小孩指甲分层是怎么回事，缺乏维生素可能大
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。社会发展，人们越来越接受养生的理念，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。有效的中医养生是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“小孩指甲分层是怎么回事，缺乏维生素可能大”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
家长如果发现您的孩子有指甲分层的现象，那么就要警惕孩子可能是缺乏维生素了，各种各样的维生素对孩子的生长发育有很大的作用，平时一定要注意孩子饮食的营养搭配，
1、维生素A
：保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素A来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜(南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜等)及黄色水果(杏、柿等)。2、维生素B12
：维生素B12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素B12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪3、维生素B1
：可以预防神经炎及脚气病等，调节碳水化合物代谢，帮助消化，促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患脚气病，甚至出现惊厥昏迷，心力衰竭。维生素Bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。维生素B2：功用是促进细胞组织氧化，防止皮肤干燥和口、眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。维生素B2来源于肝、蛋、乳、绿叶蔬菜。
4、维生素C：
调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果(以柚、橙。猕猴桃、山植含量高)和新鲜蔬菜(番茄、青椒含量高)。5、维生素D
：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。6、维生素E：
能抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。维生素E的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。扩展阅读
指甲分层是怎么回事
1、指甲分层原因：指甲水分损失
通常的情况下,指甲分层是由于指甲的水分损失过多,这样过分的干燥而导致的。造成这种情况是因为长年的涂指甲油,或者是用手接触一些烫发水而导致的。所以平常要注意不要过多的接触这些东西。如果是缺乏水分造成的还是比较好治疗的,平常在家里面多补充一些有水分的水果,可以多吃一些梨,或者是苹果,都会对指甲有好处。
2、指甲分层原因：灰指甲
指甲的分层也有可能是灰指甲造成的,得了灰指甲后指甲会有变厚的现象和分层的现象发生。要想正确的判断,可以用剪刀把指甲斜着剪开,把表面的指甲挑开一层,没有疼痛的感觉的话,就说明是灰指甲。
3、指甲分层原因：缺钙
指甲分裂、分层都是身体缺少营养元素导致的,平时一些挑食的儿童只吃自己喜欢的饭菜吃,就会造成缺钙从而出现指甲分层的现象。建议,及时补充钙元素,平时多吃一些含钙量多的饮食,比如:牛奶、大虾、新鲜水果及蔬菜等等。
4、指甲分层原因：砸到指甲
有时我们在工作或做体力劳动的时候不小心砸到指甲,刚开始指甲会有瘀血,过一段时间指甲慢慢脱落,长出来的新指甲就会出现分层、空掉的现象,非常影响美观。
指甲分层如何治疗
1、补钙
引起指甲分层的一个很重要原因就是人体缺钙,经过调查统计,很多缺钙的人都会指甲分层的情况出现,所以说治疗的第一步就是要补钙,只有身体中的钙元素充足了,指甲分层的情况才会得到改善。
2、尽量少涂指甲油
指甲分层初期的时候,症状不是很严重,如果病人的指甲是一层一层脱落的话,这说明我们身体过于干燥,由于缺水导致的指甲分层,所以我们不能再涂抹指甲油,防止干燥问题更加严重。
3、多吃蔬菜
众所周知,蔬菜含有很丰富的维生素食物,不止如此,蔬菜的营养价值也很高,喜欢吃蔬菜的人身体素质也比较好,所以说指甲分层的人可以多吃蔬菜,补充营养物质,改善指甲分层的情况。
4、补充身体水分
水是生命之源,这一点我们大家都知道,换句话说,补充身体水分是很有必要的,指甲分层的人更应该如此,多喝水或者吃富含水分的水果,通过这种方法指甲分层的情况。
指甲分层护理办法
平时应当注意适当的多喝一些水,也可以适当的多饮用一些鲜胡萝卜汁,它里面含有丰富的钙、磷等等微量元素,从而可以在一定程度上比较有效的增强灰指甲患者指甲的硬度，从而能避免指甲出现分层的情况，因此平时可以多吃富含丰富的食物，也是起到预防指甲分层的作用。
如果患者的指甲变成了绿色,那么很有可能是细菌或者是真菌感染的一个情况,这个时候指甲还会松动,建议补充一些乳酸菌的成分,酸奶就是不错的选择,每次搽药前一定要用热水浸泡病甲,使药力直达病所,以加速药效。在治疗期间,切忌用冷水洗患部,保持鞋袜干燥和清洁很重要。
平时要养成一个良好的卫生习惯,在平时要经常的洗脚,换袜子,鞋子也要经常的暴晒保持干燥,最好定期的最好鞋子的消毒,在平时还需要加强锻炼,能够有效的增强自身的免疫能力,还需要煮自己的营养调节,增强机体抵抗致病真菌的能力,对提高抗真菌感染能力都有很大的帮助。
平时生活当中，如果指甲出现开裂分层，一定要有所注意，最主要的原因就是真菌感染引起的灰指甲，不但容易导致指甲开裂分层的症状，还容易导致指甲增厚变色，变得特别的脆弱等等，这对于身体的健康危害也是比较大的，一定要及时通过一定的抗真菌的药物来治疗，平时生活当中也要加强预防。
灰指甲诊断的常见症状
1、指甲增厚：真菌侵入甲板或甲床后，甲板中的角质物受到真菌的作用而高度增殖，角质物的堆积使甲板增厚。甲板的增厚也加深了甲床混浊程度，一般它可以比正常甲板厚出1～3倍以上。
2、表面凹凸不平：由于甲板或甲板下有角质物堆积，同时甲板又被破坏，使甲板表面粗糙，凹凸不平，失去光泽。这种凹凸不平既为纵向，也可以为横向。同时也可以理解到病甲的主要病变在甲板下。
3、甲板变脆易碎：由于真菌侵入甲板和甲床，在角质溶解酶的作用下，角质但白被溶解，形成角质细小颗粒，被破坏的甲板缺乏弹性和韧性而变脆，角质颗粒呈粉末状易于脱落、松散而变得碎杂。
4、指甲分层：增厚的角质物变干，变碎屑，变脆，它容易从甲板与甲床之间脱落下来，使得原本与指肉粘合的指甲表层，出现中空现象，即指甲分为2层，表层与指肉分离，另外分离出一层薄薄的甲质粘在指肉上。
5、指甲甲板翘起：真菌和增生的角质物在甲板下大量堆积，使甲板的远端明显高出而呈翘起状，此时病甲变肥厚，更混浊，变色也更明显。
6、甲板萎缩：甲板被真菌的菌丝和孢子破坏，增生的角质特呈碎屑状从表面层上脱落，最后完全被剥蚀掉，只留下少许甲板残根。
灰指甲患者日常如何护理
1、预防真菌感染
专家表示，如果指甲变绿，可能有细菌或真菌感染，将使指甲松动，此时应该补充嗜酸菌，酸奶是不错的选择。
2、勿剪茧皮
对于灰指甲的护理，一定记住勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。如果有糖尿病，若发现指甲两侧发炎，应看医生，因为这种感染可能传播到他处。
3、勿用碱性洗液
生活中，洗手或洗碗、洗衣时，最好不要用碱性洗液，它会对你的皮肤造成伤害。洗完手或东西时别忘了搽护肤霜。
4、戴手套
医生建议，做家务时，应戴手套，尤其是洗碗、洗衣等接触化学洗剂时。如果将手浸泡于过量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后，又容易收缩，导致指甲松动及易碎。
维生素A对人体的帮助很大，很多人不清楚缺乏维生素A会导致什么后果，那么到底缺乏维生素A会有什么症状，今天就和小编一起来看看吧。
暗适应能力下降、夜盲及干眼病 ，维生素A缺乏的最早症状是暗适应能力下降，严重时可致夜盲，即在暗光下无法看清物体。由于角膜、结 膜上 些组织、泪腺等退行性变，致角干燥、发炎、软化、溃疡、角质化等一系列变,在球结合膜出现泡状银灰色斑点。
角膜操作严重常可导致不可逆转的失明。 粘膜、上皮改变 。上皮组织分化不良，皮肤特别是 臂、腿 、肩、下腹部皮肤粗糙,干燥、鳞状态等角化变化。口腔、消化道、呼吸道和泌尿生殖道的粘膜推去滋润、柔软性，使细菌易于侵入，特别在獐易致支气管肺炎等严重疾病。
生长发育受阻，尤见于儿童，首先影响骨骼发育，齿龈增生与角化，影响牙釉质细胞发育，使牙齿停止生长。味觉、嗅觉减弱，食欲下降。指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠 缺乏症。
上面就是缺乏维生素A的症状。缺乏维生素A最重要的还是要从日常的饮食调节开始做起，养成好的生活习惯，多吃胡萝卜。如果上述症状很严重最好还是去医院就医。
维生素D是人体不可缺少的微量元素之一，日常生活中很多事物都是很好的补充维生素D的食物。那么缺乏维生素D到底会有哪些症状呢，今天就和小编一起来看看吧。
维生素D（vitamin D ）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。维生素D家族成员中最重要的成员是D2和D3。维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素D。缺乏维生素D最典型的会引起少儿的佝偻病和成人的软骨病。
早期常烦躁不安，爱哭闹，睡不安,易惊醒，汗多，特别是入睡后头部多汗,由于汗的刺激不舒服故头常在枕头上摩擦致头后枕部半圈秃发。以后逐渐出现骨骼改变,如前自门闭合延迟（正常应在1.5岁前闭合）,出牙晚，可晚至1岁才出牙，头较大呈方形，助骨下缘外翻，鸡胸、“O”形腿等。血钙、血磷可降低、碱性磷酸酶增高，长骨X线照片在疾病活动期均有不同改变。 血清1.25-二羟维生素D3水平较低可能导致周围血管疾病、肿瘤、多发性硬化、类风湿性关节炎、青少年型糖尿病、帕金森氏症和阿尔兹海默征。其他的典型症状还包括肌肉萎缩，痢疾腹泻，失眠，紧张等等。
上面就是缺乏维生素D的症状。如果大家发现自己有缺乏维生素D的症状应该在平时的生活中多吃补充维生素D的食物。
维生素是人体所需要的营养元素，这样的元素对人体各方面，都是有着很好的帮助，尤其维生素的种类比较多，常见就是维生素c，这样的元素是人体必备的，维生素c对人体各方面，都是有着很好的帮助作用，而且对它的补充也身主要，那缺乏维生素c的症状都有什么呢?
很多人都有缺乏维生素c的时候，那缺乏维生素c的症状都有什么呢，也是有着很多方面，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，出现后能够及时改善。
缺乏维生素c的症状：
1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
2.坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
3.牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
4.发生动脉硬化。因为VC可促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁沉积，甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。
5.维生素C是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
6.贫血。因为VC使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
通过以上介绍，对缺乏维生素c的症状都有什么呢，都是有着很好认识，维生素c的缺乏，在对人体健康损害上是很大的，所以对它的补充，都是可以从蔬菜、水果当中摄取，这样对人体各方面补充，才会有很好的帮助作用。
饮食养生
运动养生
