在生活中,每个人都难免会出现一些伤口,比如在家里面使用刀具的时候,经常会不小心被刀划伤,另外在运动的时候,或者做一些体力活的时候,也会因为各种各样的原因导致身上出现伤口,这时候必须做好伤口的护理,为了促进伤口的愈合,还可以专门补充一些维生素。
促进伤口愈合的维生素是什么?
1、含维生素C的食物
维生素C增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。同时手术后伤口愈合过程中需要靠胶原蛋白来填充,而胶原纤维的形成需要维生素C的帮助。
维生素C存在于各种蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘、柚子、花菜、葡萄汁、西红柿。据研究,每人每天维生素C的最佳用量应为100―200毫克,最低不少于60微克。
2、含维生素A食物
维生素A也是一种既能促进伤口愈合又有美白作用的营养素。维生素A在细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白合成中都起重要作用。维生素A缺乏将妨碍手术伤口的愈合。
因此想让伤口愈合快,可多进食含维生素A的食物:动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。成年男性每天需要摄入700微克维生素A,但注意不能过量,以免对身体健康产生危害。
3、含葡萄糖的食物
糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。
为了在一天之内得到充足的葡萄糖,需要注意每顿饭都要摄取富含葡萄糖的食品。最好是吸收速度慢的葡萄糖:通心粉,谷物食品,饼干,黑豆,米饭,木薯粉……以上食品可以逐步释放葡萄糖。而不停的食用快糖,白糖和甜食来保持活力是没有用的。
4、含蛋白质丰富的食物
优质蛋白中的一些氨基酸对于伤口愈合和抗感染有着积极作用,比如精氨酸,它对人体淋巴细胞免疫反应和手术后伤口愈合的作用是非常明显的。最主要的是,精氨酸具有刺激胰岛素分泌、促进肌肉组织生长和增强机体免疫力的作用。富含精氨酸的食物有海产品、瘦肉、禽肉、奶类及其制品,以及巧克力、坚果等。此外,谷氨酰胺和半胱氨酸都是伤口愈合所必需的氨基酸。研究显示,及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白的分解,并可通过细胞的水合作用,增加细胞的体积,促进肌肉增长。吃肉的时候总是喜欢吃挨着骨头的肉,不仅味道香,还更有咬劲,就是因为谷氨酰胺这种物质更多存在于骨骼上的肌肉里,其余部分则存在于动物的肺、肝、胃部组织里。半胱氨酸是一种生物体内常见的氨基酸,可由体内的蛋氨酸转化而来。蛋氨酸丰富的食物是鱼类和蛋类。
5、含锌的食物
锌对人体的正常运转有很大帮助,从代谢到免疫力、组织愈合与修复,都会产生影响。锌可与维生素C结合,参与体内胶原蛋白的合成,增加抵抗力,促进伤口愈合。
最好的办法就是多吃含锌的食物(男性每天11毫克,女性每天8毫克)。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜(尤其是牡蛎,它是锌含量最高的食物)、谷物和其他富含蛋白质的植物,如豆类等。
高血脂现象在现在生活当中,可能是很多人遇到的一种问题,自然这种现象对我们健康就会造成一定的影响和伤害,所以大家就需要做好降脂工作,而现在有很多的保健茶,可以起到好保健降脂的功效,所以下面就为大家介绍一下,普洱降脂保健茶。
普洱茶的基本保健功效:
1.降脂减肥 普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。
2.降脂、降压、抗动脉硬化
3.防癌、抗癌 普洱茶含有丰富的抗癌微量元素,科学试验证明,饮茶人群癌症发病率较低。
4.健齿护齿 普洱茶含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒作用,能去除口腔异味,保护牙齿。
5.护胃、养胃 在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用。粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到护胃、养胃的作用。
6.抗衰老 普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用,能延缓衰老。
7.防辐射 中山大学的研究结果表明,饮用普洱茶能防止一定的辐射伤害。
8.醒酒 医学证明,喝茶能增强血管收缩功能。茶碱具有利尿作用,能促使酒精快速排出体外,而且用茶解酒,不会伤脾胃。
从上面的内容介绍之后,那么我们可以看得出来,普洱茶可以带来很好的降脂效果,所以在生活当中,尤其是面对这些疾病影响和困扰的人,应该注重这些茶饮的选择,这样就可以帮助自己,达到最好的养生功效而且,又不会存在其他副作用问题。
维生素是人体当中重要一种元素,这样的元素缺失后,对人体健康都是有着严重危害,因此对维生素补充,也是要适当进行,那不同的维生素,对人体各方面,也是有着不同的帮助,因此对鱼肝油丸是哪一种维生素呢,鱼肝油丸是很多人不太了解的,所以对它选择之前,也是要进行了解,
鱼肝油丸的购买,也是比较简单,所以在对它选择的时候,也是可以放心进行,那鱼肝油丸是哪一种维生素呢,下面就详细的介绍下,使得对它有着更多认识。
鱼肝油丸是哪一种维生素:
鱼肝油丸的主要成分是维生素A和维生素D。其中与视力有关的是维生素A。人眼中感觉暗光的视细胞中含有一种称为视紫质的东西;维生素A是合成视紫质的原料。缺乏维生素A,视紫质就合成不足,人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸,能改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退,先天性的色盲、色弱等,鱼肝油丸并没有改善的作用。
只有角膜软化症、眼干燥症和夜盲症,服鱼肝油丸有治疗价值。而一般人并不缺乏维生素A与维生素D。由此看来,笼统地说吃鱼汗油丸保护视力是没有根据的,鱼肝油是属于维生素类的一种药物,过多服用进入体内后大多数随大小便排出体外,有时还会产生副作用,甚至维生素A中毒,只有在体内缺少这二种维生素时,服用鱼肝油丸才有治疗作用。
通过以上介绍,对鱼肝油丸是哪一种维生素呢,都是有着很好的了解,因此对它在选择时候,也是可以放心进行,鱼肝油丸在治疗疾病上,都是有着很好帮助,不过对它选择的时候,都是不能太随意,这样对自身健康是没有帮助的。
小肠疝气是目前在人们身上很常见的一种病症,在患上小肠疝气后,人们也会因为该症的存在出现腹痛腹胀等症状,那么,什么是小肠疝气呢?
什么是小肠疝气?
“疝气”即人们常说的“小肠气”,多指腹腔内组织经先天或后天形成的孔道或薄弱区向身体表面的突出物,医学上称“腹外疝”。
患者常见腹股沟(大腿根部、小腹下方)、腹壁、肚脐、阴囊等处凸起一包块,按压、平躺消失,久立、行走、劳累、儿童哭闹、用力咳嗽时症状明显。伴有不同程度酸、胀、痛感,也有部分患者无疼痛不适感。
小肠疝气是危害人类健康的一种常见病和多发病,除了个别婴儿外,几乎不能自愈。
中药治小肠疝气的方法:
1、中药疗法:中药橘核丸能缓解疝气导致的腹胀、腹痛、便秘等症状,从而使疝气减轻;不足之处是无法控制疝气脱出。常用中成药有疝气内消丸、桔核丸、补中益气丸等;或用肉桂研末醋调,纱布包敷脐部等,适用于中老年人。
2、中药疝气袋脐疝袋疗法:能迅速起到温阳散寒,理气生肌之功效,促进血液循环,改善局部肌肉(筋膜)新陈代谢,促进疝环口周围肌肉与筋膜增长,加速内环口的闭合,以达到治愈目的。
手脚冰凉说明我们的体质是阳虚畏寒型,特别是女性手脚冰凉最常见,想要缓解手脚冰凉的现象平时可以多运动,多补充维生素e,多吃烟碱酸含量高的食物,一定会慢慢暖起来。
一、手脚冰凉是怎么回事
1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!
2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松 肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量 心阳不振,心力衰竭命难保 调理肾阳虚,该出手时就出手 服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证,腹痛绵绵。
3、爱出汗多是脾胃虚弱、阴虚血热引起的。如果平时若多食肥甘厚味,饮食不规律,可导致脾胃虚弱。当脾胃功能减弱,湿热便会郁积在体内。湿热下趋,从而引起手脚出汗。而手脚冰凉主要是因为冬季,人体心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。当体内血液量不够,血红素和红血球偏低,血管中有阻塞,或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷。另外,如果交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,也会产生热能以耐寒。
二、克服攻略
1:勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。
3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢
青霉素是一种抗生素,服用青霉素可以抵抗细菌的感染能力,它可以破坏掉细菌的细胞壁,起到杀菌的作用,因此青霉素是一种十分重要的保护人体的抗生素,如果我们感冒发烧,或者是感染了某些疾病就可以使用青霉素来抵抗细菌的侵害,那么青霉素具体作用于哪一种细菌呢?
作用于G+菌核糖体70s和30s亚基,抑制蛋白质合成,和细胞壁粘肽的交叉联结,可造成细菌的细胞塌陷、缺损,细菌本身为高渗,菌体外低渗液进入,引起菌体膨胀、裂解从而达到抑菌目的,但是胞膜都有修复功能,简单理解就是畸形愈合,然后,原来的作用部位消失,从而形成青霉素耐药。
青霉素(penicillin,或音译盘尼西林)又被称为青霉素G、peillin G、 盘尼西林、配尼西林、青霉素钠、苄青霉素钠、青霉素钾、苄青霉素钾。青霉素是抗菌素的一种,是指分子中含有青霉烷、能破坏细菌的细胞壁并在细菌细胞的繁殖期起杀菌作用的一类抗生素,是由青霉菌中提炼出的抗生素。青霉素属于β-内酰胺类抗生素(β-lactams),β-内酰胺类抗生素包括青霉素、头孢菌素、碳青霉烯类、单环类、头霉素类等。青霉素是很常用的抗菌药品。但每次使用前必须做皮试,以防过敏
青霉素是一种高效、低毒、临床应用广泛的重要抗生素。它的研制成功大大增强了人类抵抗细菌性感染的能力,带动了抗生素家族的诞生。它的出现开创了用抗生素治疗疾病的新纪元。通过数十年的完善,青霉素针剂和口服青霉素已能分别治疗肺炎、脑膜炎、心内膜炎、白喉、炭疽等病。
继青霉素之后,链霉素、氯霉素、土霉素、四环素等抗生素不断产生,增强了人类治疗传染性疾病的能力。但与此同时,部分病菌的抗药性也在逐渐增强。为了解决这一问题,科研人员目前正在开发药效更强的抗生素,探索如何阻止病菌获得抵抗基因,并以植物为原料开发抗菌类药物。
刮痧是中国传统的自然疗法之一,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。
1、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
2、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
3、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
4、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。
5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。
7、精神病患者禁用刮痧法,因为刮痧会刺激这类患者发病。
8、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
9、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。
饮食养生
运动养生