屁股和大腿外侧疼
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“屁股和大腿外侧疼”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
人们偶尔就会感觉到自己的屁股疼痛，甚至是大腿外侧也会跟着疼痛，但是却找不到具体的病情原因，不过只要是休息一段时间就会自行好转的，其实这种情况之所以会出现还是和病理原因是有很大关系的，这是有周期性的，尤其是在刚刚排便以后就会疼痛更加的明显，所以要早用药物治疗的。
引起的疼痛，呈周期性，多发于大便时或大便后，主要由粪便刺激，溃疡裂口扩张所致。其疼痛为阵发性灼痛或刀割样疼痛，可持续数分钟;待粪便通过后，疼痛减轻。另外，由于排便的刺激，内括约肌可呈持续性痉挛，引起溃疡裂口剧烈而持久的疼痛;往往可持续数小时之久，患者坐卧不安，十分痛苦;严重者可疼痛24小时以上。除了疼痛，肛裂者常伴有出血、便秘等症状。
2、肛窦炎
一般为屁股微痛、坠胀，排便时因粪便压迫发炎的肛窦而致肛门部灼痛，若括约肌因受刺激而挛缩，疼痛则加剧，并向臀部及股后部放射。常伴有少量脓性或粘液性分泌物外溢、气味臭，日久可致肛周潮湿、瘙痒等不适。
3、血栓性外痔
轻者有异物感，大多伴有胀痛。由于肛周静脉血管破损，血块凝结而成血栓，在肛门外皮下出现青紫圆形硬结节，一般在截石位3点、9点处。
4、肛旁脓肿
以胀痛为主，酿脓时疼痛呈鸡啄样。由于肛旁脓肿的发生部位、脓肿大小、致病菌和患者机体抵抗力等种种因素不同，出现的症状和体征也各有异。常见的有肛门周围皮下脓肿、坐骨直肠窝脓肿、骨盆直肠窝脓肿、直肠后脓肿，以及结核性脓肿等。泉州博仕肛肠医院医师指出，这些脓肿除主要症状有所不同外，一般均半有发热、寒战、便秘、排尿不畅等。与其他部位不同的是约90%以上的肛旁脓肿可形成肛瘘，病程较长。
5、内痔嵌顿
以胀痛、灼痛为主，多由于痔静脉曲张、血络破损、血栓形成，造成组织循环受限而脱出肛门外，无法回纳，好发于Ⅱ、Ⅲ期内痔。故需尽早回纳或手术治疗，否则表面粘膜极易出血、破损，甚至并发感染。
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每个女性都是爱漂亮的，都希望自己成为世界上最漂亮的那个女人，不过有些女性平常不注意饮食，遇到自己喜欢吃的就拼命吃，不注意克制，最后发现屁股和大腿上面堆积大量的脂肪。那么屁股和大腿怎么减呢?下面让专业人士教大家几招,希望下面的内容对想要减肥的人来说都有所帮助。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
方法3、加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
方法4、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
屁股和大腿怎么减?现在大家应该明白怎么将屁股和大腿减掉了，如果您也嫌弃自己的屁股和大腿堆积很多的脂肪的话，建议您尝试上面的方法，看看能不能将这些部位瘦下来。如果实在不能瘦的话，建议您去做吸脂减肥手术，这是目前最为有效的减肥方法。
大腿根部到屁股连接处是一处连接身体下部神经部位的地方，长期坐在凳子上或是长期开车都会导致神经系统暂时性麻痹，身体下部神经会出现疼痛状态。一般出现这种状况，很多人会误以为是腿部拉伤，其实这是身体没有运动造成的，在长时间久坐之后一定要进行少量的运动。
腿部运动：
1.徒手深蹲
深蹲是体能训练的代表动作之一。
-锻炼方法
：站立，双手看图一样，伸直。双腿分开，保持膝盖稍微弯曲。
深蹲，直到膝盖弯曲为直角。保持背部挺直，臀部向后移动，返回时，保持膝盖轻微弯曲。
2.剪跨
腿部锻炼的代表性的动作，一般女的喜欢做这动作。
男人的话，一般做深蹲不太做这动作，但今天讲的是徒手锻炼的所以要添加剪跨一起来做。
*锻炼方法：两手放在侧面，两脚并立，先使右脚向前跨出一大步。然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。
动作过程：当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚靠拢并立。然后，再使左脚向前跨出一大步下蹲。重复做。
训练要点；如果你在下蹲起立至四分之三或还有一段短距离到即将伸直时，主要是以股四头肌用力收缩的。这个动作也可以作原地剪蹲，左、右脚交替练。
3.跳深蹲
跳深蹲是深蹲动作基础上添加了跳动作，提高了运动强度。
*锻炼方法
：跳深蹲是3次跳来算1次，深蹲姿势一样，开始姿势是坐的开始。跳一下，2次跳比准备姿势高点，最后一次就准备动作一样高度坐一下。
照镜子来看看自己姿势。
4、下身循环训练
上述的3个下身锻炼动作，独立的做好了可开始循环运动。
深蹲10次，剪跨20次，跳深蹲8次来算1组，总共做3组。
不管是男性还是女性，大腿根都是一个非常脆弱的地区，并且大腿根处的肌肤也是尤为稚嫩的。而且在大腿根周围分布着重要的坐骨神经，当大腿根外侧出现酸疼感觉的时候，就一定要根据自己疼痛的症状来确定发病病因进行治疗。下面的文章就为大家科普大腿根部外侧酸疼的原因。
阔筋膜张肌挛缩：肌肉损伤疼痛主要集中在股骨大转子前外侧，会牵涉至髋关节疼痛，而且一直延伸至大腿的前外侧部，并且沿大腿向下极少延伸至膝关节外侧。生活中易发于常在斜坡行走、蜷曲身体睡觉、屈曲髋关节久坐的人群，表现为很难长时间维持髋关节屈曲90度以上的坐位，屈膝久坐后疼痛，无法向疼痛一侧侧躺且由于疼痛患者无法快速走路。
经常弯腰和坐位工作时，髋关节处于屈曲位，可以引起阔筋膜张肌缩短变性及无菌性炎症的发生。当我们一侧腰臀部、膝、小腿或踝部因病变疼痛，不能负重行走时，另一侧腿就要担负整个体重，这样长期单腿负重，就会使健侧阔筋膜张肌发生劳损性病变。在大腿骤然后伸而膝伸直的情况下，常引起阔筋膜张肌急性损伤,阔筋膜张肌就会保护性挛缩。
当阔筋膜张肌挛缩时会出现，一般能坚持中、小量活动，但在开始时和结束后症状加重，尤其是在做转体、伸髋及急速改变运动方向动作时尤其明显。当情况相对严重、时间较长的时候，髋前外方会有麻木感，疼痛常常沿着大腿外侧放射到膝盖部位。当阔筋膜张肌紧张时，患者在站立时为了保持髋部轻度屈曲，很难将自己靠在墙上并使髋过伸。髋部屈曲移动时不会有疼痛。当用支撑物行走时，疼痛消失。
如果发生髂胫束挛缩变性，则会在伸屈髋关节时与股骨大转子相绊产生弹响，形成“弹响髋”。甚至大腿外侧发紧，如同弓弦拉紧一样，走路较难控制，足尖朝外，出现横行跛行，步态像螃蟹一样。
而从神经的角度上来说，则是股外侧皮神经炎。股外侧皮神经炎时，虽然也可以有大腿外侧疼痛，但更主要是在大腿外侧上、中部有感觉异常、麻木、皮肤感觉下降等。
股外侧皮神经炎：
股外侧皮神经损伤而引起的疼痛，是一种由多种原因引起的股外侧皮神经损害而产生的大腿前外侧皮肤感觉异常与疼痛的综合征，多发于中年及以上的患者。
股外侧皮神经为感觉神经，起源于腰2、3脊神经后根 。自腰大肌外缘伸出后，该神经越髂肌深面至髂前上棘，并在其内侧通过腹股沟韧带下面达股部。然后沿缝匠肌外侧下行，距髂前上棘5—10cm处传出大腿阔筋膜，并分为前后支至股前外侧皮肤。此症病因复杂，且经常腰腿痛患者会并发此症，因该神经在通过腹股沟韧带或穿出大腿阔筋膜处与这些部位的软组织的牵拉、紧束、痉挛对该神经压迫有关，压迫因素可为致病的根源。
主要症状表现为：
股外侧皮神经痛大多为单侧性发病，其主要症状是出现大腿前外侧的感觉异常，如疼痛，麻木，烧灼，僵硬，
刺痛或捆束感。疼痛常表现为刺痛状，轻者阵发性出现，与疲劳、受冷有关;严重的患者为持续性、行走站立可出现症状加剧。在髂前上棘内侧及其下方有明显压痛点，股前外侧皮肤常可检查到有大小和形状不同的感觉减退区。
其实很多人都是会出现大腿外侧神经痛的情况，这是发病率比较高的一种病情，但是很少有人会去特别关注的，这个时候就会使得自己的病情状况变得越发严重，甚至是可能会导致三叉神经痛的情况发生，这也是非常多见的一种脑神经方面的疾病，若是这样的话就会使得治疗变得非常复杂的。
1.
三叉神经痛 三叉神经痛是最常见的脑神经疾病，以一侧面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现，如倒割、针刺、撕裂、烧灼或电击样剧烈难忍的疼痛，甚至痛不欲生。年龄多在40岁以上。神经系统检查无阳性体征。 2.带状疱疹后神经痛 发生于带状疱疹病毒感染后，10%的患者疼痛时间超过一个月，有的病例疼痛甚至超过数十年。根据皮疹特点及相关检查可以诊断。2.
3.糖尿病周围神经病变 糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，病变可累及中枢神经及周围神经，后者尤为常见。其中远端感觉神经病变是最常见的病变，占所有糖尿病神经病变的50%以上。感觉症状的表现与受累神经纤维的大小有关。如果是细小纤维，则疼痛和感觉异常是主要症状。疼痛可以是钝痛、烧灼痛、刺痛、刀割痛等多种疼痛表现，大都晚间加剧。 4.肋间神经痛 肋间神经痛是指一个或几个肋间部位从背部沿肋间向胸腹前壁放射，呈半环状分布。3.
多为单侧受累，也可以双侧同时受累。咳嗽、深呼吸或打喷嚏往往使疼痛加重。查体可有胸椎棘突，棘突间或椎旁压痛和叩痛，少数患者沿肋间有压痛，受累神经支配区可有感觉异常。其疼痛性质多为刺痛或灼痛，有沿肋间神经放射的特点。神经痛是神经科常见症状之一，是指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛，是躯体感觉系统病变或疾病所直接导致的疼痛，可分为周围性神经痛和中枢性神经痛。
大腿外侧痛按什么穴位治疗
1、大腿外侧痛按什么穴位治疗
只要在环跳穴及膝阳关两个点,以及这两点之间再加两个点,四个点之间等距离即可。目的在使整个区域敲击后有热热的感觉,这一段胆经是整条胆经中最容易受寒造成阻塞的一段,只要这一段通了,整条也就通了。寒气在经络里愈积愈多之后,会使整个经络的流通愈来愈差,其间细胞所排出的垃圾无法排出,於是经络就阻塞了。大腿外侧是大多数人最不在意受寒的部位,因此会堆放最多的寒气。敲胆经一方面可以刺激胆经,使胆汁分泌,另一方面可以活络整个经络,使垃圾有机会排出。
2、大腿外侧痛的原因
股外侧皮神经炎:股外侧皮神经系由第2～3腰神经发出,通过腰大肌外侧缘,斜过髂肌,沿骨盆经腹股沟韧带之深面,在髂前上棘以下10cm处穿出阔筋膜至股部皮肤。在该神经行程中,如果由于受压、外伤或感染等某种原因影响到股外侧皮神经时,即可能发生本病。如脊椎畸形、肥大性脊椎炎、脊椎裂、腰椎骶化、椎间盘突出、腰肌炎、盆腔炎、神经梅毒、阑尾炎、妊娠、腹股沟疝及带状疱疹后遗症等,都可诱发本病,寒冷及潮湿也是本病常见之诱因。
股外侧皮神经卡压综合征:股外侧皮神经在出骨盆入股部有成角,加之解剖变异,当肢体活动、体位不当时,神经受到持续性牵拉、摩擦、挤压等,造成局部组织水肿、瘢痕形成、肌肉筋膜鞘管增厚,引起神经卡压。
骨盆骨折、肿瘤、异物、石膏压迫股外侧皮神经,引起卡压。
因外伤或血友病患者发生的髂腰肌筋膜内血肿可引起本征。
3、大腿外侧疼怎么办
3.1、物理疗法:包括按摩、电疗、热疗、磁疗及紫外线照射后离子透入等。
3.2、可试用VitBl、VitB12及地巴唑。
3.3、股外侧皮神经注射疗法:于髂前上棘下约10cm之缝匠肌处,用12号针头垂直刺人3～4cm后,徐徐注入VitB1 100 mg或与VitB12 100mg之混合液,1次/d,5～10次为一疗程。尚可配合风池、血海、伏兔穴位注射。
3.4、假如您出现非常严重后果的大腿外侧疼痛的话,就要考虑使用神经切断手术或者是松解手术了,这个一定要注意的,严重的情况只能使用这两种手术来止痛的。
大腿外侧痛的鉴别诊断
1、大腿刺痛
大腿根部发生针刺一样的痛,持续的时间短,无固定的发作时间。这种情况常见的原因有两种,腰椎间盘突出及大腿局部有炎症。
2、股三角区压痛
髂―股静脉血栓性静脉炎起病急,可先出现高热和全身不适,数小时内一侧髂腹部及股部出现肿胀疼痛,皮色发白,甚则紫绀,皮温升高,肿胀可自下腹、臀部下至整个患肢,大腿内侧股三角区有明显压痛。
3、下肢放射痛
下肢放射痛症状:可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。疼痛性质以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生,亦可能在腰痛症状出现后出现,这两种情况因人而异。
大腿外侧痛的饮食宜忌
1、宜吃饮食
牛奶:含有高蛋白,高钙有促进骨折的恢复。每天喝500ml。
排骨:富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天吃半斤左右。
鸡肉:富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天2-3两。
鱼:富含高蛋白、高钙营养物质,有利于骨折恢复。每天半斤左右。
黄豆:富含丰富的植物蛋白质。每天两到三两左右。
羊奶:富含动物蛋白质,有利于骨折的恢复:每天吃500ml左右。
菠菜:富含维生素C。:有利于骨折的恢复。
2、忌吃饮食
忌吃油腻的食物。
忌吃辛辣刺激的食物。
肥肉:肥肉含脂肪比较多,不利于骨折的恢复。尽量少吃或者不要吃。
抽烟:含有多种对人体有害的化学物质。建议不要抽烟。
辣椒:容易刺激胃肠不适,导致胃肠营养吸收不良,从而影响营养物质的吸收,影响骨折的恢复。尽量避免吃对骨折恢复有不良影响的食物。
脚外侧疼一般是指脚踝的外出疼痛，平时走路的时候会疼，而且扭转方向活动的时候也会疼，但是脚的其他部位却没有这样的现象，其实导致这样的疼痛有很多种，一般是跟腱周围炎; 跟骨骨折或者跟骨皮下滑囊炎等等原因引起的，给患者带来疼痛之余，也影响到了患者的步行还有生活起居，
1.祁艾、乌梅法治足跟痛：取祁艾60克，乌梅10克，放入水中煎出药汁，倒入盒内，再将烧砖烧红放入药液盆内，患足放于蒸汽上熏洗，并用衣物遮盖，待药冷至温度适当后，将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用)，每日l～2次，连续7~10天为1个疗程。
2.乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。
3.川芎法治足跟痛：取川芎45克研成细末，分成3份，装入小布袋内缝好。将药袋装入鞋里，直接与患足痛处接触，每次用l袋，3袋交替使用，换下药袋晒干仍可用。
4.鲜苍耳叶治足跟痛：取鲜苍耳叶适量，捣烂敷患处，外用塑料薄膜覆盖胶布固定，干后换药，不拘数次，如有起泡，可按烫伤处理，愈后再继续使用。注：一般5-6天见效，疼痛消失，骨增生存在但不发展。
5.夏枯草治足跟痛法：取夏枯草50克，用食醋1000毫升，浸泡2—4小时，然后煮沸15分钟，先熏后冼患足30分钟，每日1～3次，每剂可用2天。
其实对于治疗脚步的疼痛问题，还是建议先接受正规的检查之后在治疗，因为如果不知道方法，那么使用偏方不仅不会起到治疗的效果，还容易耽误了最佳的治疗时间，让病情变得更加的严重，所以希望大家都能够重视这个问题。
对于常常跑步的我来说大腿和脚都很经常出毛病，可能运动的时候很磨脚也可能是自己鞋子和姿势的问题。今天讲一讲大腿根部外侧的问题，有时候大腿根部外侧会出现疼痛，究竟是什么情况，是什么才导致大腿根部外侧的疼痛，现在我就跟大家一一分析一下疼痛的原因。
一般的情况是缺钙和受风所引起的。小的时候正是长身体的时候缺钙会引起腿麻和腿痛。成年后可能是受风湿导致的。一定要注意保暖多吃点维生素片既可以提高免疫能力又可以治疗神经痛。
大腿根部疼痛(不到三个月)，摸不到痛点，腿往外撇或者往内撇都会有痛感，就是摸不到痛点!身体活动正常。没有受限!估计是打篮球拉伤的，可能是拉伤。放射性的，整个大腿外侧都是酸麻的。
最开始的时候是膝盖内侧上方的肌肉酸痛(一年左右)，好像也胀，那时候夜里睡觉都疼!使劲按着它。有段时间腿酸软无力，站都站不住!现在没有感觉了。
现在大腿根部使劲时会痛，大腿外侧肌肉酸麻。做过膝关节以及腰椎的核磁共振。都很正常。抽血化验都正常，B27阴性，血沉很慢，无风湿。后腰骶髂骨(应该是那个部位)上部的以及周围酸痛。整个背部起床前也不舒服，很紧!起来后低头，后背酸痛。过会就好了。
做电脑行业的，也经常坐在那给人家弄电脑。拍过片子，验过血，都正常，骨科跟神经内科的都说没事。
当你出现大腿根部外侧疼痛这一情况的时候，要适当的休息，放松自己的大腿这样才会恢复得更快。不要再已经疼痛的情况下继续运动这样会增加疼痛感而且会加重病情，恢复的速度也从而变慢。大家要好好保护自己的大腿，避免受伤影响日常活动。
大腿根部和屁股那一块是很少有人注意到的隐私位置，直接性的损伤是基本不可能，这块连接处会疼痛一般是下部分身体运动过量导致，主要是肱骨部位用太猛了，也可能是身体的坐神经被压迫了，想要恢复过来还是要靠一些可以锻炼身体肌肉的活跃性运动缓解。下文就介绍了一些恢复性的动作事项。
动作一：
徒手深蹲。毫无疑问，徒手练腿的王牌动作就是徒手深蹲，这是基础中的基础。大家在做的时候需要注意一点，那就是腰背需要挺直，膝盖和脚尖的朝向要保持一致，重心放在脚后跟上，蹲下和站立的过程总需要保持控制感。动作二：
宽距侧向蹲。双脚站得很开，然后将身体朝一边腿蹲下，站直后换一边腿继续。在做这个动作时，大腿内侧有一种拉扯感就对了。动作三：
深蹲跳。这是徒手深蹲的加强版动作，但是不建议没什么锻炼经验和体重较大的胖子做，膝关节可能会受不了这么大的冲击力。动作四
：站立抬腿。在身体站立的情况下，将一只腿向上抬起，同时用另一只腿保持身体平衡。腿部抬起时需要保持伸直状态。这个动作对练习身体的平衡能力很有帮助，而且难度也不是很高，建议尝试。动作五
：上下楼梯。找来一张比较高的凳子或者台阶，双脚站在上边，然后将其中一只脚放到地面，如此往复。动作六：
保加利亚深蹲。将一只腿向后搭在凳子上，另一只腿站在地面上，然后进行蹲下和站立的往复动作。为了增加难度，可以在蹲起时让处于地面的那只脚弹离地面。动作七
：单腿深蹲（手枪深蹲）。毫无疑问，这是徒手练腿中最难的动作。由于在地面上直接做单腿深蹲有些困难，可以站在台阶上做，或者双手可以扶着楼梯保持平衡。
饮食养生
运动养生
