干性皮肤要保养 这样补水有效果
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何进行养生常识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的干性皮肤要保养 这样补水有效果，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
通常油性皮肤的问题是会容易冒痘痘、毛孔粗大、满脸油光等问题。那么干性的皮肤就是容易长皱纹和色斑。那么，干性的皮肤长斑怎么办？干性的皮肤要怎么补水？干性皮肤要如何进行保养？干性的皮肤适合用什么面膜？如果你也是干性的皮肤，就一起来看一下吧。
干性皮肤长斑怎么办
一、分清干性皮肤类型
干性的皮肤也是有两种类型的。一个是干性缺水型，一个是干性缺油型。所以在进行祛斑之前，我们要分清楚自己属于那种类型，然后有针对性的进行祛斑。缺水性的干性肌肤要注重补水方面。缺油型的干性肌肤，需要先补油，在进行后续的祛斑工作。
二、使用温和祛斑产品
干性皮肤对外界比较敏感，如果使用含有金属离子或激素的祛斑产品，容易引起过敏。所以，在选择祛斑产品方面，应选择温和无刺激的祛斑产品，这样才不会增加肌肤的负担。
三、内调外治
斑的形成主要是由于身体失衡而造成的。而祛斑，单靠内调效果不明显，单靠外治不能治本。因此要使用内调外治的方法，双管齐下，治标又治本。
干性皮肤怎么补水
一到秋冬天气，空气十分干燥，干性肌肤的美眉们，更是要注重日常生活中的补水情况。所以到了秋冬季节，干性的肌肤该如何进行补水呢？让我们一起来看一下吧。
1、每天只用洁面乳洗一次脸。干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此此类美眉不宜多次洁面，每天两次是上限。
2、记得拍上滋润型爽肤水。干性皮肤美眉洗脸后，可拍上滋润型爽肤水，以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。
3、涂日、晚霜要趁皮肤湿润时。趁皮肤仍湿润时，干性皮肤美眉可涂上具保湿效果及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感。如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了。
4、干性肌肤的美眉应该经常的敷一些保湿补水的面膜。干性皮肤特别容易流失水分，只涂早晚霜的话，未必能够达到深层滋润的效果。所以干性皮肤的美眉不要忘了每个星期可以做一两次的补水面膜来保养皮肤哦。
干性皮肤怎么保养
干性皮肤由于油脂分泌较少，所以毛孔细小，长痘痘的风险也不及油性皮肤高，但若不加以保养，就会难逃容易长皱纹的命运。那么，干性皮肤怎么保养？下面一起来了解下吧！
1、补充水分：干性皮肤保养里最重要的一点便是保证皮肤得到充足的水分。
2、选择合适的洁面乳：由于肌肤缺水，干性皮肤很容易出现干燥、脆弱等现象，所以干性皮肤在选择清洁产品时，要选用亲水性高、含保湿因子、不含油脂的洁面乳，或对皮肤刺激小的含有甘油的香皂。不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。
3、温和清洁皮肤：干性皮肤每天洗脸的次数一般为两次，即早晚各一次。在洗脸时， 一定要注意手法轻柔，这样能使洁面乳中的补水因子均匀渗透到皮肤中，起到洁面与补水的双重功效。
4、化妆水的使用：使用含有保湿成分的补水型化妆水，轻拍整个面部及颈部肌肤，直到吸收。如此可给皮肤提供充足的水分，保持皮肤湿润有光泽，同时还能帮助皮肤迅速恢复其弱酸性状态。
5、早晚护肤法：早晨，宜用冷霜或乳液滋润皮肤，再用收敛性化妆水调整皮肤。 晚上，则要用足量的乳液、营养性化妆水、营养霜等来滋润皮肤。
6、眼部保养：使用具有保湿滋养功效的眼霜，用无名指轻点在眼周围的肌肤上， 以手指肚轻柔按摩直至吸收，每天早晚各一次。
干性皮肤用什么面膜
在干燥的季节里，干性皮肤的你是否觉得脸上紧绷得有点难受？那就让我们利用家中闲置的食材自制面膜，给肌肤补充充足的水分吧！
1、黄瓜面膜
黄瓜含水量很高，被称为厨房里的美容剂.
方法：去皮黄瓜切细片后加几滴柠檬汁，再放进面粉里，搅和至啫喱状。然后将搅拌均匀的面膜涂在脸上。
2、胡萝卜面膜
胡萝卜能够使皮肤快速恢复活力。
方法：将胡萝卜磨碎，加水至不会变糊，再放进面粉里。可以根据不同的肤质，再加进鸡蛋、蜂蜜或酸奶等。
3、香蕉面膜
香蕉富含维他命A,能够使皮肤变得更加光滑。
方法：往捣碎的一汤匙香蕉里加上一个蛋黄，再拌入适量面粉，搅和至啫喱状。
4、鸡蛋面膜
鸡蛋中含有许多蛋黄素，可以让松垮、没有光泽的脸蛋变得更加光滑。
方法：一个蛋黄，加上蜂蜜和面粉，搅和至糊状。再加入一滴香油，以提高面膜的保湿效果。
总结：皮肤干性的美眉们在日常生活中注重肌肤的补水是关键。可以使用一些滋润强度比较高的护肤品。选择滋润一些的面霜。每个星期用两次左右的补水面膜。当然生活中，多喝水也是非常重要的事情。只有通过内外的调养，才能养出光滑弹嫩的肌肤。
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油性皮肤补水5个小窍门
补水面膜
面膜是肌肤急救的好帮手，想要肌肤水润，少不了面膜。面膜里具有高分子的精华素，能密集的为肌肤提供营养。一般来说保湿型的面膜有很多材质类型，只要选择一款清爽补水的就行。在敷完面膜后，一定要派上保湿面霜缩水，这样补水效果更明显。
保湿精华
晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。
补油精华
油性肌肤对于油性护肤品都比较抗拒，其实除了补水，补油也是很有必要的。油类护肤品最好选择精华或精油类型的，它们的分子比较小，能快速被肌肤吸收。有了油份肌肤才会得到很滋润的感觉，当肌肤对水分的吸收力减弱时，则是油份辅助打通了水道。
每天八杯水
肌肤缺水是身体缺水的外在表现，所以如果身体缺水的话，肌肤的缺水现象就会更严重。坚持每天喝八杯水，多吃水果多喝汤，内调加外治，油性皮肤或许也会有所改善。
护肤手法
护肤手法直接影响你的护肤效果，所以掌握正确有效的护肤手法很重要。首先将双手搓揉，再将化妆水混合1-2滴精油轻压面膜，让水分将精油带进肌肤里，而掌心的温度也是辅助吸收。每涂一层护肤品要等1分钟左右，再涂下一层护肤品，这样的护肤效果更明显。
油性皮肤怎么保养
对于油性皮肤，光洗脸是远远不够的，还必须得细心呵护、认真保养。那么，油性皮肤怎么保养才好？下面一起来瞅瞅吧！
1、做好肌肤清洁工作：油性皮肤的美眉不宜使用清洁性过于强烈的产品，不然皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤的自卫机能就会导致分泌更多的油脂，以致油腻和痘痘更加猖獗。
2、做好补水工作：油性皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此油性皮肤尤其需要外界为其注入水分。油性皮肤的美眉应该选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，以保持肌肤表层水油平衡。
3、及时应对并发症状：油性皮肤经常会出现痘痘、黑头、毛孔粗大等肌肤问题。对于这些问题，妹纸们应及时应对。另外，平时的基础护理工作也是必须的，面膜、去角质等最好每隔几天做一次。
黄瓜的美容功效
收缩毛孔
黄瓜片能深层清洁肌肤，还可以疏通毛孔，深层补水。将黄瓜切成薄片，敷在脸上，15分钟之后，会发现肌肤比之前白嫩了很多。
抗皱
黄瓜还具有抗皱的功效。把黄瓜榨成黄瓜汁，敷在脸上，过一会洗净，具有很好的平细纹的功效。
缓解眼部疲劳
将黄瓜切成薄片，敷在眼睛上，具有缓解眼睛疲劳的作用，对眼部周围肌肤问题有很好的改善作用。
黄瓜敷脸的正确方法：
一定要在晚上进行
因为鲜果蔬中的分子很大，不能被肌肤完全吸收，所以要用黄瓜敷脸，一定要在晚上，而且，最多只能用15分钟哦。并且黄瓜是感光性蔬菜，如果在白天做的话，反而会晒的更黑，效果就会适得其反，会出现日晒斑的。
黄瓜敷脸正确步骤
把一根新鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦拭，接着仰面将黄瓜片逐一贴在脸部（也可以把黄瓜挤成汁，涂抹于脸上）。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。 注意敷完脸后，用清水冲洗干净即可，要用水洗哦~
使用频率须讲究
一般来讲，天天用黄瓜敷脸是可以的，因为黄瓜汁与凉开水一样，容易被人体吸收渗透。
但凡事也有特例，就是要因人而异，有的人皮肤角质层较薄，就不适于天天敷脸，如果天天用，那么会产生过敏现象，反到适得其反。
所以，再好的东西也要适量，个人建议，黄瓜敷脸三天一次，一周一次蜂蜜稀释液敷脸较好。
女性保养皮肤应该吃些什么呢？虽然，用各种护肤品也可以让肤色看起来红润健康，但是都不如饮食保养皮肤科学健康。今天，小编想要为大家介绍的就是都有哪些食物具有保养皮肤的作用，快来一起了解了解吧。
女性保养皮肤吃什么有效
蜂蜜。皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值。经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便，清除体内毒素，达到养颜美容的效果。
蓝莓。蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。
黄瓜。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类转为脂肪，其含有的丰富维生素E,能促进细胞分裂，延缓人体的衰老。
莲藕。莲藕性寒，有着清热除烦之功效，可以改善我们的气色。莲藕的吃法可以很多种，生藕的话，对于因为血热而引起长痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食补又养颜之佳品，有着很好的养胃滋阴，健脾养血益气之功效。
橄榄油。橄榄油含有益健康的欧米伽-3脂肪酸，可促进循环，使皮肤红润柔软。每天应摄食一勺橄榄油。
大枣。大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润。
除此之外，还需要注意的就是有哪些食物对皮肤不好。
女性保养皮肤不能吃什么
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。
蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。
正确的饮食安排才会对我们的皮肤有好处哦。
【导读】秋季天气很干燥，皮肤也变得很干燥，这个时候补水显得尤为重要，想要赶走皮肤干燥，当然要多喝水，但喝水滋润皮肤还不够，多吃补水护肤的食物才是关键。那么秋天补水吃什么最有效？下面为您介绍。
天气干燥要食物补水
1、香油
芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工榨取成的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，而其中含量近70%的维生素E,能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。
2、蜂蜜
俗话说朝朝盐水，晚晚蜜汤,早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。蜂蜜最好的食用方法是生吃,即直接食用（用馒头蘸着吃也不错），无需用水冲服，以保全营养成分不被损坏。如果用水送服，必须保证水温在40℃以下。成人每天服用最高量不超过100克，儿童每天服用30克。6个月以内的婴幼儿最好不吃蜂蜜。
3、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
4、葡萄
葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中含有15%~25%的葡萄糖以及许多种对人体有益的矿物质和维生素，极易被人体吸收，能够有效为肌肤补水。此外，葡萄籽95%的成分为原青花素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E高出50倍，因此，葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。
5、胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C,有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
6、西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠.西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
7、芦荟
芦荟中氨基酸和复合多糖物质构成了天然保湿因素（NMF），它可以补充皮肤中摄失的水分，恢复胶朊蛋白的功能，防止面部皱纹、保待皮肤柔润、光滑、富有弹性。芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的毒素.
8、黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为厨房里的美容剂,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
9、薏仁
薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效！此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。
10、海参
海参被列为八珍之一，是理想的滋补品，具有补肾益精、壮阳、消痰、降压、通肠润肺之功效。如今，天干气燥，人们可做一道美味的大葱海参，以滋润五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中评价海参：味极鲜美，功擅补益，肴品中之最珍贵者也，主补元气，滋益五脏六腑。
11、豆腐
豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能保护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层保护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有好处。
12、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水.梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
13、石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
14、银耳
银耳羹中含有银耳多糖，它们煮出来往往特别黏稠，能让水分长时间贴在黏膜上，嗓子和消化道都感觉很滋润。同时，因为它们不能被人体消化，可以把水分一直带入大肠，使大便也得以增加水分，更为柔软，避免干燥。所以，食用银耳羹补水的传统做法是符合科学道理的。
准妈妈都会通过酸奶来补钙，不过奶品的选择有很多，如新鲜牛奶，准妈妈奶粉，酸奶等。不过现在酸奶已经变得越来越受欢迎了。那么，下面小编来讲一讲酸奶对准妈妈起到的帮助是什么呢？
一、准妈妈喝酸奶的好处
1、容易吸收
准妈妈喝酸奶会更加容易吸收，同时酸奶有着鲜奶所有的营养物质，酸奶对于准妈妈的肠道也起到了保护作用，有着防止肠胃病的功效。
2、可以调理肠道均衡
准妈妈喝酸奶有调理肠道均衡的功效，会让肠道的患病概率变低，能够促进身体的新陈代谢功能。
3、补钙
准妈妈需要通过补钙来弥补孕期体内钙质的流失，酸奶也有着补钙的功效，同时在所有的奶制品里面，酸奶的钙质利用率更高。
4、提高免疫力
准妈妈喝酸奶可以起到杀菌的作用，能够抑制细菌繁殖，还能够获得维生素。
二、准妈妈喝酸奶注意事项
1、空腹不喝酸奶
喝酸奶最好是在饭后进食，这样对于肠道蠕动来说是更加好的，对于肠道的保护作用也能够更大。空腹喝酸奶的话，酸奶的某些效果就得不到发挥了。
2、奶不宜加热
准妈妈喝酸奶切忌不要加热，也不要加水，不然会把酸奶中的活性益生菌杀死。
3、选择合适的酸奶
要懂得分辨酸奶，选择具备有活菌保健功效的酸奶；同时，也要学会鉴别菌种，菌种好的酸奶口感比较好，效果也会更加好。
4、每次进食要适量
准妈妈喝酸奶要适量，什么东西过量都是不好的。
相信每位女性朋友都是很注重美颜保养的，而饮食保养是很多人的选择。如果你有饮茶的习惯，不如就来通过喝茶美颜保养皮肤吧。在这里，小编为大家推荐几款具有美颜保养皮肤的茶饮，千万别错过了。
女性喝对茶饮保养皮肤
枸杞明目茶
材料：枸杞2钱，菊花1钱。
冲泡方法：将全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。（在办公室上班的白领们，可以将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。）
功效：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克，鲜荷叶5克，山楂5克。
冲泡方法：将炒薏仁、鲜荷叶、山楂全部材料备好，之后一同用热水煮开即可。
功效：淡化黑斑、美白肌肤。
芝麻茶
材料：黑芝麻6克，绿茶3克，蜂蜜5克。
冲泡方法：先将芝麻炒熟，研磨。然后与茶叶一起放入水中煮沸5分钟。然后再加入一小汤勺的蜂蜜即可。
功效：滋补肝脏、养血养肺、对皮肤粗糙、干燥有所帮助。
加味绿茶
材料：绿茶1小包，葡萄10粒，凤梨2片，蜂蜜1小匙，柠檬2片。
冲泡方法：取绿茶包放在杯中，参加开水浸泡7~8分钟。将凤梨片与葡萄粒榨成汁。将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶一同倒入玻璃杯中搅匀即可。
功效：能安全地推进皮肤推陈出新、血液循环、更新老化角质层、分化表皮层的黑色素，让皮肤变得愈加均匀、润滑、白净。
润肌养颜茶
材料：大生地5g,积雪草15g,生山楂15g,冰糖适量。
冲泡方法：将大生地、积雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3~5分钟。过滤其汁液，加冰糖放凉后饮用。
功效：大生地能够清利湿毒、滋阴凉血的作用；积雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂层，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性及光滑，补充营养素。常服此茶能够滋养肌肤、延缓衰老。
以上几款茶饮都对皮肤有好处，来选择适合自己的吧。
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