怎样追奶最有效的呢？
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生关系着你、我、他的生活质量。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“怎样追奶最有效的呢？”，希望对您的养生有所帮助。
奶水是有一个分泌时期和数量标准的，一旦奶水分泌出现了问题就容易导致奶水突然间消失，停止分泌，给宝宝的食物带来一定的影响，造成宝宝的发育受到极大的阻碍。而出现回奶征兆时一定要及时的采取措施来追奶，下面就来看看怎样追奶最有效的呢？希望大家能够了解一下。只要是当妈妈的，都想把最好的东西给自己的孩子，而对于小宝宝们来说，妈妈的乳汁就是最好的口粮。可是生活中总会有一些妈妈发现，自己突然就没有奶水了。追奶的基本方法：
挂喂，多吸，排空
妈妈像喂新生儿那样频繁哺喂，24 小时之内喂12次以上如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶;这样坚持三天，肯定见效;喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多;如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。多喝水，食补，对症补所需
多吃下奶的食物比如：花生浆，米酒木瓜牛奶 鲫鱼汤 猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。ys630.COm精选阅读
增加喂奶次数
月子里生气回奶了怎么办？我们可以增加喂奶的次数，让宝宝多吸吸可以刺激奶液分泌，就算没奶了，奶不够吃也要一日多次让宝宝吸奶，如果因为没奶了就不吸，那样奶水慢慢就会越来越少，所以月子里生气回奶了可以采取多次喂奶来解决。把奶水挤干净
月子里生气回奶了，如果增加喂奶次数不能解决问题，比如你没奶了，宝宝不愿帮你吸了，哭闹怎么办，我们可以采取人工挤奶的办法，用手去挤或者用吸奶器去吸，抽干奶液，刺激乳房分泌奶汁，这也是解决回奶的一个方法。保持充足睡眠
月子里需要注意的事情很多，其中有一样就是要多休息，多睡觉，保持充足的睡眠相当重要，对于月子里生气回奶的宝妈们尤其重要，只有休息好了，才能让乳房分泌出更多的乳汁，所以保持充足的睡眠也是解决回奶的方法之一。保持良好的心情
月子里的宝妈们心情非常重要，因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况，心情会影响人体内分泌，而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌，所以月子里要让宝妈们心情舒畅，这样有利于奶水增多。按摩乳房
月子里因为生气回奶了怎么办呢，可以采取按摩乳房的方法，可以自已按也可以别人帮着按，主要目的就是为了刺激乳房分泌奶汁，有条件的也可以请催奶师来帮着按摩 ，毕竟催奶师的手法要正确一些，这种方法对于回奶情况见效比较快。1.增加喂奶次数：
8-12次甚至更多。2.延长喂奶时间
：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。3.左右交替喂奶：
左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。5.脱光宝宝喂奶：
肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。6.午睡及夜间喂奶：
带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。7.充分休息：
身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。8.想象宝宝，想象乳汁：
不要小看意念的作用。正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。这里提供两个效果较好的偏方试试：
1、猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天；2、猪骨500克，通草6克，加水2000毫升，炖1-2个小时，将汤1次喝完，每天喝1次，连喝3-5天。回奶的注意事项
很多妈妈在回奶期间老是出现不成功的现象，反反复复好几次都不能彻底回奶，这除了和妈妈们选用的回奶方法有关外，还可能是妈妈在回奶期间没有注意相关事项。回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。1、如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减少，乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁，也不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。4、如果发现乳房里有硬块，要及时用手揉开，防止乳腺炎。5、平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。健脾祛湿其实就是对身体的一种调理，器官的状态不佳，就会直接影响身体的精神和免疫机制。要想达到健脾祛湿的作用，可以用从饮食中下手，再结合适当的运动，即可有很好的调理效果。湿气重对身体的影响一定要引起大家的重视。
1、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。
2、少饮酒
酒助湿邪，酒精少碰为好。
3、对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。
排毒能让身体更加健康，因为体内的各个器官系统在不断的进行新城代谢活动，这个过程会产生大量的废物，给身体造成极大的健康隐患。这些废物需要及时排出体外，因此，排毒是保持身体健康的基础条件。而身体怎样排毒最有效呢？下面就给大家介绍一些简单的方法吧。
排毒方法：
1.吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴：太冲穴
给内脏器官排毒的日常方法，这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
中药祛斑其实是中医美容中重要时可用方法之一，也是中华医学的一个重要组成部分，中药都是一些纯天然，没有刺激的植物，所以用起来会比较安全，没有副作用，现在是很受女性的喜欢的原因之一，虽然效果慢但是绝对是安全的，那么，中医怎么祛斑最有效呢?我们一起来看看吧。
工具/原料
中药调理在我国有数千年的历史，很久以前就有神农尝百草的传说，更有李时珍的本草纲目流芳百世。它由于都选择天然植物，因此对身体没什么伤害，效果却是出奇的好，因此直到现在依然经久不衰。脸上长斑非常的烦恼，女人都是爱面子的，想要去除黄褐斑试试用中药养颜汤调理。
中药养颜祛斑汤
原料：白芷20克，白芍25克，百合15克，蜂蜜50毫升，香附子10克，糯米20克。
做法：百合、香附、白芷、白芍、糯米等五味中药，加入水少许，煮成汁液300毫升;再倒入一些水煎熬，取出汁液200毫升。把二次的汁液均匀的混合在一起，滴入一些蜂蜜，就可以食用。
这个中药养颜汤没想象中的那么苦涩，还有点甘甜的味道，祛斑最有效。
方法/步骤
01
芹菜混搭蜂蜜洁面乳
做法：准备芹菜200克，清洗干净切成小段儿，榨取汁液，然后滴入一些蜂蜜，搅拌均匀。每天晚上睡觉之前涂抹脸上大概半个钟头，第二天清晨清洗干净就可以。
美容作用：它有很好的护理肌肤的作用，让容颜充满生气，怎样祛斑最有效的困惑不再拥有。
上面的文章，为大家详细的介绍了中医怎么祛斑最有效，现在大家都应该有所了解了吧，斑斑点点像是挥之不去的恶魔，成为很多的美女心中永远的烦恼，怎样祛斑最有效也是现在最热门的话题，试试上面介绍的中药内调外养的祛斑放吧，让你告别斑女郎的称号。
夏天天气比较热人容易上火，上火的时候容易导致睡眠不好，容易导致咽喉肿痛等症状表现，当出现上火的时候，可以通过一定的方法来进行缓解，比如说可以吃一些具有降火功效的食物，梨子有很好的降火的作用，也可以喝一些莲子心汤，都有很好的降火功效，平时也要养成好的习惯，饮食方面不要吃辛辣刺激的食物。
1、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
特点:梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压;
梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用;有较多糖类物质和多种维生素，被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌;梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
2、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
特点：清香可口，如加点青梅、瓜条、葡萄干、樱桃、桂圆肉、红枣、山楂糕、糖桂花等等，可调成什锦莲心汤;加糖汁菠萝，则可制成菠萝莲心汤。冷饮热饮皆可。此汤营养丰富，香甜可口。饮后能理气、解暑、去火、清凉。对年老体弱者、高血压病和动脉粥样硬化病患者更为适宜。
莲子功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
3、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。
猪肝功效：甘苦，温。补肝，养血，明目。治血虚萎黄，夜盲，目赤，浮肿，脚气。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。
无论是对于妈妈还是对于孩子来说，断奶都是比较艰苦的一个过程。但是也有妈妈在断奶成功之后，想要重新给孩子进行母乳喂养，这时候就需要进行追奶了。不过，断奶之后追奶相比母乳喂养时期要更加困难一些，需要妈妈坚持，同时还需要妈妈们做到以下行为，方可成功追奶！
1、保证自身营养
妈妈必须得保证自己吃和喝足够。
可以尝试一些有催乳作用的食物，如猪蹄炖花生、鱼汤等。
2、常和宝宝亲密接触
多和宝宝接近，给他充分的肌肤接触，并尽可能自己照顾，建立起感情更有利于乳汁的再次分泌。
3、最重要的是让宝宝多吸吮
至少十次/每天，如果宝宝需要可以增加次数；每两小时/次。
只要宝宝好像有兴趣，就可尝试哺乳
延长宝宝吸吮每一侧乳房的时间
让宝宝整晚和自己待在一起并尽量母乳喂养
4、让宝宝再次接受乳头
如果宝宝拒绝吸吮乳房，妈妈可以试试先将乳汁用吸奶器吸出，再将适量乳汁吸入空针筒，慢慢将乳汁由嘴角打入宝宝嘴内，反复多次继续直到宝宝吃饱。
或者将挤出的母乳由乳房及乳头滴下来，抱着宝宝靠近乳房，让他能舔到滴下来的乳汁，再慢慢将乳头放进他嘴内，并帮助他含住乳房。
可能需要三四天，宝宝才能再次主动有力的吸吮。
还要注意，每次给宝宝吃奶的时间要持续三十分钟左右，两边乳房的吮吸时间大致一样，这样才有利于宝宝熟悉吮吸乳房的感觉。
5、大前提得确保宝宝吃饱，逐渐过渡是王道
一开始，给宝宝继续吃以前配方奶的量。
当你感觉到有母乳产生，就逐渐减少每天的配方奶，大约每天减少30到60毫升。
同时多留意测量宝宝的体重及尿量，以确定宝宝吃的足够饱。
如果他吃的不够，就先不要减少配方奶，必要时还需要有一两天增加配方奶的量。
在确保宝宝吃饱的同时，按照前4个步骤逐渐过渡，对宝宝来说是最好的。
上天在我们出生的时候，已经赋予了我们用母乳去喂养自己宝宝的能力，这一点妈妈们一定不要去怀疑自己。
具体追奶做法
（1）每一顿，宝宝先吃奶。吃左边15分左右，吃完吃右边，这时候拿其准备好的吸奶器，把宝宝刚才吸过的左边吸上。宝宝吃到右边，左边吸奶器也来奶阵了。（2）不给宝宝加奶粉。宝宝饿了就给吃存着的奶。尽量拖到上一次吃奶的15分钟后，这样乳房又会产生奶阵，稍微多点。不至于宝宝一直吃奶但才一点点的情况。（3）如果宝宝吃完还饿，加几勺子白开水。现在热天，即使新生宝宝，用点水也好的。冬天空调间干燥，给点水也不要紧。当然这一点见仁见智，一定不肯给水也就算了。（4）第二顿了，回到第一步的方法。然后，把上一顿排下来的奶给孩子塞牙缝。（5）第二顿的排空奶看看，有多少。过个几天，会发现后面排空的奶越来越多。（6）如果后面的排空比前面少，妈妈就要努力了，在宝宝吃完后10分钟左右，刺激一下奶阵，再搜集一点奶。总之，要超过宝宝补充下去的排空奶。接下来，会越超越多，越超越多，甚至有一天发现排空奶没用，冰箱里藏的超过需要天数的时候，追奶就成功了。
饮食养生
运动养生
