节后清理肠胃的方法
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“节后清理肠胃的方法”，但愿对您的养生带来帮助。
每年的春节和每年的其他的节日，都会吃丰盛的食物，所以由于吃的很好，那么就会对自己的身体构成伤害，甚至会引起肥胖，所以很多人，想尽快的通过清理肠胃，让自己保持身体健康，那么节后清理肠胃的方法有哪些?就来看看下面详细的介绍吧。
白粥去油腻
春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。
节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。
山楂水助消化
一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。杨小红提醒，如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些;胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物;而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。
经过饮食调理但是长时间都不能缓解胃部不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应引起重视并及时到医院检查。
蔬菜和水果防便秘
清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中医认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。
节后清理肠胃的方法，以上就为很多的想保持身体健康，想拥有苗条身材的人做了具体的介绍，相信你也了解了清理肠胃的一些方法，所以在了解以上内容后，尽快地选择清理肠胃的方法，让自己的肠胃更健康，让自己的身体更健康。
Ys630.com相关知识
生活中大家的饮食状况越来越好，有的朋友们由于吃的过于饱或者是，自己的饮食和营养摄入，过量，很容易会给自己的肠胃带来一定的影响，如果，想要减肥的话那么首先就是要清理自己的肠胃，接下来我们了解的是清理肠胃的药。
适量增加玉米、燕麦等谷物成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，最重要的是要强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！
以上的今天能将我们了解到了清理肠胃的药，在生活当中大家要积极地注重自己的身体健康，特别是经常会出现胃部疼痛肠胃不舒服的朋友们，还有就是欺压减肥的朋友们来说，清理肠胃是最关键的。
或许很多人在生活当中，都没有太过的注重自己的肠胃清理，但是我们都知道，有的时候，你越是忽视的话，越容易给自己的健康造成威胁，尤其是现在很多人存在不良的饮食习惯，这样的状况，就给我们的肠胃健康造成更多的危害，所以需要注重了解以下所介绍的这些清理肠胃的方法。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
上面介绍的这些清理肠胃的方法，也是比较方便简单的，而且我知道这种方法，自己的身体健康造成其他不利的影响和危害，也希望遇到这种问题的时候，大家都能够正确地应对和解决，保证自己最安全健康的饮食方式。
春节期间，很多人每天吃喝玩乐，大鱼大肉，胡吃海喝，这段时间免不了走亲串友，饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂饮食，影响胃肠肝胆健康。这导致节后回来上班身体很不舒服，肠胃不适，这该怎么办呢?节后如何调理肠胃呢?吃什么对肠胃好呢?下面小编给大家介绍调理肠胃的妙招和推荐几款调理肠胃的药膳，清脂养胃，恢复健康身体。
清淡食物配粗粮
吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，节日几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的清火作用，让你已经不堪重负的胃肠道休息调整。
光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道好吃不过饺子，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
■多喝开水解油腻
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
■吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
■绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。
专家说，这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
推荐四道清脂养胃药膳
人参煨猪肚
猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂温食。可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。
莲子粥
莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后 倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
瑞香汤
山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。
桂圆石斛汤
桂圆5～10个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。作点心吃，具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。
闭合性粉刺也叫做白头粉刺，也被称为暗粒，虽然它长在脸上不痛不痒没有症状，但是会严重的影响面部的美观，因为这种闭合性粉刺有可能会长时间出现不能好转，所以说这的时候一定要及时治疗，它和角质层过厚有关，一定要定期的去角质，比较严重的应该到医院进行检查和治疗。
什么是闭合性粉刺
闭合性粉刺与脸上的痘痘不同，它们多是成片的出现，用手挤就可看到白色的线状分泌物，在灯光下或是阳光下就能看到明显的粗糙和凹凸不平。不同位置的闭合性粉刺的形成原因是不同的，一起来看一下形成原因吧！1、如果你的闭口，集中长在发际线位置，而你平时又有化妆习惯，那90%就是你卸妆不干净导致的。2、如果你的闭口，集中长在频繁出油的T区，下巴，那么很有可能是角质层过厚，油脂分泌过多引起的。3、如果你的闭口，长满全脸，包括不太出油的脸颊，那么你要考虑是不是饮食，情绪，或者是你不注意补水等原因。
要想去除粉刺必须遵循以下四点：
定期去角质
角质层过厚堵塞毛孔是导致粉刺的重要原因。选择合适的去角质产品，定期给脸部肌肤彻底清洁，保持皮肤健康状态。油性肌肤一周去一次角质，混合性和中性肌肤应在3个星期去一次，干性肌肤应该4星期去一次，敏感性肌肤在皮肤状况良好的情况下4个星期去一次，每次使用的去角质产品都必须是颗粒不大的，以免给肌肤造成损伤，如果肌肤处于敏感期停止去角质。
定期深层清洁
深层清洁面膜最好是选择泥浆状的，可以将毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土，都有非常不错的净污净毛孔的效果，让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净，皮肤表面也会变得更加光滑，减少粗糙感。此外，每次使用清洁面膜后，要使用收敛效果的爽肤水敷脸，可避免毛孔变得粗大。
补水保湿
皮肤水油不平衡也是造成粉刺的一个原因。在每日用洗面奶清洁完皮肤之后，即使涂上爽肤水和乳液，一周两到三次保湿面膜，调节皮肤水油平衡，缔造健康的肌肤。
彻底卸妆
彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。
正确挤粉刺
如果自己动手挤粉刺，一定要使用正确的操作方法。在清洁完肌肤后，用两根洁净的棉棒，使劲的按压粉刺的两侧，直到粉刺中的线性分泌物排除为止。每次挤完后，还要换上一根全新的棉棒清理一下伤口，接着用温和的，具有舒缓功效的爽肤水湿敷一下(用化妆水浸透化妆棉)伤口，约5分钟左右。虽然棉棒不会肌肤造成硬伤，但还是会有红肿的迹象，一般会在半小时后恢复。
当人体血管里面的垃圾过多的时候，很容易出现很多的心脑血管疾病，最好是在平时吃一些能够有效的清除血管垃圾的食物，尽量减少垃圾以及病毒在血管的残留，尤其是对于患有冠心病的中老年朋友，适当的清除血管垃圾对于疾病的防治都是很有好处的，下面小编来介绍比较常见的能够清理血管垃圾的一些方法。
冠心病属于心血管疾病的一种，其根本原因是不良的饮食习惯如高油高脂肪的食物，导致脂肪和代谢垃圾阻塞血管，造成血流不畅，血管老化，引发冠心病的发生。既然冠心病是吃出来的，那么，也可以通过饮食来调理冠心病。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
要想能够彻底的清除血管里面的垃圾，其实除了可以多吃以上的这些食物之外，还应该进行适度的体育锻炼，人在运动的时候身体的新陈代谢能力会加快，同时也能够促进血液循环，这样就会更加有利于血管里面的毒素以及垃圾的快速排出。
进入小年，也就开始了中国历时最长、最隆重的春节，一般从腊月二十三日祭灶的晚上开始，直到正月初五“破五”之后，春节才正式过完。这段时间免不了走亲串友，饮食上稍不注意可能会摄入过多高脂饮食，影响胃肠肝胆健康。
春节后如何调理肠胃呢?
清淡食物配粗粮
吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。
专家建议，节日几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨
配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。
多喝开水解油腻
节日里，每顿饭菜都少不了油腻，所以，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
甜食吃多了，容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
绿色蔬菜补充纤维
每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维都在你的大鱼大肉中流失了。
专家说，这几天要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
需要注意的是，青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
搭配四道清脂养胃药膳
人参煨猪肚
猪肚1个，人参15克，干姜6克，葱白7根，糯米150克。将猪肚洗净，葱折去须切段，糯米洗净，一起放入猪肚内，用线缝合。沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，撇去汤面上的浮泡，改用文火煮至极烂温食。可治疗脾胃虚寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄泻等症状。
莲子粥
莲子50克，糯米50克，红糖一匙。莲子用开水泡胀，削皮去心，倒入锅内，加水，小火先煮半小时备用。再将糯米洗净倒入锅内，加水，旺火10分钟后 倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。作早餐或下午当点心吃。有补中燥湿、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。适合于胃寒怕冷，遇冷则泻，睡眠不佳的患者。
瑞香汤
山药120克，乌梅、甘草各30克，陈皮、木香各3克。将以上诸药为末，每次取适量做汤服食，每日2次。主治肝脾不和、胃脘胀痛，大便溏薄等。
桂圆石斛汤
桂圆5～10个，石斛10克，白糖少许。桂圆去壳，同石斛一起放锅中，加水，加白糖，小火烧沸一刻钟即可，不可久煮。作点心吃，具有补脾健胃、补心益智、除烦热的功能。胃热重出现舌苔黄者，可加入洗净的竹菇6克同煮。
艾灸治疗肠胃的方法
1、艾灸治疗肠胃的方法
胃俞是胃的背俞穴,是胃在背部的反应点,艾灸胃俞,能和胃健脾,理中降逆,调整胃功能,防止胃功能的偏盛偏衰,维护胃的正常受纳与通降,从而保证消化吸收的顺利进行。
取穴:胃俞在背部,第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
艾灸方法:正坐或俯卧位,由施灸者将艾条拿在手,燃端对准穴位所在位置,距离皮肤2-3厘米,或以感受温热为度,每次灸5-8分钟,自行灸治时,可以选用艾灸盒辅助灸。
2、肠胃病会遗传吗
肠胃方面的疾病是不会遗传给下一代的,但是不排除有些特殊的例子,会让父母的一些身体的疾病遗传给孩子,所以,为了下一代的身体健康问题,希望大家能够保护好自己的肠胃,不要让自己的肠胃患病。
肠胃疾病一般是由于人们的不健康的饮食习惯而造成的,所以,要想预防自己患肠胃方面的疾病,一定要改掉自己的饮食坏习惯。
3、肠胃病要如何检查才能确定
些小孩子或者一些老年人,由于体制等原因,不适合做胃镜或者肠镜,只能通过胃部或者肠部彩超来明确的,虽然有一定的局限性,不如胃肠镜准确,清晰,但是也是可以大致明确病情程度的。
胃肠疾病,是需要通过做胃镜,肠镜来确诊的,胃镜,肠镜,可以清晰的看出病变部位,病情程度。
哪些人群需警惕肠胃病
1、上班族
上班族工作繁忙,精神压力大,平时运动量少,进食不规律,这都可能会引起植物神经的功能性紊乱,胃及十二指肠壁的平滑肌和血管就会痉挛、收缩,使胃肠组织供血不足,营养供应发生障碍,这时胃及十二指肠黏膜的抵抗力减弱,反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉就会出现,如果长时间得不到有效的调整,就有可能形成胃溃疡、胃炎等一系列的疾病。
2、酒桌族
对于不少人来说,终日辗转于酒桌上忙于应酬已成了必不可少的生活内容。研究表明:酒精可使食管黏膜受刺激而充血、水肿,形成食管炎;更会破坏胃黏膜的保护层,刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加,引起胃黏膜充血、水肿和糜烂,引起急、慢性胃炎和消化性溃疡,出现烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等症状。
3、出差族
保胃的食物 保胃原则 如何保胃因为工作的关系,不少人成了“空中飞人”.经常出差,不断面对舟车劳顿,适应不同的环境,调整作息习惯,比其他人更易出现肠胃的健康危机。
引发肠胃病的不良因素
1、喜欢吃冷食
有很多的人平时比较喜欢吃冷食,尤其是在夏季的时候,感觉吃冷食会比较爽。认识可以降低温度,但是对肠胃的刺激很大,容易导致肠胃的抵抗力下降,而且冷食的致病因素很多。会含有很多的微生物。这样容易导致胃肠病出现。
2、吃得太饱
平时有很多人在看见好吃的东西时,难以收住,这样容易导致吃得太饱,过于饱腹,容易导致胃肠功能减退。造成胃的消化能力难以承受,还会导致胃胀气,胃扩张。严重的患者还会出现胃穿孔。
3、饮食不集中
生活中有很多的人在吃饭时,喜欢看电视,玩手机,吃饭不专业,边吃边玩儿。这样会影响到大脑供血,这样容易导致肠胃消化吸收的血液减少,会影响到消化功能,长时间这样下去,容易导致肠胃病出现。
4、喜欢吃零食
平时有很多的人喜欢吃零食,还往往用零食来代替正餐。这样会破坏消化酶的分泌,不能够正常的分泌。造成肠胃,不到休息,这样会容易加重肠胃的负担,引发肠胃病出现。
看起来我们的肠道似乎没有多长，实际上肠道都是在腹部是堆积在一起的，一旦施展开来，肠道最常可以达到十米，这是非常让人感到惊讶的。在生活中，排便是每天必须做的事情，不过因为肠道有很多褶皱，导致一些粪便堆积在此处，久而久之就形成了宿便。那么，清理大肠宿便的方法是什么?
宿便的危害：
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。“死亡结局始于结肠”- Dr. Bernard Jensen 的这句名言，正好说明了结肠清洁对人体健康的重要性。
宿便的典型表现：
天天排便仍有残便感， 或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，严重者可致大肠癌。
如何清除宿便：
最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
新生小宝宝的皮肤非常娇嫩，特别是小屁屁，护理不当非常容易长尿布疹，所以一定要细心护理才行：
给宝宝擦屁股要轻轻的，不可太用力。宝宝大便了，如果擦屁屁用力太大，会破坏皮肤的角质层。男宝宝和女宝宝各有自己的身体特点，在清洗的时候也要注意采用不同的手法。
男宝宝屁屁清洗法
（1）男宝宝常常就在你解开尿布的时候撒尿，因此解开后仍将尿布停留在阴茎上方几秒钟。
（2）打开尿布。用纸巾擦去粪便，扔到尿布上，然后在他屁股上面折好尿布。用温水或者清洁露弄湿棉花来擦洗，开始时先擦肚子，直到脐部，擦洗的时候要避免宝宝着凉。
（3）用干净棉花彻底清洁大腿根部及阴茎部的皮肤褶皱，由里往外顺着擦拭。当你清洁睾丸下面时，用你的手指轻轻将睾丸往上托住。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
（4）用干净棉花清洁婴儿睾丸各处，包括阴茎下面，因为那里有尿渍或大便。如果必要的话，可以用手指轻轻拿着他的阴茎，但小心不要拉扯阴茎皮肤。（5）清洁他的阴茎，顺着离开他身体的方向擦拭：不要把包皮往上推，去清洁包皮下面，只是清洁阴茎本身。在男宝宝半岁前都不必刻意清洗包皮，因为男宝宝大约4岁左右包皮才和阴茎完全长在一起，过早地翻动柔嫩的包皮会伤害宝宝的生殖器。
（6）举起婴儿双腿，清洁他的肛门及屁股，你的一只手指放在他两踝中间。他大腿根背面也要清洗。清洗完毕即除去尿布。
（7）擦拭你自己的手，然后用纸巾抹干他的尿布区。如果他患有红屁股，让他光着屁股踢一会儿脚，预备些纸巾，如果他撒尿时可以用。
（8）在阴茎以上部位（而不是阴茎上面）、睾丸附近及肛门、臀部上广泛擦上防疹膏。
在给男宝宝换尿布的时候要注意：因为男宝宝尿尿一般都是往前的，所以在给宝宝换尿布时要把宝宝的阴茎压住，以防宝宝尿湿尿布的围腰。
女宝宝屁屁清洗法
（1）用纸巾擦去粪便，然后用温水或洁肤露浸湿棉花，擦洗她小肚子各处，直至脐部，擦洗的时候要避免宝宝着凉。
（2）用一块干净棉花擦洗她大腿根部所有皮肤褶皱里面，由上向下、由内向外擦。
（3）举起她双腿，并把你的一只手指置于她双踝之间。接下来清洁其外阴，注意要由前往后擦洗，防止肛门内的细菌进入阴道。不要清洁阴道里面。
（4）用干净的棉花清洁她的肛门，然后是屁股及大腿，向里洗至肛门处。洗完即拿走纸尿布，在其前面用胶纸封好，扔进垃圾箱。洗你自己的手。
（5）用纸巾擦干她的尿布区，然后让她光着屁股，玩一会儿，使她的臀部暴露于空气中。
（6）在外阴四周、肛门、臀部等处擦上防疹膏。
女宝宝一般不建议用爽身粉，因为爽身粉中的滑石粉会进入卵巢，因为女性的盆腔与外界是相通的，外界环境中的粉尘、颗粒均可通过外阴、阴道、宫颈、宫腔、开放的输卵管进入到腹腔，引发病变。
如果气温适宜，无论是女宝宝还是男宝宝，便后都可以直接用温水清洗阴部。这样既快捷又清洗的干净彻底。
如何给小宝宝换尿布
时机
给宝宝喂奶前、后都应检查尿布湿了没有，妈妈用手指从宝宝大腿根部伸入摸摸就知道了。
预防
在给宝宝换尿布前，先要在宝宝下身铺一块大的换尿布垫，防止在换尿布期间宝宝突然撒尿或拉屎，把床单弄脏，并一手将宝宝屁股轻轻托起，一手撤出尿湿的尿布。
差异
把尿布外罩打开，如男孩把尿布多叠几层放在会阴前面，如女孩可在屁股下面多叠几层尿布，以增加特殊部位的吸湿性。
同样，清洁男女宝宝的臀部的方法也是不一样的。男孩小阴茎的后面，阴囊的皱褶和大腿根部不好擦；女孩要从前向后擦，即会阴向肛门处，以防粪便细菌侵入尿道引起感染。女孩应注意擦净大腿根部；擦外阴，轻轻把大阴唇分开，手指包上湿毛巾轻轻擦里边的污物。
适合
把尿布前片折到婴儿肚子上，尿布的长度不要超过肚脐，再折上尿布兜黏好黏扣。
穿戴完毕后，要检查调整腰部的粘扣是否合身，松紧以妈妈的两个手指能放进去为宜。再检查大腿根部尿布是否露出，松紧是否合适，太松会造成尿液侧漏。
TIpS:如何洗涤尿布
在使用前，尿布不论是否新旧，定要经过清洗。要用中性洗涤剂清洗，不要用柔软剂或漂白剂。要冲洗干净，不要残留洗涤剂，否则会降低尿布的吸水性，还会使宝宝生尿布疹。冲洗尿布需要晾晒干透。推荐文章：用醋让尿布变得更柔软
新手爸妈的3个注意
请注意：新生宝宝每次撒尿或大小便后，应立即换上干净的尿布，不要尿两次更换一次尿布，更换尿布时，先要用温水将婴儿臀部洗干净，并擦干，尤其是皮肤皱褶部位。洗尿布时，一定要将清洁剂冲洗干净，以防因皮肤感染而患尿布疹。这样做可以预防尿布疹。
请注意：新生宝宝使用尿布，每天换10次左右，如使用纸尿裤，一天可换5次左右。随婴儿量大、尿次数减少，更换次数也可减少。推荐文章：布尿布与纸尿裤。
请注意：不能用爽身粉涂婴儿屁股，因婴儿尿湿后，擦在屁股上的爽身粉易阻塞汗腺，使婴儿屁股产生湿疹，甚至造成婴儿皮肤皱褶处发生摩擦。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
尿布疹的预防护理方案
尿布疹是婴儿中常见的皮肤问题，它是婴儿臀部的一种炎症，表现为臀红，皮肤上有红色的斑点状疹子。甚至溃烂流水。孩子爱哭闹，表现不安，烦躁，睡不踏实。
尿布疹是由于尿布被粪便尿液污染后，分解产生氨，刺激和损伤皮肤所致。未及时更换尿布是致病的主要原因之一。另一个原因是孩子皮肤娇嫩，易对洗涤剂，柔顺剂过敏。在反复使用尿布时，洗净后一定要用清水多淘几次，并定期用开水烫，或煮。
尿布疹的发生还与尿裤的类型，更换次数相关。由于穿着大小合适的纸尿裤不容易出现侧漏，对皮肤的封闭状态会导致皮肤pH值的增加，有些父母又不太注意及时更换，这样做时间长了也会导致尿布疹的发生。推荐专辑：护理小屁屁
1、 在尿布疹严重的时候暂时不用尿布，让孩子的臀部暴露在空气中，尿布下可放置塑料布以免弄脏床褥。谨记不可将塑料布紧贴孩子的臀部，以免影响通风。
2、 选用纯棉布做尿布，要勤换尿布。尿布要洗烫后在阳光下晒干再应用。
3、 勤把尿，以免尿液浸湿皮肤。推荐专辑：各阶段大小便训练
4、 在医生指导下应用鞣酸软膏、护臀霜，加热消毒后放凉待用的植物油等。涂抹患处严重者可到医院理疗。如果是霉菌感染可选用制霉菌素药膏。
在美国，纸尿裤的使用已从80年代的57%达到现在的97%.如今，中国的父母也越来越接受使用纸尿裤。提倡使用布尿布的人认为让孩子有尿湿的感觉，有换尿布时冷一点的感觉对孩子是有益的，它增加了对皮肤的刺激，可提高孩子的感知能力。
建议父母们两种尿布交替使用，外出和夜间用纸尿裤，在家用布尿布，这样既可节省经费又可发挥各自的优点。
宝宝长尿布疹怎么护理？
尿布疹是指被大小便浸湿的尿布未及时更换，尿中尿素被粪便中的细菌分解而产生氨，氨刺激婴儿皮肤使其发炎的一种皮肤病，多见于新生儿。此外，尿布未漂洗干净或长期加用橡皮布、油布或塑料布，使小婴儿臀部处于湿热状态，刺激局部皮肤而引起尿布疹。
表现在与尿布接触的部位发生边缘清楚的鲜红色红斑，严重的甚至可出现丘疹、水疱、糜烂。如再继发细菌感染可发生脓疱。但皮肤皱褶部位常无皮损，这一点和擦烂性红斑可鉴别。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
应选用细、软的旧布做尿布，不仅吸性好，而且没有染料等化学物，可减少刺激。一般不主张用橡皮布或塑料布直接垫在臀都下。要勤换尿布，并经常清洗尿布，在日光下晒干。每次大便后用温水清洗臀部，使皮肤保持干燥、清洁。目前很多家庭都用尿不湿,其吸水性和柔软性都佳，但透气性不好，不要长久不换，特别是便稀小儿，稀便对皮肤有刺激。
当皮肤出现红斑时，可外涂炉甘石洗剂，每日3-4次，也可用爽身粉，保持局部干燥。如有丘疹、水疱、糜烂或脓疱时，外用0.5%新霉素、5%糠馏油糊剂，每日2次。
教您正确护理婴儿臀部皮肤
臀部红烂如何护理？
小儿皮肤的防御功能不够完善，尤其是新生儿和婴儿对外界反应弱，适应能力差。有些小儿便出现臀红。俗话所说的尿布疹.轻患儿肛门周围及臀部一片红，或有大小不等的充血红疹；重患儿皮肤破烂，渗出血水，甚至继发感染，发生化脓，疼痛不安。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
这样的患者大部分是因为大便的浸泡，多发生于拉稀的患儿，因为稀便常为酸性，容易刺激娇嫩的皮肤。在每次大便后必须冲洗干净，然后涂一薄层植物油，避免使用油布或塑料布直接包裹患儿臀部。
臀部红烂的重患者，可在患处涂鱼肝油，也可用氧化锌油膏或红汞加鱼肝油混用，必要时也可用涂抹青霉素药膏的消毒纱布敷贴患处。日光浴、灯光浴也是较好的护理方法，即将患儿的臀部暴露在阳光或灯光下，每日3次，每次15分钟，但要注意保暖。
怎样护理婴儿臀部皮肤？
婴儿的皮肤是非常娇嫩的，臀部皮肤经常有尿液和大便浸渍，一旦护理不当，会很快出现臀部皮肤发红，甚至糜烂。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
那么，怎样护理呢？
首先要给婴儿勤换尿布，只要尿、便湿了尿布就要及时换下来，不要老捂着。每次大便后都要用温水洗净臀部，并擦干水珠。尿布要保持清洁、干燥，不要用洗衣粉或碱类洗，用肥皂洗后要漂洗干净。然后晒干或烤干，并要经常洗、烫。尿布要用柔软、吸水性强的布料作成。如果用塑料布兜，不要直接接触皮肤，以免刺激皮肤引起过敏反应。如果发现婴儿臀部皮肤已发红，有水疱，更要小心护理。每次便后要用温开水冲洗臀部，冲洗后用软布搌干，然后用消毒的植物油或凡士林（用鞣酸软膏、紫草油更好）涂上薄薄一层。皮肤已有糜烂、溃疡时，涂油后要用电灯泡烤（60度至100度灯泡、距皮肤0.33米到0.5米）。每天烤2~3次，每次20~30分钟。有条件的最好不要兜尿布，可使皮肤保持干燥，加速痊愈。如果要兜尿布，最好用消毒过的尿布或纱布保护，可避免感染。臀部不要撒布各种粉剂。粉剂可吸收水分，会增加感染机会。
男女宝宝小屁屁的不同清理方法
饮食养生
运动养生
