如何给宝宝按摩肚子
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“如何给宝宝按摩肚子”，供您参考，希望能够帮助到大家。
对于那些年轻的父母们而言，一般没有多少照顾宝宝的经验，对这些基本的知识了解的很少。而新生儿胀肚子、便秘又是我们经常需要解决的问题，那我们要怎么解决呢？我们知道，可以给宝宝按摩，通过按摩宝宝的肚子可以缓解这些问题。那么，该如何正确地给宝宝按摩呢？现在就让我们一起来看看正确的方法吧。
给宝宝按摩肚子的方法：
1.先让宝宝以舒服的姿势平躺下来，一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿，另一手也以相同的手法轮流滑，并视宝宝的接受程度，慢慢增加力道。
2.双手拇指放在肚脐两侧，由中心向外平行分推开来，力道要慢、缓、柔、圆，以缓解宝宝的胀气和便秘问题。
3.在宝宝的腹部上方，缓缓的以顺时针方向滑动，画出半圆；左手以同样的手法画出全圆，双手轮流交替，连续做数回。
4.L和U字按摩。
右手掌贴放在宝宝的左腹上方，向下滑动至胯下，好像是写出英文字母“I”；接着，以相同手法，由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方，由滑到下方，好像是写出一个倒的“L ”；最后，同样以相同手法，由宝宝的右腹下方往上滑到上方，再滑到左下腹，好像是写出一个倒的“U”，如此的连续动作，可帮助宝宝排气与放松，可视宝宝的接受程度进行数回。
5.“ㄇ”字按摩。
此外，也可以时常照着图的箭头方向，好像手指走路，依序替宝宝按压肠子，路径很像一个大的“ㄇ”字，有助宝宝的肠胃蠕动
缓解宝宝肠胃不舒服的方法：
1给宝宝保暖。保暖能帮助宝宝放松身体，缓解肠胃紧绷、痉挛的症状。
你可以温暖宝宝全身，或者只温暖腹部。用毛毯裹着宝宝，让他暖和。将宝宝抱在怀里，把你的身体卷缩起来，用体温温暖宝宝。这不但能使宝宝暖和，你的陪伴也会让他感觉好一些。
2帮宝宝按摩，平息肠胃痉挛。尝试以画圈动作顺时针方向按摩宝宝腹部，减轻胃肠道的疼痛与压力。
按摩前，先用婴儿油让你的双手暖和。按摩改善宝宝腹部的血液循环，帮助平息肠绞痛。你也可以按摩宝宝的手脚。位于手脚的神经末梢能减轻身体其它部位的疼痛。
3确保你吃适当的食物，让宝宝喝健康的母乳。注意你的饮食习惯，不要吃对宝宝肠胃不利的食物，它们会随着母乳进入宝宝体内。
避免摄取咖啡因、酒精、卷心菜、豆类、豌豆、蘑菇、大豆、辛辣食物、橙、草莓、花椰菜及容易引起胀气的食物。不要吃乳制品，因为宝宝可能患有乳糖不耐症。多吃新鲜水果和蔬菜，给宝宝提供营养，帮助肠绞痛痊愈。
Ys630.com相关知识
给宝宝按摩，主要是指帮助宝宝抚触，对促进宝宝生长增加他的睡眠以及饮食营养都是比较有利的，可是给宝宝按摩抚触，一定要注意正确的做法，而且每次按摩的时间不要太长，15分钟左右就可以了。
一、正确做法：
1.保持房间温度要在25℃左右，还要保持一定湿度。
2.居室里应安静、清洁，可以播放一些轻柔的音乐，营造愉悦氛围。
3.最方便做抚触的时候是在宝宝沐浴后或给宝宝穿衣服的过程中。
4.在做抚触前妈妈应先温暖双手，倒一些婴儿润肤油在掌心，这样妈妈很容易用手蘸取，注意不要将油直接倒在宝宝皮肤上。
妈妈双手涂上足够的润肤油，轻轻在宝宝肌肤上滑动，开始时轻轻按摩，然后逐渐增加压力，让宝宝慢慢适应按摩。
二、 错误做法：
1.不要在宝宝吃得不饱或过饱的时候进行，否则在抚摸时容易造成孩子腹部不舒服。
2.对新生儿，每次按摩15分钟即可，稍大一点的宝宝，约需20分钟左右，最多不超过30分钟。一般每天进行三次。一旦宝宝开始出现疲倦、不配合的时候，就应立即停止。因为超过30分钟，新出生的宝宝就觉得累，开始哭闹，这时候妈妈就不该勉强孩子继续做动作，让他休息睡眠后再做抚触。
3.4~7个月时的宝宝开始爬行。这时他有了更多的活动，也就不再需要过多的抚触。
三、抚触的基本手法：
1.头部按摩： 轻轻按摩宝宝头部，并用拇指在宝宝上唇画一个笑容，再用同一方法按摩下唇。
2.胸部按摩： 双手放在宝宝两侧肋线，右手向上滑向宝宝右肩，再复原。左手以同样方法进行。
3.腹部按摩： 按顺时针方向按摩宝宝腹部，在脐痂未脱落前不要按摩。
4.背部按摩： 双手平放在宝宝背部，从颈向下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，再次从颈部向底部运动。
5.上肢按摩： 将宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻扭捏，然后用手指按摩手腕。用同样方法按摩另一只手。
6.下肢按摩： 按摩宝宝的大腿、膝部、小腿，从大腿至踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。在确保脚踝不受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
现在社会办公室病已经盛行很久了，如何避免这种病哪？平时要注意端正坐姿，上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己，最重要的更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。多做做适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等，游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一小时后站起来活动一下。那么如何给颈部按摩?
枕头的高低：颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低，则颈项过度后仰，可使颈椎前凸加大，椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳，形成慢性损伤;而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管;这时椎管虽被拉长但容积却变小，脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。
如果枕头过高，则颈项过度前屈，易致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损，颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧，并向前方移位，挤压脊髓，特别是挤压脊髓前中央动脉。突出、脱出的髓核及骨赘，尤其遇到椎管发育性狭窄的病人，就会出现相应的症状与体征。颈椎病患者的枕头高低一定要合适。不能过高或过低，应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则，使颈椎保持正常的生理状态，防止引起或加速颈椎的退变。一般枕头的高低，以枕头的直径上下径为宜，枕于头后下的项部为宜。
对于颈椎病的不同情况，适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出，或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者，枕头可低一些，以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷，脊髓后方受压者，枕头可适当高一些，以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者，其枕头仍以正常高度为宜。
建议颈椎不好的人选择用热压缩海绵枕芯做成的康金舒乐枕，因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线，使得睡眠时无论仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道恢复平时正常生理曲线，同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵，所以是各种枕头中最合适的，最符合人体工体学原理，并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用，三位一体，更有利于改善颈椎病，更持久的按摩。
颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法，不是所有的都是和一种手法，不当的手法可能会带来极大的健康危机呐。按摩手法轻重的大小因人而宜，但切记并不是越大越好。如果患者为中老年人时，现对来讲体质不是很好。所以在手法治疗时，应注意性别、年龄等因素。
我们在生活中适当的进行头部按摩对于我们缓解疲劳以及预防头痛等脑部疾病是有很大帮助的，但是我们要知道头部的正确按摩方法。大家想要进行头部按摩，你们可以去美容院进行按摩或者让你们的伴侣给你们进行按摩，但是你们要对于指尖按摩法以及手指按摩法有一定认识，才能够让头部得以放松。
1.指尖按摩法
具体做法：分别由前、后发际的左、右两个鬓角开始，用指尖以最小的幅度向上缓慢、轻向揉头皮，直至头顶。然后，再由头顶揉向枕部。
早、晚各1次，每次3-10分钟，视个人情况而定。一般按摩的时间越长，促进头发生长的效果越好。注意切勿搔伤或抓破头皮，应利用指尖向上做划圆圈或螺旋形的运动。按摩头皮可以自己进行，也可以由其他人帮助施行。不要使用整个手掌按摩头皮，以免引起头发缠结。在按摩头皮前，可以根据发质选择适当的发乳涂于发根处。头皮若有破溃或炎症，不可做头皮按摩，以防进一步损伤头皮或导致炎症扩散。
2.手指按摩法
具体做法：将双手的五个手指略微分开，用手指螺纹面在头皮上从前至后按摩头皮，先按摩左右两面边顶部头皮，再按摩左右两侧颞部头皮，一般持续5分钟，可重复上述步骤多次，直至头皮发热为止。
此种按摩每日早、晚各一次，不仅能使头皮健美，而且还有助消除疲劳。需要注意的是，手指按摩头皮，并非手指螺纹面在头发上滑动，而是轻揉地转动手指螺纹面并按压头皮，一般每处3次左右。为了加强按摩效果，在进头皮按摩时，可配合按压头部一些穴位，如百会、太阳、风驰等。按摩后，用拿五经手法收功。
对于很多上班族来说，你们的工作压力以及生活压力是比较大的，这时候你们往往会通过头部按摩的方法来缓解压力，所以你们应该要记住上面介绍的方法。如果你们想要采用手指按摩的方法，你们应该要选择正确的穴位方能缓解疲劳。
人们习惯认为，睡觉必须要有枕头，才能睡的舒坦、香甜。于是，许多初为人母（父）都给婴儿垫一个小小的枕头，其实这种作法往往对孩子的脑部发育是不利的，因此给婴儿选择合适的枕头尤为重要。
婴儿什么时候用枕头？1岁内最关键
1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。
新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。如果怕孩子吐奶，可以把上半身适当垫高一点，倒是有利于防止孩子的吐奶。
如何给宝宝选择枕头
孩子长到4~5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。
那么，婴儿选用枕头有什么注意事项呢？
一、婴儿枕头高度应适宜
婴儿长到6个月后，开始能坐，脊柱胸段出现向后的重量弯曲，给婴儿选择枕头高度以3~4厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐增高枕芯高度；长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。
过低不利于呼吸，过高容易形成驼背。给婴儿枕头选择枕芯也有学问，枕芯质地应柔软、轻硬、透气、吸湿性好。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒作为材料充填。农村常用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。
如何给宝宝选择枕头
二、婴儿枕头不宜过硬
怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实，这种做法是不利于孩子的发育。
质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成落枕。又因为小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝尚未完全闭合，长期使用，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至会影响脑部发育。
三、婴儿枕头切忌邋遢
婴儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，易使致病微生物贴附在枕头上，这不仅散发腐臭味，干扰婴儿入睡，而且极易诱发颜面湿疹及头皮感染。因此，婴儿的枕头要及时洗涤、曝晒，保持枕面清洁。
如何给宝宝选择枕头
四、婴儿不宜用成人枕头
另外婴儿不适合使用成人枕头，成人枕头往往太高、面积大，婴儿使用后可加大颈、胸椎的弧度，久而久之，可因此出现驼背、斜肩等畸形。大人枕头的异味也往往干扰婴儿入睡。所以，婴儿应使用自己专用枕头。
给婴儿选择合适的枕头，不仅利于孩子的生长发育，对孩子长大后的外形美观也尤为重要。希望家长们能引起重视，给宝宝选择合适的枕头。
枕头不利于新宝宝健康你知道吗
1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。
新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。
如何给宝宝选择枕头
如果怕孩子吐奶，可以把上半身适当垫高一点，倒是有利于防止孩子的吐奶。
孩子长到4~5个月时，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，为了维持睡眠的生理弯曲，保持头部舒适，这时可用全棉毛巾对折或同折垫于婴儿头下当枕头供睡觉用。
婴儿长到6个月后，开始能坐，脊柱胸段出现向后的重量弯曲，给婴儿选择枕头高度以3~4厘米为宜，可根据婴儿发育状况，逐渐增高枕芯高度；长度与婴儿肩同宽最合适。枕头过高、过低都不利于孩子睡眠和身体的正常发育。过低不利于呼吸，过高容易形成驼背。
如何给宝宝选择枕头
85后潮妈的6个育儿陋习
85后的她们漂亮、自信，可以演绎森女的小清新，可以玩转朋克的个性，当然晋升妈妈之后，也能变身靓丽潮妈。耍萌的她们立志养出卖萌的小正太、小美女。可是育儿并不是卖卖萌，摆摆酷就了事，当85后潮妈来带孩子时，又遭遇种种囧境，上演各种不靠谱的带娃经历，足够写一本最不靠谱育儿经。今天，小编就总结了6个85后妈妈常犯的最不靠谱的育儿陋习，各位新妈要注意咯。
陋习一 一觉到大天亮
85后的年轻人爱将睡觉奉为必做事情top10,加上工作繁忙、业余时间爱玩，势必一觉睡到天亮，要让新妈们半夜起来给宝宝喂奶，简直是天方夜谭。不过，这对宝宝可不太好。因为根据儿科医生的建议，每过4个小时，爸爸妈妈就需要把宝宝叫醒吃奶。可是，许多85后的妈咪很难做到这一点，即使调好闹钟，也可能因为睡得很沉听不到闹铃。甚至会出现宝宝晚上哭闹，爸妈却双双睡得很沉的现象。
如何给宝宝选择枕头
这时，她们就想出了一个招数：那我睡前给宝宝多喂些奶，这样半夜就可以少喂一些了。损招！当了妈咪，就要勤快一点，不要做贪睡虫啦。
陋习二 新衣服买来就穿上身
许多85后妈咪选择85后经济适用男，可是买东西可一点都不经济。给宝宝买衣服当然也会追求时尚，看到漂亮的立马就购买，然后洗都没洗就迫不及待给宝宝穿上身。亲，无论贵的还是便宜的宝宝衣服，给孩子穿之前都要先清洗过啊。
从某个角度来说，新衣服还比不上小朋友穿过的旧衣服。因为旧衣服比较柔软舒适，加上经常洗涤，上面可能携带的甲醛等有害的化学物质已经被清除。新买的衣服没有洗过就给宝宝穿，容易引起皮肤过敏。
如何给宝宝选择枕头
陋习三 带着宝宝去shopping
晋升妈妈之后，如何做到血拼带孩子两不误呢？答案就是婴儿推车。有了婴儿专用的小推车做帮手，带着宝宝出门轻而易举，逛街也不是难事啦。可是，这真的是一个好办法吗？
未必。小推车的高度，恰巧和汽车尾气排放区域相同，如果推着宝宝上马路逛，则增加了宝宝吸入有害气体的几率。那商场呢？商场不就没有尾气了。可是，商场和大型超市里，人多嘈杂，细菌繁多，宝宝抵抗力本来就弱，总是处于那样的环境中，很容易感染细菌，导致呼吸道感染等疾病的发生。
陋习四 将宝宝养成小夜猫
很多85后的妈咪都不习惯早睡，有些懒妈咪甚至干脆让宝宝的作息时间和自己的同步：晚一些喂奶、晚一些哄宝宝入睡，这样，渐渐养成宝宝晚睡的习惯。
如何给宝宝选择枕头
晚睡对小宝宝来说可不是什么好事，因为这会影响宝宝体质发育、情绪、行为和认知能力。重要的是，宝宝体内的生长激素一般在22:00-2:00发挥作用，如果晚睡，会影响他们的生长发育。根据一项调查显示，晚睡的儿童容易注意力不集中、难与人合作、难以管教、身高比同龄人矮小。
陋习五 常常拍照留念
85后的女生很多都是自拍控,有了宝宝之后，当然要拉上宝宝一起玩自拍，来记录宝宝成长的点点滴滴。可是，与成人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法有效过滤光线，经常拍照眼睛更容易受损。他们的眼球发育还未健全，承受不了电子闪光灯和强光，这种强光对视网膜的冲击太强烈了。即使1/500秒的闪光，也容易造成视网膜损伤。
如何给宝宝选择枕头
陋习六 完全依赖纸尿裤
85后妈妈会因为懒得夜里爬起来给宝宝把尿，就自始至终依赖纸尿裤。当然，不可否认，纸尿裤的出现，让护理宝宝大小便的工作变得简单又省事。但是，把尿可以训练小宝宝膀胱存贮功能和括约肌的适时收缩，避免孩子2-3岁后仍不会憋尿或长期夜间尿床。而且这种学习排尿的过程，还有利于孩子智力发育和心理发育。要锻炼这些能力，单靠纸尿裤是完全做不到的。
如何给宝宝选择枕头
宝宝拉肚子按摩什么穴位
1、宝宝拉肚子的按摩手法
因为小孩子的各个脏器较娇嫩,身体抵抗能力也非常差,非常容易受寒湿,湿热的侵袭,而吃了不卫生的食物,饮食搭配不合理也极容易引起孩子拉肚子。小孩子拉肚子,可通过穴位按摩的方法来治疗。
方法:按摩天枢穴,中脘穴,脾俞穴,长强穴,命门穴,足三里穴。
1.1、先让孩子躺在床上,以手掌在天枢穴和中脘穴之间来回按摩,2分钟后,用拇指指肚对中脘穴进行按压,每回按下以后持续3秒钟,每个穴位30下。
1.2、接下来让孩子俯卧在床上,以手掌在脾俞穴,长强穴,命门穴之间来回摩擦,以3分钟为好,接下来一回对每个穴位进行按压,每个穴位30下。
1.3、最后对足三里穴进行按摩。
注意事项:此法对治疗孩子的腹疼,食欲不佳,消化不良等腹部病患同样有不错的效果。
2、宝宝拉肚子的捏脊手法
捏脊时,主要作用小儿后背的脊柱及两侧,脊柱属中医督脉,主一身之阳,捏脊调理阴阳,健脾补肾。操作时,医者以双手食指轻抵脊柱下方长强穴,向上推至脊柱颈部的大椎穴。同时双手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等动作,共捏六遍。第五遍时,在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍结束后,用两手拇指在小儿的肾俞穴轻抹三下即可。
3、宝宝拉肚子的其他按摩
3.1、补脾土:脾土穴在拇指桡侧边缘,可用左手食指、拇指捏住小儿大拇指,用右手指腹循小儿拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
3.2、揉板门:板门穴在手掌大鱼际平面,可用右手拇指指腹旋揉小儿手掌大鱼际。
3.3、揉外劳:外劳宫穴在小儿手掌背正中,可用右手食指指腹,按揉小儿手掌背中心的外劳宫穴。
宝宝拉肚子的食疗方法
拉肚子次数少,宝宝精神状况好,妈妈们可以尝试以下方法,帮助宝宝缓解腹泻,但是严重腹泻的话要注意及时就医处理了。
1、薏仁鸡内金粥可以利湿健脾胃,在宝宝腹泻缓解后食用也是有好处的。生苡仁米30克,鸡内金1个,粳米25克,同煮成粥。患儿食之,有利湿健胃消食的小宝宝拉肚子食疗功效。
2、胡萝卜山楂水可以缓解宝宝腹泻的情况。鲜胡萝卜2个,炒山楂15克,红糖适量,水煎服。无论这段时间小宝宝拉肚子怎么办,都要每天服数次,连服2—3天,对伤食拉肚子有效。
3、蒸苹果泥:苹果切块后蒸熟食用可以缓解腹泻。苹果含有果酸,能吸附毒素的水分,并含有鞣酸,具有收敛作用,是个不错的小宝宝拉肚子缓解方法。
4、淮山粳米粥有补充水分,健脾胃的功效。梗米50克,淮山药细粉20克。同煮成粥,具有健脾的功效。对迁延性、小宝宝拉肚子有效。
宝宝拉肚子的日常护理
1、调整饮食。母奶喂养的宝宝,每次喝奶的时间应缩短,两次喂奶间的时间应延长,中间可以加喂水;混合喂养的宝宝,可停喂配方奶,只吃母乳;人工喂养的宝宝,可减少配方奶奶量或改喂米汤,因米汤较配方奶容易消化吸收;对于已经开始吃辅食的宝宝,可以减少辅食的量,同时尽量提供清淡、易消化的辅食。
2、及时补充水分。宝宝腹泻之后,身体处于缺水和电解质的情况,所以这个时候妈妈首先需要做的就是及时给宝宝补充电解质和水分,以免宝宝因为脱水,而受到更大的伤害。宝宝脱水症状较严重时,应尽快带宝宝去医院就诊。
3、注意补充益生菌和乳糖酶。宝宝腹泻会造成肠道内大量益生菌丢失,造成肠道菌群失衡。及时补充益生菌,可重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。及时补充乳糖酶,可让宝宝自身酶恢复。
4、注意腹部的保暖。腹泻的宝宝肠蠕动较快,如果腹部受凉,会加重病情,妈妈一定要为宝宝做好保暖工作。
宝宝腹胀如何按摩
1、宝宝腹胀如何按摩
1.1、常用手法
1.1.1、患儿仰卧位,家长用中指端揉膻中穴50次,然后用掌根直推膻中50次,再分腹阴阳30次。
1.1.2、患儿仰卧,摩中脘5分钟,点揉水分穴1分钟。
1.1.3、按揉足三里穴2分钟。
1.2、随证加减
1.2.1、食积型
脘腹胀满,嗳腐吞酸,或恶心呕吐,大便不通,腹痛拒按,舌苔厚腻。
1.2.1.1、揉板门50次,清大肠200次。
1.2.1.2、按揉天枢穴2分钟。
1.2.2、痰阻型
腹胀满闷不舒,倦怠乏力,或咳嗽吐痰,痰粘不爽,舌苔厚腻。
1.2.2.1、退六腑300次。
1.2.2.2、按揉丰隆50次,脾俞穴1分钟。
1.2.3、脾虚型
腹部胀满,不欲饮食,喜温喜按,气短乏力,大便溏薄,四肢欠温,舌质淡,苔薄白。
1.2.3.1、补脾经300次,补大肠100次,揉板门50次。
1.2.3.2、按揉脾俞、胃俞各1分钟。
1.2.3.3、捏脊5~10遍。
2、宝宝腹胀怎么办
2.1、不要让宝宝饿得太久后才喂奶
宝宝饿的时间太长,吸吮时就会过于急促而吞入大量的空气。所以要按时给宝宝喂奶,并且在喂奶之后,轻轻拍打宝宝背部来促进打嗝,使肠胃的气体由食道排出。
2.2、避免宝宝长时间哭闹
当宝宝哭的时候很容易胀气,遇到这种情况,爸妈应该多给予安慰,或是拥抱他,通过调整他的情绪来避免胀气的加重程度。
2.3、妈妈要减少糖分的摄入
如果母乳中含的糖分过多,糖分在宝宝的肚子里过度发酵,也容易使宝宝出现肠胀气,这时妈妈就应该注意限制自己的摄糖量了。此外,如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀,那么,母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物,如豆类、玉米、红薯、花菜以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
3、宝宝腹胀的原因
3.1、生理腹胀
婴儿自身本来就存在生理性腹部膨隆,所以小宝宝的肚子本来就会比成人大。其次,新生儿基本以腹式呼吸为主,正常情况下,新生儿的腹部也会稍微的隆起。
此外,婴儿的身体前后是呈圆形的,不像大人那样略呈扁平状,这也是让肚子看起来胀胀的原因之一。
3.2、婴儿消化不良或便秘
消化不良及便秘使肠道因粪便堆积,促使产气的坏菌增生,或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐、肠炎等引起消化、吸收不良,易产生大量的气体。
3.3、婴儿下肠道阻塞
宝宝下肠道阻塞以腹胀为主。婴幼儿的肠阻塞,严重的完全阻塞,多在出生后不久就会因症状明显而被发现。但如果只是不完全的阻塞,也有可能拖很久后仍被遗漏。如先天性巨肠症,是因为胚胎发育期肠道神经节由上往下发育不完全而停止,造成大肠末端无法放松,使得上方正常的大肠胀得很大。症状除了宝宝有显着的腹胀外,通常也会有胎便延迟解出或便秘的现象。
宝宝腹胀的症状
1、宝宝肚子鼓胀有绷紧感,妈妈用手在宝宝腹部能摸到类似肿块的东西。
2、宝宝肚子有压痛感,按压宝宝肚子宝宝会大声哭闹。
3、宝宝腹胀会出现呼吸急促现象。
4、宝宝腹胀除了肚子鼓胀外,还会出现呕吐、食欲不振、体重减轻等状况,甚至有发烧、解血便的情形。
宝宝腹胀吃什么好
1、扁豆香薷汤
原料:白扁豆20-40克,香薷15克。
制法:取白扁豆、香薷加水2碗煎25分钟取汤。
用法:每日3次,温热服用。
功效:清暑利湿和中。
主治:用于宝宝夏伤暑湿,身热无汗,呕吐泄泻,脘腹胀痛等症。
温馨小提示:白扁豆能醒脾除湿,配伍香薷,既能清暑解表,又能化食和中。适宜于暑湿外感,湿热泄泻。
2、麦芽山楂饮
原料:炒麦芽10克,炒山楂片3克,红糖适量。
制法:取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁,加入红塘调味即可。
用法:饭前、饭后饮用均可。
功效:消食化滞、健脾开胃,用于伤食(乳)泄泻、厌食、腹胀等症。
温馨小提示: 炒麦芽善消面食,除积滞;山楂解肉食油腻,行积滞。二药合用,既消食又开胃,且味酸甜美,宝宝乐于饮用。
家长平日有空了，每天给宝宝按摩15分钟能治病，治疗儿童常见的腹泻、发烧等小毛病是非常有效的。既让孩子舒舒服服地增强了抗疾的能力，又是一种好的亲子互动，何乐而不为？
大人按摩常痛得哇哇叫，因为按到了劳损的肌肉。儿童的保健按摩自有一套，完全没成人按摩那么复杂费力。目前，市面上出版了不少小儿按摩的书籍，家长很容易跟着操作。广东省中医院按摩科医师陈红蕾介绍，孩子不仅生病了可以按摩，这些平常的抚摸、按揉还能增强孩子抵抗力，促进消化吸收。
给儿童按摩，别用大人手法
儿童的按摩跟成人不同，相对而言简单得多。成人按摩要求有力，而儿童按摩柔和轻快。成人按摩是点状的穴位按摩，要精确地找到穴位。而儿童的按摩可以是点状的按摩、面状的抚摸和线状的推揉。大人只要用手掌、拇指就可以完成整个按摩过程，方便又简单。
陈红蕾说，按摩时，得让宝宝平躺着放松身体，动作要柔和，不然孩子哭闹不配合，非但没有保健效果，反而伤身。给孩子按摩还得注意，饭后半小时内不宜按摩，以免发生呕吐、胸闷等不良反应。空腹也不是按摩的时机，容易头晕。最适合按摩的时间是吃饭后2个小时后。
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
此外，孩子如果有皮损伤，按摩时要避开受伤的皮肤，以免皮肤因摩擦受热而再受损伤。
不用花很多时间，家长们只要每天按摩一次，每次15~20分钟就足够了。你不妨把这当成一种日常的亲子活动，试试在亲子的同时帮孩子增强抵抗力。
简单儿童按摩，跟着一起学
下面是一些容易自我操作的儿童按摩招数，你可以跟着陈红蕾学习，处理孩子可能出现的健康小麻烦。
儿童常见问题：腹泻
陈红蕾说，儿童的腹泻需要辨证对待，水样大便，黄臭的大便需清肠；拉稀达一周需要止泻。
动作1（清肠）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。按从虎口到指尖的顺序。
动作2（止泻）：用大拇指按摩孩子食指靠近大拇指的那一侧。相反，按从指尖到虎口的顺序。
儿童常见问题：消化不良
动作3:摸腹。顺时针抚摸腹部。
动作4:揉按大鱼际。用你大拇指的罗纹面揉孩子大鱼际（即大拇指的根部）。
动作5:揉按足三里。用大拇指的罗纹面揉按孩子的穴位--足三里（取穴方法：用手心覆盖膝盖，自然伸张手指，你中指所在的地方就是三足里穴位。）
每天给宝宝按摩15分钟巧治病
儿童常见问题：抵抗力低下
动作6:捏脊。让孩子平趴在床上，从腰部往头部捏孩子的脊椎骨。动作要领是速度要快，沿着脊椎捏，成一条直线。同时记得把自己的指甲修剪好，不然会划伤宝宝娇嫩的皮肤。这个捏脊动作有增体质，理气血、调脏腑、培元气的功效。
儿童常见问题：感冒发热
头痛脑热感冒发烧是儿童最常见的小问题，你可以学学下面几招，疏风退热。
动作7:按揉耳后高骨。用两个拇指按揉两耳后面的高骨处。
动作8:开天门。用两拇指侧从眉心的正中往头部发际处推。
动作9:推坎宫。用两拇指侧面从眉心向眉梢，沿着眉毛做分推。
动作10:拿肩井穴。用手抓拿双肩。
天天坐办公室，时间久了会出现脖子酸痛，长此以往下去会造成颈椎出问题，颈椎病就这样发生了，需要我们对自己的颈部进行按摩，当然，你也可以让别人帮助你，这样肯定是最舒服的。很多时候还是需要你自己动手啦，要坚持才可以哦，不要半途而废哦。坚持下来才是最大的胜利，相信自己可以坚持，给自己信心，这样才会有动力哦！要怎样颈部按摩呢，我们看看下面的具体做法：
手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。
功效：提神醒目，清脑镇痛。 康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
1. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。
2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的
每天都需要坚持哦，长期会减缓你的疲劳，使你的颈部不至于僵硬，可以很好的预防颈椎病，有利于健康。对于一些长期坐办公室的人来说，多做颈部按摩是很好的，为了不得颈椎病，赶紧学会吧，还可以教导别人哦！这样既有利于自己牢记方法，也帮助别人缓解了疲劳！
在日常生活中，很常见的就是宝宝拉肚子，这时候妈妈们就会很着急，所以今天小编给给大家详细的介绍一下宝宝拉肚子怎么办。感兴趣的朋友们可以来看一看啊，也可以推荐给周围的好朋友们哦。
腹泻就是婴儿们最常见的病症，就是大家常常说的拉肚子。婴儿的消化功能不是很成熟，发育很快，所以所需要的热量和营养物质又多，一旦吃东西不当，就会拉肚子。
常见的腹泻原因
进食量过多或次数过多，加重了胃肠道的负担，添加辅食过急或食物品种过多，以及食用过多油腻带渣的食物，使食物不能完全被消化，喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，致使婴儿消化功能降低等。
另外，由于食物或用具污染，使婴儿吃进带细菌的食物，引起胃肠道感染，婴儿患消化道以外的病(如感冒、肺炎等)，也可以因消化功能紊乱而导致腹泻。环境温度过低、过高时，小儿也可能出现腹泻，
婴儿腹泻后应做好以下几件事
(1)千万不要禁食
不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次可以减少1/3左右，奶中稍加些水。
如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。要根据婴儿口渴情况。
(2)保证喂水
早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
(3)预防脱水
用口服补液盐不断补充由于腹泻和呕吐所丢失的水分和盐分，脱水便不会发生。口服补液盐(ORS)1000毫升，内含氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖20克，用量遵医嘱，但预防脱水和治疗脱水用的量和喝的速度是不同的。
口服补液盐含糖浓度为2%，这种糖浓度最利于介导盐和水进入体内，以补充腹泻时的损失，效果世界公认，是预防和治疗腹泻脱水的良药。
(4)不要滥用抗生素
许多轻型腹泻不用抗生素等消炎药物治疗就可自愈;或者服用妈咪爱等微生态制剂，思密达等吸附水分的药物也很快病愈，尤其秋季腹泻因病毒感染所致，应用抗生素治疗不仅无效，反而有害;细菌性痢疾或其它细菌性腹泻，可以应用抗生素，但必须在医生指导之下治疗。
(5)做好家庭护理
家长应仔细观察大便的性质、颜色、次数和大便量的多少，将大便异常部分留做标本以备化验，查找腹泻的原因;要注意腹部保暖，以减少肠蠕动，可以用毛巾裹腹部或热水袋敷腹部;注意让婴儿多休息，排便后用温水清洗臀部，防止红臀发生，应把尿布清洗干净，煮沸消毒，晒干再用。
婴幼儿腹泻大多是由于喂养不当和饮食失调引起的，所以采用以下方法，不仅能提供营养，而且还具有止泻的作用。
一、调整饮食
母乳喂养的孩子如果发生腹泻，不要轻易断母乳，这时，可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2～2/3的乳汁，因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质。
而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化，所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。如果孩子是用牛奶喂养的，这时就不宜喂全脂奶，而应喂脱脂奶。
脱脂奶可以在家里自己做，牛奶烧开再冷却后，用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉，反复三次，就成了全脱脂牛奶。不过，等宝宝腹泻好转后就不宜再喂脱脂奶，以免发生营养不良。
二、食物止泻
1.焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
2.胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。
结语：以上的内容就是小编给大家介绍的关于宝宝拉肚子后的一些解决办法，希望能够帮助到大家，让宝宝们都有一个健康的身体，开心快乐的茁壮成长着，祝愿每一个家庭都幸福平安。这些办法也可以和周围的伙伴们分享哦。
宝宝软绵绵软软呼呼的肚子，也成为了家长们喜欢逗弄的一个对象，特别是长得比较胖的宝宝，肚子圆呼呼的话简直是让人爱不释手。可是在摸宝宝肚子的过程中，却存在宝宝肚子发硬，这一情况的话就要引起家长们的注意，因为这种情况很有可能是某种先天性肠胃疾病造成的。经过大量医学时实践研究证明宝宝肚子发硬的造成原因主要有以下几种。
宝宝肚子发硬可能是以下几个原因引起的：
一、
新生儿巨结肠：新生儿巨结肠是一种疾病，这种疾病多发生在新生儿出生后的1-6天，新生儿巨结肠也叫肠管无神经节细胞症，由于结肠远端或者直肠的肠管发生持续的痉挛，粪便会瘀滞，这样一来肠管会变的肥厚、扩张，这也是小儿比较常见的先天性的肠道急性。发病初期孩子会表现出急性的肠梗阻症状，孩子在出生之后如果胎便排出延迟，并有腹胀、呕吐等情况，需要带孩子到医院进行肛诊或者灌肠才能排出粪便的，如果以后再次出现腹胀便秘的情况，都应考虑是此病。二、
消化不良：宝宝肚子发硬最常见的原因就是消化不良，由于播报的肠胃发育还不是很成熟，而且肠道的蠕动不协调，另外宝宝吞噬了过多的空气就会出现消化不良的情况，如果宝宝的肚子胀很大，并且有呕吐的情况，影响了食欲和情绪的话，家长最好带孩子到医院做一下检查。如果是消化不良引起的宝宝肚子发硬，可以给宝宝吃一些肠道益生菌。如果是巨结肠导致的宝宝肚子发硬，就需要到医院进行检查和治疗了，以免耽误治疗病情发展为急性肠梗阻，给宝宝造成更大的伤害。
关于宝宝肚子发硬的原因以及宝宝肚子发硬该怎么办的问题就先为大家介绍到这里，看了上述介绍之后大家应该知道了如果宝宝有肚子发硬的情况该怎么应对。建议家长朋友们，如果宝宝出现了肚子发硬的情况，可以通过顺时针给宝宝按摩肚子，帮助宝宝排气，如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，尽量少吃或者不吃辛辣刺激以及凉的食物，以免引起宝宝的不适。
宝宝刚刚生下来，如何给宝宝洗澡成为新晋父母的重要事情，因为宝宝的皮肤娇嫩，身体抵抗力也较差，因此在洗澡的时候需要注意水温，不能太烫也不能太凉，夏天的时候，水温在40度是比较合适的。另外给宝宝洗澡主要有以下几个步骤。
一: 帮宝宝洗澡的步骤
1: 先洗脸+头发洗澡前，妈妈可先帮宝宝脱掉外衣，但也不需全脱掉，留下一件内搭衣以免著凉。然后一手抱著宝宝，另一手使用小方巾，先以清水帮宝宝洗脸，尤其要特别清洗眼睛、耳朵等处。之后，将头发沾湿，抹上婴儿用洗发精，轻柔地搓揉后，以清水冲干净即可。
2: 使用沐浴品市面上常见的沐浴品有两种，一种是可先挤在水中溶解以便于清洗，另一种是可先涂抹在宝宝身上，适量使用，两种方式皆可。此外，专家补充，有的宝宝分泌较旺盛，或是有脂漏性皮肤炎和异位性皮肤炎者，建议以清水洗即可;如果宝宝的头部油脂分泌累积过多而有些硬化，可使用沾取婴儿油的纱布将其软化后，再轻轻搓揉、以清水洗净。
3: 泡入水中建议妈妈两手稳稳抓著宝宝，慢慢将宝宝的下半身泡入水中。
4: 洗身体前面和手脚妈妈先帮宝宝清洗身体前面，尤其是脖子、腋下、腹股沟……等容易藏污垢的地方;另外手脚的部分，因为常活动也很容易脏，记得特别留意。
5: 翻身清洗背部接著轻柔地将宝宝翻身，清洗背部，同时别忘记脖子和股沟处。
6: 清水洗净全身都清洗过后，以清水洗净。也有沐浴品标榜不需冲水，那只要将宝宝身体洗干净就可以。
7: 擦干身体，换上干净衣服将宝宝抱起，放到准备好浴巾等物的房间内擦干，如有涂抹习惯者也可在此时帮宝宝抹上乳液及爽身粉，之后换上干净衣服即可。
二: 在为新生儿洗澡的时候我们需要先做好洗澡的准备工作。比如准备好宝宝的衣服和浴巾，还要准备好洗澡水。洗澡水的准备是最为重要的。我们需要控制好水的温度。
冬季灭火 只需这招通通搞定
我们每个人的身体里都蕴藏着巨大的能量，如果你能够发现这些秘密的话，那么很多疾病就会不药而愈了。比如，出现上火，口腔溃疡，口臭、额头长痘等这些问题的时候，其实几个穴位就能够轻松搞定了。
易怒头昏=肝火大
肝火大，常常表现情志激动易怒头昏，左侧脸上长痘(若右侧脸上长痘为肺火)。可以服用牛黄上清丸(牛黄安神丸主去胃火口臭，牛黄清心丸主去易烦躁的心火)。可以替代牛黄上清丸的穴位，按压在三焦经上靠小指侧的无名指指甲根处关冲穴。
口腔溃疡=心火旺
口腔溃疡，舌尖红或起泡，伴有焦虑烦躁多梦失眠，小便短赤发黄者，多为心火旺。泡莲子心慢慢品饮。
穴位刺激
1心包经上的中冲穴(中指尖正中间稍离开指甲处)可以替代莲子心的作用，可以用拇指甲掐此穴。
2心俞穴(后背心脏投影的位置，两手下垂，两下缘连线与脊柱交汇处再向上数两个棘突的凹陷处向两侧旁开2指的位置)，用采血针刺2-3下然后拔火罐，留罐2-3分钟，罐内有出血一般不超过5毫升即可。然后从罐上方指压进气取罐。
面部长包=胃火盛
凡在鼻子周围长包伴有口臭的属胃火，可以强刺激足阳明胃经的商阳穴(在食指靠拇指侧的指甲根画一横线与甲沟交汇处)，先将手指往指尖捋几下，然后用采血针针刺商阳穴，手下垂滴2-3滴血即可。刺血是去火的最有效的方式。或用较钝的牙签刺激此穴感到疼痛2-3分钟即可。
7滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。
8补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱所致的各种虚火症候。
结语：冬天天气干燥，因此上火也是常见的事情，我们不要太担心，但是也不能够不防治。上火会导致很多症状的出现，中医认为，治疗上火其实方法很简单，我们只需要按住几个穴位就能轻松搞定了，大家可以试试哦。
冬季上火常见5症状
1咽喉肿痛
很多人一到冬天就会出现咽喉疼痛的现象，其实这就是上火的症状，一般都是因为实火引起的。
2口角或口腔长泡
一到冬季，口角炎以及口腔长泡的情况非常的多见。这就是我们常说的口腔溃疡，这是上火的症状之一。患有口腔溃疡的患者十分的痛苦，不仅食不下咽，同时连说话都十分的困难。
3鼻塞难通、流鼻血
鼻塞难通、鼻腔干燥流血等，这些都是上火的表现。
4嘴唇干裂
一到冬季，很多女性容易出现嘴唇干裂的情况，除了干燥的因素之外，上火也是其中的原因之一，这个时候千万不要去撕咬死皮，否则的话不但会导致干裂的情况越来越严重，甚至还有可能会导致破皮出血。
5皮肤干痒
皮肤出现干痒也是冬天上火的症状之一，有的人严重的话还会出现一粒粒的小红点，这样的话不仅仅就是上火了，还可能过敏了。
饮食对症治疗八大上火类型
1清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
2苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
3利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
4攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
5凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
6甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。
饮食养生
运动养生
