追奶是面对奶水分泌不足,即将停止分泌是采取的紧急措施,因为奶水过早的停止分泌会影响到宝宝饿营养吸收,对于宝宝的发育来说是非常不利的,而一般的要吃母乳到1岁左右,因此,若在一岁内时期出现回奶就需要追奶了,下面就来看看怎么追奶最快最有效呢?
1、勤哺乳。
每次尽量双侧都进行哺乳,而且每侧的哺乳时间不少于10分钟,夜间哺乳比白天哺乳更能够促进乳汁的分泌,所以建议尽量在夜间也给孩子进行哺乳,这样既能保证孩子有充足的睡眠,又能够促进乳汁的分泌。多拥抱和抚摸孩子也有利于下奶。2、食补药补相结合。
民间最常用的食疗方法是吃猪蹄汤,方法五花八门,根据各地风俗习惯的不同,所加的辅料也各有不同,但一般都可促进乳汁分泌。如一般可加入海带、黄豆、花生、核桃、木瓜、章鱼、干黄花菜、黑芝麻等。还有的可加入中草药,如通草(若两只猪蹄可用通草15克),中药通草,有利水、通乳、消痛等功效,不管煮什么汤,都放10克左右即可。还可加入王不留行、穿山甲,中医有“穿山甲与王不留,妇人服了乳长流”之说。如用猪蹄1-2只,花生适量,王不留行15克,穿山甲10克,当归12克,川芎12克,通草12克(如有气虚可加入党参15克、黄芪20克),炖汤,每日一次,对许多产后缺乳的妇女都有很好的效果。3、还可以用适当的按摩理疗
。先用干净的毛巾,蘸些温开水,由乳头中心,往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。同时配合按摩。虽有许多方式,但最简单而且自己就可以按摩的方式,一是指压式按摩,俗话说挤奶,双手张开,置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。二是感觉奶胀时,用木梳子,将梳子烤热后(以不烫伤皮肤为度),从乳房外周向乳头方向按摩。4、注意有些药物和食物会影响乳汁分泌。
如大小麦,韭菜,吃辣、腌制食品等,要少盐,是平时的一半。不要油腻太过,多吃易消化的带汤食物。追奶的基本方法:
挂喂,多吸,排空
妈妈像喂新生儿那样频繁哺喂,24 小时之内喂12次以上如果有条件,安排几天时间,让孩子不离自己身体,把孩子整天抱在怀里,一有机会就喂奶;这样坚持三天,肯定见效;喂完一边乳房,如果孩子哭闹,不要急着给奶粉,而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次,乳汁不会被吃干的,而是越吃越多;如果已经混合喂养,逐渐减少奶粉次数,而且不要先喂母乳、再喂奶粉,给一次全母乳,下一次给奶粉,间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳,要让孩子有几顿纯粹吃母乳,不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。多喝水,食补,对症补所需
多吃下奶的食物比如:花生浆,米酒木瓜牛奶 鲫鱼汤 猪蹄黄豆黄花菜汤等,回奶的东西别碰。长期坚持喝水,每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤,红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。1.增加喂奶次数:
8-12次甚至更多。2.延长喂奶时间
:吃空一侧(15分钟左右)之后再吃另一侧。如果太快换到另一边,宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶,虽然能吃饱,但是脂肪含量,热量会不够。3.左右交替喂奶:
左右两侧喂完之后,让宝宝再吃一轮。4.加倍喂奶:宝宝吃饱喝足后,不要立即放下睡觉,而是再抱一会儿,用10-15分钟时间,抱着或直立背着他,让他保持清醒,并把肚子里的气排出来,这样宝宝肚子又有空间了,可以再来一轮喂奶。5.脱光宝宝喂奶:
肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝,刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话,在他背上披上小毯子。6.午睡及夜间喂奶:
带宝宝上床喂奶,妈妈和宝宝都能放松下来,也能刺激更长时间,更为频繁的哺乳。同时,泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升,生长荷尔蒙在睡眠时也会提升,并和催乳素协作,提高泌乳量。7.充分休息:
身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙,让泌乳荷尔蒙更有效的运作。8.想象宝宝,想象乳汁:
不要小看意念的作用。正确的衔乳姿势:宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈,下巴抵住妈妈乳房,头向后仰着,身体贴紧妈妈的身体,他挤压的是妈妈的乳房,而不是嘬着一点点的乳头。具体追奶做法
(1)每一顿,宝宝先吃奶。吃左边15分左右,吃完吃右边,这时候拿其准备好的吸奶器,把宝宝刚才吸过的左边吸上。宝宝吃到右边,左边吸奶器也来奶阵了。(2)不给宝宝加奶粉。宝宝饿了就给吃存着的奶。尽量拖到上一次吃奶的15分钟后,这样乳房又会产生奶阵,稍微多点。不至于宝宝一直吃奶但才一点点的情况。(3)如果宝宝吃完还饿,加几勺子白开水。现在热天,即使新生宝宝,用点水也好的。冬天空调间干燥,给点水也不要紧。当然这一点见仁见智,一定不肯给水也就算了。(4)第二顿了,回到第一步的方法。然后,把上一顿排下来的奶给孩子塞牙缝。(5)第二顿的排空奶看看,有多少。过个几天,会发现后面排空的奶越来越多。(6)如果后面的排空比前面少,妈妈就要努力了,在宝宝吃完后10分钟左右,刺激一下奶阵,再搜集一点奶。总之,要超过宝宝补充下去的排空奶。接下来,会越超越多,越超越多,甚至有一天发现排空奶没用,冰箱里藏的超过需要天数的时候,追奶就成功了。一、生气确实回奶
生气不但会影响乳汁的分泌,也会影响乳汁的排出。用大白话讲,生气不光会让妈妈奶量变少,还会让妈妈奶阵变少。奶量少,宝宝的粮食就少了;奶阵少,宝宝就不容易大口大口吃到。二、生气抑制乳汁分泌
生气的时候,人的肾上腺皮质类激素分泌增加,它对泌乳激素水平有抑制作用。三、生气抑制奶阵产生
压力负面情绪会让催产素分泌水平降低,让奶阵不容易产生。而宝宝大口连续吞咽奶水的时候,就是奶阵产生了,泌乳细胞和乳腺管收缩,将奶水挤压向乳头,大量送进宝宝嘴里。四、生气暂时回奶,不是永久的
好消息是,生气造成的回奶是暂时的,不是永久的。因为这些体内激素水平导致的变化,一旦激素水平恢复正常,就不再存在了。五、生气回奶了,怎么挽救?
既然关键在于气愤和压力,那妈妈这时要做的就是消气和放松。 第一,千万不要回奶之后不断责备自己; 第二,如果埋怨招惹自己生气的人,那干脆一次性把埋怨表达出来比较好,别积累着每天都在心里琢磨,这样会越想越回奶; 第三,如果是遇到不顺利的事情回奶了,那事情过去了,就让它过去吧,咱们往前看; 第四,用“吃吃吃”和“买买买”来报复生活,报复让你生气的人和事!这条最管用!保证三天之内奶水就回来!当然,不要吃太多油腻的东西,不要逛街到严重胀奶,万一堵奶可就糟了。 第五,妈妈在产后体内激素发生很大变化,雌孕激素水平骤然下降,而催乳素水平明显升高,这种激素的变化造成自主神经不稳定,从而对产妇精神产生影响。分娩及产后所带来的疼痛使产妇很疲惫、紧张,虽然已安全地结束分娩,终于能松口气,但是,产后伤口的疼痛、乳房的胀痛会持续一段时间。 如果这些不适感不能很快消失,就会在产妇的记忆中留下很深的烙印,觉得生孩子很痛苦、麻烦,导致情绪低落。 此外,以往平静的生活被打乱了,产妇要学会怎样照顾宝宝,比如怎样喂奶、洗澡、换尿布等很多琐碎的事,即使您再不舒服也要应付这些,问题是突然之间发生这么大的变化,让产妇不能很快适应,因而会产生焦虑、烦躁的情绪。所以,请家人们多多体谅下宝妈,她很辛苦,请多多关照。 也有的妈妈生完气一点也没有感觉到回奶,我必须说是因为妈妈个性太好,生气带来的压力路过打了个酱油,还没来得及等妈妈发现就又被打发走了。六、追奶的方法
1.挂喂 多吸 排空 像喂新生儿那样频繁哺喂, 24 小时之内喂 12 次以上,如果有条件, 安排几天时间, 让孩子不离自己身体, 把孩子整天抱在怀里, 一有机会就喂奶; 这样坚持三天, 肯定见效;喂完一边乳房, 如果孩子哭闹, 不要急着给奶粉, 而是换一边继续喂。 一次喂奶可以更换乳房数次, 乳汁不会被吃干的, 而是越吃越多;如果已经混合喂养, 逐渐减少奶粉次数, 而且不要先喂母乳、再喂奶粉, 给一次全母乳,下一次给奶粉,间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳,要让孩子有几顿纯粹吃母乳, 不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。 2.借助催奶汤剂,中药调理 3.多喝水 食补 对症补所需 多吃下奶的食物比如:花生浆 米酒 木瓜牛奶 鲫鱼汤 猪蹄黄豆黄花菜汤等,回奶的东西别碰。长期坚持喝水,每天保证两千毫升以上的饮水量。 气血虚或者阴虚是女人最常见的症状,有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶,否则怎么追效果都不显著。如果宝妈们想使用专业的催乳产品调理气血,可以参考我在公众号母乳喂养之家(mrwyzj)写的文章:“全网10大催乳产品深度测评”)。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤,红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。 4.躺喂 如果可以学会躺喂对夜间喂奶有好处。如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明妈妈有本能的不会捂着宝宝的而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小,躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。 总之,生气回奶之后,不要焦急、慢慢调理,及时追奶,如果自己调理还不满意,可以找您信赖的催乳师帮您按摩疏通及时追奶。饮食养生
运动养生