身体4大特征说明肝脏很健康
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。您是否正在关注养生常识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《身体4大特征说明肝脏很健康》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
日常生活中，很多人们离不开的习惯，都会对肝脏造成伤害，而肝脏的健康又对身体健康有着至关重要的作用，那么，这么放纵的你，肝脏还好吗？如果你的有下面几个身体特征，那么，恭喜你，你的肝脏还很健康哦~
特征一：眼睛明亮、视力好
中医讲，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。如果肝脏健康，那么眼睛就会明亮有神。
相反，如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。
如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳。
当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。
特征二：指甲健康，有光泽
《素问五脏生成》：肝之合筋也，其荣爪也。肝指甲作为筋的一部分，如果肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。
如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。
如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。
如果指甲表面有凸起的棱线，或者是向下凹陷，就说明毒素在肝脏蓄积了。
如果操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
特征三：心情愉悦、开朗
心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。
如果大家每天都有好心情，那么说可以说明你的肝脏是很健康的。
如果肝亏损，肝火旺，人就容易急躁、生气。
特征四：脸色红润
如果面色有光泽，说明肝功能正常。
但是如果脸色为青色，说明可能是肝硬化。因为肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
如果脸色严重发黄，那可能是患有黄疸型肝炎。
有以上特征的你，也不要骄傲哦~日常还是要注意保护肝脏健康的，毕竟很多的习惯都会伤害到肝脏，所以日常一定要注意保护肝脏！
延伸阅读
啤酒加枸杞，可乐放党参。不久前，这种又嗨又丧的“朋克养生”全网流行主要是因为：越来越多的人，认识到自己处于亚健康状态。
亚健康的典型症状有哪些？
随着科技的不断进步，人们的工作也随之越来越紧张，精神压力、加班熬夜，总让人感觉“身体被掏空”：
1、晚上睡眠差，白天精神差
总说男人是家里的顶梁柱。实际上，中国男人的身体真的在悄悄下滑。晚上多梦易醒睡不深，白天头晕目眩没精神。由于睡眠不足，人体的免疫力随之下降，各种疾病不期而至。
2、巾帼胜须眉、男人体质差
据国家体育总局发布《2014年国民体质监测公报》显示：女性国民的体质达标率和国民体质综合指数，均明显高于男性。我国成年男同胞们的各项指标继2010年之后连续两次下降，实实在在拖后腿。
3、代谢速度慢、身虚身形胖
你很容易就能发现这样一个现象：现在，挺着大肚子的男人比女人多。据调查，中国40—50岁的男性平均腰围已达82.6厘米，相当于 7 杯某飘飘奶茶连起来。男人一过 30 岁，新陈代谢明显减缓，即使吃的和以前一样多，身体还是像气球一样慢慢鼓起来。
4、两便不痛快、总担心肾虚
西医理论中，肾负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，产生尿液经尿道排出体外。中医《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”，按照阴阳五行的说法，“恐”与五脏里的肾同属一行。我们常说的“吓得尿裤子”，就是恐伤肾的表现。两便不正常，也是肾虚的表现。
为什么会出现亚健康？
西医认为，亚健康是介于健康与疾病之间的状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却已出现一些重要体征指标不正常或精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，容易引起身心疾病。
比如肾病，肾是人类和高等动物的主要排泄器官之一，具备内分泌功能，可以调节血压，一旦肾脏功能减弱，就会出现供血不足，人体活力下降，日常犯困想休息。
在传统中医中，认为“劳则耗气”，元气亏损，正气不足，无力推动气血运行，脏腑功能气机就容易失调，是中医“未病”的一种特殊形式。可以说，亚健康是中医“气虚”的现代化表达。
如何改善亚健康？
1、注意休息、适量运动
西医建议缓解亚健康首先要注意休息，劳逸结合，通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪，也可以通过太极拳、自我按摩腰部、刺激脚心等纾解压力、愉悦身心。
2、合理饮食、多吃蔬菜
专家指出，对于亚健康者，推荐通过饮食的方法进行调养。选择如小米、山药、香菇、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等。这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果更好。
4、药食同源、注重食补
中国人讲究药食同源，通过药膳来滋养、调理身体。其中，人参和黄精是最为常见的补气药材。
人参，味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经，有补气，固脱，生津，安神，益智的功效。
黄精，甘，平。归脾、肺、肾经，有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。
不过，黄精讲究要选九蒸九晒，才能泡酒炖汤；人参讲究要晾干切片，每日含服。
这么复杂，不如直接选口服产品。
药食同源，科学配比，随时饮用，不滋腻，不上火。
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很多人都说，酒量是可以练出来的,说白了，就是越喝越能喝，但事实真的是这样吗？相反的，身边有几个朋友告诉我说，他们最近是越来越不能喝酒了，总感觉喝点就多了，自己觉得莫名其妙的！其实，这是身体发出的反馈信号,说明你的身体受到了酒的伤害，提示你不能继续喝酒了！下面就和小编一起了解一下吧。
7大身体信号，提示你身体不适合再喝酒了
信号一：突然变得容易醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了,这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致醉酒的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！
信号二：牙齿敏感、松动
像白葡萄酒和啤酒等都腐蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标记是牙齿变黄和更加敏感。
信号三：面色暗沉
假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。
黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。
信号四：肠胃不适
胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。
信号五：脂肪肝
人体的脂肪需要脂蛋白这个载体将肝脏的脂肪运输出去，但是酒精会使这种载体脂蛋白合成受阻，脂肪运输不出去，堆积在肝脏上就形成了脂肪肝。但是如果不做调整，脂肪肝也会病变演变出严重的后果如肝硬化、肝癌等。
信号六：酒精性肝炎
临床表现多样，症状繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重下降等，也可有严重症状如肝性脑病、肾功能衰竭和上消化道大出血等，常见发热和上腹部不适、黄疸，有时出现白细胞明显升高。
信号七：酒精性肝硬化
临床表现根据肝功能代偿期和失代偿期而有所不同。代偿性肝硬化病人可无症状或主诉轻微症状，如乏力、恶心等；失代偿性肝硬化病人可出现与各种并发症相应的明显症状，如门静脉高压、胃底食管静脉曲张破裂出血、脾肿大、黄疸、腹水、意识障碍、双下肢浮肿等。
婚后怀孕是女人一生中最幸福的时刻，但是在等待过程里充满了各种情绪。紧张、激动、不安、焦急……我们应该通过哪些方法判断自己是否怀孕呢？赶紧一起和小编来看看吧！
要注意怀孕几天会有反应：
1、月经期不来潮，停经是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。
2、胃口的变化，有些妇女在月经过期不久的时候（1-2个星期）就开始发生胃口的改变。平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了。一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失。
3、恶心呕吐，恶心呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。就是所谓“害口挑食”。
4、基础体温的变化：测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。
5、排尿次数多，这也是怀孕早期常见的现象，是由于怀孕后子宫充血增大，对膀胱压迫而引起的；怀孕12周以后，子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。
6、乳房发生变化，怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
7、疲倦，在怀孕时，会出现头晕、乏力、嗜睡等现象，精力明显下降了。总是会感到疲惫不堪。
肝脏是我们身体中很重要的器官，不想肾脏一样有两个，一个发生病变后切除了还有第二个，但是肝脏是只有一个的，一旦出现了故障，那么我们的身体系统就麻烦了，肝脏代谢不好有什么症状呢？如何治疗呢？
1.肝功能异常时导致消化吸收不良，表现为恶心，呕吐，厌油腻。
2、当肝细胞损害时，导致血清转氨酶等其它相关酶类增高，而胆碱酯酶降低，表现为乏力、易倦、思睡。
3.当糖类代谢功能出现障碍时，可致血脂含量改变，胆固醇合成及酯化能力降低。
4.当脂肪代谢障碍时，易形成脂肪肝。
5性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
6高血压：因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
治疗：
不要盲目的服用一些保肝药物，肝脏代谢功能不好时一定要完善肝功能其他检查结果，结合病史症状等由专家综合给出治疗方案。否则可能遗失正确的治疗，导致病情恶化。举例来说，肝脏代谢功能不好时如果是由乙肝病毒引起的，就要进行抗病毒治疗。单纯的服用保肝药物是不能阻止病毒对肝脏的损害的，只会让病毒更加肆意妄为，引发肝硬化、肝癌等恶性疾病。
用中医茶疗的方法来护肝养肝，茶疗能促进肝细胞再生、肝功能恢复，降低转氨酶，有效康复酒精肝、脂肪肝、药物损伤肝。去除引起肝硬化、肝癌等疾病的危险因素。
刚脏代谢功能不好的人，在生活中一定不要喝酒，要保持良好的睡眠习惯，不要吃刺激性食物，要多吃水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯，一定要学会保护自己的肝脏，希望对大家有帮助。
上班族喜欢吃快餐，因为简单快速并且问道也不错。西式快餐中大部分都是油炸食品，白领们没有时间吃饭的时候就喜欢用西式快餐做主餐，这就是白领们肥胖的罪魁祸首。西式快餐具体对人们有哪些危害?我们应该如何保护自己的肝脏?
提起西式快餐，人们会立刻想到炸鸡、炸薯条等油炸食品。已有研究结果显示，这类食物是致人肥胖的罪魁祸首。最新研究还显示，常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
研究：吃油炸食品一个月坑肝如患肝炎
美国哥伦比亚广播公司(CBS)播出的《医生》是美国最受欢迎的一档专业医学电视节目。16日播出的《医生》援引研究结果报道，吃油炸食品一个月，即可引起肝脏的明显变化，引发的人体内酶的变化类似肝炎。
用油烹制食物会产生化学性质极为活跃的自由基，破坏食物中的必需脂肪酸，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。
转氨酶是人体代谢过程中必不可少的催化剂，主要存在于肝细胞内。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等，造成肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，使血清转氨酶升高。1%的肝细胞损害可以使血中谷丙转氨酶(ALT)的浓度增加一倍。
呼吁：远离快餐
即使是沙拉也常添化学剂
美国有大约16万家快餐店，每天向5000万消费者提供快餐。先前研究显示，高糖、高油的垃圾食品会让人大脑内部发生变化，加速大脑老化、致人成瘾。美国知名外科整形医生德鲁奥登在节目中说：我们是罪人问题是，相当多的人还在吃快餐，尤其是儿童，他们把快餐当成主要食物。
他提醒消费者，到快餐店就餐，即使是沙拉这种所谓健康选择，也常常被添加多种化学物质，而这方面美国目前尚无限制使用的明确规定。
有些地方会在沙拉中添加丙二醇，奥登说，这是一种防冻剂，也可用于保湿。尽管他们说一点点防冻剂无损健康，显而易见的是，如果选择权在你手中，你并不愿意吃下防冻剂。
丙二醇的毒性分级属于低毒，刺激性小。但把它添加到食品和饮料中时，有引起肾功能障碍的危险，因此一些国家已禁止在食品加工业中使用。
损害肝脏的坏习惯：
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员，这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!
睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的凶手。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
内脏是人最重要的器官，然而日程生活中我们的身体很难把毒素排出，并且会越积累越多，一旦内脏出现了问题人也就基本上垮了，那么，吃什么菜能把内脏洗很干净呢？下面就和小编一起来看看吧。
国外研究发现，大蒜中的含硫化合物能促进肠产生一种酶或称为蒜臭素的物质，通过增强机体免疫能力，消除在肠里的物质引发肠道肿瘤的危险。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定的抗肿瘤功效。大蒜里的某些成分，有类似维生素E与维生素C的抗氧化作用，能抗衰老。 推荐吃法：蛋黄大蒜美容抗衰老
香菜具有促进周围血液循环的作用，寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为，香菜辛温香窜，内通心脾，外达四肢，辟一切不正之气，为温中健胃养生食品。日常食之，有消食下气，醒脾调中，壮阳助兴等功效，适于寒性体质、胃弱体质以及肠腑壅滞者食用，可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
生姜性温，其特有的姜辣素能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快 , 促使身上的毛孔张开 , 这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物 , 受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适 .
黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸 ,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
体虚、脾虚水肿、脚气水肿、小儿盗汗、自汗、热病后出汗、小儿夜间遗尿、妊娠腰痛、腰膝酸软、老人肾虚耳聋、白带频多、产后中风、四肢麻痹者适宜食用。
不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。此外，黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
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