常吃这些食物毁掉你的智商
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的常吃这些食物毁掉你的智商，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
身边常见的食物都有自身的营养价值，虽说它们含有丰富的营养元素，对人体起到一定的促进作用，但同时它们含有较多危害人体的物质，如果长期食用，不但会危害身体健康，而且对大脑也有较大的伤害。下面就和小编一起看看都有哪些吧。
大脑受到伤害智力也会受到影响
多数人认为大脑总受到伤害无疑就是反应迟钝，对自身没有较大的影响，其实这样的观念明显是错误的。因为当大脑受到伤害时人的大脑神经系统就会被破坏，不但会出现反应迟钝的现象，而且智商也会变低。
智商一旦出现问题，不单单只是会影响个人的生活，对工作的影响也是较大的。所以，保护大脑十分重要。而人们常吃的几种食物就会毁掉智商，以下几种食物千万不要食用，实在想吃可以少食用！
哪些食物会毁掉智商
身边很多常见的食物对自身健康有较大的危害，人们却不以为然，等长时间食用后，身体出现异样才意识到，这时已经迟了。所以，对以下几种食物，最好不要食用，当心毁了你的智商！
1、咖啡
咖啡是非常常见的饮品，诸多人都喜爱喝它。喜欢它的原因无非就是两点，其一是它的口感独特，其二是它可以刺激神经，使人精神兴奋，但同时常喝它对人的智伤有较大的影响。
因为这种饮品含有较多的咖啡因，经常喝它可使人们缓解嗜睡等症状，但如果因此就依赖它却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中，对大脑有刺激作用，从而会影响智商。
2、甜食
食物的味道分为酸甜苦辣，其中的甜食备受人们欢迎，因为适当吃甜食可以使人心情愉悦，在一定程度上缓解人们的压力，从而达到调节情绪的作用，但长时间食用甜食对智商有较大的影响。
千万不要认为甜食对人体只有好处，其实坏处也是较多的，影响大脑就是其中一种。据调查显示，长期大量吃糖会导致记忆力下降。另外，含有果糖的食物会降低大脑和记忆功能。
所以，偶尔食用甜食是可以的，千万不要长期的食用，当心越吃越笨，越吃自身大脑的反应越迟钝。
3、加工食品
除了天然食物不含有防腐剂，几乎很多加工食品都是含有防腐剂的。防腐剂虽然可以将食物保存较长的时间，但对人体的伤害也是存在的，尤其是大脑。
除了食物中的防腐剂之外，色素、人工香料等常见的食品添加剂，不但会影响人体的健康，对大脑的认知能力也有较大的影响。所以，对于加工过的食物最好少食用，多吃点天然食品。
另外，人们工作及生活节奏的加快，自身没有较多的时间做饭，常常吃外面的食物，殊不知快餐等速食食物含有较多的调味品，对人体健康及智力都是有较大影响。所以，这类食物最好也少吃！
4、味精
味精是厨房常见的调味品，不但可以调出美味的菜色，而且在一定程度上可促进人的食欲。从这方面看它还是有好处的，但长期食用它不仅会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。
为何它会使人体出现以上的症状呢？其实原因很简单，因为它会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡，从而突然影响大脑，危害健康。
所以，对于这样的调味品最好不要食用，其实菜中简单放点盐及其他调味品也是相当不错的。另外，很多中药本身也具有调味的作用，不妨一试。
5、肥肉
人体补充充足的能量自然离不开食用肉，而肥肉就是其中一种。适量食用肥肉对人体健康有一定的好处，可以促进体内诸多维生素的吸收，但如果食用过量，会对我们的智力造成一定的影响。
如果说常吃肥肉会造成肥胖是诸多人相信的，但吃它会影响智商却是诸多不能理解的，这是为何呢？因为肥肉中含有较多的脂肪，食用过量的脂肪后脂肪会转变成甘油三酯类的物质沉积在我们的血管壁上，影响我们大脑的血液供应。
所以，即使喜爱吃肥肉的朋友，最好少吃这类食物，因为它不但会影响大脑，而且还会使人变得越来越胖。如果实在喜欢吃，可以少量的食用。
身边很多食物看起来对人体健康起到促进的作用，但长期食用则会影响自身的健康，尤其是大脑。而以上几种食物就是典型影响大脑智商的食物。所以，在日常食用时最好少吃。如果想要提高智商，可以多吃促进大脑健康的食物，如核桃！
延伸阅读
【导读】吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。下面小编就为您带来这篇常吃这些食物竟然会降智商，希望常吃这些食物竟然会降智商能对您有所帮助。
咖啡因,美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
味精,特拉华州医学专家查德劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
含防腐剂的加工食品,运动营养学家布兰登曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
高盐,《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
糖,曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
反式脂肪酸,2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇(LDL)和降低好胆固醇(HDL)水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
油条,油条中的白矾是含铝的无机物，如天天吃油条，铝就很难从肾脏体内排出，体内铝过多，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年性痴呆。
肾脏是人体内脏之一，对于每一个人而言这个器官都是非常重要的。传统中医认为，肾主要和身体的生长、发育以及生殖有关，而在西医看来，肾脏则是一个具有调节身体代谢功能的内分泌器官。无论是从哪个角度看，肾在人体中都占据了一个相当重要的地位，这也就决定了人们一定要加大肾脏的保护力度。
但愿望总是美好的，生活不可能像设定好情节人物的剧本那样顺畅，在保护肾脏的过程中，总有一些意外情况会对肾脏产生伤害。这其中就有着各种伤肾食物的身影。那么这些食物是以怎样的方式伤害到肾脏的呢?
1、过咸的食物
中医认为肾主水，也就是说肾脏可以帮助身体调节水液代谢，而如果在平时的饮食生活中吃了太多过咸的食物，就有可能对人的肾脏产生伤害。这是因为在摄入了过多盐分之后，人体的血液浓度会增加，血压也会升高，从而破坏肾脏正常的功能运行，并且这种肾病还会和高血压相互叠加，对身体健康产生更加严重的破坏效果。
科学研究表明，一个成年人每天的食盐量最好不要超过6克，因为食盐的学名叫做氯化钠，如果摄入了过多的钠元素，那么则有可能引发心血管方面的疾病。
2、豆制品
很多朋友都喜欢吃一些豆制品，常见的有豆腐、豆奶、豆浆等等，这些食物的口感的确非常好，而且也经常出现在家庭的餐桌上，但是如果在短时间内吃了太多，那么对于肾脏而言可就不是一个好消息了。
因为这些豆制品中都含有非常丰富的氨基酸与蛋白质，这些物质在被人体消化吸收后大部分都成了没有什么利用价值的含氮的废物，会由肾脏统一排出体外。但这项流程的前提是肾脏能够承担这样的压力，如果大量的食用豆制品，无疑会大大增加肾脏的负担。虽然蛋白质是参与身体各个机能的重要物质，但同时它也给肾脏增加了压力，不利于肾脏的健康。
便秘是非常难受的，不少人都曾被便秘深深伤害过，所以有关于便秘怎么调理就成了大家讨论的热门话题。但很多人都不知道的是，生活中有4种错误吃法将会加重便秘。想知道便秘怎么快速排便以及便秘的主要原因吗?那就一起来看看吧。
治疗便秘的方法有很多，但是如果不把那些错误的习惯改正过来，便秘还是会时不时的找上你。
便秘不是病，解不出来真要命，为了解决这件尴尬事，很多人拼命吃通便食物，没想到便秘反而越来越严重，问题出在哪里呢?
原来，在食疗治便秘的过程中，有人犯了一些小错误，专家为你总结出哪些错是大家最常犯的。
错误1、饮食清淡不吃油或者少吃饭
许多人一出现便秘，就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，便秘的人也需要吃些油，因为人体需要油脂的润滑，缺少了会加重便秘。
还有很多人相信少吃饭会缓解便秘，这其实也是一个误区。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则会加重便秘。
对于一直靠节食减肥的人来说，也可能因为上述原因而便秘。
错误2、吃高纤维食物忽略喝水
很多人相信膳食纤维有助排便，因此便秘时就大量吃高纤维食物，但忽略了喝水。
其实，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助其膨胀，这样才能对肠道产生刺激。
所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。
此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是顽固型便秘，其实只是喝水太少。
需要提醒的是，果蔬中的膳食纤维的确可缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。
错误3、香蕉吃得不对
一般人都认为，香蕉是润肠的。其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。提醒大家，吃香蕉时也要多喝水。
补肾的误区
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的。
误区二：黑眼圈是肾虚表现
有的人看上去眼圈黑，身体没觉得有什么不舒服，便说是肾虚。其实，单纯眼圈黑不是病态，现代医学认为，人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄，如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结缔组织血管充血，血流不畅，微循环障碍，所
以眼圈发黑。出现黑眼圈用不着担惊害怕、乱吃补药，只要精神愉快，多活动锻炼身体，充足睡眠，少则35天， 多则12周，黑眼圈随后也就消失了。
误区三：肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚，就如临大敌，以为自己得了大病.其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象。
误区四：肾虚是男人的专利
其实，肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇。中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状。
结语：以上就是今天给大家带来的关于伤肾的食物以及如何调理肾脏的简单介绍。肾脏对于我们每个人来说都是非常重要的，一个健康强壮的肾脏可以让身体焕发出新的活力，无论是对工作还是生活都有着不错的增益效果。只要我们避免这些伤肾食物，那么一定能够让肾脏保持着一个健康的状态，让身体恢复健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
3、香蕉
生活中也有很多人喜欢吃水果，而香甜的香蕉也自然而然的成为了人们的最爱。但是香蕉虽然好吃，却不是每个人都可以毫无顾忌的食用。起码对于肾脏不太好的人来说，香蕉就不太适合他们。因为香蕉是寒性的食物，而且其果肉中含有很多的钠盐，过多的食用香蕉会增加钠盐的摄入，从而损伤到肾脏。
4、辣椒
没胃口的时候不少朋友会想到吃一点辣来提振食欲，鲜红的辣椒的确看起来就能让人胃口大开，但是并不是所有人都能够吃辣的，尽管偶尔吃点辣椒可以起到促进消化、驱寒保暖的功效，但我们要知道的是，辣椒中的辣椒素要想排出体外那么还是需要通过肾的运作。如果肾脏本来就不好，那么任性的吃辣无疑就会给肾脏带来很大的压力。
肾脏不好如何调理
1、多喝水
肾脏是人体的重要代谢排毒器官，在进行正常的代谢工作时会需要足够的水分，如果供水不足，那么就会影响到肾脏的工作。所以在平时应该及时的为身体补充足够的水分，这样才能保证肾脏的健康。
2、多吃温性食物
肾属阳，肾脏若是衰弱那么身体的阳气自然会不足，这个时候就要通过食用一些补肾的食物来补充身体的阳气。常见的温性食物有羊肉、韭菜、龙眼等。
3、多吃黑色食物
所谓的黑色其实就是指那些外表是黑色的食物，中医认为黑色食物能够起到补肾的效果，像黑米、芝麻、黑木耳等都可以对肾脏起到不错的滋养效果。
做为父母的，都希望自己的孩子聪明，但是后天培养外，也需要从饮食上着手，常吃的提高智商的食物是什么呢？接下来小编就为大家推荐一些食物，家长们赶紧给孩子调整一下食物吧！
1、鱼 鱼肉不仅鲜美可口，还富含孩子大脑发育的黄金---DHA,其余的如钙、蛋白质和维生素B2尼克酸等更是含量高一些。
2、鸡蛋鸡蛋中含有组氨酸、卵磷脂和脑磷脂等物质，对大脑和神经系统的发育非常重要。一天一个鸡蛋即可。
3、豆类 豆类富含丰富的蛋白、纤维、矿物质和维生素等，可以促进电脑神经发育和增强记忆。注意：黄豆吃多了会胀气。
4、核桃 核桃有补脑健脑的作用，可以适量进食，长期坚持食用。
饮食决定孩子的智商，常吃这些食物会让孩子越吃越聪明
5、花生酱 花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。可与全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
6、牛奶牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，对大脑的神经细胞和代谢都有很大的作用。 牛奶是人们喜欢的食用营养品。但牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说。是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后（奶油），将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。
【导读】养生之常吃六种食物毁智商！吃对食物可提高智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑健康。大众最新载文，刊出经研究证实的6种最伤大脑的食物.下面小编介绍养生之常吃六种食物毁智商吧！
养生之常吃六种食物毁智商
1.咖啡因
养生之常吃六种食物毁智商
美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦纳波利塔诺博士表示，有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
养生之常吃六种食物毁智商
特拉华州医学专家查德劳伦斯博士表示，研究发现，吃过多味精不仅会会导致头痛和胸闷，而且会严重影响大脑健康。原因是，味精会过度刺激神经细胞受体，甚至会导致神经细胞凋亡。
3.含防腐剂的加工食品
养生之常吃六种食物毁智商
运动营养学家布兰登曼托尔博士表示，加工食物含有防腐剂、色素、人工香料等影响行为和大脑认知能力的成分。
4.高盐
养生之常吃六种食物毁智商
《衰老神经生物学》杂志刊登一项研究发现，高盐饮食会加速老年人认知能力退化。
5.糖
养生之常吃六种食物毁智商
曼托尔博士表示，长期大量吃糖会导致记忆力下降等问题。《生理学杂志》刊登一项研究发现，果糖降低大脑和记忆功能。
6.反式脂肪酸
养生之常吃六种食物毁智商
2012年一项研究发现，反式脂肪摄入过多不仅会升高坏胆固醇（LDL）和降低好胆固醇（HDL）水平，而且会导致大脑萎缩。反式脂肪酸会增加脑血管退化和硬化危险。
在职场上混出个样来，也并不容易，人们更多注重人的“职业智商”，也就是在当前职场上的适合程度的综合指数。心理养生小编为大家提供一个职商方面的心理测试，大家可以做做看，说不定能对自己，对工作有新看法。
下面有19道题，按照你当下的感受选择一个选项，最好拿笔记一下，最后需要计算总得分。计分方法：A：8分、B：5分、C：3分、D：1分。
开始测试：
1、每天上班之前，你面对镜子：
A认真观察自己是否得体无误
B露出一个大大的笑脸，鼓励一下自己
C匆匆路过镜子，稍微看一下自己的脸是否还睡眼惺忪
D根本没有心情照镜子，提起包就走
2、你每天整理自己仪容的次数大约是：
A大约每两小时一次，时刻保持自己的职业形象
B休息的时候找个时间做个调整
C除非有重要的场合要出席、否则不会去弄
D根本就不会顾及这方面的事情
3、你现在愿意在家办公吗？
A不会，不希望自己脱离主流职场
B有些吸引力，但我还是不会选择，我要和社会保持亲切接触
C无所谓
D做梦都想，在家办公自由无拘束，多好啊
4、工作时，你经常打电话或者上网找人聊天吗？
A根本没有时间来做这些
B偶尔会打个电话，多半有私事
C有空就打电话或上网
D几乎天天有一半甚至更多的时间泡在网上聊天
5、你的办公桌上摆着什么？
A时钟
B鲜花
C照片或玩具
D全都是文件
6、工作时你会陷入空想，这时，你会将工作搁置下来吗？
A从来没有，我是个实干家
B偶尔，当我太累的时候，可能会不自觉的发发呆
C有时候会突然陷入一种心境怀念感，但还不算太频繁
D经常陷入空想，几乎不能自我控制
7、走在路上，你听到有钥匙落在地上的声音，你的直觉告诉你，那是：
A只不过是一种错觉，我这么严谨怎么会遗落东西呢
B只有一把钥匙
C两三把钥匙
D一大串钥匙
8、年终发红利的时候，你：
A非常开心，又可以请客户大玩一通了
B对红包的厚度十分自信，这下要好好慰劳一下自己了
C紧张的像看成绩单，打开之前心里忐忑不安
D完全提不起兴趣
9、和上司一起参加一个社交会，你的表现是：
A无拘无束，尽量表现自己的“八面玲珑”
B开始时可能矜持，但礼仪得当，能营造出和谐融洽的气氛
C腼腆，有些不知所措，但仍然能够主动打招呼说话，融入气氛
D十分谨慎，感到很不合群，几乎不太说话
10、当你和上次的意见不一致时，你会：
A据理力争，坚定表现自己的立场，并且提高自己的声音
B以柔克刚，尽量提出双方都能接受的解决方法
C连续争辩，如果不行就保持沉默，一切让老板决定
D老板那么凶，我根本不敢和他提出会引起争议的问题
11、如果你的大老板跃过你的顶头上司直接向你布置任务的话，你会如何应对：
A尽善尽美地完成，牢牢抓住这个表现的机会
B谦逊地向顶头上司请教，并将功劳的一半分给顶头上司
C直接推给顶头上司
D大肆宣扬，借以炫耀自己受到了大老板的器重
12、当同事在面前议论其他同事长短，你会：
A表现出厌恶，可能会粗暴的打断他
B继续手中的工作，并婉转地提出他现在是工作时间
C虽然不发表意见，但也凑凑热闹
D与他一起议论谁是谁非
13、遇到有异性同事开过火的玩笑，你会：
A跟着一起开玩笑，谁怕谁啊
B用委婉的方式表达自己的不悦，让对方停止但也不伤和气
C忍气吞声
D立刻翻脸
14、最近你最常和谁一起吃晚餐：
A上司
B客户
C同事
D爱人
15、面对工作中的压力，你如何调节心态呢？
A参加各种运动，彻底放松一下
B学做个小菜，比如糖醋排骨什么的，给爱人一个惊喜
C卸下工作时的模样，换张脸，出去和朋友疯狂
D整理房间，上上网，顺便为自己的发展找条后路
16、你如何看待公司培训、集体旅游、奖金等福利的呢？
A我更愿意公司送我到国外进行培训
B旅游和健身我都喜欢，陶冶情操锻炼身体，而且可以学到很多东西
C不管是什么福利，公司提供的就要充分分享
D要什么福利，还不如对换成现金
17、对于各种情侣测试，你通常：
A不屑一顾
B有时候测着玩玩，怀着美好的期望，但也不被结果左右
C虽然嘴上说不相信，但情绪很受结果的影响
D只要是这类测试都做，信则有，不信则无
18、你有没有多次做过同一个梦的情况：
A从来没有，我根本很少做梦
B好像有过，但我记不清楚
C明确记得有过，感觉很诡异
D经常做同一个梦，感觉很疑惑，有时也会很害怕
19、你对冬天经常有的感觉是什么？
A年终年尾，一定要做好各项工作总结
B白雪飘飘，美不胜收，只是下雪了容易塞车迟到
C天气太冷了
D不喜欢冬天，心情和天气一样阴霾
测试结果：
得121-152分：说明你是个工作狂，你是典型的职业强人。建议你不妨轻松一下，才会越活越精彩。
得93-120分：说明你的职商很高，完全能够胜任目前的工作，你是一个聪明而能干的人，并且懂得爱惜自己。
得70-92分：说明你是个注重生活的人，如果你暂时不想当老板，那么明年依然能够顺利发展，但不会有很大的起色。作为职场能人，你可能被大多数人羡慕，稳定而不太操劳。建议你不要轻易跳槽，当然如果有绝好的机会也不要放弃。
得43-69分：说明你不太适合这个工作，或者你真的太不了解的规则。下一年度你可以多注意一些职场的新动态，不妨给自己一个重新开始的机会。
得19-42分：不及格，你的职业简直病入膏肓！你极度不满意自己的职业，每一天简直像在为仇家工作。毫无疑问，没有在干下去的必要了，否则很可能染上心理疾病，立刻鼓足勇气“跳槽”吧！
心理养生专家提示：测试纯属娱乐，结果不重要，测试时带来的乐趣是最享受的，祝你好运。
减肥，永远是女孩子们乐此不疲的话题。但是，如果你每年的瘦身愿望看起来都不容易实现的话，那么奉劝你先检查一下自己的减肥观念！赶紧来测测看吧！
1、你用餐的时间是否固定？
A、是 2；B、有时候 1；C、否 0。
2、你的烹饪技巧好不好？
A、好 2；B、会一点 1；C、不好 0。
3、每星期有数日在外用餐？
A、从不 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
4、你用吃面包代替吃饭？
A、从不 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
5、你吃饭时习惯有多种配菜？
A、否 2；B、是 1；C、总是 0。
6、你每天都想在外面的餐馆吃饭？
A、从不 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
7、你习惯不吃早餐？
A、从不 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
8、你特别喜欢吃肉？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
9、你吃任何食物都要加酱汁？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
10、一有新的零食产品，是否就想试？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
11、是否整天都想吃最爱吃的零食？
A、从不 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
12、你认为吃东西最重要的是？
A、材料 2；B、味道 1；C、营养 0。
13、你每一餐都要吃米饭？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
14、你自己下厨吗？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
15、你觉得自己的饮食习惯够不够规律？
A、规律 2；B、偶尔 1；C、不规律 0。
16、你常错过吃午饭的时间？
A、几乎没有 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
17、你是否常去速食店用餐？
A、几乎没有 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
18、你常没胃口吃饭？
A、几乎没有 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
19、你有吃维他命的习惯？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
20、烹调时，你是否都以新鲜的素材作菜（很少用已调理过的素材）？
A、否 2；B、偶尔 1；C、总是 0。
答案解析：
A型（总分≤12分）
我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。
B型（总分13-25分）
小心！你是瘦身机构最大肥羊，对于饮食观念一知半解，这种人最容易被坊间的减肥方法迷惑，一旦变胖，便会放纵自己去尝试最新奇的减肥方法或产品，很容易减肥不成，反被当成肥羊狠削一笔。
C型（总分≥26分）
我只能说你是减肥白痴，请节哀顺变！你不仅缺乏正确的健康饮食观念，稍微发胖就会不惜一切进行地狱式减肥，但弄得不妙随时都可能造成严重的厌食症，这样，你就算能瘦回来，也容易搞坏了自己的身体。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《常吃这些食物毁掉你的智商》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生健康老人常吃那些食物好”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
