竖脊肌疼痛怎么回事
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。您是否正在关注中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“竖脊肌疼痛怎么回事”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
竖脊肌出现疼痛在生活当中也比较常见，尤其是对于喜欢健身运动来说的人，出现竖脊肌拉伤是比较常见的一种损伤，在运动的时候如果不注意，可能就会造成竖脊肌出现疼痛的症状，这时候应该及时加强调养，可以采用冷敷等方法来缓解，出现疼痛出现伤病的时候要注意休息。
竖脊肌疼痛怎么回事
第一：竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。
第二：头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动增加。负重时，竖脊肌活动也相应增加，并与负重量和负荷在身体的位置相关。这些动作都是我们日常生活中必做的一些动作，每次我们做这些动作，我们的竖脊肌都在运动。
第三：另外竖脊肌收缩时，脊柱承受着纵向应力而增加椎间盘内压力。肌肉活动增加与椎间盘内压力增加有关。精神压力大和紧张的人较安静时肌肉活动增加，因此，这些人的椎间盘压力也较高，过度的收缩很容易使竖脊肌紧张。
竖脊肌是腰背痛患者中很容易出现问题的一块肌肉，因其在背部往往比较明显，手往下方触诊容易摸到，因此，它也是我們臨床上腰背痛患者中处理最多的一块肌肉。那么它为什么那么容易损伤呢？这就得从它的解剖以及功能来谈起了。
竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因，是因为竖脊肌的静态作用在对患者的日常活动、运动中的维持姿势和动态活动具有着重大的意义。
ys630.COm精选阅读
导读：指甲上有竖纹是怎么回事？一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。那么指甲上有竖纹是怎么回事？下面一起来看看。
指甲是健康的晴雨表，不同凹变，不同疾病指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
指甲上有竖纹是怎么回事
指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
有竖纹可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。
肝肾机能衰弱，表现为黑色竖纹。身体缺氧表现为蓝色竖纹，可能是肺炎等肺脏感染迹象。
如果竖纹较小关系不大，只需注意饮食养生，均衡营养，做好日常保健即可。多吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以疾病防治，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
看指甲知健康
1、指甲有凹痕
当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
2、指甲变脆、有裂痕
身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。
3、指甲有横纹
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
4、指甲有斑点
指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
指甲上有竖纹的原因，下面继续一起来看看吧。
5、指甲甲床发红
如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
6、指甲颜色偏白
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
7、指甲颜色变灰
指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
8、指甲颜色变黄
指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
专家表示，上述指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治。
那么在日常生活中要如何护甲呢？护甲小诀窍，下面一起来看看吧。
护甲小诀窍
1、橄榄油润甲
对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。
2、做家务时戴上手套
当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精或伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。
3、多吃富含维生素H的食物
在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。
4、按摩甲面
经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长。按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。
5、饮大量水
我们都知道水是生命之源，对于你的指甲来说也是一样。喝水能为干燥、受损的指甲补充水分，就和喝水对皮肤和头发好是一个道理。
以上就是一些指甲的相关知识，如果想了解更多关于指甲的内容，请继续关注中医养生频道。
手脚疼痛是很多人都有过的，对出现这样情况有很多人短时间就恢复过来，那对长期有手脚疼痛的人群，就需要进行一些身体检查，这样对自身问题才会有很好的了解，使得在改善的时候，也都是可以知道该选择什么样的方式，对身体不会有人任何损害，那手脚疼痛是怎么回事呢?
想对手脚疼痛是怎么回事就需要对自身身体情况进行了解，有很多人在出现这样情况，都是因为身体出现问题导致，所以对自身身体的了解的很关键的。
手脚疼痛是怎么回事：
手脚酸痛的原因很多，如肩周炎，颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生，或四肢肌肉筋腱经络运行不畅等。建议找辨证医治，可以先应用消炎止痛的药物和补充钙剂对症治疗看看，如扶他林片，高钙片等。另外，患有糖尿病的人也会出现手脚麻木。只要身体任何部位经常出现麻木、酸痛、肿胀，就要及时检查血糖的。
产后易出现手脚疼痛，怎么办?
临床上经常发现有些妇女在产后出现手脚疼痛，很多人认为是因为在“月子”里受了风所致。其实，这种认识是错误的。
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，妇女在产后和哺乳期间，由于身体内部内分泌激素的变化，常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。
在这种情况下，如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动，将会使本来已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受寒冷的刺激，便会出现手痛症状。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部，这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产后产妇在“月子”里如果不注意适当的下地活动，脚跟脂肪垫也会出现退货现象，这样一旦下地行走,则由于退化的脂肪垫随不了体重的压力和行走时的震动，会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象而引起疼痛。
首先，应注意充分的休息，不宜做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，例如，给孩子洗澡时夫妻应配合，避免由产妇一个人经常一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水，避免寒冷的刺激。
其次，产妇在休养的同时应适当的下床活动，特别是“坐月子”后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退货避免产后脚痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠，增进食欲十分有利。
以上就是对手脚疼痛是怎么回事详细介绍，在出现以上情况的时候，都是会有手脚疼痛，那改善这样的情况，可以选择简单的药物，这样对患者疼痛有着很好的帮助，在平时对自身运动需要进行提高，这样对改善手脚疼痛有着很好效果。
对于女性朋友来说，如果出现外阴灼热疼痛的现象，应该有所警惕，这可能是女性得了一些妇科疾病的原因造成的，除了出现外阴灼热疼痛的现象，可能还会出现尿频，白带异常等症状，需要及时到医院进行检查，要预防一些阴道炎，泌尿系统炎症。及时进行抗炎治疗，加强生活方面的调理。
外阴灼热疼痛怎么回事
女性朋友在受到感染患上某个妇科疾病时，会有一系列不适症状出现，如白带发生异常或者是下身有瘙痒的症状等，当然还有些疾病会使女性朋友阴道部位有灼热以及疼痛的症状，这让她们不知道是怎么回事而感到非常的害怕，那么阴道灼热疼痛怎么回事呢?
1、滴虫性阴道炎：
当女性朋友患上滴虫性阴道炎的时候，在阴道部位就会有灼热、疼痛的不适症状，并且白带量也会有所增多，颜色呈现出了黄白色，偶尔还会是黄绿色并且是脓性的，经常会带有泡沫以及腥臭味，如果病变严重的时候还会有血液混在里面，另外还会有尿痛、腰酸等症状。
2、霉菌性阴道炎：
这是阴道部位有灼热以及疼痛症状的原因之一，还会有白带量增多，以及外阴和阴道部位有瘙痒，还会有尿频、同房痛等症状，白带呈现出了豆渣的样子，阴道的粘膜也发生了高度性的水肿，阴道部位有灼热感，外阴还有白色的片块状的薄膜粘附在上面，是很容易发生剥离的，受到损伤的粘膜发生一艘完或者是形成浅溃疡，严重的患者还会有瘀斑存留。
3、非特异性阴道炎：
这个疾病的发生让患者的阴道部位有灼热感以及疼痛和下坠感，阴道部位的上皮还会出现大量的脱落现象，阴道粘膜有充血发生，有着明显的触痛感，严重的时候还会出现小腹不适、全身乏、白带量增多等症状。
阴道灼热疼痛怎么回事呢?引起阴道灼热疼痛症状的原因有很多，在以上为大家介绍了三个能引起这种症状的原因，均是不同的各种疾病，所以当大家的阴道出现灼热疼痛感的时候，要及时去医院做检查，查明病因后做针对性的治疗。
男性的生殖器如果不注意卫生的话，就容易出现很多的问题，相信很多男性朋友们都经历过这种情况吧，有的男性就会发生睾丸表皮疼痛的情况，这样不仅导致男性无法进行性生活，而且还会造成性功能的下降，只有通过对症治疗才可以让症状得到缓解，那么睾丸表皮疼痛怎么回事呢?
第一，
睾丸表皮疼痛怎么回事?引起阴囊出现皮疹的原因比较多，有的时候由于细菌性的感染或者是一些蚊虫的叮咬，可能会导致这个症状的产生，丝虫病是一种比较常见的症状，如果出现了这样的感染，可能会引起微循环的障碍。第二，
有的男性如果出现了阴茎阴囊脾肿的现象也可能会导致这个疾病的产生，如果出现了淋巴炎，或者出现了淋巴节炎等方面的病变，也可能会导致阴囊部位的红肿和发痒的症状，这还要继续治疗。第三，
阴囊表皮火辣辣的刺痛考虑是存在过敏的原因的，可吃些葡萄糖酸钙、VC和氯雷他定，不要吃辛辣刺激食物。 建议清淡温软饮食，保持皮肤清洁，避免反复刺激。建议平时养成良好规律的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，多喝水。做好皮肤的保湿和清洁工作。避免性生活和体力劳累，早睡早起，不要熬夜，多喝水。睾丸表皮疼痛怎么回事?有的男性如果出现了阴囊部位的肿胀，也可能是由于淋巴基业的积聚导致这一现象也可能是由于睾丸炎合并鞘膜积液等方面的症状引起的局部的不适感，如果不及时治疗可能会引起其他方面的伤害.其实很多疾病在症状上都有一些相似之处，最好到正规的医院进行检查，根据患者的病因的不同，进行有效的治疗，导致阴囊部位肿胀的原因比较多，所以要进行针对性的调理。
肩膀疼痛可能是因为肌肉僵硬导致的，可以通过热疗来缓解疼痛。按摩对肌肉僵硬非常有效，小心引发颈椎病。颈椎病需要特别小心，做一些颈椎操对颈椎病特别有用。多注意休息，避免疲劳。肩周炎特别难忍，所以需要特别小心对待。不要太过担心，保持良好的心态，这样才能早日康复。
可能原因为：
1、应先除外颈椎病的可能：
颈椎病时，由于神经根压迫，可出现肩臂麻木症状。
2、肩部肌肉痉挛：
因长期低头伏案、或从事电脑操作，头、颈与肩臂长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，容易引起肩膀酸痛、麻木症状，并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。
治疗方法：
一、颈椎病时可牵引、推拿按摩治疗。
二、肩部肌肉痉挛治疗
1、局部热敷：用毛巾热敷，可促进血液循环、解除肌肉痉挛。
应该属于神经根型颈椎病主要临床表现颈肩部疼痛和手指麻木感主要病因很可能是颈椎小关节错位压迫到神经根故引起上述症状。
建议牵引，理疗，红外线推拿按摩颈椎治疗试试。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
可能是肩周炎的，一般可用布洛芬、双氯芬酸钠（扶他林）、双氯灭痛、英太青、戴芬、怡美力、莫比可、萘普酮等药物。部分病人可局部注射醋酸氢化考的松或醋酸曲安奈德、得宝松、利美达松等，但多数认为，一年内不能使用3--4次以上，更不可以连续使用。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用功能锻炼的方法，最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节。另外可以考虑针灸、理疗、推拿、拔火罐等。对于晚期粘连坚固，严重影响患者生活质量的病例，可采用小针刀松解术治疗。
饮食养生
运动养生
