对于那些年轻的父母们而言,一般没有多少照顾宝宝的经验,对这些基本的知识了解的很少。而新生儿胀肚子、便秘又是我们经常需要解决的问题,那我们要怎么解决呢?我们知道,可以给宝宝按摩,通过按摩宝宝的肚子可以缓解这些问题。那么,该如何正确地给宝宝按摩呢?现在就让我们一起来看看正确的方法吧。
给宝宝按摩肚子的方法:
1.先让宝宝以舒服的姿势平躺下来,一手贴在宝宝肋骨下方的上腹部往下滑到双腿,另一手也以相同的手法轮流滑,并视宝宝的接受程度,慢慢增加力道。
2.双手拇指放在肚脐两侧,由中心向外平行分推开来,力道要慢、缓、柔、圆,以缓解宝宝的胀气和便秘问题。
3.在宝宝的腹部上方,缓缓的以顺时针方向滑动,画出半圆;左手以同样的手法画出全圆,双手轮流交替,连续做数回。
4.L和U字按摩。
右手掌贴放在宝宝的左腹上方,向下滑动至胯下,好像是写出英文字母“I”;接着,以相同手法,由宝宝的右腹上方平行滑到左腹上方,由滑到下方,好像是写出一个倒的“L ”;最后,同样以相同手法,由宝宝的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是写出一个倒的“U”,如此的连续动作,可帮助宝宝排气与放松,可视宝宝的接受程度进行数回。
5.“ㄇ”字按摩。
此外,也可以时常照着图的箭头方向,好像手指走路,依序替宝宝按压肠子,路径很像一个大的“ㄇ”字,有助宝宝的肠胃蠕动
缓解宝宝肠胃不舒服的方法:
1给宝宝保暖。保暖能帮助宝宝放松身体,缓解肠胃紧绷、痉挛的症状。
你可以温暖宝宝全身,或者只温暖腹部。用毛毯裹着宝宝,让他暖和。将宝宝抱在怀里,把你的身体卷缩起来,用体温温暖宝宝。这不但能使宝宝暖和,你的陪伴也会让他感觉好一些。
2帮宝宝按摩,平息肠胃痉挛。尝试以画圈动作顺时针方向按摩宝宝腹部,减轻胃肠道的疼痛与压力。
按摩前,先用婴儿油让你的双手暖和。按摩改善宝宝腹部的血液循环,帮助平息肠绞痛。你也可以按摩宝宝的手脚。位于手脚的神经末梢能减轻身体其它部位的疼痛。
3确保你吃适当的食物,让宝宝喝健康的母乳。注意你的饮食习惯,不要吃对宝宝肠胃不利的食物,它们会随着母乳进入宝宝体内。
避免摄取咖啡因、酒精、卷心菜、豆类、豌豆、蘑菇、大豆、辛辣食物、橙、草莓、花椰菜及容易引起胀气的食物。不要吃乳制品,因为宝宝可能患有乳糖不耐症。多吃新鲜水果和蔬菜,给宝宝提供营养,帮助肠绞痛痊愈。
现在社会办公室病已经盛行很久了,如何避免这种病哪?平时要注意端正坐姿,上班休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己,最重要的更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。多做做适合预防颈椎病的运动有游泳、颈肩保健操等,游泳以蛙泳最佳。很多人平时工作时头部多往前探,应该工作一小时后站起来活动一下。那么如何给颈部按摩?
枕头的高低:颈椎的生理前凸是维持正常状态下椎管内外平衡的基础。如果不枕枕头或枕头过低,则颈项过度后仰,可使颈椎前凸加大,椎体前方的肌肉、前纵韧带因张力过大而疲劳,形成慢性损伤;而椎管后方的黄韧带屈曲向前突入椎管;这时椎管虽被拉长但容积却变小,脊髓及神经根易因髓核突出、骨赘等各种因素刺激或直接压迫而出现临床症状。
如果枕头过高,则颈项过度前屈,易致颈椎后方的肌群与项韧带、棘上韧带、棘间韧带、黄韧带劳损,颈椎管内的硬脊膜囊后壁被拉紧,并向前方移位,挤压脊髓,特别是挤压脊髓前中央动脉。突出、脱出的髓核及骨赘,尤其遇到椎管发育性狭窄的病人,就会出现相应的症状与体征。颈椎病患者的枕头高低一定要合适。不能过高或过低,应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则,使颈椎保持正常的生理状态,防止引起或加速颈椎的退变。一般枕头的高低,以枕头的直径上下径为宜,枕于头后下的项部为宜。
对于颈椎病的不同情况,适当调整枕头的高度。对于颈椎间盘髓核脱出或突出,或椎体后缘骨赘等直接压迫脊髓而有运动功能障碍者,枕头可低一些,以减少椎管前方致压物的压迫。对黄韧带肥厚、内陷,脊髓后方受压者,枕头可适当高一些,以减轻对脊髓的压迫。对先天、后天性颈椎椎管狭窄伴有椎体后缘骨质增生、颈椎结核、颈椎肿瘤、强直性脊柱炎早期的患者,其枕头仍以正常高度为宜。
建议颈椎不好的人选择用热压缩海绵枕芯做成的康金舒乐枕,因为这样的枕头的首先外形符合人体整体正常生理曲线,使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复平时正常生理曲线,同时它的支撑力和软硬度因为采用了高温下热压缩特制海绵,所以是各种枕头中最合适的,最符合人体工体学原理,并结合钕铁硼磁矿石形成的磁疗作用,三位一体,更有利于改善颈椎病,更持久的按摩。
颈椎病的按摩治疗要根据病情选择适宜的按摩手法,不是所有的都是和一种手法,不当的手法可能会带来极大的健康危机呐。按摩手法轻重的大小因人而宜,但切记并不是越大越好。如果患者为中老年人时,现对来讲体质不是很好。所以在手法治疗时,应注意性别、年龄等因素。
很多人平时都有过类似的经历,就是在大量的运动之后,或者是做了什么重体力的活动,身体是会感到酸痛,疲惫,尤其是平时不怎么进行锻炼的人,是更容易感到劳累的,其实像这种全身感到不舒服是可以通过按摩来进行缓解,按摩是可以让人全身心的放松,对于缓解疲劳效果是非常好的。
怎么给疲劳的人按摩
1、推摩的方法
大拇指分开,其余四指并拢,放在需要按摩的部位,然后要有节奏的慢慢向前推摩,力度从轻到重。这种按摩方法,主要用于腰部、背部、腹部、四肢。开始按摩和结束按摩,也都是用这种方法。
2、揉捏的方法
揉捏的方法并不少见,特别在手臂或是腿部,背部也有,常用这种按摩方法。大拇指和其他四肢形成钳形,然后捏着肌肉轻轻的往上提,然后向前做旋转动作,手指和手掌要用时用力,柔和的进行挤压,被按摩的人不会感到很痛的感觉。这种手法主要用于四肢、臀部肌肉。
3、按压的方法
用手掌和手掌根,压在要按摩的地方,按摩一次后停下来5秒,然后再按摩一次。力度不要太大,要轻缓,不要太用力了。这种按压的按摩方法,比较适合腰部、背部、大补、踝关节、腕关节。
如果是在剧烈运动过后,要等2到3小时之后,才可以自我按摩或是互相按摩。可以根据运动的项目、练习中身体部位负荷最大的位置进行按摩,每个部位的按摩时间差不多在十分钟左右。
按摩的禁忌事项:身体有炎症、发烧、皮肤病、孕妇、女性月经期间,最好不要按摩。
缓解疲劳的按摩方法
1、拿头顶按揉颞部、视神经交叉点,摩面、梳头数次。
2、拿颈项,脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损,头面颈项按摩具有祛风通络,宁神开窍的作用。
3、滚揉脊柱按揉夹脊,重点按揉腰骶部,督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。
4、擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹,揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田,胸腹为五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿具有健脾胃,助运化,调肠腑,导积滞之功用。
5、牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交,因手足四肢与脏腑相关联,所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。
6、双手举过头顶将身体拉伸牵引,然后根据肌肉传递给自己的信号来做一些强度适中的腰肌拉,而腿部小腿肌肉的拉伸则可以通过脚尖回勾。
7、可以做一些简单的运动来活动关节。温和的运动是指除跑步、单车、游泳等有氧运动之外的低强度运动,比如步行、散步等。
8、做一些简单的家务活来实现运动,活动一下全身。比如说可以收拾一下凌乱的餐具,可以拖一下地,擦一下桌子等。
9、拍打皮肤刺激皮下循环能起到激活淋巴系统的作用。拍打的重点应该在上身的颈部、腋下、前胸和关节部位,以及下半身大腿和小腿外侧的淋巴腺,可以徒手拍也可以借助刮痧板。
教您一些轻松有效的宝宝断奶方法吧。
1、在宝宝醒来前先起床并梳妆完毕,让他没有机会或忘了爬到床上找妈妈。
2、改变平时的生活作息,例如在宝宝通常要喝奶的时间,尝试带宝宝外出。
3、当宝宝半夜醒来要喝奶时,由爸爸或其他家人照料。
4、改由爸爸或其他家人喂宝宝配方奶,或能替代母乳的辅食或饮料。
5、不要期盼在短时间内断奶成功,给宝宝一段适应的时间,让他慢慢学习接受。
6、可以试着和宝宝沟通,并借机赞美其他已经断奶的大宝宝,告诉他你也长大了!不用再喝妈妈的奶水了!如果因为生病而暂停哺乳,也可以告诉宝宝,让他知道不能继续喝母乳的真正原因,避免让他认为是妈妈不爱他,才不让他吃奶的。
7、逐渐减少睡前哺乳的时间,只要吃够即停止,并利用讲故事、唱歌等方式,转移宝宝的注意力。
8、不要长时间哺乳,可以利用交换条件的方式,缩短他喝奶的时间。
9、利用新奇的食物,不管是点心或饮料,分散宝宝吸母乳的注意力。
10、带宝宝外出时,不要穿着容易哺乳的衣服,也尽量避免在他面前换衣服。
其实给宝宝的断奶方法很多,最主要的是妈妈要有足够的耐心,不能因为心软而放弃,这样对宝宝来说也是不好的。
“人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。多在人间看春光,又是桃红满地绿。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!您是否正在关注中医养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“怎么给宝宝添加果汁”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。
4个月的宝宝可以添加辅食了,这是时候都可以给宝宝添加哪些水果呢?
水果营养丰富,色味俱佳,炎炎夏日,很受宝宝的欢迎。但由于水果所含的维生素A、维生素K、微量元素铁、钙等营养素都比蔬菜低不少,所以请注意不要用水果替代蔬菜。
给宝宝加辅食,常见的水果品种都没问题。但要注意最好应季,必须要品质高并且新鲜。不过4个月的宝宝还比较小,所以给宝宝添加菠萝这类可能引起过敏的水果,以及龙眼、荔枝这类容易上火的水果,再加上猕猴桃、香蕉这类寒凉的水果时,一定要小心。
给宝宝添加水果,一定要谨慎、缓慢地进行。每次只添加一种水果,最初可以由少量果汁开始。而且不要直接喝原果汁,需要加1~2倍水,再加少量糖。约1周后宝宝适应该果汁后再试喂原果汁。
在知道宝宝可以添加辅食以及水果后不要一味的喂孩子。毕竟这时候宝宝的肠胃还不像大人,辅食也就是辅助的食物,父母们一定要注意把握量哦!
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