可怕,但是如果人的尿酸偏高的话,就有可能会引发痛风或者是其他的疾病。所以在出现了尿酸偏高的这种情况之后应该要立刻引起重视。
如果尿酸偏高的话,那么在平常生活当中就应该要多注意自己的饮食,只有注意吃的方面才能够降低自己的尿酸,或者是保证自己的尿酸不在升高。
一、限制高蛋白食物
想要让尿酸不再继续升高的话,那就应该要少吃一些高蛋白质的食物。本身就有肥胖症状的人,尿酸和正常人相比都会偏高,就是因为肥胖症患者平时经常喜欢吃一些高蛋白质的食物,导致身体内出现了营养过剩的情况,尿酸就会开始不断的升高。如果想要降低尿酸的话,就应该要在平时的生活当中多吃一些清淡的食物,少吃高蛋白质的食物。
二、禁止喝啤酒
同时,尿酸偏高的人还应该要戒啤酒,啤酒非常的伤肾,经常性的喝啤酒会导致尿酸极度增高,引发痛风,很多的痛风患者其实都是因为喝啤酒喝多了导致的。在患上了痛风之后,不仅很多食物都不能吃,而且还经常会有腿部或者是手疼痛的,这种现象每次痛起来的时候都非常要命,所以应该要在平时少喝啤酒,如果是必要场合需要喝酒的情况下,那一定要在喝完酒之后对自己的肾脏进行保养,可以再喝完酒之后喝上一杯牛奶醒酒。
三、多吃葡萄等水果
尿酸偏高的人在平时应该要多吃葡萄、橙子等水果,因为水果可以起到一定的抑制尿酸的作用。
另外,如果自己的尿酸已经出现了非常明显的飙升情况,那最好还是应该要在平时多服用降尿酸的药物,在情况比较危急的时候,吃各种食物已经起不到很明显的效果,需要依靠服用药物才能够将自己的尿酸降下去,否则就有可能会导致痛风。
其实引发尿酸偏高的情况有很多,原因也有很多,最好是能够在平时多注意自己身脏的保护,肾虚患者,尿酸偏高的情况更加明显。如果已经存在了尿酸偏高的现象,那就应该要在平时多吃一些降尿酸的食物。
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