男人经常熬夜，最伤身体这六个地方
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《男人经常熬夜，最伤身体这六个地方》，相信能对大家有所帮助。
熬夜对于男女都是一样的，是衰老的加速器。而男性工作压力大，很多都会面临着熬夜，那么男性熬夜有哪些危害呢？
男性熬夜的危害
熬夜透支1：皮肤
衰老表现：干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果他在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
健康储备：给他一粒复合维生素B胶囊。维生素B被称为”美容维生素“，当它们团体作战时，效果特别好。维生素B1、B2能促进皮肤的新陈代谢，使血液循环畅通，维生素B6能滋润皮肤、减缓老化。
熬夜透支2：肠胃
衰老表现：胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时，他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
健康储备：推迟晚饭时间。如果他今晚要熬夜，你最好让他迟一点儿吃晚饭，这样在熬夜中就不会太饿，减少吃宵夜也就避免了对胃的刺激。你可以提醒他在下午五六点时吃一个三明治，他的晚饭自然就推迟到晚上八九点了。
准备健康夜宵。例如蓝莓酸奶，酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制某些有害细菌的繁殖，有净化、调理肠胃的作用，而且蓝莓所含的蓝色素——花青素对眼睛有好处，可以促进眼部血液微循环，维持正常眼压，缓解视力衰退。
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“青筋”相信很多朋友都不陌生，在不少时候，我们都会发现手部、脚部的“青筋”特别明显，而且呈凸起的状态，那么青筋凸起到底是为什么呢？
青筋又叫静脉血管，指的是通过把血液送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢？
“青筋”凸起的原因有哪些？
“青筋”凸起实际上就是体内积滞所致。各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以，青筋就是人体的积滞。
根据临床经验，有以下9种症状者都可以考虑积滞的存在，多数处于亚健康状态。症状越多，则说明体内积滞程度越深，多数处于疾病状态。甚则肿瘤发生，大病将至。
（1）大便难，颜色黑，粘稠大，大便时间长，用纸多。
（2）胃纳差，食不甘，口干涩，舌苔厚。
一、孕妇正值怀孕期一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会提高人的兴奋度，增加孕妇的排尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。准妈妈也一定不会拿宝宝的健康开玩笑的。二、孕妇将要临产前产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代价太大了。三、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中的含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。四、身为乳母者妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。五、正值更年期的女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，脾气不好、睡眠不好等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状。所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。六、每月生理期来临时因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
长寿的男人有以下几个习惯，你有几个?最后一个几乎都没有想到!下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
1、每天至少喝2000ml水
根据英国肾脏研究中心指出，如每天最少喝2000ml的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
2、少喝白酒
酒的主要成分是酒精，约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢，肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛，乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死，引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝，甚至导致肝癌。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需12 个月来自我修复。
3、抽烟不上瘾
吸烟会大大增加肺癌发生概率，90%的肺癌患者都是吸烟者，男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性是13倍。
4、每天坚持晒太阳
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。
5、保持好心情
医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，有助于人体内各种酶和激素产生，利于调节脑细胞的功能和改善血液循环，免疫功能亦随之增强。
6、一周两次性生活
英国科学家曾对1000名男性进行了10年跟踪调查，发现每周两次或以上性生活的男性，早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病，中风、脑血栓等几率，是那些性生活匮乏者的一半。
4个方法，帮助男人更长寿!
1、多吃益于前列腺的食物
金瓜子油和西红柿都是有益于男人前列腺的健康的食物，前列腺对于男人的重要性来说不亚于肾脏的重要性。
金瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂、谷固醇等。还含有一种特殊的植物甾醇物质类似男性荷尔蒙的活性生物触媒剂成分-南瓜素，能够消除前列腺的初期肿胀，对泌尿系及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用，能改善尿频，尿急，排尿不畅，尿滴沥，尿不尽，夜尿增多等问题。堪称是男性前列腺的保护神，被欧洲男性称为男人的好朋友。
有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物，因为番茄中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物，使肌体抗氧化能力增强，从而促使前列腺癌细胞体积缩小，并抑制肿瘤细胞增殖转移。另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。
2、该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。
情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
3、多喝水
男人日常喝水量真的要比女人少，很多男人每天喝水量超级少，这是不健康的方式，所以男人日常要尽量多喝说，如果不喜欢和白开水，可以选择一些花草茶泡水喝，同样有益于身体健康!送吸烟和喝酒的男人2个小茶方。
蒲公英绿茶：去火消炎、清新口气，缓解咽炎
用蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g制成蒲公英绿茶包，每天泡水饮用，蒲公英是利尿消炎、清热解毒的佳品，很多长期吸烟的人都有咽炎，蒲公英正可以缓解咽炎，同时蒲公英有广谱抗菌作用，对肾炎、扁桃体炎等都有效。
绿茶清新口气是最好的，绿茶中又以龙井最佳，清新爽口，很适合吸烟的人用来去除烟气，而桂花香醇，且可调和蒲公英的微寒，三者搭配既能帮助吸烟者排除体内毒素，又能清新口气，消灭各类炎症。还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
蒲公英玫瑰茶：可以排肝毒、预防酒精性肝损伤。
用蒲公英根1g，玫瑰花1g做成蒲公英玫瑰茶包，每日泡水喝。蒲公英根入肝经，可排肝毒，预防肝损伤。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。清代医家汪昂在《本草备要》中说蒲公英化热毒，解食毒，消肿核。它是一种清热解毒，消肿散结的良药。
玫瑰花性温和，可疏肝解郁、暖胃和气，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效，并且可以中和蒲公英的凉性，不温不燥，非常适合日常饮酒男士来引用。
4、欣赏美女
科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。
英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
当然了，在你凝视美女的时候，千万要征求老婆(女友)大人的同意的哦~不过这样一个健康理由，你的她能接受吗?
男人的心思要比女人好猜的多，一下十条你若是弄明白了，也就基本上了解了大多男人的想法。
1、女朋友不一定就是妻子
男人会以很理性的态度取舍爱情，就算他感性上很爱一个人，但当他清楚她并非一个好妻子时，他会放弃她，另找合适家居生活的那一个。
很多沉浸在甜蜜恋爱中的女性，总是催促男朋友结婚，可是男人总是以各种理由来推搪。这并非是男人不爱你，只是他可能觉得你适合做女朋友而不适合做妻子。
男人认为恋爱和结婚是两回事，而不像女人，恋爱了就希望早点进入婚姻殿堂。当发现你并非妻子的合适人选，男人会义无反顾再多去寻找一个妻子的人选。
2、大男人和小男人的化身
很多女性在相亲的时候，总会提出一些要求，例如要求对方不能大男人主义或者像小男人一样小气。其实，一个男人同时是大男人和小男人的化身。
大男人的他，希望女人完全迁就他，令他放心；小男人的他，意识到自己懦弱无能的一面，犹豫不决。说穿了，他们很多都是忌妒心重的小器鬼，又像孩子般容易被哄骗。
人都有双面性，在不同场合不同关系的人面前，他可是饰演不同的角色，表现不同的个性。
3、和女性也有正常交往
很多女人总会要求男人不能和其他异性交往，或者交往越少越好，认为男人总是难以抵御其他异性的诱惑，容易暧昧出轨。其实，男人和其他女性也有正常的交往。
男人希望身边的女人明白：带着同一个女人去所有地方，实在是一件很闷的事，所以在你要求他任何场合都带上你去参加的时候他会很不情愿。男人和其他女人适度约会，是调剂和放松，完全可以没有其他企图。男人和女人也可以成为很好的朋友，一定要相信你的男人。
4、他也曾欺骗过你
欺骗不一定就代表不忠，很多情况下男人必须向女人说一些善意的谎言，这些谎言可以作为婚姻的调剂。
有过恋爱经验的男人都知道：女人是不能不骗的，类似像：我会永远爱你,我一直都会像现在这样疼你,什么时候需要我，一个电话我就立刻赶来,我以后再也不会像爱你这样去爱另外一个人这种话是必须要说但永远坚持不了的骗话,谁让女人这么爱听呢！
所以不要要求他永远都不能骗你，女人喜欢听谎言，男人就爱说，一个愿打一个愿挨而已。
5、难忘前女友
每个人都会有过去，前女友被不少女性视为情敌。诚然，男人遇上旧情人多半会自作多情，以为与自己有过感情的人，内心总会保存一份情，幻想爱过他 的女人永远爱他。
女人只会美化眼前的男人，男人却不自觉地美化逝去的恋情。所以男人比女人更认同：分手还是朋友。不管是甩人还是被甩，男人多半愿意与前女 友继续保持联络。
正因为男女对待旧情人的观念不一样，所以男人只能把美好的过往统统埋在心底。
6、永远没多远
女人喜欢男人对自己说我会永远爱你,可是这个永远有多远呢？
男人说的未来是6个月到1年时间，女人的定义则可以是10年到50年。当男人爱上一个女人，他只会想像如何在短暂的未来与她亲密发展；女人则幻想到恋爱，结婚，生孩子乃至如何白头到老。
因此，男人说的永远爱你，也只局限在未来的半年至一年内，并非你想像的一辈子。因此，不要盲目追求男人口中的永远，他们说的永远，却是不远。
湿疹大多是因肝脏障碍或过敏体质引起，使人感觉阴湿刺痒，不舒服。我们可以通过手部穴位按摩增强人体的排毒功能，调节内分泌，增强机体的免疫功能，从而较好调理湿疹。下面即是几个调理湿疹的关键穴位，有需要的可以参考一下。
1、风池穴
位置：后颈脊椎最上缘、左右二侧约二指宽凹陷处。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：可疏风解热、去湿、抑制发炎、消肿、止痒。
2、曲池穴
位置：手肘弯曲成直角，在肘弯横纹的顶端处。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：清热消炎、抗过敏，减缓红肿、搔痒等症状。
3、阴陵泉穴
位置：小腿肚近大腿交界处侧边、往前约一指宽凹陷处。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：健脾利湿、降火，缓解发炎、搔痒等不适症状。
4、劳宫穴
位置：在掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：清心和胃、消除面疮的作用。
5、合谷穴
位置：位于手背部第一、二掌骨之间。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
6、神门穴
位置：位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中。
按法：以指腹按压，每次10到15下，想到就随时按。
作用：促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。
手部穴位按摩不仅可以治疗湿疹，还可以调节脏腑，以保美容。
最后温馨提醒下各位师兄，在手部按摩之前，一定要先洗手，按摩后再喝一杯清水。
动中一般的硬伤对男性朋友来说问题不是很大，但一旦碰撞其要害部位（裆部）便会痛苦不堪，所以我们需要掌握这样的健身常识：男人哪里最脆弱，应该如何保护？
原来，男子的整个外阴部，包括阴茎和睾丸，都是要害部位，尤其是睾丸。
由于睾丸神经分布及其外面的那层又厚又韧的白膜，使它的体积受到严格限制而不能轻易变形。所以，睾丸是一对捏不得碰不得的娇嫩器官，它们对压力 极其敏感。比如，你可以随便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，这都不会感到特别疼或难受，可是你要用同样的劲或者更小的劲去捏一下睾丸，那就不能忍受了。 因此，一旦男子的会阴部，包括阴茎、阴囊、睾丸被足球重重击中，一定会疼得打滚，痛苦不堪，无法忍受，甚至会疼得晕过去，发生所谓神经性休克。在过去的不少小说中就描写到睾丸被踢伤致死的故事。
按理说，睾丸所处的位置不大容易受到伤害，可是也有一些情况容易使睾丸受到直接打击，如从自行车上跌下来，或跌坐在某硬物上，正好碰在睾丸上， 这时，人们无法躲避这种来自下方的打击。特别是老年人，手脚不灵便，很容易从自行车上跌下来，或跌在路边小沟里，难免在下滑过程中使睾丸受损。俗话说，防 患于未然，老年人特别要小心，避免产生上述危险。睾丸十分娇嫩，老年人的阴囊皮肤萎缩后变得很单薄，保护能力就更差了，尤其是阴囊皮肤弹性差，睾丸悬挂的程度也加重了，所以更要特别注意。
睾丸受到打击后会反射性收缩至紧贴会阴处，因此，只要受到的打击不是太重，稍稍活动一下，使缩上去的睾丸迅速下降到原来的位置即可，不然的话， 因受外力刺激而提升的睾丸长期处于不正常位置，睾丸扭转会使血管扭曲、睾丸血液供应中断、缺血时间过久等导致睾丸组织坏死。如果疼痛很快缓解，一般也就没 有什么问题，但如果受力过重，疼痛不止，或尿中混有血液的话，就应立即送往医院泌尿科进行检查和救治，如果错过治疗良机，就会出现严重并发症，那时就追悔莫及了。
饮食养生
运动养生
