蒸米饭加一物营养加倍还能防癌
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的发展历史中，养生观念不断更新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《蒸米饭加一物营养加倍还能防癌》，相信能对大家有所帮助。
蒸大米时加入一些食材与之搭配，大米口感更好，还能其它的功效。下面就和小编一起来看看吧。
加枸杞yS630.cOM
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，加强和维护肝功能。枸杞子有抗肿瘤作用。枸杞能够软化血管，降低血液中的胆固醇长期食用对血管比较好。
加芋头
芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
加黑木耳
先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量高，能降低血黏度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
加茶水
茶水蒸米饭，蒸出来的米饭色香味俱全，洁白、帮助人体消化等作用。具体做法：根据用米量的多少，取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升的开水浸泡5分钟，去茶叶渣，将过滤后的茶叶水倒入淘洗过的大米中。
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冬季洗发加一物秀发柔顺又乌黑
用醋洗头的好处
很多人的头发经常会出现干枯毛躁的现象，这是因为头发毛鳞片受损的缘故。毛鳞片有一个特点，它在碱性环境里会张开，在酸性环境里就会闭合。洗发水一般都是弱碱性的，洗完头毛鳞片就会大面积张开，这就意味头发变得脆弱，容易受损。
众所周知，食醋是酸性的，如果在洗头发的水里加点食醋的话，这样就可以帮助毛鳞片闭合，毛鳞片闭合了，我们的头发就会变得又柔顺又光滑。
上文说到，醋的主要成分是醋酸，除此之外，食醋中还含有少量的氨基酸、维生素B等营养物质。经常用醋洗头，可以帮助头发吸收充足的营养，让我们的头发变得更加乌黑亮丽。大家都知道，我们的头皮属于弱酸性的环境，用醋洗发可以让头发快速恢复到适合的pH环境，这样可以减少洗发水对头发的刺激，从而可以缓解脱发的症状。
二、如何用醋洗发
看了上文，大家都知道用食醋洗头发的好处多多，但是我们一定要掌握好正确的洗发步骤。我们可以选择白醋和苹果醋，醋和温水的比例是1:10，如果食醋太多的话就会刺激头皮。
用醋洗头发的步骤
1正常洗发
首先，我们先用洗发水清洗一下头发，就跟平时洗头发是一样的。这个时候最好不要加食醋，否则会影响头发的清洁效果。
2用醋洗头
洗完一遍头发以后，我们可以准备一盆温水，在水里加入一勺白醋，然后搅拌均匀。我们最好将头发放在醋水中浸泡五分钟，一遍洗头一遍按摩头皮，这样可以让头发充分吸收白醋的营养成分。
3清洗头发
我们用醋洗完头发后，最好再用清水清洗一遍，这样可以把头发上的醋清洗掉。为了保持头发柔顺，我们最好不要用吹风机吹头发，这样会损伤毛鳞片。
三、用醋洗头适宜的人群
1如果你的头发出现毛躁的现象，你就可以尝试一下用醋洗头发。因为用醋洗头可以帮助我们闭合毛鳞片，改善毛鳞片受损的现象。
2很多人早上起床的时候都有这样的苦恼，头发打结，根本就不好梳理。如果我们坚持用醋洗头的话，就可以让头发变得柔顺，能够一梳到底。
3为了让自己看起来更漂亮，很多人都会到理发店做头发。洗、剪、吹、烫、染，他们一个都不会落下。其实，经常烫发和染发会对头发造成很大的伤害。因为染发剂属于强碱性的，这会改变头皮的pH环境，损伤我们的头发。
所以说，染过发烫过发的朋友不妨用醋洗头发，这样会改善脱发和头发干燥的现象。
结语：寒冷的冬天来了，大家一定不要偷懒，在生活中要做好养发护发的工作。想要拥有一头乌黑柔顺的秀发，其实方法很简单。我们可以在洗头发的水里加点白醋，这样洗头可以让头发变得更加柔顺。看到这儿，你是不是心动了呢?赶紧回家试试吧!
端午节快到了，除了吃粽子以外，不少的人们都有在门上插挨草的习俗，据说可以驱蚊除病还能辟邪祈福。
端午时节，湿气加重，很多中老年朋友的颈痛、肩痛、腰痛、腿痛又开始犯了，这个时候，艾草就不止是应节那么简单，用艾叶加一物，专治颈肩腰腿痛，真是太好用了!
艾草又叫“艾蒿、灸草、医草”，纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制成艾条供艾灸用。
祛除：颈肩腰腿痛
端午快到了，湿气较重，很多艾友的老毛病：颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎;还有老寒腿都会时不时的冒出来。
很多人会随意吃点止痛药。
艾叶+酒
材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量
用法：前3味药捣烂，用布包好。然后，将其蘸热酒，涂擦患处。一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。
功效：使用2次就不痛了。适用于因风寒湿引起的关节疼痛。
艾叶泡脚，功非小补
很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果用艾叶泡脚，那更是胜吃补药。
艾叶泡脚对预防小儿感冒有着很大的好处，那么除了这些，艾叶泡脚对人体还有什么作用呢?
1、祛虚火，寒火
艾叶泡脚具有祛寒火的作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
2、祛实火
艾叶泡脚还有引火下行的作用，那么这个作用对我们艾灸人特别好。更何况现在天气还比较干燥，你做艾灸处理不当，容易上火，这时，你泡泡脚，再搓搓脚，效果就很好。
3、镇咳、祛痰，抗过敏
现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。
所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
4、治感冒
艾叶泡脚还能很好的治感冒哦。当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，要泡到身体发汗，可以有效治疗小儿感冒等症状。
5、去黑眼圈
中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，起到去黑眼圈的作用。
端午就快到了，湿气越来越重，学会使用艾叶和酒相互调配，超简单的一招，专治颈肩腰腿痛，使用2次，关节就不痛了!
还在为便秘苦恼？酸奶加一物清除宿便
酸奶+白萝卜泥的消除便秘效果
大家认为白萝卜泥搭配酸奶有什麽样的效果呢?白萝卜泥及酸奶单吃时也能消除便秘，但作用却稍有不同。酸奶含有丰富比菲德式菌等善玉菌，肠胃的善玉菌量增加并减少恶玉菌就可调整肠道环境平衡。
肠道水肿是什么?
接下来就为大家介绍“肠道水肿”，肠内环境恶化会导致发炎，含有多余水分的肠道就会水肿。肠道水肿会使肠道功能失效，让脂肪逐渐堆积并陷入恶性循环。便秘三天以上、经常使用便秘药或肚子很硬的人，都可能有肠道水肿的情况，因此必须食用白萝卜泥来去除水肿情况。
什么时候吃最有效?
想要以白萝卜泥酸奶消除便秘的话，最好在晚餐后食用，肠道会在入睡后进行活动，因此晚餐后食用最能有效促进肠道活动。若平常有早餐食用酸奶习惯的人也能搭配白萝卜泥，不一定要强迫自己在晚上食用，有严重便秘烦恼的人请务必尝试看看。
便秘怎么调理
饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。
白萝卜泥酸奶食谱
白萝卜泥酸奶的制作方法相当简单，白萝卜磨成泥后加上蜂蜜及酸奶即可，分量为酸奶200g搭配白萝卜泥及蜂蜜各两大匙。
大家在意的口味问题，其实白萝卜泥就像苹果泥一样没有特殊味道，再加上蜂蜜的话更能减少难以入口的感觉了。另外，将白萝卜磨成泥时会出水，其水份也含有许多营养因此最好将水分及白萝卜泥一起放入酸奶中。
大部分人每天都离不开的主食-米饭，那蒸米饭你真的会做吗？从它的做法来看，一直都是被认为蒸米饭是非常单调和超简单的，就是倒点米出来，再兑点水，然后放在电饭煲里蒸一蒸就可以了。其实，其实蒸米饭也有秘方，我们只要在米饭中掺一些蔬菜或杂粮，米饭的营养价值就会提高很多倍，而且会产生很大的食疗作用，用这些小技巧还可以让我们的米饭变得特别的好吃。一起和小编来看看吧。
蒸米饭的秘籍
在大米中加少许盐巴或猪油，可以让蒸出来的米饭松软味香。蒸饭前，在水中加入几滴食用醋，可以帮米饭提香，煮出来的米饭又白亮又香。米饭没煮熟，那可以在锅中加点米酒，再煮一会就可以生米成熟饭。米饭蒸糊了，可以在米饭上面插几根大葱，去除糊味。剩饭加热时，如果用微波炉，可以在米饭上面淋少许温水，提升米饭的软度，如果重新下锅蒸煮，可以在水中放点食盐，吃起来口感更佳。
加茶蒸米饭法
用茶水蒸米饭，可使饭色、香、味、营养俱佳，并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。
做法：根据米的多少取0.5-1克茶叶，用500-1000毫升开水泡5分钟，然后滤去茶叶渣。将过滤的茶水倒入淘好的大米中，按常规入锅焖制即可。
加油蒸米饭法
陈米煮米饭不如新米好吃，只要改变一下煮米饭的方法，便会陈米和新米一样好吃。
做法：将陈米陶洗干净，放入清水中浸泡两小时，捞出沥干，再入锅中加适量热水、一汤匙猪油或植物油，用旺火煮开转为文火焖半小时即可。
若用高压锅焖8分钟即熟，所以如果在赶时间的时候，使用高压锅煮陈米，又快捷，又美味。
推荐四类营养价值高的蒸米饭
黑木耳饭
蒸米饭可以加入黑木耳。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
南瓜饭
南瓜是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
芋头饭
芋头蒸成饭，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
淮山药饭
煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。
洗脸是我们每天都要做的一件事，它更是保护面部皮肤的一种常用美容方式，如果不好好对待洗脸这个动作，涂再多护肤品效果也会大打折扣。那么我们应该怎么洗脸才会让皮肤更好呢？下面就和小编一起来看看吧。
凉开水洗脸，这里说的不是自来水，自来水中的漂白粉易使皮肤干燥，粗糙，长期使用自来水洗脸，会对皮肤造成伤害。而烧开晾凉的水，水质更温和，有亲和力，皮肤更容易吸收，这样使皮肤更有光泽。
水加啤酒，洗脸水里加一小杯啤酒，双手按摩至面部微微发红即可。啤酒中的酵素会使肌肤光泽、焕发光彩。
水加白醋，醋会改善皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，从而预防痘痘产生。把醋加到水里洗脸，可以祛痘美白，长期使用可以增加细胞的水分和营养，用量不需太多，在水中滴入6、7滴即可。
水加食盐，洗脸水中加入两勺盐，可以很好的清除面部毛孔聚积的油脂、粉刺以及皮肤表层的角质和污垢，从而达到深层清洁、杀菌的效果。
水加柠檬，可以美白肌肤、改善肌肤暗黄，减少色斑的产生。
鸡肝作为夜市上下酒的好菜，不少的人都非常的喜欢吃鸡肝，经常三五个好友聚在一起，一盘鸡肝和一些其他的食物，就能够联络感情，但是，吃鸡肝也是有禁忌的，下面我们就一起来了解一下，鸡肝不能和什么一起吃?以及吃鸡肝有什么好处?
鸡肝不能和什么一起吃
1、因为鸡肝中甘油非常丰富的铜元素，不光是鸡肝，很多肝类的食物都含有这个元素，那么如果鸡肝和维生素C同时食用的话，鸡肝里面的铜元素可以催化维生素C的去氢抗坏血酸，使得您服用的维生素C失去了原本存在色生物功能。
2、鸡肝不能与药物同食：鸡肝不能与药物同食，如：抗凝血药物、左旋多巴、优降灵、苯乙肼等药物。抗凝血药可用于防治血管内栓塞或血栓形成的疾病,预防中风或其它血栓性疾病。左旋多巴用于帕金森病及帕金森综合征。优降灵治疗高血压病。苯乙肼治疗抑郁症，缓解心绞痛。
3、患有高血压、冠心病、肥胖症及血脂高的人忌食鸡肝，因为肝中胆固醇含量较高。
4、鸡肝看似就是普通的食物，因此，不少人喜欢将它和蔬菜一起吃，往往一盘凉拌菜搭配鸡肝，是非常不错的选择，但是，鸡肝虽然和蔬菜没有多大的禁忌，还是不能够和菜花、黄豆以及豆腐同时食用的，如果同时食用将会对身体造成影响。
5、不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食。
鸡肝的营养价值
1、鸡肝含铁丰富，可增加人体红血球。
2、鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品。
3、常食鸡肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用。
4、鸡肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应。
桂圆和葡萄是不少人喜欢吃的水果，但是，当桂圆和葡萄撞在一起之后，大家就担心了，这两个水果放在一起，到底能不能吃呢?吃了之后会不会对身体造成什么伤害呢?下面我们就一起来了解一下，桂圆和葡萄能一起吃吗?感兴趣的你快来看看吧!
桂圆和葡萄能一起吃吗
桂圆属于性温的水果，味道甘甜，而葡萄属于是性平的水果，它的味道是有甜有酸，在性味上桂圆和葡萄是没有任何冲突的，因此，不必担心。而从桂圆和葡萄的成分上来讲，桂圆和葡萄的主要成分都非常相似，它们都是碳水化合物、蛋白质、脂肪以及粗纤维，所以两者是可以一起食用的。
那么，通过上面内容的介绍，我们已经知道了，桂圆和葡萄可以一起吃，既然桂圆和葡萄是可以一起食用的，我们就要了解一下，吃桂圆和吃葡萄都有什么好处，以免您在吃的时候，还傻傻不知道它们的好处有哪些?
吃桂圆的好处和吃葡萄的好处
缓解低血糖
葡萄和桂圆中都含有丰富的糖分，都含有丰富的葡萄糖，葡萄糖在人体中极易吸收，可以直接在食道中被吸收，进入血液中，快速缓解低血糖的情况。
保护心脑血管
葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，可以降低血脂和血液中胆固醇的含量，还可以增加血管弹性，可以预防冠心病。葡萄和桂圆都是钾离子含量极其丰富的食物，具有促进体内多余钠离子的排出，降低血液渗透压的作用，所以食用葡萄可以保护心脑血管。
葡萄中含有的白藜芦醇和花青素的成分，具有强抗氧化性，而桂圆和葡萄中的维生素也可以抗氧化。因此可以阻止自由基对细胞的损伤，阻止机体的衰老作用，因此有抗衰老的作用。
美容养颜
葡萄中的花青素和白藜芦醇，可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性，桂圆中的维生素E、维生素A、维生素C等成分可以使促进黑色素的代谢，因此桂圆和葡萄一起食用有美容养颜的作用。
补血养气
葡萄中铁元素在水果中含量较高，可以促进血红细胞的形成，可以促进血液的生成，具有补血的作用，桂圆性温，味甘，具有补血养气的作用。
增强体质
葡萄和桂圆中的大量碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物元素、维生素类成分，都是维持生命所必须的营养物质;二年葡萄和桂圆中的果胶可以清除体内的有毒有害物质，因此，食用可以补充营养，具有增强体质的作用。
吃鸡肝有什么好处
1、补充身体微量元素
因为鸡肝中含有很高的维生素A，鸡肝中含有的维生素要比其他动物肝脏要高，因为鸡肝很小所以做起来比较的容易入味，经常吃鸡肝的话可以补充人们身体所需要的维生素A，还可以补充其他的微量元素。
2、对眼睛好
因为鸡肝中除了含有很丰富的维生素A之外还含有其B1、B2跟其他的矿物质，维生素对眼睛有很好的作用，所以经常吃鸡肝除了清肝明目还可以补气血的，鸡肝很适合读书的孩子跟体弱的病人。
3、提高视力
如果是生完孩子的女性吃鸡肝的话，不仅可以起到补气血的作用还可以补充体内所需要的维生素跟一些其他的微量元素，还可以起到提高视力的作用还可以预防小儿的佝偻病的，还可以预防一些其他的疾病。
4、改善面色
鸡肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。
鸡肝的禁忌
一个新鲜的鸡肝，闻起来是扑鼻的肉香，看外形，新鲜的是自然充满弹性，陈的是失去水分后。健康的熟鸡肝有淡红色、土黄色、灰色，都属于正常;黑色要么不是新鲜的，或者是酱淹的;鲜红色是加了色素吸引顾客的。颜色越本色越放心。那么，鸡肝有食用禁忌吗，鸡肝适合什么人吃，鸡肝哪些人不能吃呢?请往下看。
慢性肝病尤其是肝硬化患者常伴有维生素缺乏和低蛋白血症，动物肝脏不仅含有丰富的优质蛋白质，而且所含矿物质和维生素都高于一般肉类，尤其富含维生素A、维生素B1、维生素B2。因此，适量食用动物肝脏对肝病患者不仅能补充营养，还有一定的治疗作用。但动物肝脏舍胆固醇较高，大量胆固醇可增加肝脏负担，不宜过量食用。老年人、伴有高脂血症、脂肪肝患者更不宜多用。
鸡肝的适宜人群：1、一般人都可食用鸡肝;2、贫血者和常在电脑前工作的人尤为适合;3、肝虚目暗、视力下降、夜盲症、小儿疳眼(角膜软化症);4、佝偻病;5、妇女产后贫血及孕妇先兆流产者食用;6、肺结核。
鸡肝的注意人群
1、高胆固醇血症、肝病慎食
2、高血压和冠心病患者应少食
3、鸡肝养血明目，诸无所忌。
总结：鸡肝是动物的肝脏，人们吃了之后常常会对身体有着不少的好处，但是，鸡肝也是有禁忌的，如果您不小心吃错了与鸡肝禁忌的食物，或者您是鸡肝的禁忌人群，那么，吃了鸡肝就会对身体产生特别多的影响，因此，在吃鸡肝的时候，您可一定要注意哦!
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