导读:性生活过敏怎么办?过敏反应在性生活中非常常见,它通常表现为女性阴道瘙痒,男性阴茎红肿、疼痒或灼痛,严重的还会导致溃疡。但很多人一旦出现这种情况,往往认为自己是患了某些疾病,而忽视了过敏这一原因。
女性过敏主要有两种类型:
精液过敏:某些男子的精液会使妻子发生过敏。过敏者多表现为外阴部发痒,有时出现轻度充血与水肿,少数会引起胸闷、心悸或全身性风疹块。
白带过敏:白带中有许多抗原性物质,可以成为致敏原。有些外用避孕药物,如外用避孕胶冻、外用避孕膜等也会引起过敏反应,使外阴部发痒。
一旦女性在性生活后外阴部发痒,应该寻找一下原因。如果明确与过敏因素有关,应作抗过敏治疗。必要时在性生活前后适当服用扑尔敏、维生素C或苯海拉明等抗过敏药物治疗。在性生活结束后,应及时清洗阴部并排尿一次,或立即下蹲一会儿,让精液流出阴道,以减少发痒机会。
男性的过敏症则主要表现在:
避孕套过敏:一般会造成阴茎红肿、疼痒或灼痛,严重的还会导致溃疡、糜烂。
摩擦过敏:某些过敏体质者,皮肤只要受摩擦,哪怕是轻微的刺激,就会引起一定的过敏反应。摩擦部位会出现局限性水肿,周围有红晕,并伴有瘙痒感等。
药物过敏:含有烷苯氧聚醇10醚、呈微黄色半透明的避孕药膜,或者主要含有醋酸苯汞的避孕药膏,会导致男性药物过敏,出现阴茎疼痛或瘙痒感觉。
性生活女人没水,主要是指阴道干涩,引起的原因比较多,有可能是妇科疾病的原因,也有可能是产后恢复不良,这时候容易导致阴道干涩的,出现阴道干涩往往会引起性交痛,导致夫妻生活不和谐,一方面要注重饮食调养,保持乐观心态,另外一方面可以使用一些润滑的产品,当然如果要是妇科疾病的原因,应该积极治疗原发疾病。
性生活女人没水怎么办
第一点:私密部位切忌不能用普通沐浴乳来清洁
女性的私密部位因有位于阴道口的益菌,它会形成乳酸,使该部位维持在一定的酸性度,用来预防细菌滋生(细菌喜欢偏碱性环境),若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳或香皂,则很容易破坏私密部位的天然保护膜,所以必须平时使用弱酸性的清洁用品。
第二点:私密部位的肌肤老化问题要特别警惕
肌肤老化是随着年龄增长必然的一个渐进趋势,特别对产后或性生活频繁的女性而言,私密部位的老化问题就更加明显了。像阴道干涩,阴道口发黑、暗淡、阴道松弛等等都是老化后的外在表现,许多女性会采用大幅减少房事频率来应对这种情况,其实大可不必,现阶段比较有效治愈私密部位老化问题的方法是采用迷迭香草药类外敷,因为草药具有天然性,对身体基本无害,所以专家建议在不到万不得已不要采用手术的方式去缩阴或者治愈阴道干涩等老化现象。
第三点:私密部位也可以适当使用保湿产品
私密部位的肌肤与嘴唇皮肤构造类似,只有一层薄薄的角质层覆盖在真皮上,水分容易流失,加上现代女性因为压力大,作息不正常,私密部位抵抗力较弱,不易维持酸性环境,所以在可能的情况下除了每天可以适当使用这些弱酸性的清洁外,还可涂抹一些日常护肤品中的保湿产品,这样可以尽量维持天然酸性保护膜,虽然不是治本的方法但是也不失为一种日常护理的保养手段。
第四点:私密部位要用优质的面料来保持干净
女性在选择贴身小裤时要特别当心,应当以透气天然棉质为优选,部分品质不佳的深色染料容易对下体造成过敏性影响,此外,部分女性喜欢穿紧身牛仔裤、丁字裤等,这些超级贴身的东西有时候也会让私处闷热潮湿,偶尔为之还行,长期这样就容易造成不良反应,在生理期时应能避免则避免;还需要勤换内裤,保持清洁,出入游泳池等公共场所之后一定要更换。
经常跳舞如果不注意一些姿势或者是力度,可能也会引起腰疼的现象,这对于一些职业的舞蹈演员来说,经常会出现腰痛的症状表现,出现这种情况的时候,一定要避免腰痛加剧,避免出现一些持续性的损伤,可以通过一定的中心方法来进行治疗,另外在疼痛的时候可以采取热敷按摩等方法来进行缓解。
跳舞腰疼怎么办
1、腰疼的中药治疗
二术苡仁汤:白术30克,薏苡仁20克,苍术15克。水煎服。干姜苍术散:干姜50克,苍术10克,当归15克,95%酒精适量。将上药研细末,过筛,于患部外敷热烤。每日1次。强腰散:川乌30克,肉桂30克,干姜30克,白芷20克,胆南星20克,赤芍20克,樟脑30克。将上药共研为极细粉末,每次30~50克,开水冲调如糊状,摊于纱布,趁热时敷贴于痛处,隔日1换。
2、热敷
对腰部疼痛部位进行适当的热敷处理,可以帮助放松腰部紧绷的肌肉,促进血液循环,帮助缓解疼痛。
3、摩
按摩、推拿是有助于舒缓紧张的肌肉,对于消除腰酸背痛都是有帮助的,睡久了腰疼可以对疼痛部位进行按摩,能起到缓解腰疼的作用。
4、扭腰
大多数人睡久了出现腰疼,是因为睡姿不良导致的,所以可以起来活动活动腰部,做扭腰运动,伸展腹肌腰肌。
5、倒走
倒走能锻炼到腰脊肌,增强腰椎的稳定性和灵活性,平时习惯向前运动的腰椎,反过来走,能得到放松。而且倒走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛,由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢、防治功能性腰痛之功效。除了倒走之外,还可以进行其他强度小的运动,像太极、慢跑、散步等。
6、针灸
针灸是能够促进气血循环,并且有镇痛的作用,对于腰疼有一定的缓解作用。
7、就医治疗
如果在长时间睡觉之后,出现强烈且持续的腰疼感,建议还是及时的就医检查。
一般人都是会长腋毛的,所以腋毛的出现并不奇怪,但是很多爱美人士总是觉得自己太多的腋毛影响了形象,所以一直在寻找可以去除腋毛的方法,其实腋毛太多对于我们身体是有一定好处的,所以大家也不能忽略了腋毛的作用,腋毛有很好的抗菌功效以及可以用来缓解摩擦。
如果我们觉得腋毛太多破坏了我们的形象,那么我们也可以采用一些方法来处理太多的腋毛,我们可以采用腋毛刮出法以及脱毛膏和激光脱毛来去除腋毛。
腋毛(ampit hair )位于腋下,与阴毛相同,是肾上腺开始分泌雄激素的结果。腋毛出现的时间较阴毛晚1-2年,国外报道平均年龄为14-15岁。
腋毛是进入青春期的第一个标志之一。绝大部分人都会长腋毛,它可以帮助汗液蒸发。
防菌
人体腋毛,对它所生长的体表部位,能起到遮挡、保护人体皮肤的作用,使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭,御“敌”于肌肤大门之外。
缓解摩擦
腋毛的另一个作用是当人体活动时,手臂运动,腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生,若摩擦过久、过重,往往擦在其“中间”,起到缓解皮肤摩擦时的力量,保护了腋窝皮肤,使之不受擦伤,所以腋毛的作用不能否认。不少女性为了美观,常常拔除或剃光,这是对身体不利的。因为腋窝处淋巴丰富,拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染,引发隐患。因此正确的方法是用圆头剪刀修剪,既美观,又不会刮伤皮肤。
毛发在人体表的存在和分布,是人类从猿进化到人所依然保留着的祖先特征之一。而正常成年妇女体表除手掌、足底、指和趾末节的背面、唇纹部、乳头、大阴唇内侧、小阴唇、阴蒂等处无毛外,其它各处都应有毛生长,只是有所不同。
1.腋毛刮出法:用干净的剃须刀或者专业腋毛刀进行刮剔,由于腋下的皮肤较软,而且处在一个凹面上,要刮干净难度较大,而且腋毛生长较快,需要频繁操作。
2.脱毛膏:这种效果较快,但是由于是化学制品,对皮肤等损失很大。
3.激光脱毛:是目前主流的一种外科脱毛技术,安全无副作用。
上文我们介绍了腋毛是我们一般人都会有的,我们要知道腋毛的作用,腋毛有很好的抗菌功效和缓解摩擦的好处,但是如果我们觉得腋毛影响了形象,其实也是可以将腋毛去除的,上文详细介绍了腋毛太多应该怎么办。
军训是每个刚上大学生都要进行的一场训练,对有些孩子来说,平时生活当中,在家里面运动比较少,突然之间大强度的军训,可能会给身体造成不适,有时候会引起腰痛的现象,这时候一定要通过一定的方法来进行缓解,比如说调整姿势,腰部回转等等,既有助于锻炼的效果,同时也能避免运动的损伤。
军训腰疼怎么办
1、调整姿势
站军姿腰疼,可能是你的站姿不正确,首先要调整自己的站姿到正确姿势:
眼睛平视前方,不要左右乱看,头摆正,不缩脖子。肩膀要放松,两肩要在同一个水平线上,不要一个肩膀高一个肩膀低,不能耸肩。站军姿时要挺胸收腹,呼吸均匀,不要把小肚子向前挺出。
两个胳膊自然下垂,并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝,五指都要并拢并且伸直。两腿自然伸直,注意不要打弯。而且两腿要尽量并拢,特别是两个膝盖要紧紧并在一起。
2、腰部回转
双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。
3、几点支撑
①三点支撑
经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,反复多次。根据个人体质,以不疲劳为宜。
②四点支撑
在前者的基础上,以双手、双足四点作支撑,作拱桥式锻炼,反复多次。根据个人体质,以不疲劳为宜。
③五点支撑
仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点支撑,用力将腰拱起,可用双掌托腰拱起。反复多次,根据个人体质,以不疲劳为宜。
4、抬头抬腿
①抬头挺胸伸臂
俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,作抬头挺胸,反复数次。
②伸直抬双腿
俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,伸直抬双腿,反复多次。
③抬头挺胸抬腿
俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,以腹部着床,头、手、胸及两下肢一起向上抬,反复多次。
5、推摩揉捏
①推摩法
自我按摩时,四指并拢,拇指分开,手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上,有节奏地慢速推动,推力由轻到重,渐次递增。
②揉捏法
自我按摩腰部肾俞穴(第二腰椎下旁开1.5寸处)和志室穴(第二腰椎棘突下旁开3寸处)。拇指和四指成钳形,将肌束向上微微提拉。揉动时,使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。
站军姿腰疼怎么办
③揪扭法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位,反复揪扭肤体,以呈紫红色为度,持续操作2~3分钟。
6、按压拍击
①按压法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,两掌使用下压力量向前移动按压,每次按压可静止2~3秒。
②拍击法
并腿俯卧,采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位,有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松,拍击的速度宜轻快。
本文导读:腰疼,现在很多人会出现这样的状况,那么腰疼怎么办呢?腰疼要如何治疗呢?下面就来了解一下治疗腰疼的偏方。
所谓腰疼指的就是我们腰部的一边或者是两边都出现了疼痛。中医上认为,出现腰疼是由于体内肾阳不足,导致体内的经脉凝滞,所以出现了经脉不通的情况。治疗腰疼的方法有很多,常见的就分为中医和西医两种。其实,并不一定要到医院进行治疗,日常生活中注意一些生活细节就可以轻易的改变腰痛的症状。
腰疼的治疗偏方有很多,很多已经是在民间流传、使用范围非常的广泛了。女性首先应该少穿高跟鞋,有空的时候多按摩腰部,并且注意保暖,也可以通过一些治疗腰痛的食材来减缓通过,最终达到祛除病根的目的。
腰疼的治疗偏方
1、逆行方法治疗
治疗腰痛其实大可不必到医院进行,如果情况不是很严重,那么可以尝试着倒退行走,并且最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。
2、按摩穴位
用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位,常见的位置有大腿后方、小腿肚。内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。
3、公鸡食疗法
腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种,选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,但是胃酸比较多的患者不能够服用。
4、抖腿治疗
站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以,放松身体。将双手按压在大腿的后方,然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。
5、热水瓶塞
首先应该用手指按压腰部,找打最疼痛的那个点。然后将热水瓶塞取出之后用纱布包裹好,直接放到患部。两三秒之后就离开,这样可以有效的避免出现烫伤,连续三五次的时间皆可以了。每天按压一次,一周为一个疗程,是一种比较有效腰疼的治疗偏方。
6、牵拉腰
患者直接趴在床上,然后可以令家人或者朋友帮忙,拉着患者的脚踝牵拉,十次之后换另一边,连续进行好几天之后可以有效的缓解腰疼。
7、推小腿
身体放松,然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿,可以用一些力气。每天坚持推小腿,可以有效的减轻腰部疼痛。
8、捏跟腱
可以跪在床上,然后双手的食指和拇指可以按压自己的脚后跟、跟腱。可以用些力气,等到酸痛之后放开。么天坚持按摩,可以减轻腰疼。
9、甜瓜子白酒
将甜瓜子放在白酒中浸泡,半个月之后去除。烘干之后细细的研磨成为粉末。每次需要使用的时候去除和黄酒一起送服,可以有效治疗腰疼。
10、生姜熟附羊肉
这道腰疼的治疗偏方不仅能够治疗腰疼,同时还能够治疗膝盖疼痛。将舒服片用水煎好,随后放入已经切成小块的羊肉、生姜,小火熬煮知道羊肉焖烂。
产后腰疼的治疗偏方
很多女性都会出现产后腰疼的现场,出了日常注意腰部的保暖和正确的坐姿之外,还可以进行适当的腰部锻炼,并且使用一些产后腰疼的治疗偏方。
1、产后特别是坐月子的时候,应该多准备一些柔软的靠垫,睡觉的时候最好选择左侧位;
2、避免经常弯腰,产后几个月的时间里应该减少出现弯腰的动作,将拖把等等物品的手把加长,将一些常用的物品放在合适的高度上。
3、饮食上市治疗产后腰疼的治疗偏方中最常见的一种,应该多吃一些富含维生素、钙质的食物,这样可以有效的避免出现骨质疏松,最终引起腰疼。
4、从分娩之后的第二周开始,就应该配合医生开始一些腹肌、腰肌的锻炼。
产后腰疼的治疗偏方食谱
1、当归生姜羊肉汤
材料:当归、羊肉、生姜、黄酒
做法:将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍,取出之后沥干水分,并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中,大火烧开之后取出浮沫,然后搞成小火满顿,直到羊肉软烂。
功效:三种主要材料都是大补之物,羊肉性温热能够补体虚,生姜则是能够散寒,当归补血,三种食材相辅相成,这道食谱可以有效的治疗女性产后腰疼。
2、益母草山楂粥
做法:将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时,之后去除渣滓,取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液,熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。
功效:这道产后腰疼的治疗偏方,不仅能够治疗腰疼,还能够排出恶露。益母草具有活血、利尿飞功效,而山楂则有活血止痛的功效。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
痛经腰疼是在经期的时候很多女性会遇到的一个问题,所以此时要注意讲究正确的护理以及应对方法,不要用手去捶腰部,应该注意营养的补充,多休息,可对局部进行适当的热敷。
1、千万不要用手去捶,用手在腰上,从上至下揉揉即可,切勿用力过猛,轻揉就可以了。这个特殊时期,女生本来就身体弱,用力捶容易导致女生受不了,更容易导致经血紊乱。
2、之所以腰背酸痛,与经血排出不畅有关系,可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。
3、不要邋邋遢遢的趴在椅子上了,既然腰背痛,就那个小靠枕,坐直点,抬头挺胸,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。
4、热敷关元穴。将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟。
5、按压合谷穴。并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
6、命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
打个喷嚏腰疼,看似一句笑话,其实在生活当中也会出现这种情况,这属于闪腰的一种情况,在医学上叫做急性的腰扭伤,常常会因为韧带等软组织受到过度牵拉而导致的一种撕裂的情况,这时候一定要避免劳动,最好能够卧床休息,要睡硬板床是最好的,如果疼痛比较剧烈,可以采用推拿热敷,药物治疗等方法来进行缓解。
打个喷嚏腰疼怎么办
1. 停止劳动,卧床休息。床应该选择硬板床,切记床垫不能太过松软,患者可以适当弓腰伏在床上。应该避免仰躺、双腿伸直的姿势,因为这样的姿势会增加疼痛,也会引起腿部麻痹。2. 扭伤当天不要热敷和推拿,以免局部血管扩张,发生渗血和加重水肿。24小时后,局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉;还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处,以促进局部的血液循环,调和气血。如疼痛剧烈应到医院救诊。
平时该如何锻炼腰部力量?
1. 进行腰部伸展运动身体的柔韧性十分重要,灵活的腰肢能有效地防止腰部扭伤。”专家发明一套体育活动和治疗方法。其基本的腰部伸展动作是:面对墙壁,伸展四肢,身体前倾直至双手触墙。腹部缓慢向墙壁弯曲,向内弓腰,然后身体放松,重复5次。但是,伸展运动不当也可能会带来负面影响。
2. 搬运东西要注意方法腰部扭伤的主要原因是搬运物体过重,或搬运方式不合适。搬运东西时双臂伸出容易使你失去平衡,双膝弯曲,腰部挺直,让腿部肌肉承受主要压力。因此,搬运东西的时候要注意方法,,过重的物体最好找人帮忙一起搬。3. 睡眠时注意放松脊椎人在休息时,脊椎也可能并没有获得休息和放松。例如,俯卧式睡姿,你的头部被迫向一侧扭转,这样会给颈部和脊椎带来巨大负担。最好的睡姿是侧卧,因为它能使你整个躯体,从颈部到脊椎都能保持平行,获得放松。4. 坐下休息专家认为,压力是腰疼的主要原因之一。有时我们甚至不知道我们的身体和腰是怎样由于压力而变得僵硬起来。长期的有规律的僵硬和紧张会导致肌肉酸痛和痉挛,最终会引发严重的腰痛。每天都抽出点时间坐下休息,即使只有5分钟的时间坐下放松全身,对腰部也是有帮助的。5. 选择厚底鞋你每走一步都会对腰部造成冲击,为了缓和这种冲击,你应该穿轻便厚底的鞋子而不是硬底鞋子或工作靴。据腰痛患者反映,穿轻便、厚底、带软垫的鞋子能显著减轻腰痛。6. 抬起一条腿如果你的工作性质决定了你长久站立,那么你应该有意识地变换重心位置,给腰部减压。你可以取一本书,哪怕只有几英寸厚,把一只脚放在上面,这足以改变你的骨盆位置,从而改变你腰部承受压力的位置。如果你长久站立,而不能找到一个东西放脚,你可以把重心从一只脚换到另外一只脚,这也会使你感到轻松。7. 使身体强壮起来如果你想防止后腰受伤,就必须进行体育锻炼。推荐游泳、骑自行车或越野滑雪等。游泳是一种理想的健身运动,它能增强身体主要支撑肌肉的力量。
硬拉是一种健身的方法,如果操作不当,可能会导致腰疼的现象,在平时健身活动当中,谁都不希望出现这种伤病的情况,所以说在进行硬拉的时候,一定要注意避免出现这种情况,一旦出现硬拉腰疼的症状,表现的时候应该及时,采用一些热敷等方法来进行缓解,也可以用一些外用的活血化瘀的药物来进行治疗。
硬拉腰疼怎么办
硬拉时引起急性腰肌扭伤,腰肌劳损或腰椎间盘突出等引起腰疼。建议到医院骨科就诊治疗,如果是因急性腰肌扭伤,建议平卧休息,局部热敷,外用活血化瘀药物外擦等治疗。
一周当中可以休息一到两天,其他时间应当坚持练习首先腰部的缓解:每天揉捋腰部及疼痛部位 每次三四十下即可,力度随和;进行简单的恢复性腰部动作,分别做自左向右和由右向左的腰部扭转(就是上学时体育课的腰部准备活动),也是要注意力度随和,不要硬来。
硬拉怎么练最好
1、双脚呈八字形站立,杠铃放体前,屈膝俯身,双手正握杠铃【注意手势】,握距约与肩宽或宽肩,头稍抬起,挺胸腰背绷紧,翘臀,上体前倾约45度。腿肌用力伸膝提铃,稍停。然后屈膝缓慢下降还原。为提高锻炼效果,屈膝下降杠铃时不让其触及地面。
2、拉到最高点时,双肩尽量外展,抬头挺胸,停滞3秒钟。还原,重复。
注意:动作平稳,提杠铃时不能含胸弓腰,抬头、腰背要绷紧,上体始终保持张紧状态。如果用背部弯弓和头低下的势势来做硬拉,就会将压力不平均地分散于椎间盘和下背部肌肉上,这样一来,很容易损伤腰椎。保持头部抬起、背部挺直,就能使压力平均分散开,减少受伤的几率。
快来月经的时候,如果出现腰疼,这时候应该及时进行调理,要缓解这种腰疼的现象。很多女性朋友在月经前中后时期都容易引起腰疼的现象,一方面要及时到医院进行良好的检查,另外一方面可以通过热敷的方法,按摩的方法来进行缓解,对于疼痛比较严重的一定要及时用药治疗,要了解具体的病因。
快来月经腰疼怎么办
1、热敷
月经来临时,你是否觉得四肢冰冷,包括整个腰部都是冰冰的?此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。
因此,在条件允许的情况下,仰卧在床上,用温水将毛巾打湿(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。
2、按揉合谷穴
女性经期最需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。
穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的最高点处便是合谷穴。趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在经期不防一试。
3、按摩
痛经困扰着很多女性,当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”这不是长久的解决办法,女性可以在经期腰痛时按摩腰部,这样可以缓解经期腰痛症状。具体方法如下:
(1)、掌压腰骶部
俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
(2)、按摩腰背
双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。
(3)、揉筋结
用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。
月经期间腰疼怎么缓解 如何缓解经期腰疼 缓解经期腰疼的方法
4、健身操
(1)腿操
仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2)、起坐操
仰卧,收腹坐起。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3)、滚腰操
仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。
仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。
最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
饮食养生
运动养生