众所周知,肝脏问题是目前存在于大多数人身上的常见问题,而当人们在发现自身的肝脏有问题后,也会对自身肝脏不好的症状表现十分的关注,为此,本文特为大家就肝脏不好的症状和养护肝脏的办法进行分析。
1、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
2、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
3、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
4、乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
肝排毒时间在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外,在日常生活中还要懂得:哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。肝排毒吃什么:
1、山药山药具有很好的补肾功效,对肾脏具有很好的排毒功效。
2、冬菇有促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。
3、蜂蜜蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到促进肝排毒,修复肝损伤的作用。蜂蜜的营养价值非常高,是一种纯天然的养生食物,蜂蜜性平,味甘,是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。营养专家认为蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效,食用后非常容易被人体吸收。
4、大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
5、葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
由上可见,肝脏不好的人在生活中其实是会表现出一定的症状的,一般来说,文中所提到的情绪抑郁、偏头痛和乳腺增生等症状,都是有可能因为肝脏问题而引发的,因此,大家在平时一定要对肝脏进行养护。
大家没事的时候可以看看自己的手掌,通常年龄比较大的爷爷奶奶们手掌都是摸起来十分的粗糙,而小朋友则是细嫩柔软。而导致这种情况出现的原因之一,就是因为上了年纪的人通常气血都比较虚弱,而小朋友气血比较充足,同时活动力比较旺盛。通常也可以看看和摸摸自己的手掌,如果感觉自己的手掌比较粗糙,总是想涂抹一些湿润霜,那么就表明你最近比较劳累,气血比较弱;而当你的手掌摸起来犹如德芙巧克力一样丝滑柔嫩,那么则表明你的气血还是比较充足的。下面就和小编详细了解一下如何通过手掌看气血是否充足吧。
■手掌的温度
不少的女生一到冬天手脚就会开始变的十分冰冷,有的时候仅仅是待在空调屋,也会让双手就跟冰箱里的冰棍一样冷冰冰的。其实话说回来,手脚冰冷本身就是因为身体的循环比较差而导致的,所以,当你经常感觉自己的手脚很容易就会变的冰冷,那么你就是气血不足的表现。
■手掌的出汗度
通常来说,手脚比较容易出汗的朋友,大多数是先天气血比较虚弱的,在中医的角度上,则认为该为脾胃湿热、阳气偏虚、从而导致津液外溢。
■手掌的饱满度
手掌是否饱满,则跟天生的体质有一定的关系,有一席人的手指指腹比较扁平、指尖比较细长、看起来十分的薄弱,这都表明天生的气血较弱。还有一些人的手掌十分的有肉且具有弹性,通常气血是比较充足的。
■手指的指甲度
不知道大家注意到没有,有的人指甲十分的软,很容易因为一些碰撞而产生断裂;或者是有的人指甲表面没有光泽,十分的粗糙,这些情况则表明身体内的营养不足,无法供给予指甲的营养需求,这些都是气血虚弱,新陈代谢差的一些表现。通常健康的指甲都是具有一定的光泽,红润,且具有一定的弹性。
■手指的月牙数量
在我们指甲的末端,有一个乳白色像弯弯的月亮一样的东西,我们俗称为是月牙,它跟跟随者我们身体的状态而产生一定的变化,月牙越多则代表气血越足,有些人从小到大,都没有看到月牙,其实也不需要太过紧张,有两种可能性,一是你的身体气血比较弱;二是你的月牙位置比较靠后,平常是看不见的。如果是本身没有月牙,那么可能是你的月牙咋甲基下面看不到罢了,而你本身有月牙,然而月牙突然变小或者是消失不见,那么这就需要警惕了。
说到肾虚,这可能是男性朋友们最害怕的一个字眼了,生活中很多男人也遭遇着肾虚的困扰,肾虚威胁着男人的健康,那么我们该如何预防肾虚呢?下面就和小编一起来看看吧。
男人的肾为什么容易虚
无盐饮食
无盐饮食是危险的饮食方式,它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时,我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。
低脂和单一饮食
选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性,通常每周体重会减少大约3公斤,但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物,这样不仅会损坏身体状况,还会使精神状态不稳定,同时还会影响新陈代谢与消化。
蛋白质饮食
有研究称,早餐吃鸡蛋,有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类,作为养生突破口,但是蛋白质饮食会导致肾结石。
男人肾好的标准有哪些呢?
1、听力
在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3、头发
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4、筋骨
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
如何补肾
站立小便 可补肾
而对于直立小便的男人而言,对身体也没有大的影响,但是一定要注意正确的姿势。有专家提出,男人小便时千万不要说话,更加不能大声呼喊,因为肾主司二便,其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精,即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关,不令泄气,有助于肾摄精气, 而肾的精气固摄,则益骨健,促齿坚。
不仅如此,小便时最好翘脚后跟,人在踮起脚尖时会刺激到经络,而脚后有膀胱经和肾经,这样就能护住肾气,而且还能壮阳。
上厕所时 注意力要集中
在大便时也是同样道理,如果你大便时精力集中看报纸或者手机,那精气都会跑到其他地方,而不会集中在大肠上,久而久之,就会出现便秘。
俗话说:百病从寒起,寒从脚下生,脚是人体之根,素有人体第二心脏的称号。按照生物全息理论的观点,脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样,成为人体的缩影,完整地紧系着全身脏腑器官,因此,脚也是这些内脏器官的反射区.
一般在没有剪掉的情况下,脚趾附近是有些毛发的,如果没有,很光滑,很可能是因为新陈代谢机能下降,导致血液无法流至身体末梢部位,给予毛囊养份。
不是特别胖的人,按压脚部时,恢复原状很慢很慢的,那是因为水肿了。脾胃虚弱的时候运化水湿的能力下降,而脚处于人体的最下方,所以容易出现水肿现象。
所以,一双美脚不仅需要精心护理,还得调养,那么该如何调养呢?补气血,祛湿邪,除脚气。那么平常有哪些食物可以补气血的呢?红枣,桂圆肉,当归,黑豆,祛湿的有芡实、薏米,绿豆,茯苓等。
脚上出现某些症状也许正暗示着你的健康状况。
脚频繁抽筋 :缺钙、钾、镁
脚突然抽筋,或是肌肉猛然收缩,可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。
有时躺着,一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛,之后会伴随有酸痛。
如果这种情况经常发生,那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。
孕妇在晚期妊娠一定要小心,要增加血流量,防止这种情况发生。
解决办法:
试着弯曲脚,按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋,睡觉之前伸展脚,然后喝杯热牛奶来补充钙。
脚趾稍微下陷,有勺子形状的压痕 贫血
这是贫血的表现,因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血(如溃疡)或严重的月经失调,也可以引发贫血。
贫血时,指甲也会出现相同的状况:颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎,脚总是感到寒冷。
疲劳是贫血的首要症状,其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。
解决办法:
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。
二脚趾长不是好事
民间有种说法,二脚趾比大脚趾长的人多是美女。为何有此一说?这种二脚趾长的脚又称作希腊脚,而美女多是希腊脚的传言,也有希腊脚的男孩会升官发财的传说。
现在美国医学专家却说:二脚趾长并不是什么好事,说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。
对普通人来说,大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言,二脚趾更长,因此就会逐渐被磨弯磨平,从而导致许多脚部疾病。
所以,如果你有双希腊脚,要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。
脚关节疼痛 :风湿性关节炎
疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬,而且这种疼痛是对称性的,这就可能是风湿性关节炎。
风湿性关节炎多发于女性,女性的患病率是男性的4倍
解决办法:
需要做全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。
脾胃不好的人,从外表上就能看出来。在医院门诊中常碰到这样的病人:有的面色苍白,口唇没有一点光泽;有的过于消瘦,好像一阵风就能吹倒了;有的很胖,看似体格庞大,但一点都不结实;还有的说话有气无力,精神不振,年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此,要知道脾胃好不好,常看以下几个部位:
口唇
一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。
口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。
鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。
另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。
脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃受伤五脏都遭殃
脾胃出了问题,很可能连累五脏。中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
心与脾
心与脾就像一对母子,心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。
肝与脾
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我,吃完饭还感觉饿,但肚子却是鼓鼓的,吃了胃肠药也不管用。
其实,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。
肺与脾
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”,专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气,协助心脏治理全身。
然而,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
肾与脾
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。
胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样,但必须一起养。
每次只需要喝四分之一勺,每天一次,一罐吃半年!
针对熬夜,经常喝酒,高血压,静脉曲张,斑点密布的人群, 应该摆脱疾病困扰,强身健体,先给肝脏和血液排毒吧!!
“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,如果不需要我们的生活成悲剧,就必须注意养生。您对养生常识是如何看待的呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“有孩子的看一看?绝对有益?值得收藏!”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
第一篇 使孩子主动做功课
第二篇 如何使孩子听话懂事
第三篇 如何引导孩子自动自觉
第四篇 如何让孩子学会管理情绪
第五篇 如何使孩子热爱学习
第六篇 如何消除孩子的学习紧张情绪
第七篇 如何使孩子注意力集中
第八篇 如何消除孩子学习的迷惑
第九篇 如何让孩子变消极为积极
第十篇 如何培养孩子的自信心
第十一篇 如何消除孩子的自卑感
第十二篇 如何变孩子的缺点为优点
一、使孩子主动做功课
你的孩子很听话,是一匹温顺的马儿,但人们常常这么说“能够把马带到河边去,却不能让马儿喝水”。的确,除非马儿很渴,不然,即使能够把它带到水边去,也不能让他主动喝水。
第一招,做作业的时间不宜过长。
第二招,放大孩子的优点。
第三招,学习不可操之过急。
第四招,让他把喜欢的女孩带回家 。
第五招,先让孩子玩个够
第六招,刺激她,使他全力以赴。
第七招,正话反说。
第八招,经常改变学习环境。
第九招,列一个功课计划表。
第十招,先让孩子做擅长的功课。
第十一招,让孩子自己抽签决定。
第十二招,别在孩子面前评判老师
二、如何使孩子听话懂事
在与孩子沟通时,一定要认真聆听他说话,让他感到父母对他的重视与尊重,这样孩子小小的自尊心就会被树立起来,他也会在与大人的谈话中,认真思考自己想的和做的,表达自己的意见,这对孩子的理性思维习惯也有良好的帮助。当然大人在和孩子交流的时候,也应该注意一些细节,这样才能比较迅速的和孩子进行良好的沟通。
第一招,借第三者之口赞美孩子。
第二招,用书信或日记与孩子交流情感。
第三招,用温和的语调交谈。
第四招,及时让孩子知道错在哪里。
第五招,巧妙转移孩子的注意力。
第六招,与孩子打成一片。
第七招,一次只交待一件事。
第八招,常常表达对孩子的信赖。
第九招,只提有建设性的意见。
第十招,不要指责遭到挫败的孩子。
第十一招,及时纠正孩子不良的生活细节。
第十二招,多用赞赏的话肯定孩子。
三、如何引导孩子自动自觉
有一种饱和原则,就是孩子们惯有的厌烦心情。虽然强烈的想拥有目的,也能够体会把事情做完的乐趣,但是因为课程繁多在内心产生阻力,无法持续主动地去做事,如果把要求的水准降低,课业的份量减少,继续培养孩子在低潮时的活力,那么他们在低潮过后,又会升起责任心,更主动地去做功课.
第一招,适当降低对孩子的要求
第二招,先让孩子做不喜欢的科目
第三招,用同一步调增强主动行动力
第四招,让孩子先吃点苦
第五招,兴趣是最好的老师
第六招,母亲的激励最重要
第七招,要改变孩子先改变你的态度
第八招,偶尔用恳求的证据与孩子说话
第九招,不在孩子挫败时痛骂他
第十招,给孩子适当的报酬也是行之有效的
第十一招,多带孩子与大自然接近
第十二招,成功并不像你想像的那么难
第十三招,培养孩子主动自我的激励
第十四招,化愤怒为学习的动力
四、如何让孩子学会管理情绪
青春期的孩子常对父母有所不满,因为伴随成长而来的自我要求,总和父母的规定互相冲突,父母必须要尽力克服这种过渡期困难,让孩子顺利地成熟长大.
第一招 引导孩子宣泄不满情绪
第二招 让孩子有自选课题的权利
第三招 认真倾听孩子的不满心声
第四招 把顾客的角色换成孩子
第五招 别让工作忙成为你的借口
第六招 民主方式处理孩子不合理要求
第七招 以退为进说服教育
第八招 用实际利弊得失来处理任性态度
第九招 注意引导孩子的从众心理
第十招 给孩子一个发泄的空间
五、如何使孩子热爱学习
在填鸭式的教育模式下,学习本身就是一种模式化的过程,甚至谈不上喜欢不喜欢,不管孩子对学习有兴趣还是没兴趣,都得坐在书桌前把课本一遍又遍地看,这也是一个让孩子产生倦意的起因.
第一招 多给孩子讲一些励志故事
第二招 用近期的学习目标来鼓舞孩子
第三招 分散孩子的注意力也很重要
第四招 改掉孩子三分钟热度的习惯
第五招 通过增进食欲促进学习
第六招 教孩子学会保存实力
第七招 适量的运动可使孩子脑筋更灵活
第八招 用激将法促进孩子学习
第九招 利用危机意识促进学习效率
第十招 保持新鲜的学习内容
第十一招 用不同的科目调节读书气氛
第十二招 刻意变换孩子的学习环境
六、如何消除孩子的学习紧张情绪
身为父母必须深明其理,尽量给予孩子适当的辅导和安慰,让孩子能去除患得患失的不安心理,并时常以乐观幽默的口吻,解除孩子暗存心中的畏惧感,使他们有高度的自信心和勇气,去面对接踵而至的大小挑战.
第一招 陪伴孩子让他有安全感
第二招 以乐观幽默的口吻淡化孩子的失败
第三招 把一个月说成三十天
第四招 多关注孩子心理建设的重要性
第五招 呼吸能调节孩子情绪
第六招 刻意在孩子面前说错话
第七招 吉祥物稳定心情
第八招 排解积虑消除紧张一吐为快
七、如何使孩子注意力集中
母亲应当适度地调整功课进度,而不该守着既定的计划,这样方能得到兼筹并顾的绩效,有些小孩甚至在一旁边看书,一边羡慕别人嬉戏玩乐,心中潜藏着不满的情绪,更会影响他往后的读书兴趣.
第一招 迂回的暗示技巧
第二招 制订不规则分段时间表
第三招 闹钟的妙用
第四招 建一个弹性的功课计划表
第五招 去除“随时都可以做”的松懈意识
第六招 刻意而适度地分配孩子做家务
第七招 让孩子猜题提升考试注意力
第八招 热身必不可少
第九招 用“量”来驱策前进
八、如何消除孩子学习的迷惑
对于母亲来说,其眼中无关紧要的小事,有时往往是孩子心中沉重的负担,所以母亲应时时设身处地为孩子着想,以旁观者的姿态,帮助孩子解决生活上的问题.
第一招 引导孩子作最正确的选择
第二招 抉择时的诱导询问法
第三招 以一种选择为前提巧妙设问
第四招 黑母牛的奶一样是白的
第五招 拔开遇事慌乱的迷雾
第六招 船到桥头自然直吗?
第七招 亲身体验才是最深刻的
第八招 命运就藏匿在我们的思想里
九、如何让孩子变消极为积极
人生可以没有很多东西,却唯独不能没有希望,有希望之处,生命就生生不息!对于孩子来说,要时时刻刻地鼓励他们,不要让他们产生消极情绪.
第一招 找到孩子消极的内在原因
第二招 让孩子公开宣布目标
第三招 强健体魄是建立积极态度的基础
第四招 良好生活习惯是保持积极心态的法宝
第五招 让孩子养成大声朗诵的习惯
第六招 让孩子养成提前到达校的好习惯
第七招 让孩子多结交积极乐观的朋友
第八招 让孩子养成写大字的习惯
第九招 让孩子做点家务以摆脱消沉
第十招 鼓励孩子多做些新的尝试
第十一招 让孩子在家务中培养责任感
第十二招 不要总问是与不是的问题
第十三招 培养孩子追根究底的积极心态
第十四招 多表扬少批评更能使孩子积极上进
第十篇如何培养孩子的自信心
生命的价值取决于我们自身!告诉孩子,人作为独立的个体,是独特的,并永远不要忘记这一点,让孩子知道他存在的价值,增强他的信心,更加努力地创造自己的个性与未来.
第一招 告诉孩子他自己就是无价之宝
第二招 让孩子做一些容易做的事情
第三招 弱化孩子的错误突出其取得的成绩
第四招 重视孩子所付出的努力
第五招 责备孩子之前必先赞美
第六招 强化优点使孩子不断的进取
第七招 用高目标树立孩子的自信心
第八招 用“原依赖”和孩子建立互信
第九招 家长不要在孩子面前互相责备
第十招 不在第三者面前责备孩子
第十一招 让孩子相信幸运之神随时会降临
第十二招 让孩子回忆过去的成绩重建信心
第十一篇如何消除孩子的自卑感
消除自卑感和培养自信心,其实是一体两面,两者必须相辅相成,但是,前面章节所提的培养自信心技巧,并非专以能力差的孩子为对象,也就是说,对于有缺陷或成绩很差的孩子,往往无法发挥功效.而此章则与前章不同,可以广泛适用能力很差的孩子.
第一招 从“缺点意识”到全面否定
第二招 肯定语句要常用
第三招 母亲与孩子说话也要讲技巧
第四招 以具体的原因来舒解孩子心中的结
第五招 用话语铲除孩子的心理障碍
第六招 让孩子阅读世界伟人的传记
第七招 让孩子客观面对成绩优秀的同伴
第八招 培养孩子一些特殊的才艺
第九招 以运气说法减弱孩子的自卑感
第十二篇如何变孩子的缺点为优点
由于母亲会时常提醒纠正的缺点,所以孩子本身也会自知,但是,自我要求高的孩子,会常常挂虑自己的缺点,所以母亲直接的责骂,往往会得到反效果,使他更无自信。
第一招 用适当的方法让孩子正视缺点
第二招 借故在孩子面前指责其他孩子的过失
第三招 分清是缺点还是个性
第四招 改变孩子的立场让他自律律人
第五招 孩子的缺点和优点可互换
第六招 间接消除孩子的欲求不满
第七招 使用适度惩罚或威胁的暗示效果
第八招 用自言自语暗示孩子的缺点
第九招 不用权威来压制孩子的反抗
第十招 鼓励孩子多“不量力而为”
第十一招 孩子你能行
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