鼻头油脂分泌旺盛怎么办
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。有效的中医养生是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“鼻头油脂分泌旺盛怎么办”，希望能为您提供更多的参考。
鼻头油脂分泌比较旺盛，在生活当中是比较常见的，尤其是一些青春期的男性或者女性，常会出现这样的症状，这和身体的新陈代谢比较快有关，和内分泌比较旺盛有关，出现鼻头油脂分泌旺盛如果不注意及时的清理，对于面部的皮肤健康影响是比较大的，这时候可以使用一些控油的面膜来进行护理。
鼻头油脂分泌旺盛怎么办
1、燕麦牛奶面膜
煮熟的燕麦粥加鲜牛奶，混合搅拌成糊状，涂抹在脸上15分钟，然后用温水吸去，再用冷水冲洗干净即可。能够有效的控制额头皮脂腺的油脂分泌。
2、蛋黄苏打面膜
在鸡蛋黄里加入少许小苏打，再加极低柠檬汁，搅拌均匀后，涂抹在额头及面部，15分钟后清水洗去即可。能够有效抑制额头油脂的分泌，并能吸收额头油脂成分，增强皮肤的弹性。
3、葡萄柚芹去油洁面水
做法：用葡萄柚半个，芹菜1根，洗净后将葡萄柚去皮、去子，留取果肉，和芹菜一起打碎榨取汁液。
用法：使用时先用温水湿润额头及面部，再将榨取的汁液均匀的喷洒在脸上，用手指轻轻打圈按摩，约3分钟后用温水洗净即可。
功效：芹菜富含蛋白质和多种维生素，有很好的去油除痘的功效，此款洁面水不仅能够为肌肤补充水分，还能控制额头油脂分泌。
控油小窍门
1、将爽肤水提前放在冰箱里冷藏，油性肌肤的人早晨出门前，用冷藏的爽肤水敷额头3分钟，令额头及其周围的温度下降，出油的现象就会被明显抑制。2、池傲天出门时随身带吸油面纸，但额头上泛油是，先用吸油面纸吸去多于的油脂，然后再补妆。
额头油多的护理禁忌
额头油脂分泌旺盛的人属于油性肌肤，这类人在清洗面部的时使用的水温不宜过烫，以36度-38度刚好，使毛孔略微张开，便于深层清洁。选择可适当选择去油能力前的洗面奶或者硫磺皂，但是硫磺皂不能长期使用，否则会因为皮肤脱脂而起皮起皱。洁面后不要使用油类或者粉类护肤品，以免阻塞毛孔，宜先用化妆水收敛毛孔，再用少量非油脂类护肤品护肤。
Ys630.com相关知识
每到夏天，人体内的皮肤皮脂分泌就会委旺盛，特别是油性皮肤的人，本来在干燥的冬天也能分泌出满脸的油腻，更不要说是夏天呢?油性皮肤的人膛在夏天的时候一般会出现满脸的油腻光泽、皮肤粗糙，有的严重的人皮肤像橘子皮一样，而且这样的皮肤会容易发生痤疮、粉刺等等待的情况。
油性皮肤的人在夏天面对着如此多的问题，那在夏天的时候我们应该怎样保养自己的皮肤呢?其实这很简单，我们是可以通过日常的一些小护理，使我们的皮肤变透有光泽，下面，我们来简单的介绍一下怎样保养。
(1)洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的香皂或青瓜洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
(2)用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。
(3)不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。
(4)要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤就应该用中性或稍偏碱性的香皂热水清洗，面部每日洗三四次。以去除皮屑、皮脂和尘土，使皮肤光洁美观，减少毛孔阻塞。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，最好选用含水分较多的雪花膏等。
以上就是油脂分泌旺盛的皮肤在平常保养的时候应该注意的地方，但是要注意的是，这只是针对于油脂分泌旺盛的皮肤，如果你是中性或者干性的皮肤，对皮肤的保养要点也是不一样的。所以我们在保养自己的皮肤的时候，需要根据自己皮肤的特点进行保养。
肝火旺盛是中医的名词，这属于身体处于亚健康的状态，如果不注意及时的调养，很容易导致疾病的发生，当出现肝火旺盛的时候，平时应该多补水，这样有助于肝脏的排毒，另外在饮食方面多吃一些具有护肝保肝的食物，每天不能劳累，要保证充足的睡眠时间，要保持乐观开朗的心态。
1、多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。
2、通过食补健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3、每天保证足够的睡眠时间
休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。
专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。
4、保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
5、坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。
平时如果不注意皮肤的护理，很容易导致毛孔被油脂堵塞的情况，这常常容易导致毛囊炎的产生，容易导致面部皮肤产生痘痘痤疮，对于皮肤的健康影响是比较大的，为了避免这样的症状表现，平时要注意面部的清洁，要采用方法达到控油的效果，平时应该多去角质，要注意皮肤的保湿等等。
毛孔被油脂堵塞怎么办
一、去角质
卸完妆、洗完脸之后，可使用磨砂膏达到深层清洁的目的，但记得避开眼睛及嘴巴四周。去角质对于清除毛孔里的老旧死皮有重要的作用，可以有效地疏通毛孔堵塞。去完角质之后要记得用一下爽肤水，这样可以是毛孔收缩，保持水分。二、堵塞物导出
毛孔如果被堵塞严重，可以去化妆品店买一套毛孔粉刺导出液，将毛孔内部的脏东西全部导出来，特别是一些痘痘、粉刺粒;日常也可以在家里用鸡蛋壳的内膜，有效去毛孔的堵塞物，长期坚持清理，还肌肤一个干净的毛孔。三、加强皮肤的保湿
使用保湿精华液或保湿凝胶，防止肌肤干燥，经常使用保湿面膜，肌肤的角质层一旦充满水分，会因为角质膨胀而让毛孔显得较为细致，同时肌肤水分充足可防止出油异常。调节好肌肤的水油平衡，就不怕出油而导致的毛孔堵塞问题啦!三个小方法已经教给你们了，希望对你们有用处，护肤就像是学习一样，需要一步一步的来，这样才能慢慢让自己变的越来越好，变成拥有让别人羡慕的皮肤。
对于爱美的女性朋友来说，头皮油脂分泌过多是一件极其讨厌的事情。其实，这种情况的出现是因为选错洗发产品、护发产品使用不当、过于频繁的洗头、过度使用美发用品等引起的，彻底改正之后就好了。
1. 选错洗发产品
洗发产品的挑选也会影响头皮出油量，例如长期使用过于滋润的洗发产品。
解决方法：夏天油性头皮可换成清爽型的洗发水，像保养脸部一般，要学会换季。
2、护发产品使用不当
一般洗完头抹上护发产品，如果用量没拿捏好、抹太多，很容易隔天头皮大出油，头发扁塌无型。
解决方法: 一般抹在发尾就好，如果发质真得很差，也记得保留发根10公分、别让护发产品直接碰到头皮。
3、 过于频繁的洗头
长时间不洗头会造成头皮分泌油脂，但，如果洗头次数过多一样也会出油。因为将头皮油脂洗干净后，身体头皮会发出缺油的讯息，促使头皮分泌油脂，所以越常洗头，头皮分泌油脂的命令越频繁，导致油脂分泌过多，头发反而油腻。
解决方法:
洗发次数尽量控制在2-3天洗一次，洗发可分成两遍，第一遍清洁头皮，第二遍除了头皮清洁，同时也要带到发丝。如果早上头发乱翘，用清水冲洗，不需再使用洗发水了。
4、 过度使用美发用品
发蜡、发胶、喷雾定型液等美发产品会隔绝头发与空气的接触，造成头皮出油。如果美发产品清洗得不够彻底，长期堆积不仅会出油，严重一点还会落发。
解决方法: 油性头皮者尽量少用美发产品，或选择清爽型的剂型，当天也一定要彻底洗净。
5、 不正常的饮食和生活作息
油腻、油炸、麻辣或垃圾食物，都是油脂分泌的催化剂，压力过大、熬夜、睡眠不足也都是头皮出油的兇手。
解决方法: 睡眠充足、作息规律和保持运动，少吃高脂肪、过辛辣的食物，不仅能改善出油，更能维持身体健康一举两得。
头皮油脂分泌多以及解决方案就介绍到这里了，有没有瞬间大悟的感觉，还是要让自己的头皮不出那么多油，这样头皮才能正常呼吸，头发也才能好看。
女生肝火旺盛怎么办
1、女生肝火旺盛怎么办
要注意养成良好的生活作息习惯,早睡早起,不熬夜,保证有足够的睡眠
进行适当的减压运动,时刻保持轻松愉快的心情。
饮食调理:在饮食方面要以清淡为主,不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物。要注意少抽烟喝酒,减轻对肝脏造成的负担。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。对于女性而言,如果饮食及生活不规律,容易引起肝火旺。此外,肝脏疾病也容易引起肝火旺。
2、肝火旺盛的原因
平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
3、肝火旺盛的症状
“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。火气大时,会让口干舌燥,口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。对于急慢性肝炎、肝病患者,在急性肝病的发作期,因为肝胆湿热盛,肝病患者会感到口苦、口干,口气明显变重,精神也会变差,终日倦怠无力。
日常如何养肝
养肝第一步:均衡营养
夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
养肝第二步:枸杞泡水
大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律,肝脏要养护的人群,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
养肝第三步:调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
养肝第四步:调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡,宁可早起也不晚睡。另外,也建议远班一族,平时多吃点疏肝养肝的食物,比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
养肝第五步:适当运动
每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。
肝火旺的危害
1、长色斑
当我们生气的时候,往往就会导致血液大量涌向头部,这样一来血液中的氧含量就会下降,毒素却有所升高,导致色斑出现。
2、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
夏天肝火旺盛怎么办
1、吃草莓。
对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。
此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、枸杞泡水。
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。
3、喝奶制品。
奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。
4、均衡营养。
夏季养肝,家庭调护中应该注意均衡饮食,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、黄色蔬果,含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐时可多选择、多替换。
饮食习惯的不合理是导致肝火旺盛的一大诱因,比如工作紧张人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆积,肝脏负担过重引发肝火过旺。而喜欢食用冷饮的人脾胃功能较弱也会导致肝脏功能受损等等。想要调理肝火旺盛,不妨试着改变饮食习惯,注意饮食营养的均衡以及习惯的科学。
5、调整心态。
肝脏是好喜的器官,如果你经常的心情不好的话,肝脏就会受到损伤了,因为肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。所以,个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式,培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
6、适当运动。
每天定时定量的运动,可以提高身体的抵抗力,还可以让肝脏的功能更好,运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。 养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然中寻找养生保健的食物,改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝脏。
7、充足睡眠。
晚上11点到凌晨3点的时间是人体进行肝脏排毒的时间,为了保证肝脏自身排毒修复正常进行,这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态,帮助肝脏进行自我修复。另外还要注意晚上不宜用脑过度,保证睡眠质量也很重要。
夏天肝火旺盛食疗
1、芹菜粥。
1.1、材料。
新鲜芹菜,粳米,盐适量。
1.2、做法。
新鲜芹菜切碎,和粳米一起放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
1.3、功效。
平肝清热、止咳、健胃、降压降脂
2、梨糖水。
2.1、材料。
川贝母,梨,冰糖适量。
2.2、做法。
川贝母捣碎成末,梨削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。
2.3、功效。
对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
3、雪梨芹菜汁。
3.1、材料。
芹菜,西红柿,雪梨,柠檬。
3.2、做法。
洗净后同放入果汁机中搅汁,饮用,每日1次。
3.3、功效。
清热,润肤。
夏天肝火旺盛原因
1、平时所吃的油腻。
辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
2、如果体内血流不畅通。
阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
3、肝火多由外界刺激引起。
生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
4、有害毒素堆积。
肝脏是人体中最大的实质性脏器,由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
肝火旺盛口臭怎么办
1、夏枯草
夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。(注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加。)。
2、金银花
金银花15克、绵茵陈15克将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。此外,预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀、眼赤目乾,经常用脑者。另外,中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者。
3、菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
4、芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。刀豆茶刀豆根30g,加红茶3g,水煎服。
如何预防肝火旺盛口臭
1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物,含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2、改善肠道,食物主要以清淡为主,不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水,保持口腔湿润,嘴里比较干也会引起口臭。
4、含茶叶改善口臭,取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出,有一定的改善效果。
5、空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。
6、有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。
7、平常在紧张的工作中,到休息日空下来,很多人都有爱睡懒觉的习惯,形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠,按平常的8小时睡眠时间,不要时间过长或者过断,否则也容易引起口臭。
8、在两餐之前,吃些维生素丰富的含水分的水果可有助于避免或减轻口臭。
肝火旺盛口臭的原因
1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。
3、如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。
4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。
肝火旺盛口臭的症状
1、肝火头胀
主要症候常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。
2、肝火上炎头热
主要症候头热面红,心烦易怒,夜寐不安,胁痛口苦,舌红苔薄。
3、肝火亢盛消瘦
主要症候形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。
4、肝火上冲舌血
主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。
5、肝火犯肺咳嗽
主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
6、肝火犯胃吐血
主要症候、吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄。
饮食养生
运动养生
