腰疼什么睡姿好，怎么睡才不腰疼
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“腰疼什么睡姿好，怎么睡才不腰疼”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在生活中很多人都有过这样的经历，一觉睡醒感觉自己腰酸背痛，人们往往就会想，是不是我睡觉的姿势不正确，那么腰痛什么睡姿比较好呢？
睡眠姿势的好坏与腰痛有着十分密切的关系，许多腰痛患者对此可能都会有所体会。如果一夜睡眠体位舒适，次日清晨起来腰痛可明显减轻，精神也往往为之一振。反过来，夜间患者睡眠体位不佳，或辗转反侧，难以入眠，则会使腰痛加重，甚至诱发新的症状。
理想的睡眠体位应该使腰部保持自然的生理曲度，除了要注意卧位以外，还要用一些物品加垫，使腰椎处于生理曲度状态。
仰卧位时，通常应双下肢下方垫一软枕，以双髋及双膝呈屈曲状。这种体位可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰肌及坐骨神经的张力，这对于有椎间盘突出症或伴有坐骨神经症状的其他下腰部疼痛患者是最佳的体位。
采用侧卧位和俯卧位时，可以采取如下方式：
(1)侧卧位时，将双髋双膝关节屈曲起来侧卧，以消除腰部后伸，减少腰痛的发生。
(2)俯卧位时，由于此时腰部后伸增强，可引起腰痛，偶尔要采取这种姿势睡眠时，应在骨盆下面垫入枕头等物，以改变腰椎的过度后伸现象，可防止腰痛发生。
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有一些人在睡醒以后会出现腰疼的现象，引起这种现象的原因是比较多的，对于女性来说，应该警惕妇科疾病的原因，而对于男性来说应该警惕肾虚的原因，平时如果纵欲过度，就有可能引起肾虚，有可能造成这样的现象，当然腰肌劳损，腰间盘突出等一些疾病也是造成腰疼的重要的原因。
睡醒后腰疼怎么回事
1、妇科疾病
女性在睡醒之后觉到腰疼那么有可能是因为妇科疾病导致的。常见的有子宫肌瘤和慢性附件炎，这种疼痛的情况常常在劳累之后或者是来月经的时候加重。另外，盆腔炎也是会引起腰疼的，同时还会伴有小腹疼痛以及白带增多的情况。
2、肾气损伤
一些女性朋友在睡醒之后常常会觉得腰部隐隐作痛，而且还有一种酸软无力的感觉，在劳累之后或者是性生活之后加重，那么多半是由于怀孕、生产或者是月经期失血过多造成肾气损伤引起的，这种腰疼常常会发生在生过孩子或者是有过多次流产经历的女性身上。
3、腰肌劳损
睡醒后腰疼还有可能是腰肌劳损导致的，腰肌劳损多数的因为长期站立、背负重物等造成，比如一些女性长期站柜台就会患上腰肌劳损。患上腰肌劳损之后就容易出现睡醒后腰疼的情况，这种疼痛常常是局部刺痛。睡醒后腰疼怎么回事?通过上面的介绍，相信大家已经知道睡醒后腰疼的原因了。腰部是十分重要的一个部位，大家平时要多多注意腰部的保护，坚持做一些运动，不要久坐，如果是因为身体疾病引起，那么要及时的治疗。
腰疼的时候，如果一直得不到有效的缓解，那么对患者的生活起居都会产生影响，建议患者注意不能够做重体力的活动，而且不可长期久坐，避免寒湿入侵，重视保暖。
1、避免寒湿
、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。2、注重劳动卫生腰部用力应适当
，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。3、女性腰痛应该注意什么
女性腰痛的发病率往往高于男性, 常常听到许多妇女抱怨腰酸腰痛.这种腰痛大多位置较低, 除脊柱两侧外, 常常涉及尾骶部, 下腹部.痛感不强,
多为酸胀或坠胀, 可伴腰膝无力.往往呈周期性, 或与月经、生产有关, 许多人还有白带的改变.
由于女性生殖器官如子宫、输卵管、卵巢等均位于下腰部, 因此妇女腰痛要特别注意妇科疾病的发生.如果腰骶酸痛, 伴白带量多且黄粘有臭味,
要考虑盆腔炎或阴道炎的可能.
4、.男性腰疼应该注意什么
男性腰疼是肾虚的一种常见症状，造成男性腰疼的原因是很多的。很多人腰痛觉得自己肯定是男性腰疼，但是其实腰痛未必真的是肾虚。本人将为你做一下简单的介绍，希望能帮助您了解自己的情况。
第一，由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。
第二，中医认为肾藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖的需要精微物质，出现性生活时间短，或阴茎不能正常勃起。壮阳药物滥用是造成男性腰疼的一个重要原因。引起男人腰疼的原因是多方面的，不能简单了事，出现持续且不明原因的腰疼时，不能掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
本文导读：腰疼，现在很多人会出现这样的状况，那么腰疼怎么办呢？腰疼要如何治疗呢？下面就来了解一下治疗腰疼的偏方。
所谓腰疼指的就是我们腰部的一边或者是两边都出现了疼痛。中医上认为，出现腰疼是由于体内肾阳不足，导致体内的经脉凝滞，所以出现了经脉不通的情况。治疗腰疼的方法有很多，常见的就分为中医和西医两种。其实，并不一定要到医院进行治疗，日常生活中注意一些生活细节就可以轻易的改变腰痛的症状。
腰疼的治疗偏方有很多，很多已经是在民间流传、使用范围非常的广泛了。女性首先应该少穿高跟鞋，有空的时候多按摩腰部，并且注意保暖，也可以通过一些治疗腰痛的食材来减缓通过，最终达到祛除病根的目的。
腰疼的治疗偏方
1、逆行方法治疗
治疗腰痛其实大可不必到医院进行，如果情况不是很严重，那么可以尝试着倒退行走，并且最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位
用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种，选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，但是胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗
站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以，放松身体。将双手按压在大腿的后方，然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间，只有一有空闲就可以做，可以有效的治疗腰疼。
5、热水瓶塞
首先应该用手指按压腰部，找打最疼痛的那个点。然后将热水瓶塞取出之后用纱布包裹好，直接放到患部。两三秒之后就离开，这样可以有效的避免出现烫伤，连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次，一周为一个疗程，是一种比较有效腰疼的治疗偏方。
6、牵拉腰
患者直接趴在床上，然后可以令家人或者朋友帮忙，拉着患者的脚踝牵拉，十次之后换另一边，连续进行好几天之后可以有效的缓解腰疼。
7、推小腿
身体放松，然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力气。每天坚持推小腿，可以有效的减轻腰部疼痛。
8、捏跟腱
可以跪在床上，然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气，等到酸痛之后放开。么天坚持按摩，可以减轻腰疼。
9、甜瓜子白酒
将甜瓜子放在白酒中浸泡，半个月之后去除。烘干之后细细的研磨成为粉末。每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服，可以有效治疗腰疼。
10、生姜熟附羊肉
这道腰疼的治疗偏方不仅能够治疗腰疼，同时还能够治疗膝盖疼痛。将舒服片用水煎好，随后放入已经切成小块的羊肉、生姜，小火熬煮知道羊肉焖烂。
产后腰疼的治疗偏方
很多女性都会出现产后腰疼的现场，出了日常注意腰部的保暖和正确的坐姿之外，还可以进行适当的腰部锻炼，并且使用一些产后腰疼的治疗偏方。
1、产后特别是坐月子的时候，应该多准备一些柔软的靠垫，睡觉的时候最好选择左侧位;
2、避免经常弯腰，产后几个月的时间里应该减少出现弯腰的动作，将拖把等等物品的手把加长，将一些常用的物品放在合适的高度上。
3、饮食上市治疗产后腰疼的治疗偏方中最常见的一种，应该多吃一些富含维生素、钙质的食物，这样可以有效的避免出现骨质疏松，最终引起腰疼。
4、从分娩之后的第二周开始，就应该配合医生开始一些腹肌、腰肌的锻炼。
产后腰疼的治疗偏方食谱
1、当归生姜羊肉汤
材料：当归、羊肉、生姜、黄酒
做法：将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分，并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中，大火烧开之后取出浮沫，然后搞成小火满顿，直到羊肉软烂。
功效：三种主要材料都是大补之物，羊肉性温热能够补体虚，生姜则是能够散寒，当归补血，三种食材相辅相成，这道食谱可以有效的治疗女性产后腰疼。
2、益母草山楂粥
做法：将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时，之后去除渣滓，取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液，熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。
功效：这道产后腰疼的治疗偏方，不仅能够治疗腰疼，还能够排出恶露。益母草具有活血、利尿飞功效，而山楂则有活血止痛的功效。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
如果每天早晨出现腰疼的现象，这可能是腰肌劳损的原因造成的。我们知道腰肌劳损在生活当中是比较常见的，这属于一种退行性的病变，和平时腰部用力不当，或者是长期从事体力劳动有关，出现那种情况的时候，一方面积极的进行良好的治疗，另外一方面平时在生活当中也要加强预防，首先要避免潮湿，要预防着凉，平时要注意保暖。
日常家庭治疗
慢性腰肌劳损是一种动静力性损伤在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰慢性腰肌劳损痛的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的腰肌劳损，急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛。所以，日常居家从治疗的角度来讲，活血通络，通经化瘀，配合必要的牵引，固定作用，是我们治疗腰部疼痛时常用到的方法，这些方法针对不同类型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治疗关键在于坚持。大多人腰痛得不到有效的缓解，反复迁延，不能彻底治愈，就在于得不到对症的方法和自身无法坚持治疗。在这一方面，建议腰痛患者在日常居家治疗时多关注国内常用的一些医疗器械，比如，腰痛治疗带，腰痛固定带等等，都属于日常居家的常用方法。
腰肌劳损日常预防
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
很多人从事体力劳动的工作，就常常会腰疼。因为他们经常要用到腰部来作业。这也就加快了腰部的劳损。那么，如果腰疼了，我们应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有什么内容呢?赶紧来看看!
肉苁蓉羊腰粥
原料：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克。
做法：同煮成粥。有补肾、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。
鹿角胶粥
原料：鹿角胶6克，粳米100克。
做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
杜仲腰花
原料：杜仲12克。
做法：煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
治疗腰疼妙招
逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部，压到痛点时，用另只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗腰疼的偏方和几种治疗腰疼的小妙招，相信很多的读者朋友们对治疗腰疼都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
肾虚常常会导致腰疼，这时候一定要加强调养，除了饮食方面要注意以外，也可以采用一定的方法来进行锻炼，在锻炼的过程当中应该循序渐进，可以给自己一个锻炼的计划，通过1到2个月良好的训练，就能达到很好的缓解腰疼的现象，对于肾虚也有很好的改善的作用，这对于男性来说也是比较重要的。
肾虚腰疼怎么锻炼
1、第一周
每间隔3天，进行一次仰卧起坐锻炼。每次10～15分钟左右，注意完成质量而非数量，以没有感觉到任何不适为准，放松的进行仰卧起坐练习。在锻炼后的第二天，会有腰部酸痛、涨痛的感觉，这是正常的。这一周可以每晚比平时提早1～2小时入睡，使身体有足够的睡眠时间来消除疲劳。也可以使用热水袋外敷腰部，帮助消除腰部的酸痛、涨痛。
2、第二周
每间隔2天，进行一次仰卧起坐锻炼，时间同样是10～15分钟。同样是注意完成质量而非数量，以没有感觉到任何不适为标准，放松的进行仰卧起坐练习。第二周时，运动锻炼后的腰部酸痛、涨痛的感觉会减轻或者消失。但你同样要保证有充足的睡眠、休息时间。
3、第三周
每间隔1天进行仰卧起坐锻炼。此时可以适当加快动作，但不能过于剧烈，要以自己感觉合适为准。同样要保证有充足的休息、睡眠时间。
4、第四周及以后
每周保证有4～5次的运动时间，每次仍然是10～15分钟，进行仰卧起坐练习。只要能够做到上述的几点，就会很大程度缓解“肾虚”导致的腰痛。
肾虚就等于肾脏病吗
1、肾脏病为西医的概念，即肾脏的生理功能（主要是排泄代谢产物及调节水、电解质和酸碱平衡，维持机体内环境稳定等）异常的疾病的总称。通常会引起一组临床症状、体征和实验室表现相符的综合征。
2、肾虚则为中医的理论（中医认为肾藏精）。由此，中医的“肾”功能并不是人体的单一内脏功能概念。中医的“肾功能”范围远远大于西医的肾功能概念。
在日常生活中，身体会出现各种各样的疼痛感，腰痛就是其中最常见的一种了。如果只是偶尔出现一次腰痛，其实并不需要有多大的担心，因为很可能是在工作的过程中导致腰肌拉伤造成的，只要好好的休息几天就可以了。还有的时候是因为腰部用力过大，结果导致腰部扭伤，只需要经过一定的治疗也是可以治愈的。那么，贤虚腰疼怎么调理?
1. 吃素。
现在我们的饮食研究发现，我们年龄大的男性人群中，他们有30%的人都患有骨质疏松的症状，而长年一直吃素食的人，患骨质疏松症只有18%的概率。一般向男性朋友骨质疏松的话，也会出现腰疼的症状还有肾虚的毛病。所以建议男性朋友们应该多吃一些素食，确保身体里的机能正常的运转。
2. 虾。
我们常吃的虾中含有大量的蛋白质，还有很多的营养物质，虾本身就是偏温性的。而且他对我们的身体有补肾壮阳的作用，而且我们的虾营养价值是特别丰富的，对治疗肾虚也是特别有疗效。如果是肾虚，在心急的情况下可以使用秦氏虫黄。
3. 食谱。
我们平时可以吃一道叫姜附烧狗肉的菜。它适合那些阳痿，夜间小便，很多四肢出现冰冷，怕寒的人吃。它可以起到补益肾阳的作用。向那些患有慢性肾炎的人，还有肾阳虚的患者都可以食用的。
腰痛到底该怎么办?
1. 逆行。
如果是男性朋友的话，腰疼的情况也不是特别的严重，可以尝试着在家里倒退着走。在走的时候要保持膝盖那个部分，不要出现弯曲的情况，而且两个手臂要自由的摆动，每一次的步行大约走200步就可以。每天要坚持两三次，半个月之后腰疼就会得到很大的缓解。
2. 按摩。
按摩对治疗腰疼是特别有效的，平时的时候我们可以用自己的食指，和大拇指，按腰腰部的穴位，一般他的位置有小腿肚和内踝，还有大腿的后方等多个穴位，按摩的时候一定要注意，每个不同的穴位，按摩的时间都要控制在一分钟。等感觉到自己的身体出现酸麻的症状的时候，就可以再换个位置，根据一天一日三餐的情况来进行按摩，就可以有效的缓解我们的腰疼。
腰疼针灸什么穴位
1、寒湿腰痛针灸的穴位
寒湿腰痛:诊断要点:腰痛重着,痛连臀周,转侧不利,遇阴雨天加重,苔白腻,脉沉迟缓。穴位:命门、肠俞、阴陵泉、委中。
2、湿热腰痛针灸的穴位
湿热腰痛:诊断要点:腰痛,痛处灼热感,热天或雨天加重,活动后可减轻,小便短赤,苔黄腻,脉濡或弦数。穴位:阴陵泉、三阴交、委中。
3、瘀血腰痛针灸的穴位
瘀血腰痛:诊断要点:有腰部外伤史,腰痛如刺,痛处固定拒按,日轻夜重,转侧不利,舌紫暗或有瘀斑,脉沉涩。穴位:命门、委中、膈俞、血海。
4、肾虚腰痛针灸的穴位
肾虚腰痛:诊断要点:腰痛酸软,喜揉喜按,反复发作,遇劳则甚,双膝无力。阳虚则手足不温,腰背少腹冷痛,少气乏力,舌淡脉沉细,阴虚则五心烦热,口干咽燥,失眠健忘耳鸣,舌嫩红脉弦细数。穴位:肾俞、太溪、腰阳关、委中。肾阳虚穴位选取:关元、气海。肾阴虚穴位选取:绝骨、照海。
针炙的副作用
1、感染传染病
在一些针灸减肥场所是没有严格按照一人一针一穴“的基本原则,用完后立即丢弃;也没有必要消毒设备,要是使用非一次性的针灸针,那么每扎过一个穴位,就应该将针收起浸泡,再进行高温高压消毒,这样才能杜绝传染病通过针灸针传播。仅靠消毒液浸泡不能解决问题。这种情形,感染传染病的危险相当大。
2、晕针引起昏迷
没有效果最多是浪费了钱财,耽误了时间,最可怕是扎出事”来,这也是针灸减肥常见的副作用。在进行针灸减肥时,腹部的针不能进得太深,否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄年轻女性,更应多加注意。另外,针灸师还应该有处理诸如晕针、弯针、滞针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学,匆忙上阵的针灸师“,或许会对以上情况根本没有了解,他们的技术水平不仅让人怀疑,还未免让人害怕。
3、扎伤内脏
没有效果最多是浪费了钱财,耽误了时间,最可怕的是”扎出事“来。在进行针灸减肥时,腹部的针不能进得太深,否则可能会伤到脏器。尤其是对腹壁薄的年轻女性,更应多加注意。
另外,针灸师还应该有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等异常现象的能力。没系统学过解剖学、针灸学,匆忙上阵的”针灸师“,或许对以上情况根本没有了解,他们的技术水平不仅让人怀疑,还未免让人害怕。
4、针灸过程中出现的不良反应
在针灸减肥治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、这些均属正常现象。因为通过针灸治疗,机体的内在功能不断调整,促使新陈代谢加快,能量不断消耗,而出现一些临床症状。等机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
5、针灸减肥可能会反弹
但是,没有副作用不等于不会反弹。中医主要在于”治未病“,而不是神乎其神的什么都可以治疗。因为人类的体质不同,所以通过针灸减肥所得到的效果也明显不同。并且,有些人通过针灸减肥瘦下去之后,就会保持的很好。而有些人则会在短时间内反弹。
针灸的注意事项
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。
7、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。
腰疼按什么穴位
1、腰疼按什么穴位:腰痛穴
腰痛穴是一个经外奇穴,在手背指,当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟,腰痛即可缓解。
2、腰疼按什么穴位:侠溪穴
侠溪穴位于人体的足背外侧,当第4、5趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处,是足少阳胆经上的一个穴位,我们用拇指和食指点揉10分钟即可,急性腰痛的症状就会得到明显改善。
需要注意的是,以上两穴虽然可以缓解急性腰痛症状,但是症状缓解以后,还应及时就医,以明确诊断,发现问题及时治疗。
3、腰疼按什么穴位:命门穴
命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。
4、腰疼按什么穴位:肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1、5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
5、腰疼按什么穴位:腰阳关穴
腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。
6、腰疼按什么穴位:腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3、5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。
腰疼可能是什么病
肾脏病
多为上腰部脊柱旁一侧或两侧持续性钝痛,偶尔有阵发性剧痛或放射痛。疼痛一般与体位和活动无关,无腰肌紧张。
妇科疾病
有部分女性在经期时会腰痛。多为下腰部持续性钝痛,无腰肌紧张。
腰肌劳损
这是最常见的一种。因外伤或过度疲劳引起,运动员最常见。多痛于下腰局部,腰肌紧张。
肥大性脊椎炎
多见于老年人,一般早晨起床时疼痛较重,活动后减轻,遇热时疼痛科缓解,腰肌紧张较明显。
骨质软化症
多见中年妇女,与多次妊娠有关。腰痛方位较广,常有肌肉酸痛,四肢乏力,骨骼弯曲变形等。
腰椎间盘突出症
痛于下腰部,因体位变动可引起剧痛,腰肌明显紧张,运动受阻。
腰肌筋膜炎
多因风湿引起,痛点广泛不固定。疼痛与气候有一定关系,无腰肌紧张。
脊柱类风湿
腰痛广泛,晚期致畸,不能直腰。好发于青少年。腰痛范围较广,与气候、季节关系密切。
腰椎结核
常见于青少年。起病慢,多为隐痛,有结核引起的全身中毒症状。小儿常有夜间哭闹。
腰疼日常生活注意事项
1、有些动作可损伤腰部的肌肉以及腰椎:弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此,如果搬抬重物时应当屈膝下蹲,身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上,减轻腰部的负担;同时,应当逐步加大用力,防止腰部的突然受力。这对于那些很少进行体力劳动的人尤其应当注意。
2、应避免长时间看电视:在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。每天看电视结束时,应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
3、平时应该减少腰部长期的超负荷压力:腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因,因此,这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。
4、腰痛患者减少工作量:已经有腰痛症状者,应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,而且,最好能卧床休息。
饮食养生
运动养生
