8种解决积食的中医疗法
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“8种解决积食的中医疗法”，相信能对大家有所帮助。
【导读】伤食也叫积食，吃的过多过饱，食物在胃中不易消化，引起食欲下降，厌食，恶心，呕吐，没有精神的一系列反映。积食一症多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。下面小编就为您带来这篇8种解决积食的中医疗法，希望8种解决积食的中医疗法能对您有所帮助。
吃谷类太多：引起食欲减退，可取米饭锅巴（小米、粳米、糯米均可）适量，烧焦研末，用温开水送服，每次5克，日服三次。还可用炒麦芽30克水煎服，或用白萝卜捣烂取汁服用。
吃肉太多：引起食欲不振，腹部胀痛，呃逆想吐。可用山楂肉90克，炒焦后研成细末，每次15克，用温开水送服，每日两次。吃牛肉引发不适，可用干稻草一把，煎成浓汤趁热饮服。食狗肉、羊肉太多引起不适，可用山楂14颗、杏仁24粒煎成浓汤服用。
吃面食过多：导致厌食，腹部胀痛，可用神曲30克、炒萝卜籽10克、麦芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
吃元宵太多：可用炒麦芽30克，水煎服。
吃鸡蛋太多：可用神曲30克泡水喝，或用醋一汤匙兑米汤喝。
吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶饮。
吃鱼太多：引发不适，可用红曲15克，水煎服。饮酒过多：可用白萝卜500克，洗净捣烂取汁，然后在白萝卜汁中加适量的白糖和醋服之。
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在生活中，许多身体上所出现的问题，大家在平时一旦有所察觉都是要十分注意的，而耳朵里面有疼痛的感觉，就是在不少人的身上都常出现的症状，因此，接下来本文便为大家进行详细的介绍。
耳朵痛常见的原因有以下几种情况：
1、耳神经痛：耳朵四周神经较多，在受到过强过久的噪声或不明原因的刺激时会出现阵阵耳痛。
2、耳肿瘤：当耳道或中耳腔内长有恶性恶变肿时，随着病情的发展，恶变肿向周围组织浸润，除了会出现耳道流血和听力下降等病症以外，还会有程度不同的耳痛。
3、外耳道疖肿：当外耳道炎得不到及时治疗时，或者年老体弱、患有糖尿病时，或耳道皮肤较长时间受到水的浸渍，皮肤表面抵抗力减弱时，容易发生耳道疖肿。疖肿会逐渐肿胀、化脓，将耳道堵塞，引起逐渐加重的疼痛。
4、急性中耳炎：在中耳腔内发生细菌性化脓性感染时，脓液不断增多，并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时，会引起耳内阵阵疼痛，可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛。
5、外耳道炎：当耳内不适、发痒时，有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖。如果挖得过猛或被人碰撞时，很容易将耳道皮肤戳破，引起皮肤感染发炎。此病不仅有耳痛，而且还可能伴有出血。
6、耳疱疹：这同病毒感染有关。在耳廓上比较多见，所引起的耳痛似针刺或烧灼样，令人十分难受，少数人还可伴有面神经瘫痪、听力减退、恶心、呕吐等症状。
本病属中医的耳疮范畴，多因风热侵袭或热毒望盛所致，治宜疏风清热，解毒消肿。
1.内服药银翘丸、牛黄解毒丸口服每次1九日2次。
2.外用药
①黄连膏、紫金锭外耳道涂敷。
②中药菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。
③如伴有耳周围肿胀。可以水调散外敷(即黄柏研末后加等量石膏和凉开水调成糊状涂布耳周肿胀处或以湿热毛巾敷局部)。
常用西药
1.急性外耳道炎;红霉素或螺旋霉素1日3次口服，宜适当服用止痛药物如去痛片等。
2.外耳道局部可涂布醋酸去炎松霜、可的松软膏等。
3.超短波、红外线理疗。
小孩耳朵痛常见的原因有以下几种情况：
1、外耳道疖肿：当外耳道炎得不到及时治疗时，或者年老体弱、患有糖尿病时，或耳道皮肤较长时间受到水的浸渍，皮肤表面抵抗力减弱时，容易发生耳道疖肿。疖肿会逐渐肿胀、化脓，将耳道堵塞，引起逐渐加重的疼痛。
2、急性中耳炎：在中耳腔内发生细菌性化脓性感染时，脓液不断增多，并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时，会引起耳内阵阵疼痛，可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛。
3、耳神经痛：耳朵四周神经较多，在受到过强过久的噪声或不明原因的刺激时会出现阵阵耳痛。
4、外耳道炎：当耳内不适、发痒时，有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖。如果挖得过猛或被人碰撞时，很容易将耳道皮肤戳破，引起皮肤感染发炎。此病不仅有耳痛，而且还可能伴有出血。
5、耳疱疹：这同病毒感染有关。在耳廓上比较多见，所引起的耳痛似针刺或烧灼样，令人十分难受，少数人还可伴有面神经瘫痪、听力减退、恶心、呕吐等症状。
6、耳肿瘤：当耳道或中耳腔内长有恶性恶变肿时，随着病情的发展，恶变肿向周围组织浸润，除了会出现耳道流血和听力下降等病症以外，还会有程度不同的耳痛。
查出病灶源头，中西医结合综合治疗：
1、积极治疗上呼吸道病灶性疾病，如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎。
2、药物治疗：单纯型以局部用药为主：可用抗生素水溶液或抗生素与类固醇激素类药物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聪聪滴耳油能治疗中耳炎及外耳道炎等预防复发达到根治。
3、内窥镜治疗技术：微创内窥镜治疗技术是广泛流传于欧美国家的重点推广技术，较之传统耳显微镜，耳内窥镜具有视野广、操作灵活的特点，能多角度、更容易的获得中耳腔病变较全面的信息。在耳内窥镜下手术，更加方便、快捷、安全、微创。耳内窥镜技术主要应用于单纯鼓膜修补，耳内窥镜技术的应用提高了手术的成功率。
由上可见，而疱疹、外耳道炎和耳肿瘤等病症的存在，都是能够导致人们的耳朵里面出现疼痛感的，对于耳朵里面疼痛的人来讲，其在弄清楚自己耳朵疼痛的原因后，还要注意结合中西医的方法进行治疗。
小孩耳朵痛常见的原因有以下几种情况：
1、外耳道疖肿：当外耳道炎得不到及时治疗时，或者年老体弱、患有糖尿病时，或耳道皮肤较长时间受到水的浸渍，皮肤表面抵抗力减弱时，容易发生耳道疖肿。疖肿会逐渐肿胀、化脓，将耳道堵塞，引起逐渐加重的疼痛。
2、急性中耳炎：在中耳腔内发生细菌性化脓性感染时，脓液不断增多，并直接压迫对疼痛敏感的鼓膜时，会引起耳内阵阵疼痛，可以随着脉搏跳动而呈现搏动性疼痛。
3、耳神经痛：耳朵四周神经较多，在受到过强过久的噪声或不明原因的刺激时会出现阵阵耳痛。
4、外耳道炎：当耳内不适、发痒时，有人喜欢用指甲、发夹、毛线针、短木棒、火柴杆等在耳内盲目掏挖。如果挖得过猛或被人碰撞时，很容易将耳道皮肤戳破，引起皮肤感染发炎。此病不仅有耳痛，而且还可能伴有出血。
5、耳疱疹：这同病毒感染有关。在耳廓上比较多见，所引起的耳痛似针刺或烧灼样，令人十分难受，少数人还可伴有面神经瘫痪、听力减退、恶心、呕吐等症状。
6、耳肿瘤：当耳道或中耳腔内长有恶性恶变肿时，随着病情的发展，恶变肿向周围组织浸润，除了会出现耳道流血和听力下降等病症以外，还会有程度不同的耳痛。
查出病灶源头，中西医结合综合治疗：
1、积极治疗上呼吸道病灶性疾病，如慢性鼻窦炎、慢性扁桃体炎。
2、药物治疗：单纯型以局部用药为主：可用抗生素水溶液或抗生素与类固醇激素类药物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聪聪滴耳油能治疗中耳炎及外耳道炎等预防复发达到根治。
3、内窥镜治疗技术：微创内窥镜治疗技术是广泛流传于欧美国家的重点推广技术，较之传统耳显微镜，耳内窥镜具有视野广、操作灵活的特点，能多角度、更容易的获得中耳腔病变较全面的信息。在耳内窥镜下手术，更加方便、快捷、安全、微创。耳内窥镜技术主要应用于单纯鼓膜修补，耳内窥镜技术的应用提高了手术的成功率。
由上可见，而疱疹、外耳道炎和耳肿瘤等病症的存在，都是能够导致人们的耳朵里面出现疼痛感的，对于耳朵里面疼痛的人来讲，其在弄清楚自己耳朵疼痛的原因后，还要注意结合中西医的方法进行治疗。有关导致人们耳朵里面疼的具体原因，上文已经为大家做了详细的叙述，在找出自己耳朵内疼痛的原因后，大家就应当结合病因展开相应的治疗工作，而在治疗上，也可以考虑采用中医治疗的方法。
从慢性肾脏病的构成来说有一部分人群本身肾脏出现问题，叫原发性的肾小球疾病，这一类的病人以中青年比较多见。因为高血压、糖尿病、痛风的病人越来越多，所以临床上现在出现了很多继发性的肾脏病病人，多是以中老年为主，糖尿病、高血压、痛风引起的肾脏病现是越来越多。所以中老年人肾脏病多是以继发的为主，年轻人以原发的为主。
中西医疗法治疗慢性肾病有何不同？
包崑主任医师指出，在治疗慢性肾脏病的过程中，中医、西医的治疗方法都是一致的，都是尽可能地控制肾脏病，延缓肾脏病的进展。包括饮食控制、血压控制、临床症状改善，这些治疗层次上面，大家的认同都是一致。
中医在治疗慢性肾脏病的过程中，主要是想通过两个方式来延缓慢性肾脏病的进展，一个是控制患者的加重因素，包括患者的血压、蛋白尿；第二个方面，中医在调理患者身体的方面，使用健脾补肾，补气补阳的这些药物，通过改善患者的临床症状来提高患者的生存质量。
现在比较大的不同，是在中医药的使用方面，有些西医的专家认为中医药可能对肾脏造成不利影响，但是这么多年对肾脏病的干预来说，中医药非常有效的减轻了患者的临床症状，延缓了肾脏病的进展，当然一些对肾脏病有损害的中草药要尽量避免去使用，希望广大患者不要相信秘方、偏方。
中医疗法治疗慢性肾病有什么突出的优势？
中医在治疗慢性肾脏病最大优势，是能改善患者的临床症状，减轻病人的恶心、呕吐，包括改善疲倦这些方面。另外是肾脏病它始终是缓慢进展性的疾病，中医药可以通过各个途径，包括口服、外用、灌肠，通过综合方式去处理、延缓肾脏病的进展，尽可能让病人晚点进入到透析状态，甚至可以让病人的病情可以暂时的停顿下来。
中医在管理慢性肾脏病的过程中有三个方面需注意：
一个方面是做好宣教，控制病人的饮食；
第二个方面是通过中药材的食疗，来合理地改善患者的临床症状；
第三个方面中医也是主张定期复查，监测疾病的改变，监测疾病的有无进展的可能。
玻璃体混浊是一种在人们的眼睛部位常见的疾病，而玻璃体混浊的存在，往往会导致人们的眼睛出现异样的状况，因此，在发现自己有玻璃体混浊的表现存在后，患者就要积极的采取措施来进行治疗，而中医疗法，就是临床上最常见的医治方式。
正常玻璃体是一种特殊的黏液性胶样组织，呈透明的凝胶状态，本身无血管及神经组织，其新陈代谢极其缓慢，它的营养和代谢是通过邻近组织的扩散来完成的。玻璃体混浊是指玻璃体内出现不透明体。它不是一种独立的眼病，而是眼科临床常见体征之一。
玻璃体混浊是因退行性病变或玻璃体临近组织疾病引起的玻璃体继发性反应，包括变性，出血，渗出等。主要特点为玻璃体内出现炎性渗出物，游走的细胞，色素颗粒，类脂状颗粒，纤维条索，出血等。其原发病绝大数属退行性变，男女无明显差异。中医学关于本病的论述散见于“云雾移晴”、“蝇翅黑花”等。根据病人的体质、症状及局部情况中医进行灵活辨证用药治疗玻璃体混浊已受到医疗界普遍的认可。
1、山枸联用：山萸肉酸涩微温，为补肾气、养肝阴之要药。枸杞子补肝肾，尤以养肝明目擅长。菊花、车前子均能清肝明目。诸药合用，有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的飞蚊症。
2、归脾汤：党参9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白术9克，生黄芪12克，龙眼肉、茯苓、当归各9克，红枣4个，酸枣仁9克，陈皮3克。此方适用于脾虚气衰性飞蚊症。
3、六味地黄汤：肝肾亏损用六味地黄汤：党参9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麦冬、山药各12克，泽泻9克，五味子3克，茯苓、陈萸肉(或女贞子9克)各9克。此方适用于肝肾亏损性飞蚊症。
4、黄芪八君子汤：黄芪4钱，枸杞子4钱，白参3钱，女贞子3钱，泽泻4钱，决明子3钱，田七3钱，谷精草3钱。此方适用于视网膜脱落的治疗。
5、龙胆泻肝丸：病症：视物不清，有黑花飞飘，还伴随有耳鸣耳聋之症，或是表现为咽干口苦等症。功效：具有清肝泻胆的功效。
6、谷莲银耳汤(食疗)：组成：10g的银耳，9g的谷精草，9g的旱莲草。用法：以上的药材用水煎之，每天服用一剂，每天服用两次。功效：具有凉血止血的功效。适应症：适宜治疗由于视力减退而导致的玻璃体混浊。
对于玻璃体混浊的治疗，患者在选择中医药方的时候，就可以根据自己的病症情况选择对的中药进行治疗，需要注意的是，由于玻璃体混浊很容易对人们的眼睛部位造成损伤，因此，在患上此病后，患者一定要尽快的就医进行治疗。
头晕是一种常见的症状，也是一种几乎每个人都经历过的症状。然而，如果偶尔头晕，可能是休息不好等原因造成的。而如果经常的出现头晕，可能是身体健康出现了问题，一定要加以重视。所以，不妨试试这几种中医疗法，可以有效的帮我们赶走头晕的困扰。
1、中药腹肚脐
分别取10克的五味子以及黄芪，研制成粉末，之后加水调制糊状，敷在患者的肚脐内，最后用胶布封住。记得每天换一次要，坚持5天左右，便有效果。此方法适用于，由于气血不足而导致的头晕症状。
2、中药泡脚
引起头晕的原因有很多种，如果属于肝阳上亢型眩晕的话，可以采用中药泡脚的方式来缓解头晕的症状。具体方法为，分别取10克的钩藤以及山栀子，煎制成汤药倒入洗脚盆中即可。
3、枕药枕
我们还可以用枕药枕的方式，来缓解肝阳上亢型眩晕症状。方法为，将500克的野菊花、200克的薄荷、100克的红花以及分别50克的冰片、辛夷、冬桑叶或者分别50克的蒲公英、竹叶、荷叶、菊花以及夏枯草研制成粉末，装入布袋内制作成枕头枕，可以起到缓解头晕的作用。
4、菊花川穹茶
分别取9克的菊花、为散、川穹以及生石膏，混合后冲水代茶饮，可以治疗那些由于风热而导致的头晕等症状。
5、葱姜饮
取8克左右的姜丝，以及7根切碎的葱茎，一同倒入砂锅中制成水服用。之后，将自己捂在被窝之内，直至出汗即可。此种方法，可以用于治疗那些由于风寒导致的头晕症状。
6、白萝卜汁滴鼻液
取一个白萝卜，洗净榨汁，将其汁液当作滴鼻液滴入鼻内，可以有效的治疗头晕症状。
7、热敷
我们还可以通过热敷的方式，来促进血液循环，从而减轻头晕的症状。取一条干净的毛巾，放入热水中浸湿，之后取出拧干，敷在患者的后脑勺处即可。
你心累吗？常常会听到有人说心累，有什么办法可以解决心累的现象呢？其实，只要吃8种食物就能够缓解心累哦。在这里，小编为大家盘点一下是哪8种食物帮你解决心累，快来一起了解了解吧。
8种食物帮你解决心累
牛奶。牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。
酸奶。美国某杂志刊登某大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
菠菜。菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。
番茄。压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄富含维生素C,所以常吃番茄可以起到平衡心理压力的效果。
柑橘。柑橘是人体最好的维生素C供给源之一，它和番茄一样，有很好的平衡心理压力的效果。另外，柑橘的气味也能让人心情愉悦。
香蕉。香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的良药.此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
鳄梨。鳄梨醇厚的口感能满足你的需求，降低狂躁的情绪。另外，单不饱和脂肪、钾能够降低血压。根据某研究所的报告，降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。
全麦面包。全麦面包含有丰富的维生素B群，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
如果你觉得心累就多吃以上几种食物吧。
生活中我们可以通过饮食来调理疾病，有时候身体的一些小病痛，只是因为身体内缺少了一下一些营养元素。所以生病的时候不妨吃点对的东西，多吃点水果、蔬菜，说不定就能帮你解决恼人的小病痛。中医解读吃8种水果这8大疾病的秘方。
苹果缓解便秘
很多女性朋友有便秘的烦恼，其实便秘可以通过食用一些水果来缓解。例如，苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。所以腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
TIpS：但是不是所有人的都可以通过吃水果缓解便秘症状，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后肠蠕动增加，而吃苹果、柿子后反而加重便秘。还有怕冷、手脚常发凉的人吃了梨子、柿子、菠萝会加重便秘，这些人就应该选择香蕉、橙子。而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙子、柚子会缓解便秘，吃橘子反而不适合。
木瓜可缓解消化不良
木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家最新研究还发现，木瓜中的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIpS：小编提醒您，饭后适量食用木瓜可助消化，但是饭后即刻吃水果会导致有机酸与食物中的矿物质相结合，影响身体的消化吸收噢！而且由于水果当中有果胶，果胶会吸收水分加重肠胃负担，所以吃水果的好时间是餐后两小时。
过度用脑宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一，它有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压等功效。同时香蕉还对失眠或情绪紧张者也有疗效，香蕉所含的蛋白质带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因而在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。也可以通过食用香蕉补充所需营养物质，进而并缓解用脑过度是产生的疲惫感及消极情绪。
TIpS：虽然香蕉营养价值高，但是并非适合每个人食用。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人要注意食用的数量，最多不要吃超过半条。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意适量。
芒果可防皱洁肤
我们知道，皮肤中所含的胶原蛋白如果不足就会出现弹性不足，进而皮肤就容易出现皱纹。这个时候，首推食用芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
TIpS：芒果虽然好，但是食用起来也要注意，例如吃完饭的时候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物质共同食用，否则，会引发疾病。而体质湿寒的人吃了芒果，可能会令情况恶化。
蓝莓可缓解眼疲劳
白领每天在办公室工作，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。那么这个时候最好就是食用可提供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果。这类水果有很多，但是首推是蓝莓。以内蓝莓除了有清除氧自由基、提高视力、抗氧化、抗衰老、美容养颜之外，还可以延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。它会帮助人体加固血管、改善循环、改善睡眠、延缓记忆力衰退、预防心脏病、预防癌症，所以才被人们视为“超级水果”、“万能水果”！
TIpS：蓝莓直接吃的时候其营养价值最高，但是由于生吃蓝莓的味道比较奇怪，很多人不能接受，所以建议可以将蓝莓制成浆果，工作闲暇的时候就取出一点冲泡成水。
牙龈出血时吃奇异果
牙龈健康与人体内的维生素C息息相关。当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
TIpS：其实要拥有健康的口腔跟牙齿，养成良好的口腔卫生习惯是关键。保护你的牙齿，就应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特别是晚上睡前的那一次是必不可少的。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
长期吸烟，葡萄帮你清肺排毒
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。即便有些女性朋友自己不抽烟，有时候却不得不吸客户的“二手烟”。所以也被侵害者身体健康，而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
TIpS：葡萄生吃有营养，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，会造成恶心及肠胃不适。制成干果的葡萄干也是不错的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病细胞的分裂。
有脚气困扰，柳橙出马
当人体内缺乏维生素B1的时候就容易产生脚气困扰。与人相处，最怕就是这种身体异味了，会给对方留下不好的印象。这种情况下最适合选择食用柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
TIpS：脚气患者每晚临睡前，还可以用醋泡泡脚，或是在洗袜子的时候水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除臭味，还能起到杀菌的作用。
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