酸性体质的主要论点:人体体液的pH值处于7.35~7.45的弱碱状态是最健康的,但大多数人由于生活习惯及环境的影响,体液pH值都在7.35以下,他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,这些人就是酸性体质者。
针对目前流行的“酸性体质是生病的根源”等说法,无论是西医还是中医专家,都从根本上否认了“酸碱体质”说法,称目前医学界尚无“酸碱体质”的说法。
在生命活动过程中,体内不可避免地产生含酸的代谢产物(碳酸、乳酸等)和碱性产物。
但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡,肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸,呼吸会快速排掉很多酸性成分,体液也会中和酸碱平衡,因此正常生物体的体液酸碱度(pH值)总是稳定在一定范围之内,因此人体的体质不会是酸性的。
专家表示,中医方面并无“酸碱体质”之说,只能说人体在摄入过多酸性物质之后,可能会出现“阴虚”症状,诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状。不过,出现这些症状并非都是酸性在作祟。
事实上,酸性体质概念中还有一个站不住脚的逻辑问题,即酸性体质是百病之源。在医学临床中,的确有很多酸中毒的情况发生。
只不过,不是酸中毒致病,而是因为服用了某些药物或生病了,才会出现酸中毒的现象。
一些常见的疾腹泻、肾衰竭,代谢类疾病如糖尿病,确实会引起酸中毒。而这些疾病的诱因,却和酸中毒没有一点关系。
身体偏碱就是健康的,其实不过是酸性体质论者偷换概念的错误命题。以号称中国最早提出酸性体质概念的梁双林的理论为例,他们强调身体的pH值应该一直处于7.4才好。事实上,这就是一句废话,因为正常人血液的pH值就是7.4左右。
最后指出,并不是身体的每一个部分都是偏碱性才好。人体中有几个地方,必须偏酸才算健康。例如:胃、皮肤、女性的阴道及人体的尿液等等。
事实上酸性体质论就像一个到处都是漏洞的谎言一样,一个谎言需要另外一个更大的谎言来补上窟窿。
天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。有没有更好的养生常识方法呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《老汉发热不退 查出肝癌 医生:不少人喝它养生 大错特错》,大家不妨来参考。希望您能喜欢!
入秋后,天气渐凉,李老汉不当心就感冒了,本来以为是个小病,吃点药就好了,没成想却拖了半个月都没好。
李老汉这感冒也奇怪,一开始还流鼻涕、打喷嚏,可吃了药后,这些症状都减轻了,就是总发烧,也不高烧,一直三十七八度的低烧,吃药也不见好。
拖了半个多月后,李老汉的儿女看不过去了,硬拉着老人到医院做了检查,医生检查后发现,李老汉的发热根本不是感冒引起的,而是肝癌。
这个结果让李老汉一家都震惊了,李老汉平时虽然喝酒,却从不酗酒,每天只是吃饭的时候喝一小杯白酒,希望以此养生,怎么就得了肝癌了呢?
医生听后也很无奈:喝酒养生实在是个美丽的误会。生活中,不少人想要喝酒养生,其实大错特错!
世界卫生组织也曾声明,少量饮酒有益于健康的说法没有科学依据,一年内即使每天仅饮用一杯酒,也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%。尽管每天喝一杯所带来的健康风险最初可能很低,但随着饮酒量的增加,这种风险会迅速上升。
女性每天只要摄入10克酒精乳腺癌风险就会增加7%~12%,每星期酒精摄入量达到100克,患肠癌的几率就要上升19%。
所以,不要再迷信喝酒养生了,当心养生不成,却伤肝不浅。
肝脏是人体最大的排毒解毒器脏,责任重大,却也负担沉重,很多饮食都可能让肝受损,甚至引起癌变。
除了酒精,生活中常见的6种饮食同样很伤肝。
1、高盐的腌制食品
泡菜、咸鱼、腊肉……这些高盐的腌制食品,常吃可能会诱发肝癌。
2、甜食
甜食吃多了让人变胖,而很多体型偏胖的人往往会得脂肪肝。
3、烧烤、麻辣烫
吃着过瘾却很伤肝,尤其是烧烤的烟中含有大量致癌物质。
4、葵花籽
葵花籽含油量高,且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸,会加重肝脏负担,进而造成肝脏解毒功能下降。
5、松花蛋
经常吃松花蛋,汞及其化合物都可以穿过皮肤的屏障进入机体所有的器官和组织,对身体造成伤害,尤其是对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大。
6、方便面
经常食用方便面可能会造成人体营养不良,进而引发一系列疾病。同时,其中的过多油脂还容易堆积在体内,形成营养不良性脂肪肝。
肝脏易受损,如何养护肝脏健康?
肝脏真的很容易受到损伤,吃的不对、喝的不对、睡的不好,都会影响到肝的健康。那么,肝脏如此易受损,我们平时要如何养护好肝脏健康呢?
多吃青色食物可养肝
“五色饮食”自古已有,食物的颜色与其含有的成分有着微妙的关联。中医认为:青色入肝。故多吃青色食物以养肝。
菠菜:性凉味甘辛。可利五脏、通血脉,滋阴润燥,舒肝养血。
注意事项:
①含较多草酸,开水烫软后再炒,以防阻碍钙、铁的吸收。
②菠菜根不要扔。因其含纤维素、维生素和矿物质,可预防患糖尿病。
西洋菜:性寒凉,可清心润肺,治疗肺痨;亦可止咳化痰,治肺热咳嗽;还能通经。
注意事项:
寒性咳嗽及大便溏泄者不宜食用。
西兰花:属性凉味甘的食物,可清热润肺,抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。
注意事项:
①食用时,多咀嚼,利于消化和促营养吸收。
②吃前,将其放在盐水浸泡几分钟,可去除农残和菜虫。
芹菜:性凉味甘,可平肝除烦,清热凉血。亦可调节体内水分平衡,改善睡眠。
注意事项:
芹菜叶,不可丢。叶中富含维C、维E和胡萝卜素,比茎中多。
喝对茶饮最护肝
饮茶对身体健康十分有益,平时喝茶就有养生功效。为了达到专门养肝护肝的目的,可以挑选护肝茶饮用。
在茶饮中,蒲公英茶、金银花茶、菊花茶、枸杞茶、大枣茶等都有不错的护肝作用。尤其是蒲公英茶护肝效果突出。
蒲公英泡水饮用有清热解毒、利尿消肿的养生功效,其中的菊糖、葡萄糖等营养成分还能增强身体解毒能力,加强肝部的解毒能力,所以,有蒲公英泡水护肝效果较好。
蒲公英的搭配:
蒲公英刺玫茶:蒲公英根+刺玫花
刺玫花也就是野生小玫瑰,比一般玫瑰含有更多有效成分,所以功效上也更突出。
刺玫花有很好的疏肝理气作用,可舒血散结,使肝脏供血通畅。此外,还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血,改善黄疸。
将蒲公英和刺玫花搭配后,刺玫花的香综合了蒲公英根的苦,味道更怡人,疏肝理气、养护肝脏的作用也更强。
蒲公英木丹茶:蒲公英+菊苣+葛根+桑叶+百合+茯苓+木丹
修复肝损伤是个复杂的事,所以也需要更复杂的搭配:
菊苣对肝脏细胞有明显的保护作用,特别是化学性或酒精性肝损伤,菊苣可加速细胞修复速度。葛根中的葛雌素和去氧微雌醇能促进胆盐代谢,降低肝毒性和肝内胆汁淤积。
桑叶具有类似人参的补益与抗衰老、稳定神经系统功能的作用;百合含有的蛋白质、氨基酸和多糖可有效的增强人体的免疫力。
茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用,其中茯苓醇还可缓解肝硬变结节。木丹也就是栀子,可保护肝细胞膜结构与功能的完整性,并且组织肝细胞对酶的释放,从而保护四氯化碳损伤的肝脏。
闭眼睛也能轻松养肝
肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。
搓手心是好用的养血保肝法
两手伸直,手心相对,上下搓,前后揉,然后两手做「负阴抱阳」的动作——右手包着左手。
早上做完之后,可以在中午11点到13点再进行练习,是秋季养生的一个不错的保健法。
从经络的角度来说,手掌心有心包经的劳宫穴,是主血的,手心搓热后就有活血的效果。
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女性一旦怀孕,身体就开始慢慢的发生变化,尤其是怀孕初期,哪怕你还没做b超确诊,怀孕的一些身体变化也在告诉你怀孕了,一般来说怀孕10天后身体就逐渐出现变化,那怀孕10天最明显的征兆都有哪些呢?下面这些看你都中招了吗?
【怀孕10天最明显的征兆】
1、著床出血
一般受精卵着床出血是发生在怀孕后的10-14天之间,如果性生活后10-14天发生此情况,极大的可能是着床出血,一般出血的情况跟月经差别很大啊,出血颜色并月经更深,呈褐色或者粉红色,而且量非常少,持续时间也较短。不过着床出血不是每个人都会发生,看个人体质。
2、疲劳
怀孕初期身体会经常感觉疲劳,即使你每天睡觉时间充足但还是觉得不够,还是疲倦得很,这个是怀孕10天明显的征兆,但是很多人很难往怀孕那方面想。
3、便秘、尿频
怀孕初期会出现莫名其妙的尿频、便秘,这是怀孕早期会出现的反应。
4、感觉晕眩
怀孕10天最明显的征兆还有身体感觉晕眩,明明平时身体非常健康,但是最近总是在起身、上楼梯的时候赶紧晕眩,身体难以支撑似的。
5、情绪的波动
怀孕10天后,身体内分泌系统会大大变化,尤其是荷尔蒙的变化,这样容易引起情绪不稳定,会因为一点小事就悲伤、高兴、生气等,情绪变化阴晴不定。
6、突然腹痛
一般着床出血反应的时候还会伴随腹痛的情况发生,但是疼痛不那么明显严重,要比痛经轻松很多,但是突然的腹痛也是让人摸不清头脑,大家也不会往怀孕这方面想。
温馨提示:怀孕10天就算有明显的征兆,但是很多人也往往忽略了,以为只是身体暂时不适,不到不来月经的时候很多人都会忽略吧。
日常生活中,出现了一个非常好的现象,有很多年轻人、中老年人都喜欢在早晨空腹的状态下,喝杯水养生。说这样做,就连医生也能离我们远远的。
难道早晨喝水很养生吗?如果你是以下这几种喝水方式,喝了还等于白喝。
1、早上喝一杯淡盐水加一勺蜂蜜:
很多人的想法是晚上睡觉身体已经消耗了很多的水分了,这时候喝水不是理所当然的吗。确实,大多数人早上起来后,都会觉得口渴,但并非所有的人都适合早上喝。
如很多人说早上喝一杯淡盐水,再往水里面加入一勺蜂蜜,既能排毒养颜,还能预防便秘。但这样的水,在早上空腹的情况下饮用,只能是加重身体负担。
这样的喝水方式就是大错特错的了,而建议大家饮用的水资源,则是不刺激肠胃的水,如喝起来温度适合的白开水、纯净水、矿泉水等等,都是很好的来源哦。
2、早上喝冰镇果汁:
到了夏天之后,人们普遍想喝凉的饮品。在早上起来非常热的阶段,要说喝什么比较爽,那就是让人们认为健康又降温的冰镇果汁了。
如果是从营养健康的角度上来看,不管你是用西瓜榨出来的西瓜汁,还是用苹果榨出来的苹果汁等等,都没有直接吃水果要健康。
这是因为把水果榨汁后,容易浪费水果中的脂溶性维生素,如维生素B族、维生素C等成分,特别是水果中的膳食纤维,也都随着水果中的渣渣被人们倒掉了。
另外,冰镇的果汁,无疑增加了你一天对水果的摄入。
3、早上喝碳酸饮料:
还有很多肥胖的人群喜欢在早上的时候喝碳酸饮料。碳酸饮料最大的特点便是气足、热量高,按照一瓶大约是350ml的容量来看,其中的热量就能够达到120-130千卡左右,这个热量完全可以跟我们平时吃的精白米面相比了。
即便是零度的碳酸饮料,大家也不要忽视它的危害,它可是减肥期间人们最应该痛恨的饮品。
最后提醒大家,在早上喝水光注意以上这3点还不够,还要注意早餐、晨练等,选择低油脂高蛋白的早餐,以及适合自己的运动方式,这样一个完美的早上就可以健康的度过了,对长寿对身体健康都有好处。
春季是万物生长的时节,有些人补钙可是就是补不上去,没有效果,但是你知道钙去哪了吗?接下来就看看缺钙的原因是什么?究竟是什么让钙元素缺失呢?
1吃得太咸
盐的咸味来自于钠,而钠与尿里排出来的钙有很大关系,每吃下 6 克盐,大约就会丢掉 40~60 毫克的钙。
我国居民食盐摄入量其实远远超过世界卫生组织的推荐值(每天 5 克)。与此同时,钙的摄入量(接近 400 毫克)却只有推荐值(800 毫克)的一半。
这一来一去造成的钙流失问题,实在是不可忽视。
容易导致缺钙的坏习惯,再钙也是白搭,看你中招了吗?
2不爱吃菜
绿叶蔬菜,特别是深绿色的蔬菜中,富含钙,而且富含钾、镁、维生素 C 等营养素,可以促进钙的吸收和利用。
推荐大家每天吃够一斤的蔬菜。
3吃太多肉
很多人认为骨头汤、肉汤可以补钙,所以把饮食重点放在了荤菜上。
的确,膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收。但是,当膳食中蛋白质过多,钙的吸收率反而会降低,而尿排泄钙增加,从而引起钙的缺乏。
所以,经常大鱼大肉的膳食习惯,容易阻碍钙的吸收。
4喝奶不够
牛奶和各种奶制品堪称天然钙库,每 100 毫升的牛奶当中,含有 104 毫克钙。
而且,乳制品不但钙含量高,吸收也比较好。
除此之外,牛奶还可以被制成不同口味的乳制品。如果喝牛奶感觉胃肠不舒服,可以选择每天喝酸奶 300 克。
5很少运动
为了更好地促进骨骼对钙的利用,我们需要通过运动对骨骼进行刺激。
因此,要保证每天至少运动 30 分钟。
容易导致缺钙的坏习惯,再钙也是白搭,看你中招了吗?
6节食减肥
值得注意的是,节食减肥会使身体对于钙质的摄入、吸收和存储受到打击,不仅影响体内脂肪的燃烧效率,还影响身体的营养均衡。
7不晒太阳
我们的皮肤在阳光中紫外线的照射下,可以自身合成维生素 D,而维生素 D 可以帮助我们身体吸收和利用钙。
保证每天在阳光下活动 20 分钟以上,以促进维生素 D 的合成,增进钙的吸收和利用。
但是要注意,晒太阳需要在阳光不那么强烈的早晨或者下午,不要在烈日炎炎的时候跑出去,否则晒伤就得不偿失咯。
补钙的最佳时间
补钙这件事被很多人关注,但是日常生活中,并不是所有的人都知道如何正确的补钙。事实上,补钙选择正确的时间能够产生更好的效果。那么,补钙的最佳时间是什么时候呢?以下的小知识您都了解吗?
临睡之前跟用餐后一个小时
很多人都会选择在早晨服用钙片补钙,其实这时的吸收并不是最好的。有研究发现,一天中最佳的补钙时间是每天晚上临睡前,这时补钙,能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时,一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙经典策略。
新绿洲,你身边的养生小管家!
这个信息化的时代,想获取各种信息已经是一件非常简单的事情了。尤其是父母辈,更是热衷于给孩子分享他们看到的各类养生方法,打开朋友圈,也被父母分享的各类养生知识所占据。
其中免不了胡编乱造,将不科学的养生知识融入到养生人生的生活中,尤其是父母辈的更是对此深信不疑,那么今天小洲洲就带大家去拆穿这些真面目!
误区一、每天喝粥,养胃
粥很容易在胃部进行消化,但如果肠胃本身正常,若是一天三顿都喝粥,反而容易造成肠胃的吸收功能变弱。科学认为,你能吃正常饮食,就不要以粥为主食。就算是病人,也是开始清淡,等身体吸收正常之后,饮食上也会有所变化,长期喝粥,对身体反而不利!
误区二、断食,排毒养颜
很多人认为肠子里没有宿便,就不会有沉积的毒素,皮肤就会变好。所以有的人隔几天就会断食一天或者只喝点蜂蜜水,吃点水果,以为这样就能将毒素排出。
其实不然,这样做会让肠道变得更粗,甚至会让肠道变得麻痹,引起其他的疾病!
误区三、吃五谷杂粮粉,最健康
俗语有言:多吃五谷,不生杂病。越来越多的人重视五谷杂粮,导致五谷杂粮粉的流行,又方便好处有多。
实则不然,五谷杂粮之所以有益健康,一方面其含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,另一方面含有封堵的碳水化合物。如果打成粉了,膳食纤维就消失了,剩下的只有淀粉和糖类,反而会导致血糖的升高!
误区四、只吃素食,健康
很多人认为只吃素食是一种很健康的生活方式,若是长时间吃素,不吃肉食,就缺少人体必需的动物的蛋白质,这样甚至会使高血压,糖尿病等病情加重。
建议大家每天要摄入适量的荤食,确保人体必需的物质达到一个平衡,增强身体素质!
误区五、不吃晚饭,能减肥
减肥是每个女性一辈子都在坚持的事。很多女性为了减肥决心晚上不吃晚饭,殊不知这样并不能达到减肥的目的。
若晚上不吃晚饭,从中午饭后到第二天早晨间隔时间达10小时甚至更长,长时间不吃东西,身体会感觉到饿,就会消耗掉身体的肌肉和水分,而脂肪并不会减少。
误区六、辟谷,减重
很多人认为辟谷是中医的治疗方式,然而中医专家认为这没有中医的理论基础,而且同时违背了人体的自然生理规律,目前科学也没有任何的证据能够证明辟谷能改善身体情况。
辟谷会打乱肠胃的正常规律,影响肠胃的消化和吸收,甚至会进一步打乱身体的正常代谢,还会引发肠胃疾病出现。辟谷看似体重减轻了,实际上当饮食恢复体重又会迅速的增长,所以通过这种方式减肥也是不科学的。
误区七、过量运动,提高免疫力
众所皆知,适量运动有助于增强身体素质,提高自身免疫力,很多人为了养生喜欢在早上或者晚上的时候进行锻炼:健身、跑步、练瑜伽等。但小洲洲要告诉你,很多人的运动养生方法是错误的,长此以往,很容易造成诸多健康问题!
运动养生,一定要注意运动量,有些人为了追求更佳的身体素质,会自主加大运动量,却没考虑过身体是否能承受。实际上,过量的身体运动会给身体带给很大的负荷,甚至容易造成韧带拉伤,膝盖损伤等。
所以爱运动的人,日常运动一定要注意运动量!做到前期到后期逐渐的过度,以自身能承受的范围为标准,避免给身体造成损伤。慢性,有氧运动更适合养生!
除此以外,错误的养生方式还有很多。大家在养生时一定要擦亮眼睛,违背正常生理机能的养生都是不科学的,而真正的养生只有改善饮食和锻炼,一定要做到科学养生哦!
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《“吹捧”蜂蜜养生功效有多强,真是大错特错,看你中招了吗?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“蜂蜜没有养生功效”专题供您欣赏!
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