提醒小心食物圈里死对头
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供提醒小心食物圈里死对头，希望能对您有所帮助，请收藏。
大枣、蜂蜜、鸡蛋、马铃薯、橘子都是营养满满的健康食物，但是它们也有搭配克星。红枣和葱同吃易导致消化不良、蜂蜜配豆腐会导致腹泻、鸡蛋加豆浆其实不利于蛋白质吸收这些生活中常见的食物如果误配其实对身材健康是不利的，赶紧记起来，以后不要再吃错了！
一、红枣
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。但肝炎患者忌食大枣。
1、红枣+葱：易导致消化不良
大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，能去除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。
大枣补脾和胃，大葱可刺激消化液的分泌，但是两者结合起来就是导致脾胃不和，易导致消化不良。再者，中医认为，葱是辛热助火的食物，枣也属于性甘辛热之物，二者同食，易使火气更大。
2、大枣+动物肝脏：破坏维生素
大枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使其它食物中所含的维生素C氧化而失去功效。故大枣不应和动物肝脏同时食用。
3、红枣+玄参：功能相克
玄参具有非常好的清热去火、排毒解毒的作用，能够预防和缓解发烧、咽喉肿痛等情况。由于它属于寒性食物，因此可以预防和治疗温热病。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。不能和红枣一起吃，因为二者的功效和作用完全相反。
4、红枣+鲶鱼：导致头发脱落
鲶鱼和红枣同食，会导致头发脱落，能用蟹解毒。所以，食用红枣的同时，不能进食鲶鱼。
5、红枣+虾皮：一起吃会中毒
虾皮和红枣同食会中毒。所以，食用红枣会时，不能同时进食虾皮。
二、橘子
橘子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。
1、橘子+黄瓜：破坏维生素
黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。
2、橘子+蟹：影响吸收
柑橘与蟹不可同食，蟹肉含有丰富的蛋白质，而橘子含果酸较多。水果中的果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。
3、橘子+牛奶：肠胃不适
牛奶里面的蛋白质会与橘子里面的过酸和维生素C发生反应，会凝结成块状，影响肠胃的消化吸收，还很容易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。
4、橘子+肝脏：破坏维生素
柑橘含有丰富的维生素C,动物的肝脏富含铜、铁等离子。若将两者同时食用，铜、铁等离子极易使柑橘中的维生素C氧化，从而失去原有营养价值。
5、橘子+萝卜：导致甲状腺肿
因为吃萝卜后人体会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，并且代谢产生一种抗甲状腺的物质--硫氰酸。如果此时食用橘子的话，会使橘子中的类黄酮物质在肠道就被分解，转化成羟苯甲酸和阿魏酸，会促进硫氰酸对甲状腺的抑制作用，导致甲状腺肿。
三、马铃薯
马铃薯富含多种维生素和钙、钾等微量元素，不但营养丰富，而且容易被人体消化吸收。马铃薯能使人身材变得苗条起来，不但能减肥，还有保持血管弹性、排钠保钾的功效。
一般人均可食用马铃薯，想减肥的人尤其应该吃马铃薯。不过孕妇慎食马铃薯，以免增加妊娠风险。
1、马铃薯+番茄：腹泻、腹痛、消化不良
马铃薯会在人体胃肠中产生较多的盐酸，而番茄在很强的酸性环境中会产生不溶于水的沉淀，进而影响食欲，造成腹泻、腹痛与消化不良。
2、马铃薯+香蕉：长斑、发胖
两者一起吃很有可能使脸部生斑。现代营养学以为，香蕉和马铃薯都包含大量碳水化合物，常常一起食用反而容易使人发胖。
3、马铃薯+柿子：不易消化，易得结石
马铃薯中的淀粉和柿子中的鞣酸在胃酸的功效下会发生凝聚，形成不容易消化的物质，导致腹痛、腹胀，甚至会造成结石。
4、马铃薯+石榴：
马铃薯富含淀粉，而且是抗性淀粉，抗性淀粉通俗地说就是比较难消化的淀粉种类，它在胃里面停留时间比较长，所以食用后比较容易腹胀，有些人容易烧心反胃呕酸水。
这种情况下，如果再进石榴本身会有促进胃酸分泌的食物，会加重烧心的症状，甚至出现中毒现象，建议可以用韭菜水解毒。
四、蜂蜜
蜂蜜是养生养颜必备佳品，蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。天然蜂蜜温润，保护肠道粘膜，冲服蜂蜜水有润肠通便效果。蜂蜜中抗氧化成分很高，能起到抗衰老、抗癌作用，蜂蜜外敷更能去皱祛斑。
一般人群均可食用蜂蜜，但糖尿病人、婴儿忌食蜂蜜。
1、蜂蜜+韭菜：导致腹泻
蜂蜜不能与韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻。
2、蜂蜜+豆浆：难以吸收
豆浆蜂蜜不宜冲食，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
3、蜂蜜+豆腐：导致腹泻
蜂蜜不能与豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血，与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。
五、鸡蛋
鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库.每天食用一个鸡蛋可以达到长寿的目的。鸡蛋中富含铁元素，可以使人面色红润，皮肤呈现光泽感。
患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食鸡蛋，老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋。
1、鸡蛋+豆浆：不利于蛋白质吸收
鸡蛋与豆浆同食不宜，因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
2、鸡蛋+味精：破坏鲜味谷氨酸摄入过多
鸡蛋本身含有许多与味精成份相同的谷氨酸，所以炒鸡蛋时放味精，不仅不能增加鲜味，反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味。而且谷氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。
3、鸡蛋+兔肉：导致腹泻
鸡蛋与兔肉同吃不宜，兔肉味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
4、鸡蛋+茶：便秘、增加有毒物质
吃完鸡蛋后不要立即饮茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛功能的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能，危害人体健康。
编辑推荐
现代人生活条件变好了，饮食也开始多样化，每天大鱼大肉的，导致血糖、血脂都普遍增高，而一旦犯上糖尿病，那真的是烦不胜烦，而且还不容易被人治愈，只能通过日常的饮食，好好的控制。
糖尿病同吃糖并没有直接的关系，糖尿病分成两种：
1.I型糖尿病，是先天胰腺中的胰岛功能不行，分泌的胰岛素不足或者由于免疫缺陷导致的糖尿病。
2.II型糖尿病，发病一般比较晚。多由于胰岛素不足或者由于胰岛素抵抗。
它们是糖尿病的死对头
1、绝对禁止吸烟，吸烟可加速糖尿病心脑血管并发症的发生。
2、禁饮一切酒，因酒精为反营养素,不利血脂和血糖的控制，还会引起脂肪肝，长期大量饮酒可引起酒精低血糖和酮症酸中毒，患者应彻底戒绝酒类。
3、禁食各种糖及含糖的食品饮料。
4、禁止食用激素及含激素的食品、药品。
5、各种肥肉、动物内脏不宜吃，特别是肥猪肉。
6、各种油炸、油煎食品不宜吃，病症轻者要有选择的吃，一次少吃些。
它们是糖尿病的死对头,泡水喝一点，平稳血糖不惹病
苦荞茶
长期饮用大麦茶，可改善身体状况，降低高血糖、高血压、高血脂的发病率，能有效防治糖尿病，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
菊花茶
菊花茶具有很高的饮用保健价值，它能降血压血糖、还能消除癌细胞，并且扩张冠状动脉和抑菌。长期饮用菊花茶能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇，适合中老年人血糖升高时饮用。
绿罗花茶
绿萝花含有的活性成分提取物质对-糖苷酶抑制作用，能够平衡糖分在血液中的含量，有降低血糖功效。可有效帮助减少并阻止糖尿病并发症的发生。
罗布麻茶
生长在新疆盐碱地带的罗布麻，有很好的预防心血管病、降血压、降血脂、降血糖的作用，泡水为弱碱性，有助于调节身体酸、碱平衡，有效防癌，含钾最高的植物罗布麻茶，100g含钾2133mg
而且，罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是乐禹萱罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
高血压的患者不断增多，而且出现高血压会出现并发症，甚至威胁到生命健康，那么高血压应该怎么治疗呢？每天吃几克它，不用吃药就可治疗高血压，帮您扔掉药罐！下面就和小编一起来看看吧。
金银菊花汤
方剂：金银花、菊花各24~30克。若头晕明显者，加桑叶12克；若动脉硬化、血脂高者，加山植24~30克。
用法：本方为1日剂量。每日分4次，每次用沸水冲泡10~15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服3~4周或更长时间。
功效：治高血压有奇效。用此方治疗高血压患者46例，服药3~7天后头痛、眩晕、失眠等症状开始减轻，随之血压渐降至正常者35例，其余患者服药10~30天后均有不同程度的疗效。
自制三花降压茶配方
材料：三七花三五朵、玫瑰花三五朵、杭菊花、龙井茶叶。
饮法：每天沏三次，每天代茶饮。
功效：对于这个三花茶的功效，李乾构教授特别做了分析说：菊花大家知道可以清肝明目，对你血压有好处；三七有活血化瘀降血压的作用；玫瑰花中医讲是解郁的。这个三七花是甜的，微微有点苦涩，但是开始吃三五朵就行了，习惯了后要口重一点，随个人口味放就行了！
每天吃几克它，不用吃药就可治疗高血压，帮您扔掉药罐
人们常说吃芹菜降压，是因为芹菜里含有一种槲皮素成份，其具有较好的祛痰、止咳、平喘作用。此外还有降低血压、增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、降血脂、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量等作用。而康源茶馆罗布麻茶是新疆出品的优质罗布麻茶所含的槲皮素成分高于类似芹菜、苦瓜及其它物种槲皮素含量的70多倍，所以，每天10克罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。
对于糖尿病患者来说，饮食很重要，第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯等都要少吃。
第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人，因此控制油脂的摄取量非常重要。胆固醇含量高的食物要少吃，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等。
饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。只要饮食控制好，再加上吃药才能有效平稳血糖。
1、葛根
葛根有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状。有效成分为黄豆甙元、黄甙及葛根素等。葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
2、黑芝麻
糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的，不过在吃芝麻的时候，糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以尝试做黑芝麻黑豆粥对糖尿病的症状会有缓解作用。黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。
3、银耳
银耳对糖尿病有很好的作用，多吃有延缓血糖上升功效。除此之外，银耳还有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。而且对糖尿病患者来说，银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，所以还是适用的。
4、黄芪山药煎
黄芪有很好的功效，但是黄芪的功效可不仅仅只有补血养气，而且也有一些降血糖的作用。生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。
适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。所以对糖尿病患者特别好。
中年以后，特别是35岁以后，才想起来清除血液垃圾，虽然觉醒的不早了，但还不算太晚。有人说，你的血液有多健康，人就有多健康，貌似说的有点绝对，但如果血液或血管不健康，人是肯定不会好到哪里去的。下面就和小编详细的了解了解吧。
所谓血液里的垃圾，其实多是一些身体里面不需要那么多的物质，或者微量的身体不需要的毒素。
桑叶是生活中很常见的，桑叶是治疗疾病一种很好植物，桑叶有利水的作用，可以有效改善水肿现象。桑叶也能清血，能有效改善高脂血增加，也能强化毛细血管、降低血液粘度，在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。
青椒含有丰富的维生素等，能增加饭量，增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。青椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。青椒富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇，还能起到清楚血液垃圾的作用。
红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。
虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分--皮，给抛弃了。红薯的皮和肉原本就是一对阴阳，红薯肉主补，红薯皮主泄。然而我们往往重视补，却忽略泄的重要性。所以我们在平时食用红薯时，一定要连皮一起食用。
海带中甘露醇、钾、烟酸、碘的作用可预防高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、贫血、水肿、慢性肝炎等疾病，治疗效果也很好。海带中还富含不饱和脂肪酸和蛋白质。对糖尿病、心脏病和高血压有很好的预防和治疗作用。
竹笋，又称油菜,是一种有效的减肥保健蔬菜。竹笋味甘凉，有九窍、血、痰、胀之作用。常食能化痰化痰，促进天花出疹。可治疗水肿、急性肾炎、糖尿病、两不良疾病。
中医认为，竹笋具有清热解毒消肿、润肠通便，经常吃竹笋可以帮助人们降低血液中的胆固醇，是清理血液垃圾一手好！
天天喊着养肝护肝，但是很多人都不知道怎么下手去做，其实养肝护肝很简单，不用什么大补药，不用什么保健品，每天吃点这些小食物，不仅能够解毒排毒，还能够养肝护肝。下面就和小编一起来看看吧。
1、乌梅
中医认为酸入肝，所以想要保肝养肝，可以适当吃点酸，乌梅就是一种不错的选择，乌梅以酸入肝著称，经常吃乌梅，具有补肝、敛肝的功效，不仅如此，它还能够和肝气、养肝血，提高肝脏的解毒功能，促进肝脏消化和吸收。乌梅中含有多种有机酸，能够改善肝脏机能，有肝病的患者可以适当吃点，平时在一些中药店就能够买得到。
2、绿豆
绿豆清热解毒是很多人都知道的，尤其是在吃过油腻、煎炸的食物之后，来一杯绿豆汤就完美了。绿豆的解毒功能很强大，可以解除体内多种毒素，同时还可以降低胆固醇，起到很好的保肝、抗过敏作用。但是在煮绿豆的时候不是像大家平时那样把绿豆煮烂了吃，这样会失去养肝的功效的，而是把绿豆和凉水一起煮，等水开了再煮7-8分钟即可，你喝对了吗？
3、洋葱
洋葱中有一股很刺鼻的味道，很多人接受不来，但是洋葱的营养价值很高，经常吃洋葱有很好的健胃、消食、平肝、排毒等作用。洋葱中丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠胃排毒。另外洋葱有大量的硫元素，可以和体内蛋白质结合，对肝脏有很好的保护作用，还能够促进肝脏排毒。在吃洋葱的时候一定要注意，一次不能食用过多，会引起胀气、多屁等情况。
4、无花果
无花果是一种药食两用的水果，味道甘甜，营养丰富，含有丰富的果糖、果酸、蛋白质、维生素等。其中丰富的有机酸和多种酶成分，具有很好的清热润肠、保肝解毒等功效，对于一些常见的二氧化硫、三氧化硫、氯化氢、苯等有毒物质有一定的抵御能力。平时吃无花果，建议用干无花果和黑玉米、赤小豆、花生一起煮成甜汤，味道清新甘甜，还能够给肝脏扫扫毒。
5、柠檬
柠檬是很多女性朋友美容养颜非常不错的一种水果，其实柠檬对于肝脏也有很好的保护作用，新的研究发现，柠檬中有一种特殊成分能够抑制人体肝脏细胞中的脂肪积蓄，帮助肝脏排毒。另外柠檬中的酸性物质可以促进胆汁分泌，增强肝脏工作能力，建议每天早上来一杯柠檬水，效果杠杠的。
我国是一个肝病大国，尤其是乙肝、脂肪肝、肝硬化等人数相当多，每年因肝病死亡的人数也不断增长，所以一定要多关注肝脏，保护好肝脏，身体才会健康。
动脉硬化治疗方法有很多，饮食占据多半，需要吃对食物，对治疗疾病有帮助，那么常吃一些食物可以让动脉减轻化，通过食物让心血管更健康。
6种食物能预防动脉硬化
1、桔子
桔子具有丰富的葡萄糖，维生素等等多种营养物质。如果患有慢性肝炎的患者出现高血压的并发症，可以补充橘子，增强肝脏的消毒功能，从而促进胆固醇的转化，减少胆固醇在人体的积累，达到预防动脉血管硬化的效果。
血管的死对头，常吃6种食物，让血液循环更加健康
另外在吃完饭后吃一个橘子，还能够促进食物的消化，促进肠胃吸收，减轻消化功能紊乱的症状。
2、洋葱
洋葱具有降脂减肥的效果，可以减少人体多余的胆固醇，避免脂肪对血管的挤压，更有助于心血管疾病的预防。洋葱也含有丰富的二硫化物、硫氨基酸等，有助于杀除人体的细菌，预防动脉硬化等等疾病。
另外，洋葱内丰富的尼克酸能够提高损伤细胞的修复效率，减少不饱和脂肪酸的形成，预防老年斑。
3、黑木耳
木耳中含有多糖，可以延长纤维蛋白血栓的形成时间，而且还能达到抗血小板聚集的作用，从而有效预防动脉硬化。
4、葡萄
葡萄可以补肝肾、益气血，非常适合血管虚弱，脾虚气弱的患者。因为葡萄中含有大量磷、铁矿物质以及合成蛋白质的氨基酸，促进血红蛋白的合成，有利于为机体的各个成分提供养分，增强血液循环的流动，从而低血清胆固醇，预防血栓的形成。
5、番茄
番茄有助于健胃消食，补充气血，增强食欲。含有多种维生素和矿物质元素，比如番茄红素，果酸，纤维素等等，都能降低胆固醇，避免冠心病的出现。而且有利于清除血液中的硬化物质，避免大量有毒物质附着在血管壁中，预防动脉硬化。
6、山楂
山楂含有多种维生素，柠檬酸，苹果酸，糖类，蛋白质等等，可以溶解多余的脂肪，降低胆固醇的含量，达到减肥的效果。还可以减少对血管的挤压，促进血液循环的流动，预防动脉血管硬化的出现。
预防动脉硬化的方法
一、戒烟
要知道烟这种物质是导致动脉硬化的重要因素，因为烟草之中的尼古丁等毒素很容易吸附在动脉壁上，导致动脉壁变厚并且让动脉壁的弹性小时，从而出席动脉硬化的情况，因此在生活中想要避免动脉硬化这种危险的疾病，一定要将烟给戒掉才可以。
血管的死对头，常吃6种食物，让血液循环更加健康
二、预防三高
预防三高同样是很重要的事情，在生活中高血脂、高血压、高血糖都很容易导致很多并发症出现在身体上，而动脉硬化这种疾病便是其中之一，因此在生活中想要预防动脉硬化最好要积极预防三高这样便可以很好的保护身体健康了。
三、减肥
肥胖是百病之源这可不是说说而已，在生活中肥胖会导致心脏负荷加重，导致学脂肪不正常，使得动脉硬化的风险大大增加，此外，肥胖还很容易导致心脏病出现，而心脏病同样也容易造成动脉硬化这种情况，所以在生活中想要预防动脉硬化一定要积极减肥才可以。
四、积极运动
积极健康的运动能够帮助人们促进血液循环，人同时还可以就爱那个人体多余的胆固醇排出体外，要知道胆固醇是会沉积在血管壁的，而这便很容易导致动脉硬化出现，因此在生活中想要通过运动排出多余的胆固醇能够轻松预防动脉硬化这种危险的疾病。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《提醒小心食物圈里死对头》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“冬至养生提醒”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
