夏季“五月病” 做好预防很关键
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。如何避开有关中医养生的认识误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“夏季“五月病” 做好预防很关键”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
如何预防“五月病”
这种懒洋洋的表现其实并不是病，是人体对季节变换产生的正常反应。
五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状。一方面，五月正好是我国进入初夏的时候，这时候气温升高了，体内新陈代谢速度加快，会导致脑供血不足，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状。
另一方面，从中医角度讲“夏季对应心”，夏季阳气太盛，人体的小环境也会受到影响，从而引起心火旺盛导致心烦气躁。
要缓解这些症状，给出了一些小方法：
喝些薄荷水
如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。做事提不起精神，还可以口含西洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果。
点揉阑门穴
要是感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。仰卧在床的时候，可以用右手中指点揉这个穴位，以感觉通畅为宜。
睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。
如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。
另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个原因。要缓解压力，日常可以多散散步，说说话，做些和工作学习无关的事儿，来转换心情。
扩展阅读
五月茶的药用价值
【药用部位】为大戟科植物五月茶的根、叶、果。
【采集】根、叶,全年均可采;果,夏、秋季采收。采后洗净,晒干。
【归经】肺;肾经。
【性味】酸,平。
【功用主治】生津止渴,活血,解毒。治咳嗽口渴,跌打损伤,疮毒。
【用法与用量】内服:煎汤,0.5-1两。外用:煎水洗。
【药材性状】叶矩圆形至倒披针状矩圆形,长6-16cm,宽2-6cm,革质,淡棕绿色,两面无毛,有光泽;侧脉7-11对。气微,味涩。核果近球形,深红色,干后呈棕红色或紫红色,长5-6mm,直径约7mm.气微;味苦涩。
【化学成分】叶、茎中均含有无羁萜(friedelin),茎中还含三萜类达玛-20,24-二烯-3β醇(dammara-20,24-dien-3β-ol)。全草含多种维生素如硫胺素(thiamine),核黄素(riboflavine),烟酸(nicotinic acid)等。
五月茶的副作用
尚不明确。
五月茶的医学记载及附方
【别名】五味叶(《生草药性备要》),五味菜(《岭南采药录》),酸味树(《常用中草药彩色图谱》)。
【各家论述】
1、《生草药性备娈》:“味酸,性平。”
2、《常用中草药彩色图谱》:“味酸,性温。”
3、《生草药性备要》:“止咳,止渴。洗疮亦可。”
4、《常用中草药彩色图谱》:“收敛,止泻,止渴生津,行气活血。治津液少,消化不良,跌打损伤。”
5、《广西药植名录》:“叶:解毒,治恶性梅毒。”
6、《广西植物名录》:“叶:治小儿头疮。”
7、《中药大辞典》:五月茶,灌木或小乔木,高达10米。树皮灰褐色,幼枝有明显的皮孔。叶革质,有光泽,倒卵状长圆形,长7～14厘米,两面均无毛;侧脉7～11对;叶柄长6～8毫米,略被柔毛。花小,单生,无花瓣,雌雄异株;雄花序为顶生或侧生的穗状花序,具少数分枝,长6～12厘米;萼4浅裂;雄蕊3;雌花序总状,长5～12厘米,生于分枝顶部;花萼绿色,浅杯状:子房1室,花柱3。核果近球形,径约8毫米,红色。干后略扁,具皱纹。花果期夏、秋。
导读：中药五月艾的功效与作用专区，为您详细介绍五月艾的功效与作用、五月艾图片、五月艾的药用价值等，要想知道更多五月艾的功效与作用相关知识，不妨来关注一下。
五月艾简介五月艾图片五月艾的功效与作用五月艾的药用价值五月艾的食用方法五月艾简介
五月艾，为菊科植物五月艾的干燥地上部分。夏、秋间枝叶茂盛时采收。割取地上部分，晒干或阴干。
本品全长50100厘米或过之。主茎较粗壮，有纵棱，初被灰白色柔毛，常有分枝。叶互生，长58厘米或过之，一至二回羽状分裂，裂片椭圆形、披针形至线形，全缘或有锯齿，上面灰绿色，无腺点，近秃净，下面被白色蛛丝状毛；质柔韧，不易破碎。气清香，味苦辛。以叶多、色青绿、香气浓者为佳。
五月艾图片
五月艾的功效与作用
1、五月艾的功效
五月艾味辛微苦，性温，是一种归脾、肝肾经的特色中药材，祛风消肿、止痛止痒以及调经止血等都是这种植物入药以后的重要功效，是平时治疗偏头痛、月经不调以及各种肿痛和皮肤湿痒的常用药材。
2、五月艾可治产后脚痛脚软
女性在生产以后，经常会出现脚痛、脚软以及脚无力等症状，这时取四两五月艾和二两鸡骨香以及二两生姜放在一起，加入清水煎制，煎好以后直接清洗脚部，就能起到止痛和通经络的作用。
3、五月艾可治肠炎与尿路感染
五月艾有清热解毒的作用，对类的肠炎和尿路感染有明显的治疗效果，在治疗时可以取十克五月艾，八十克车前和十克辣蓼，把这些中药材放在一起加清水煎制，煎好的药液在一天中分两次服用，连用五到七天，肠炎和尿路感染的症状就能消失或者明显减轻。
五月艾的药用价值
1、产后风：用干根1至2两，煎取水炖鸡，炖一小时服食，另干用全草4至5两，煎水抹身。
2、虚肿风湿脚气：用干根1至2两，煎取水炖鸡，炖一小时服食，另干用全草4至5两，煎水抹身。
3、烂肉：干全草适量煎水外洗。
五月艾的食用方法
1、母鸡艾叶汤
做法：老母鸡1只，艾叶15克。将老母鸡洗净，切块，同艾叶起煮汤，分23次食用。月经期连服23剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛等。
2、艾叶甜汤
做法：艾叶15克，白糖20克，共煮汤饮用。
功效：经来烦燥，尿赤灼痛，口干口苦，喜冷水，便秘难下，舌红苔黄，脉数无力。宜清热利湿，活血化瘀。
3、艾叶饼子
做法：将五月艾叶打成浆，再用糯米粉做成一个个艾叶饼，口感上有很香浓的艾叶香，并有少许的艾叶苦味，吃后齿颊留香。
功效：有美容功能，是客家妇女坐月子必吃的点心，还可治感冒。
以上就是一些五月艾的相关知识，如果想认识更多的中草药，请继续关注中医养生频道。
五月茶的简介
五月茶(学名:Antidesma bunius (L.) Spreng.):乔木,高达10米;小枝有明显皮孔。除叶背中脉、叶柄、花萼两面和退化雌蕊被短柔毛或柔毛外,其馀均无毛。叶片纸质,长椭圆形、倒卵形或长倒卵形,长8-23厘米,宽3-10厘米,顶端急尖至圆,有短尖头,基部宽楔形或楔形,叶面深绿色,常有光泽,叶背绿色;侧脉每边7-11条,在叶面扁平,干后凸起,在叶背稍凸起;叶柄长3-10毫米;托叶线形,早落。雄花序为顶生的穗状花序,长6-17厘米,花萼杯状,顶端3-4分裂,裂片卵状三角形;雌花序为顶生的总状花序,长5-18厘米。核果近球形或椭圆形,长8-10毫米,直径8毫米,成熟时红色;果梗长约4毫米。染色体基数x=13。花期3-5月,果期6-11月。 生于海拔200-1500米山地疏林中。产于中国江西、福建、湖南、广东、海南、广西、贵州、云南和西藏等省区,广布于亚洲热带地区直至澳大利亚昆士兰。叶矩圆形至倒披针状矩圆形,长6-16cm,宽2-6cm,革质,淡棕绿色,两面无毛,有光泽;侧脉7-11对。气微,味涩。核果近球形,深红色,干后呈棕红色或紫红色,长5-6mm,直径约7mm.气微;味苦涩。叶深绿,红果累累,为美丽的观赏树。
五月茶的功效与作用
【药用部位】为大戟科植物五月茶的根、叶、果。
【归经】肺;肾经
【性味】酸,平。
①《生草药性备娈》:“味酸,性平。”
②《常用中草药彩色图谱》:“味酸,性温。”
【功用主治】生津止渴,活血,解毒。治咳嗽口渴,跌打损伤,疮毒。
①《生草药性备要》:“止咳,止渴。洗疮亦可。”
②《常用中草药彩色图谱》:“收敛,止泻,止渴生津,行气活血。治津液少,消化不良,跌打损伤。”
③《广西药植名录》:“叶:解毒,治恶性梅毒。”
④《广西植物名录》:“叶:治小儿头疮。”
五月茶的市场信息
1、五月茶的价格
暂无报价
2、五月茶的选购方法
药材性状:叶矩圆形至倒披针状矩圆形,长6～16㎝,宽2～6㎝,革质,淡棕绿色,两面无毛,有光泽;侧脉7～11对。气微,味涩。核果近球形,深红色,干后呈棕红色或紫红色。长5～6㎜,直径约7㎜。气微,味苦涩。
3、五月茶的保存方法
根、叶,全年均可采;果,夏、秋季采收。采后洗净,晒干。
中药在治疗某些疾病上往往有着出人意料的效果，因此对中药选择可以放心进行，不过在选择中药的时候，需要对药物进行认识，这样治疗疾病的时候，才会知道什么样的药是最佳之选，下面我们就来介绍一下中药方叶五月茶。
【英文名】quadrate lobe Antidesma
【别名】田边木。
【来源】药材基源：为大戟科植物方叶五月茶的叶。
【原形态】方叶五月茶 灌木或小乔木，高l-6m。嫩枝被短柔毛。叶互生；叶柄长约1cm，被短柔毛；托叶线形，早落；叶长圆形或倒圆形，长3-8cm，宽2-5cm，两端均近圆形，顶端有时有小尖头或微凹，全线，微卷，上面脉上多少被短柔毛，下面全部被短系毛或有时毛较稀疏，侧脉每边5-7条。雄花序为分枝的穗状花序；雌花序为分枝的总状花序，全部被白柔毛；雄花黄绿色，萼片5，稀6-7，卵形，密被短柔毛；雄蕊通常4-5，花丝插生于分离的腺体之间，腺体被长柔毛；雌花梗极短；花萼与雄花的相似；花盘环状，子房被短柔毛，柱头3枚。核果扁球状，被稀疏的短柔毛，直径约4mm。花期4-5月。
【生境分布】生态环境：生于山坡、旷野或疏林中。
【性味】辛；温
【归经】肝经
【功能主治】拔脓止痒。主小儿头疮
【用法用量】外用：适量，捣敷；或煎水洗 。
【各家论述】《新华本草纲要》：木材用于通经：叶治小儿头痛。
【摘录】《中华本草》
以上就是对中药方叶五月茶的功效与作用的一些介绍，方叶五月茶对人体的疾病有着很好的帮助，但值得注意的是我们应该根据个人的体质情况对症用药，避免胡乱食用。
四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为，亚健康状态都可通过养护阳气、祛除湿邪来防治。因此，培养阳气可有效增强抵抗力。
适当运动
夏季外界阳气最旺，应多到户外活动，可补充身体能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气。
保暖避寒
夏季，使用空调和风扇的人越来越多，这要会使寒气从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。
少食冷饮
炎热的夏季，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、消耗阳气。因此夏季要少吃冷饮;应以喝温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等。按摩涌泉穴
中医认为，精从足底生，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。在空闲时经常按摩涌泉穴。
痔按发生部位的不同分为内痔、外痔、混合痔。主要症状为便血。早期，内痔多血，无疼痛，外痔少血不适感很强。爱吃辛辣食物是导致痔疮生长的一个重要原因。这里有一些可以帮助消肿止痛的小窍门。
使用紫川膏改善痔疮的，不到一个月就会好转的。痔疮的治疗首先要保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配，少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物，以减少对肛管的刺激。便后要温水坐浴，局部应用痔疮栓或痔疮膏。根据病情的不同，可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。严重者可手术治疗，包括结扎法、胶圈套扎法、痔切除等。
痔疮小偏方
1、 生柿子两至三只，生吃。可止血。2、取花椒十几粒，一茶匙食盐，用开水冲，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分钟左右，重者可每日早晚各一 次。有消肿止痛之功。
3、将土豆洗净后切3-5片薄片，摞在一起，于睡前敷贴在痔疮上，盖一层纱布用胶条固定，次日早取下，连续数日。 4、韭菜根适量，洗净煎水，倒入盆内趁热坐熏，每日2次。
日常生活中，应从以下几方面预防痔疮的发生：
1.加强体育锻炼，避免持续保持同样的姿势。
3.促进胃肠道蠕动，养成每日早晨排便习惯。
4.注意休息，熬夜和劳累是痔疮发生的因素之一。
5.经常做提肛运动。
适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。
提肛运动是最简便也是最有效的方法。
饮食养生
运动养生
