卵巢功能弱怎么办
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《卵巢功能弱怎么办》，但愿对您的养生带来帮助。
在女性生殖器官结构中有一个重要的部位叫做卵巢，这个部位主要是产生卵子以供与精子结合成受精卵。但是由于每一个女性的身体体质不一样，所以卵巢的功能强弱也不一样。还有一些女性就发现了自己的卵巢功能会比其他女性的卵巢功能要弱很多，甚至影响到了自己的生育能力，卵巢功能弱这种情况存在的话应该怎么办呢?
卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在45岁之前出现卵巢萎缩性经量减少，经期缩短，月经周期增长，直至持续闭经。病因可能为感染、医源性卵巢早衰、特发性卵巢早衰和免疫因素等。
同时，临床上表现第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状;平时易感冒，血卵泡刺激素水平升高，达40单位以上，相当于绝经后妇女水平;而血雌二醇水平显著低落。妇科检查内生殖器明显萎缩，阴道粘膜薄而充血。剖腹作卵巢活组织检查，可见卵巢萎缩，显微镜下见卵巢皮质内均为纤维组织，无始基滤泡等各级滤泡可见。
食疗
1
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服用维生素c和维生素e
研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2.
高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.
少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4. 叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5. 多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：
每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。ys630.COm精选阅读
卵巢对于女性的重要性不言而喻，卵巢具有分泌雌激素和产生卵子的重要作用，是女性第二性征发育的重要支持。女性如果卵巢功能不好，可能会引起身体衰弱、容颜衰老等现象。那么卵巢不好可以通过什么方法来进行调理呢？
一: 多吃胡萝卜
1: 每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
二: 服用维生素C和维生素E
1: 研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
三: 少吃煎蛋
1: 女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
四: 高钙饮食
1: 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
五: 叶酸
1: 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
六: 适当地饮茶
1: 与那些从不喝茶的人相比，每天喝两杯以上茶的女性患卵巢癌的风险降低了46%。同时，如果每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶，都有同样的效果，都可以防癌。
七: 良好的睡眠是恢复身体劳，延缓卵巢功能衰退的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期缺乏睡眠，因为加班，派对、酒吧，整夜在互联网上，在不知不觉中透支自己的健康。
卵巢是女性的生殖器官，卵巢的功能是产生卵以及类固醇激素。女性第二性征的发育和生殖功能的发展与卵巢都有着密不可分的关系。如果出现卵巢功能低下的情况，会影响雌性激素的分泌。那么女性卵巢功能低下怎么办呢？
一: 保护卵巢的食物
1: 苹果有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
2: 番薯营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
3: 黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
二: 调理卵巢的食谱
1: 参鱼瘦肉汤：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1—2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。这种卵巢早衰的食疗方法具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。
2: 二仙羊肉汤：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。将羊肉切片，放砂锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。具有滋肾、滋养卵巢的功效。
3: 猪脊肉粥：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣：取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
三: 卵巢功能会影响女性的种激素分泌，进而带来很多的健康危害，治疗卵巢早衰可以多采取中医疗法，多注意日常饮食习惯，多食用保养卵巢的食物。
对于女性朋友来说，保护自身的卵巢是十分重要的。因为卵巢有着两大功能，一是生育功能，而是内分泌功能。卵巢出现问题，女性就会出现各种生殖问题，身体也会加快衰老。一般来说女性到了45岁之后卵巢功能才会衰退，但不良的生活习惯会造成女性卵巢早衰。因此，日常生活中女性要强健自身的卵巢功能。
强健卵巢功能方法：
1.养成规律的作息习惯
想要更好的保养卵巢，要养成规律的作息习惯是非常有必要的，虽然说在当今社会生活压力比较大，很多女性朋友为了完成每天繁忙的工作，而不得不加班熬夜，但是长期加班熬夜的过程中会导致睡眠不足，这就严重影响了身体的内分泌，当身体的内分泌长期处于失调状态时，可能就会影响卵巢的功能，导致卵巢的功能下降，引发卵巢早衰的现象！
2.坚持运动
在当今社会，很多女性会有久坐的坏习惯，虽然说大多数时候是由于不可避免的工作环境而引起的！但是长时间的久坐不运动，可能就会导致卵巢受损，因为长期久坐的过程中，可能会使卵巢周围的血液循环不畅，进而导致卵巢的营养供给不良，导致卵巢早衰的症状！因此对于女性来说，想要更好的保养卵巢，一定要记得每天坚持运动，加速血液循环，对于保养卵巢是有一定好处的！
3.不盲目节食
在当今社会这个看身材的年代里，很多女性朋友会选择节食减肥的方式来达到保持身材的目的，但是过度的盲目节食，可能会对卵巢造成一定的影响。因为卵巢是一个比较脆弱的器官，如果过度节食减肥，可能就会导致身体内的脂肪减少，从而不利于卵巢的保养和保护。因此想要减肥也应，尽量采取健康的减肥方式，避免盲目节食。
卵巢功能衰退的临床表现：
1、卵巢早衰患者容易发生性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经。
2、卵巢早衰患者容易导致性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经。
3、卵巢早衰患者容易导致乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙，紧张，多梦，多疑，心悸，骨质疏松，关节痛，生殖器官炎症，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
4、卵巢早衰患者容易导致不排卵，有排卵者，典型的pOF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性生活痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等。
卵巢功能衰退的食疗方法：
红豆腰果燕麦粥
原料：水发红豆90克，燕麦85克，腰果40克。
调料：冰糖20克，食用油适量。
做法：1、将红豆和腰果洗净，热锅放油，烧至四成热，倒入腰果，炸至金黄色捞出，沥干油，倒入碗中，捣碎成末，倒出装入盘中备用。
2、向砂锅注入适量清水，大火烧开，倒入燕麦，红豆搅拌均匀，烧开后小火炖40分钟，倒入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。
3、关火后将粥盛出，装入碗中，撒上腰果即可。
桂圆红枣银耳羹
原料：水发银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克。
调料：食粉3克，白糖20克，水淀粉适量。
做法：1、将银耳切去黄色根部，发碎，洗净，红枣和桂圆肉洗净，向锅中注入清水，烧开，放入银耳、食粉搅拌均匀，煮约1分钟，至其熟软，捞出银耳备用。
2、向砂锅中注入清水烧开，放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮约30分钟，倒入水淀粉，拌匀调味，加入白糖煮至汤汁浓稠。
3、关火后盛出煮好的食材，再装入碗中即可。
出现卵巢功能早衰，要及时加强良好的调理，毕竟卵巢功能对于女性的健康是非常重要的，出现卵巢早衰往往会导致多种病症表现，这时候要保持乐观开朗的心态，在情绪方面要加强调养，在饮食方面更要有所注意，多吃一些富含蛋白质的食物，多补充一些植物激素，另外要加强运动。
卵巢功能早衰怎样调理
1、保持心态端正
女性要保持情绪开朗，学会排解不良情绪。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，导致卵巢早衰的发生。
2、注意营养均衡
预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能。
3、运动锻炼
适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
3、改良避孕方法
反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。因此，无怀孕打算的女性应做好避孕措施。
4、关注月经变化
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少、月经稀发、闭经的变化过程，因此要重视月经改变，一旦出现异常，需及早就医。
卵巢早衰吃什么好
1、增加维生素C、维生素E和钙质的摄入
女性可多吃富含维生素C和维生素E的食物，如新鲜蔬果、干果类、瘦肉、蛋类、乳类等。也可咨询医生意见，看是否有需要通过服用药片或制剂来补充。
2、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
3、多吃富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
女性在生活中承受精神压力过大，饮食不规律等都可能引起卵巢疾病，从而使女性卵巢功能降低。卵巢功能下降不仅会影响女性的生育功能，还会加快人体的衰老。女性如果卵巢功能降低，一定要用科学有效的方法来提高自身的卵巢功能。下面为大家介绍一下提高卵巢功能应该吃什么食物。
1、多吃含有维生素C和维生素E的食物：含有这两种维生素的食物具有提高机体抵抗力和修复能力的作用，可以帮助女性减少发生卵巢癌的几率。因此女性在平时应该多吃含有维生素C和维生素E的食物，必要时可在医生指导下使用这两类药物补充。
2、多吃高钙的食物：女性朋友们平时多吃一些高钙食品，同样能够保护卵巢功能，降低发生各种卵巢疾病的几率。
3、多吃含叶酸的食品：叶酸也属于人体不可缺少的一种维生素，女性多吃富含叶酸的食物，同样能提高卵巢功能，大大降低患卵巢疾病的机率。
4、多吃含有植物雌激素的食物：植物雌激素多存在于黄豆和黄豆制品中，具有双向调节雌激素的作用，不仅对于卵巢的功能有帮助，同时还能减少发生子宫肌瘤、乳腺疾病的几率。
5、适量喝红酒 荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
卵巢的功能正常是女性能够顺利生育的保障。卵巢的功能主要是生育功能和内分泌功能。如果女性出现卵巢功能低下的问题，不仅生育功能受到影响，还会影响女性的机体健康，会让女性的身体衰老程度大大加快。所以出现卵巢功能低下的问题一定要积极治疗。下面便介绍一下能够提高卵巢功能的方法。
1、积极治疗导致卵巢功能低下的原发疾病，引起卵巢功能低下的病情比较复杂，有可能是甲状腺功能亢进，也可能是糖尿病或子宫内膜异位症引起的，卵巢恶性肿瘤也会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下，需要先治疗原发性疾病，这样才可以有效改善卵巢功能低下的情况。
2、保持好的心情能有效改善卵巢功能低下，需要找到宣泄不良情绪的方法，避免精神刺激，避免外界不良因素的影响，调节紧张压抑的情绪，可以有效调理卵巢功能，好的心态能够增强机体素质，可以降低患病的风险，紧张压抑的情绪会影响到卵巢功能，并且也会影响到身体的健康。
3、坚持锻炼可以调节卵巢功能，卵巢功能低下有可能是长时间不运动引起的，女性久坐不活动会影响到卵巢正常功能，会导致卵巢功能低下，每天要坚持进行体育锻炼，选择适合自己的体育锻炼项目，不要少于40分钟的锻炼时间，坚持锻炼可以起到保健卵巢和子宫的作用，并且也可以增强机体素质。
饮食养生
运动养生
