上厕所千万不要做这些事情
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的发展，人们更好注重养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。您对养生常识是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“上厕所千万不要做这些事情”，相信能对大家有所帮助。
很多人在上厕所的时候会有一些坏习惯，例如喜欢玩手机、看报纸等等，在保健专家看来，这些坏习惯不仅会影响你的如厕效率，还会给你的健康带来伤害。为了让你知道正确的上厕所方法，接下来，小编我就盘点了一些上厕所不能做的事，你要认真了解和掌握这些现代养生知识。
玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么流行的主要原因。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
使用空气清新剂
不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。因此厕所出丑最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。
太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出来怎么办？使劲？错！排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。
所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。
久憋尿后再排尿
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
纸张越白越干净
在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用。
厕所放置大型家电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
擦拭时由后向前
由于私处部位的差异性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。m.yS630.cOM
延伸阅读
每个女性都爱美，在生活中总是喜欢把自己打扮得漂漂亮的，最好的光彩照人。当然了，生活中也会有一些不太好的生活习惯，那么你需要注意一下了，这些习惯可能会让你变臭.下面就和小编一起看看哪些生活习惯女人要远离吧。
那么女性在生活中有哪些不好的生活习惯呢？
1、内衣换洗不勤
有些女性并不是每天都会换内衣，这看似平常的事情背后其实是一种不健康的生活习惯，因为有科学家指出内衣穿一天，就会有约0.1克排泄物，相当于数亿的大肠杆菌。这些细菌会影响我们的身体健康。
2、不用洗澡液
很多女性都会选择每天洗一次澡，但是并不会每天都用沐浴露这些洗澡液，从而导致身上的汗液等并没有完全被洗干净。这样残留在身上的细菌等东西就会让身体的气味变臭。因此洗澡时候一定要用洗澡液。
3、睡前忘刷牙
很多人把睡觉前刷牙当做一种习惯来维持，这确实是一种好现象。但还是有些女性会吃的很晚，然后就直接入睡。殊不知长此以往这样真的会有健康隐患，口气加重是一部分，而且还会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。
4、憋尿
现在白领女性上班压力大，工作起来就没日没夜，甚至有时候都会憋着尿上班工作。但是长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液若不及时排出，容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。长期憋尿不仅容易患上尿道炎，严重的还会造成子宫倾斜。
5、经期盆浴
现在很多人家庭条件好了，很多女性都爱用浴缸泡澡。但是浴缸用起来固然舒服，但是女性在月经期盆腔会充血，胞宫经血下行，血室开放，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴很容易使水中的细菌上行至宫腔，阴道内停留的经血又成为了细菌繁殖的天然培养剂，细菌大肆繁殖的后果就是阴道遭受细菌感染，造成阴道炎。
6、长期穿紧身裤
紧身裤能展现女性的优美身材，但是紧身裤紧贴肌肤，通风透气性不好，长期穿不透气的紧身裤，会导致外阴潮湿，而长期潮湿的卫生环境会引起阴道炎，严重时还会引起盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。特别是在月经期间，穿紧身裤更容易由于封闭潮湿的空间而患上阴部疾病。
这些事情如果你也在做，那么请一定要停下来。为了你的身体健康，也为了你能保持美丽，请一定不要做上述事情。
性生活是夫妻生活中不可缺少的重要部分，健康和谐的性生活有利于增进夫妻感情，而违背性生活科学的纵欲，则有损男女健康。虽说我们性爱时应该充分的投入，这样才能得到跟多的快感。但是性爱是有一些禁忌的，性爱时有些事情不是能做的，你知道吗？下面就一起来了解一下吧！
1、不要带病过性生活
正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活；身患结核病又具传染性，也应避免性交；尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，不仅自己受害，而且还会传给爱人，实应避免。
2、不要心情不快勉强从事
有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。
3、不要准备不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性点，不做好准备工作就急于性交，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到性高潮，不但不会对性生活产生兴趣，反而带来痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
3、不要饱食或饥饿性交
因饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过性生活，往往也不易达到满意的效果。
4、不要精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交时疼痛，影响性快感。要尽量保持轻松、愉快的心情，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动地与丈夫密切配合，才会使性生活过得和谐、尽意、美满。
5、不要不讲卫生
在污垢、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方精神状态，干扰性生活的成功；如性器官不卫生，还会给对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及性交前清洗下身，不仅有益于双方的健康，还有助于性生活和谐、美满。
6、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方为所欲为，不听或不尊重女方的自尊心，不仅破坏夫妻感情，还会使女方逐渐产生厌恶感，最终导致性冷淡，进而引起夫妻关系破裂。
7、不要浴后房事
浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。
8、不要产后房事
如果在产后过早地进行性生活，很容易造成子宫复旧不良和子宫出血。
两性生活本是神圣的，我们在享受性生活带给我们的快感是也要注意性生活的健康。只有拥有健康的性生活才会使我们从中得到最大的快感。做爱后适当清洗阴道是必要的，但过分冲洗，往往会破坏阴道内正常的酸碱平衡，从而影响自身的杀菌自洁功能，所以应适可而止。冲洗时应以温水为宜，尽量避免使用冷水。
夫妻在房事后清洁用消毒湿巾不宜
对于两性的生殖健康来说，性爱后清洗生殖器是非常必要的。但有一些人就是爱犯懒，用消毒湿巾擦拭来代替清洗，这是不卫生的。市场上销售的消毒湿巾大致可以分为两类，一类含有护肤的成分，不能消毒，只能做皮肤的润肤保养，这种湿巾显然不能用于生殖器的清洁；另一类是不仅本身被消毒，而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾，可以用作消毒或杀菌。
一般在包装上会注明消毒或杀菌的成分，但这一类湿巾没有pH值的标识，还含有许多化学成分，有强烈的刺激性，并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。对于一些生殖器有损伤或过敏体质的人就更不能在房事后用消毒湿巾来擦拭，一旦交叉感染，则防病不成，反添新疾。
正确的做法是，性生活后及时用清水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，就可以达到防止外生殖器感染，并减少泌尿系统感染的机会。
另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
现在人都提倡多吃蔬菜和水果对身体有益，因此很多人的饮食从肉类慢慢向水果和蔬菜转变。蔬菜的选择对于我们而言并不陌生，正是熟悉的并且经常做的事情我们往往会做的不好，很多食物的选择对我们身体健康程度有一定的影响。下面就和小编一起看一下哪些食物避免购买，以免危害身体健康。
1、有裂痕的萝卜
萝卜虽然营养价值高于一般的蔬菜，但是在购买时要注意仔细挑选，以免不能给身体补充更多的营养，反而危害身体健康，例如有裂痕的萝卜。
有裂痕的萝卜要么是被蚊虫叮咬过，要么是经过人工种植造成的，被虫子咬过的萝卜，不仅营养价值有所下降，而且对身体有一定的危害。人工种植的萝卜营养价值远远低于自然生长的萝卜，并且在种植过程中会加入一些化学成分，这些化学成分对人体有一定的伤害，因此，为了拥有更健康的身体，尽量避免购买有裂痕的萝卜。
2、太硬的西红柿
西红柿是很多女孩的最爱，不仅可以减肥，还可以美白祛斑。最好不要选择太硬的西红柿食用，正常成熟的西红柿颜色鲜红并且比较软，如果鲜红但是很硬那是用化学药剂催熟的，食用这类西红柿对身体有一定的影响，建议大家购买自然生长的西红柿，不仅营养价值很高，而且对身体有益。尤其是孩子在成长发育时期，更要避免食用催熟的西红柿。
3、太浅的绿叶蔬菜
很多人都知道多吃绿叶蔬菜对身体好，但是绿色与浅绿色要完全区分。绿色蔬菜是指深绿色的蔬菜，而不是浅绿色的蔬菜。深绿色蔬菜是通过自然的光合作用进行生长的，而浅绿色蔬菜是人工制作而成的，也就是人们现在所说的大棚蔬菜。
大棚蔬菜的营养价值低于自然环境生长的蔬菜，因此，建议购买深绿色蔬菜食用。另外，大家最好买时令蔬菜食用，反季节的蔬菜大多数都是大棚蔬菜。
4、会长大的黄瓜
黄瓜味道清香，很多人都喜欢吃。有人如果仔细观察会发现购买的黄瓜在第二天会比第一天大，如果发现黄瓜变大，很有可能添加了激素膨大剂，这种药剂对人体有害，因此不能经常食用，购买到此类黄瓜尽量不要食用，以免危害身体健康，另外，想要购买正常的黄瓜，最好去正规超市购买。
5、闻起来有异味的蔬菜
大多数蔬菜都有淡淡清香味，而无其他异味，但除了香菜、香椿等自身特殊异味的蔬菜。如果其他蔬菜有异味，尽量不要购买。有异味的蔬菜使用的是劣质农药，因此，避免购买此类蔬菜，以免给身体带来危害。
另外，蔬菜存放时间过长，产生的异味也不能购买，蔬菜中的营养价值有所损失，不仅不能给人体补充营养，甚至会损害身体健康。
6、时间过久的南瓜
南瓜的营养价值很高，但是存放很久的南瓜最好不要食用，存放太久糖分含量不断增加，而且时间久了南瓜自身会产生毒素，使南瓜变质，因此，不要食用存放时间太久的南瓜，以免食用后影响身体健康。
7、清洗过的蔬菜
很多商家想要蔬菜很快的卖出去，他们会将蔬菜清洗干净，吸引顾客购买。洗过的蔬菜虽然看起来很干净，但是它的细菌残留也较多，而且洗过的蔬菜容易腐烂，买回家存放时间较短。另外，水洗蔬菜的营养素会被破坏，营养价值被人体吸收利用较少。因此，建议大家不要购买水洗蔬菜。
很多食物我们经常吃，但是往往不知道如何挑选，更不知道哪些食物吃了对我们身体有害。在上文中给大家介绍了有关不能食用的蔬菜，相信大家在看完后应该有所了解了，希望大家可以牢记这些蔬菜，在购买时尽量避免，以防带来不必要的麻烦。同时希望大家可以将其分享给亲朋好友，让他们也远离这些蔬菜，拥有健康的身体。
很多人都知道，我们每天上厕所是为了给身体排毒，流汗也是为了给身体排毒，但身体里的毒素可不止这么简单。一旦毒素堆积人就容易生病，那身体一旦有毒素会有什么症状呢？一起来了解一下吧。
人体内易出现的毒素
1、湿毒湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。
湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。我们常吃的食物中，豆类最养脾，可以用各种豆子熬成粥喝；还可以用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
阴毒中最严重的就是水毒，一般由肾功能衰弱引起。40岁以上的人应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，很有可能就是水浊。
想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，而肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动。饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。
如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。
日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。平时应多吃洋葱等蔬菜；还可按揉小腿上的丰隆穴(位于外踝尖上8寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指处)，可以消食导滞，减少脂肪。
气毒是存在肺里面的毒，道医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
为了防止气毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。
6、瘀毒瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。
有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。
上面为大家介绍了身体阴毒的症状及排毒方法，肝脏是最主要的排毒工厂，因此，保护好我们的肝脏对排毒有很大作用，养肝护肝可以多吃新鲜蔬菜、多喝菊花茶。
夏季到来的时候，很多人都会不由自主的去做一些事情，但是你知道吗？有几件事情千万不要去做，不然对身体的危害性的非常大的。下面就跟小编一起看看吧。
夏季千万不能做的事情
热的时候吃冷饮
夏季非常炎热，很多人在热的时候都会选择吃冷饮来降温。但是如果这个时候吃冷饮的话会让身体本来就开放的毛细血孔突然出现收缩的情况，很容易引发腹泻或者肠胃不适的情况。
一直待在空调间里面
天气一热的话很多人都会选择一直待在空调间里面，哪里也不愿去。但是如果一直待在空调里面的话很容易引发空调病，并且如果空调一直没有清洗的话就会累积大量的细菌，一旦我们吸入这些细菌的话就很容易引发呼吸道疾病。
流汗的时候冲凉
大部分人有一个不好的习惯，就是身体出汗的时候就会选择去冲凉，因为这样可以快速的让身体降温。虽然这样很舒服，但是危害也是很大的。当身体出汗的时候，身体的毛孔都是处于打开的情况，这个时候如果选择冲凉的话就会迫使毛孔突然收缩，从而引发感冒，发烧等疾病。
睡觉不盖被子
夏季都那么热了，很多人就会选择在睡觉的时候不盖被子，而这样也是错误的做法。因为身体的肚子是非常容易着凉的，如果不盖被子的话就会引发肠胃不适跟腹泻的情况。所以在夏季的时候要是真的不想盖被子的话最起码也要拿被子盖住肚子的位置。
口渴的时候选择大量喝水止渴
夏季口渴算是比较常见的，大多数人的解决方法就是选择喝大量的水来进行解渴，而当人体一口气摄取大量的水的时候就很容易给心脏带来负担。所以在平时的时候可以选择早中晚的时候分别摄入适量的水，不仅可以止渴，也不会给心脏带来负担。
做露天板凳
夏季因为气温高，湿气重，很多露天的木质板凳就会出现内湿外热的情况。而受到太阳照射的时候，木质板凳会把本身体内的湿气给蒸发出来。如果这个时候选择坐在这种板凳上的话就很容易让湿气进入身体，从而导致一些皮肤病的发生。
不午睡
本来夏季的时候大部分的人都会睡得比较少，基本都是处于睡眠不足的情况，而这个时候的话最好选择通过午睡的方式来补充睡眠，不然的话就很容易让身体出现疲惫的情况，久而久之就很容易导致身体加速衰老。
乱喷香水
现在很多人为了提高自己的魅力，都会选择喷点香水。但是在夏季的时候如果经常喷香水的话就会因为身体里面排出的汗水跟香水在太阳底下发生反应，出现皮肤红肿刺痛的情况，严重点的话还会出现皮炎等皮肤病疾病的发生。
很多朋友都有上厕所看书读报的习惯，但是这种习惯会加大细菌传播几率，更易患上痔疮。
所有的公共卫生知识都告诉我们，如厕时读书是一件容易传播细菌的事，当然很多人还是改不了这个“坏习惯”。
如厕时看书读报，这究竟是一个糟糕的习惯还是件无可厚非的事?从事儿童肠胃病学研究的荣·绍乌尔告诉你真正的事实。他决定研究这个课题后，就查阅了大量医学文献，希望找出资料来佐证传统的公共卫生教条，但是最终一条记录也没能找到。于是绍乌尔和同事们制作了一份调查问卷，分发给上百个体形各异的受访者。
从医学的角度讲，关于“厕读”确实有太多的问题要问。比如，把这些读物带到厕所里面去，会不会沾上一些脏东西呢?那些令人恶心的细菌会在光滑的杂志表面或者报纸上存活多长时间呢?“厕读”对肠道蠕动会产生哪些直接性的影响呢?
绍乌尔解释，细菌在吸附性表面的存活时间不长，比如在报纸上可能只能存活几分钟。但是，如果是在塑胶书皮这种光滑表面上的话，细菌能存活上几个小时。另有一项研究报告表明，在英国，1/6的移动电话受到了排泄物的污染，主要就是上完厕所后不洗手造成的。
所以如厕时看书比玩手机好，而最重要的是必须洗手!
对绍乌尔而言，更有意思的结论是，厕读是否会对肠道蠕动产生影响?结果表现，上厕所的时候阅读会使人更放松，更顺畅。绍乌尔说，看书甚至可以解决便秘问题。
厕读者会花更多的时间在厕所里，他们认为更享受如厕时光，因此患上便秘的几率更小，事实也确实很少便秘;唯一的缺陷是，厕读者更容易患上痔疮。
得到令他吃惊的结论后，绍乌尔扩大了研究范围，最后收到499份完整的男女调查问卷，年龄自18岁到65岁，其中有待业人员，有学生，有建筑工人，也有学者;64%的男性和41%的女性坦言自己在上厕所的时候有读书习惯，而且大多数情况下，他们的读物都是报纸，问卷结果进一步证明了他的结论。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《上厕所千万不要做这些事情》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“夏至养生要注意这些”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
