男人补肾的食物有哪些 男人吃它能补肾
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“男人补肾的食物有哪些 男人吃它能补肾”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
肾是我们身体最重要的器官之一，我们要好好的保护它，而男人补肾的食物有哪些呢?在生活当中男人毁肾的行为又有哪些呢?今天小编在这里就带大家来看一看男人补肾的食物有哪些吧!
肾的好坏会影响我们的健康，肾不好的话会从很多方面看出来，因此我们要好好的保护我们的肾。
肾为先天之本
肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。肾是先天之本，生命之根，能主骨生髓，养脑益智，生发聪耳。肾气强旺，人就精力充沛，骨骼强健，耳聪神清，头发乌亮;肾气一旦衰朽，则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白，未老先衰。因此，养好肾就是养好了先天，会养肾就是会养生。
补肾须分阴阳
在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。
有些人肾不好，他的头发白的都比较早，除此之外，还会有一些其他的表现，肾的好坏和我们的身体健康有很大的关联。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
桑葚
桑葚是黑色，它是男人补肾是错的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果。
葡萄
葡萄对于肝肾都有补养的作用，有利于气血，能够利尿生津液，生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。
所以说如果肾不好的好，可以经常买一些葡萄吃，它的补肾的效果是非常好的哦!不信你就试试吧!
柑桔
有生津止咳、润肺化痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
吃羊肉
羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为，适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。
干贝
能补肾滋阴，尤其适宜肾阴虚者食用。
鲈鱼
能补脾胃，润肝肾，益筋骨，适宜脾胃虚弱、肝肾阴虚者食用。
海参
能补益肾阳，是补肾佳品，肾虚者适宜服食。
虾
能补肾，健旺肾气。凡肾阳不足，如腰脚酸软、不育者皆可服食。
芝麻
能润肝肾，腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早生白发等肾虚者皆宜食用。
男人毁肾行为有哪些?
1.憋尿
很多人认为憋尿伤害的是膀胱，其实不然，憋尿对男人来说会伤害三方面，分别是肾、泌尿系统、前列腺。
首先，肾在中医看来是一个集水代谢、生殖功能、生殖、生长等功能于一体的脏器。憋尿伤害膀胱，而膀胱和肾相表里，长期憋尿则肾气受损，肾为先天之本，长时期如此则会导致不良情绪的产生，出现注意力不集中、烦躁、焦虑。
2.盲目使用药物
首先，生病吃药治病这是一种正常现象，但是盲目的用药反而会导致肾受伤。一方面是药三分毒，药物进入体内主要在肝肾中代谢，盲目的服药容易导致毒副作用过大，危害肾健康。
其次，很多男人都会利用中药补肾，如枸杞、山药、菟丝子和杜仲等。而也有一些中药材如果使用不当，反而会导致造成肾损伤，如何首乌、苍耳子、牵牛子等，这些中药材如果不是在医生的指导下使用，反而会毁了男人肾。
护肾不能吃哪些食物?
动物的脑子
按食物重量100克计算，猪脑的胆固醇含量为2571毫克，羊脑为2004毫克，牛脑是2447毫克，因此，如果吃动物脑的话，以每年不超过一二次为宜。
动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。
奶油、黄油等
这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。
结语：肾对于男人来说是十分重要的，在生活当中，我们一定要警惕一些会毁掉我们肾的行为，那么男人吃什么补肾效果好呢?补肾的食物有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望小编的介绍能够帮助到大家哦!
扩展阅读
肾脏是人体非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保护肾脏健康，适当改善饮食就能很好的进行补肾，所以要了解补肾的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么补肾呢?下面就让我们一起来看看吧!
男人吃什么食物补肾
1、黑豆
黑豆是一种对肾脏健康非常有利的食物，如果男性朋友有肾虚，肾亏的现象，那么生活中就可以适当的食用黑豆。
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压、补肾有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶
阿胶有着非常好的补血作用是总所周知的事情，其实阿胶对于肾脏健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
海参的营养价值是极其丰富的，适当的食用海参对我们的身体健康是非常有帮助的，不仅能提高人脑记忆力、延缓衰老，还能补肾。
海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
中药讲黑色补肾气，所以我们在平时可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我们还可以按摩补肾，有很多人喜欢做足疗，适当的足疗是非常有益健康的，但经常也会对健康造成一定的坏影响。
由于天气的情况，如今很多男性白天都会出现疲倦乏力、眠差等诸多不适，这个时候我们就该吃一些缓解疲劳的食物。那么当人们疲劳怎么办呢?而今天，我们就为大家介绍一下缓解疲劳的方法，让大家知道吃什么好。早上吃个它精力旺盛一整天
中医认为，当人们被湿气困阻，造成气血流通不畅，很容易就出现疲劳的状况。那么大家就应该知道吃什么可以缓解疲劳，下面就让我们仔细的看看吧。
专家推荐了一些食疗方帮助应对疲劳
气阴两虚
症状为气短多汗、口干口苦、舌红、尿赤短少。用西洋参、北沙参、太子参、五指毛桃等可以益气养阴;玉竹、粉葛、麦冬、百合、石斛、雪梨、马蹄、葡萄、橙子、猕猴桃、苹果、番石榴、银耳等可以养阴清热。
脾虚湿困
症状为身困头重、胸闷纳呆、便溏、口腻。其中，偏脾虚者可多食用扁豆、苡米、莲子、芡实、赤小豆、茯苓、山药。偏暑热甚者：可用茵陈、金银花、菊花、芦根、车前草、荷叶、木棉花、鸡蛋花、扁豆花、土茯苓等药材，同时适当多吃马齿苋、豆芽、黄皮、西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
碱性食物(水果、蔬菜)
疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、鱼类等)
热量消耗过大，使人疲劳，及时补充热量，可消除疲劳。
富含维生素的食品
鲜枣，柑橘、番茄、土豆、动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。
治疲劳食疗方
枣仁莲子粥
原料：酸枣仁10克，莲子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
男人按摩穴位可补肾
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部横纹的中心位置，在中医看来主导人体生殖系统的神经从这里通过，其属于膀胱经上的穴位，通过用力按压可以提高身体的生殖能力。
同时，挤压承扶穴还可以治疗痔疮、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.关元穴
中医认为凡是元气亏损者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系统、生殖系统方面的疾病。而在中医看来肾主生殖、生长和泌尿系统。
现代的医学研究也发现关元穴主要通过调节内分泌，达到治疗生殖系统疾病的作用。
按摩关元穴首先可以强壮身体、长寿、补肾虚和调理泌尿系统的作用。因为中医认为肚脐之下的肾气就藏在这个穴位处。对于肾虚造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩这个穴位对于虚喘、糖尿病、肠道疾病等具有调理作用。
另外，对于女人来说关元穴还有助于调理痛经、改善小肚子过大。
关元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚脐正下方3寸的位置，按摩时不宜用力过大，以出现局部酸胀感为宜。另外，对于肾虚引起的寒冷还可以采用热敷或艾灸等方法。
3.三阴交穴
中医里常说“妇科三阴交”，说明三阴交这个穴位对于治疗女性的妇科病比较有效。那么对于男人来说三阴交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三阴交可补肾，调理肾功能。因为三阴交是脾经、肝经、肾经三条阴经的交汇处。男人通过按摩这里可以调理肾阴经，治疗泌尿系统方面疾病和肾虚等问题。
其次，三阴交穴还是肝阴经的通过之处，按摩这里可以提高男人肝脏功能，帮助男性肝脏排毒。
再有，按摩三阴交穴还有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液运化，男人四肢无力、肌肉松弛、水肿也和脾有关。
三阴交穴位于足内踝尖端向上三寸处，按压时，这个穴位在胫骨后缘的凹陷处，靠近骨骼。平时除了可以揉按这个穴位，还可以采用拔罐或艾灸的方法。
结语：读了上文相信大家对于男人吃什么食物补肾已经有了一定的了解了，肾虚对男人的身体健康是非常不利的，所以当男人出现肾虚现象的时候一定要积极进行调理，吃一些补肾的食物对自己的身体健康是非常有帮助的。
相信很多的男性都出现了肾虚的症状，但是很多的男性却不知道该怎么改善肾虚的情况?你们知道生活中补肾的食物有哪些是适合男性朋友们的吗，男人究竟吃什么补肾呢?下面就和小编一起去看看那究竟有什么补肾的妙招是有助男性的呢，学习一下这些补肾汤吧!
男人吃3大食物防癌补肾
许多的男性都不太喜欢吃蔬菜水果，他们觉得这是女性的食物!更多的男人喜欢吃肉类食物，但是研究表明，其实只要男性朋友们平时多吃一些绿色的水果蔬菜就可以达到补肾的效果了哦!那么究竟哪些常见的蔬菜是可以帮助男人补肾的呢?
一、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
二、番茄
值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。
三、菠菜
此外，男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
男人必需品：补肾壮阳的食物
其实在男性补肾的饮食中最不可缺少的就是虾了，相信很多的小朋友喜欢吃虾，但是虾对于男性补肾可以非常重要的哦!不同的虾肴的做法都有不同的补肾的功效，那么究竟该怎么利用虾来给男人补肾呢，快和小编一起去学习一下吧!
1、醉虾
原料：鲜虾600克，绍酒适量。
制法：将虾去壳去肠洗净后入锅，再向锅中加入适量的绍酒煮约两分钟，然后浸泡1个小时后即可食用(要多吃虾少喝酒)。食用前可根据自己的喜好加入适量的调料调味。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有补肾壮阳的功效，尤其适合有阳痿、早泻和性功能减退等症状的男性食用。
2、干煎蒜子大虾
原料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
制用法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟，然后向锅中加入蒜和椒盐，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有强健腺体、益精补虚的功效，尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的男性食用。
需要注意的是，男性朋友应根据自己的身体状况来选用上述食疗方。若没有对应的症状就使用上述方剂进补或过量地进补则可能会给身体带来不利的影响。
3、仙茅虾汤
原料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。
制用法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
4、米酒大虾
原料：对虾3D0克，米酒适量，生姜3克。
制用法：将对虾去肠去壳洗净后放入米酒中浸泡15分钟，然后将对虾取出与生姜一起入锅爆炒，虾熟即成。此方可每周吃两剂。
功效和适应症：此方具有疏通血脉、补肾壮阳的功效，尤其适合因肾气不足引起的阳痿患者食用。
5、蒸虾仁
原料：虾仁15克，海马10克，公鸡1只，调味品及清汤适量。
制用法：将公鸡宰杀后去除毛杂及内脏、洗净，装入盆内待用。将海马、虾仁用温水洗净后放在鸡肉上，再向盆内加入适量的调味品及清汤，然后入锅蒸至鸡肉烂熟即可。此方可每周吃一剂。
功效和适应症：此方具有温肾壮阳、益气补精的功效，尤其适合患有阳痿早泄的男性食用。
6、韭菜炒虾肉
原料：韭菜150克，鲜虾250克，生姜3片，精盐适量。
制用法：将鲜虾去肠去壳洗净后待用。先将姜片放入锅中爆香，然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜，略炒后加入适量的精盐即成。此菜可每周吃两次。
功效和适应症：此方具有温中行气、固精止遭的功效，尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用。
应酬男必须要吃的补肾汤品
生活中，男人们不仅要忙于自己的工作，还要同时兼顾家庭，许多的时候忙的连自己的饭都顾不上!男人们整天的忙于交际应酬，这样难免会对肾有伤害，所以经常忙于交际的男人们应该给自己准备一些补肾的汤饮哦!有哪些是可以帮助男人们补肾的呢?
第一种：壮阳狗肉汤
原料：狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐、味精、生姜、葱、料酒各适量。
制作
(1)将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成3.3厘米长的方块;姜、葱切好备用。
(2)将狗肉放入锅内，同姜片煸炒，加入料酒，然后将狗肉、姜片一起倒入砂锅内;同将菟丝子、附片用纱布袋装好扎紧，与食盐、葱一起放入砂锅内，加清汤适量，用武火烧沸，文火煨炖，待肉熟烂后即成。
服法：服用时，拣去药包不用，加入味精，吃肉喝汤。每日2次，佐餐食。
功效：温肾助阳，补益精髓。适用于阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软等症。
第二种：复元汤
原料：淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食盐各适量。
制作
(1)将羊脊骨剁成数节，用清水洗净;羊肉洗净后，氽去血水，再洗净，切成5厘米厚的条块;将淮山药、肉苁蓉、菟丝子、核桃仁用纱布袋装好扎紧;生姜拍破;葱切段。
(2)将中药及食物同时放入砂锅内，注清水适量，武火烧沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火继续煮，炖至肉粑烂，出锅装碗，加胡椒粉、食盐调味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：温补肾阳，适用于肾阳不足、肾精亏损之耳鸣眼花、腰膝无力、阳痿早泄等症。
结语：每个家庭都希望自己的丈夫和父亲能够永远健康，但是总会有许多的问题困扰着男性!肾虚是其中最常见的，所以我们平时要多多了解一些补肾的常识，这样可以更好的照顾男人们!男性朋友们平时也要时刻关注自己的健康，相信一定可以拥有健康的身体!
肾是人的重要器官，对人体的重要性不言而喻，人随着年龄的增长，肾功能开始衰退，许多因素都能导致肾自身的损害：例如，经常暴饮暴食、大量饮酒会加重肾负担;经常憋尿，这个习惯不利于肾脏的正常代谢。
俗话说“吃什么补什么”，民间认为多吃动物肾脏能补肾，因而许多男性朋友喜欢点上两串烤腰子。
但专家指出，本身就有肾病或肾功能不全的人要慎食动物肾脏，否则可能加重肾脏负担。
全国名医理事会副会长苗吉文指出，动物肾脏含有雄激素和肾上腺皮质激素，民间认为可以补肾，但实际效果并没经过严谨的科学研究的验证。 另外，多个地区曾对食品污染物有过报道，动物肾脏中的重金属如镉、铅的含量超过相关限值。
假若常常摄取烤腰子一类的食物，超标的重金属不能及时排出，反而可以使生殖能力减退，危害肾脏和生殖系统。 因而，本来就患有肾病的人或肾功能不全的人不要常吃动物肾脏，因为此类人群无法非常好地代谢食物中的重金属，加上动物肾脏的胆固醇含量高，会加重肾脏的负担，使肾功能不仅没有加强，反而受损。
养生保健现如今已经越来越受到人们的关注了，所以生活中我们要注意养成好的生活习惯。那么男人吃什么补肾呢?男人吃什么肉补肾呢?男人补肾的食疗方法有哪些呢?那就一起随着小编来了解一下吧!
男人吃什么补肾
1、栗子
栗子是非常好的食物，不仅非常美味而且经常吃有着非常好的补肾壮腰的作用，对男性的身体非常有利。
2、胡桃
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣
食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜
苦瓜虽然味道有点苦，但是其营养价值极其丰富，经常吃对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的补肾作用。
5、山药
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆
用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕
藕是我们生活中经常吃的食物，有着非常好的滋润润燥的作用，我们经常吃还能起到不错的补肾作用。
每一位男性朋友都想要拥有一副健康强健的体魄，因为在他们的身后是自己的亲人，只有自己的身体健康了，才能保证生活的平稳与顺利，并且更好的为未来继续打拼奋斗。但是在这个过程中，男性朋友们难免会遭遇一些可能会使健康受损的问题，尤其是对肾脏这个重要的器官而言，更是不能受到一点的伤害。
其实这个问题主要出在男性朋友平时的饮食上，所谓民以食为天，如果对饮食不够重视，那么身体的健康自然也就得不到保障。
男人吃错什么会越补越虚呢？
一、豆类
生活各种豆制食品可谓是花样繁多，常见的就有豆腐、豆浆、豆干、油条以及腐乳、豆鼓等食物，这些食物贯穿着人们的生活，并且受到了越来越多人的喜爱。但是这些看似营养健康的豆制品却有可能对男性朋友的肾功能造成一定的影响，这恐怕是许多朋友所不知道的。
那么为什么会出现这样的情况呢，原来豆制品中含有大量的植物蛋白，当人体将这种营养物质消化吸收干净后就会产生一种含氮的废物，并且这种废物的排出必须是要通过肾脏来进行的。如果豆制品吃得过于频繁，那么就会导致这种含氮废物的大量增加，从而加重肾脏的负担。
尤其是对那些上了年纪的老人来说，他们本身的肾脏功能就不比从前，如果还不加以重视，那么很有可能会引发和肾脏有关的疾病，反而会越补越虚。即使是正当壮年的男性，也万万不可马虎大意。
二、动物内脏
说道动物内脏恐怕不少人脸上都会露出一种会意的笑容，尤其是像猪腰子、羊腰子之类的食物更是很多男性朋友们的首选食物。一直以来，这些动物内脏都被认为对肾脏有好处，但事实真的是这样吗?
食品安全问题一直是和人们日常生活息息相关的重大问题，尽管很多朋友都自嘲自己已经百毒不侵了，但这毕竟是一句玩笑话。研究表明，像猪、牛、羊这些人们经常食用的家畜，往往会受到重金属不同程度的侵袭。所以对于动物的内脏吃的时候还是要谨慎一点的。
9、黄鳝
食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生
用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
男人吃这肉有效补肾壮腰
1.驴肉
俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴温阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾、强筋壮骨功效。
2.生蚝
对于男性来说，生蚝是补肾的最佳食物。
生蚝含有丰富的锌元素，锌是维持男性生殖体系健康的重要营养，而生蚝中却含大量的锌，食用后对缺锌的男性非常好。
3.动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体表现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。
4.栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。
以清淡的煮水板栗为主，现在市面上有炒制的板栗，虽然口感香，但是容易上火。
5.海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。
6.虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
结语：大家通过对上文的阅读对于男人如何补肾有了一定的了解，生活中我们想要养肾首先就要养成好的生活习惯，还可以通过一些食物来补肾，效果是非常好的。在这里小编希望大家都能拥有健康的身体!
男人吃这食物最强精补肾
一、香蕉
香蕉含有菠萝蛋白酶酵素，这个被认为能够增强男性的性欲。此外，它还含有钾元素和维生素B,从而增加了身体的整体级能。
如何享受这种性欲食物：首先，把它们放在一个盘子里，用各种各样不同的方式剥开它，然后，让你的伴侣慢慢的开始吃它。接着，你再狼吞虎咽地把它一下子吃掉，吃完就开始你们接下来的享受时间。
二、芹菜
当你想到性的时候，你可能不会第一个想起芹菜，甚至都不会想到对于刺激性来说它可能是一个神奇的食物。这是因为它含有大量androsterone（男性荷尔蒙），然后无气味的激素会散发出来，通过使男性发汗和女性狂热来表现出来。
如何享受这种性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，并削开表皮，然后用力嚼。
三、梨
阿兹台克人称梨树为“睾丸树”.而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。
如何享受这种性欲食物：把它切成两半，用你的手指把它里面的东西掏出来，再和你的伴侣一起舔它，享受这顿美味。
四、杏仁（或一般坚果）
杏仁是脂肪酸的一个主要来源，这些都是非常重要的，因为它们提供男性身体所需的荷尔蒙，以保证他们的身体健康。此外，杏仁的气味会唤起女性的本能的激情。试着点燃一些有杏仁气味的蜡烛，拨弄她的情绪，然后你自己享用一些杏仁的美味（但是不要太多），为自己提供一会儿后性生活的能量。
如何享受这种性欲食物：吃他们未加工的（没有加盐或者糖）。或者，击碎一些新鲜的杏仁，并洒一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。
六、生蚝
这是一个经典的助性食品。生蚝含高锌，会促进精液和睾甾酮的产生。牡蛎还含有多巴胺，一个众所周知的可以增强性欲的激素。尝试将它纳入到你们的前戏中你喂她吃，并且也让她喂你吃。这种溜滑的口感和仅仅是去皮的过程就应该能让你们得到两个不同的心情。
如何享受这种性欲食物：周到地洗刷它的壳，去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开，放在冰床上，如果你喜欢的话，也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面，接着给它去外皮。
五、芒果，桃子和草莓
有什么比使你的牙齿变得黏黏的，像个甜糖果似的更有趣呢？也许应该这样做，并且把它作为你们性爱的前奏（或期间）。上述的这三种水果，无论是它们的形状，纹理或肉质，都具有某些性特征的暗示性，并且在你们性前奏中也具有相当的娱乐性。你们可以尝试把这些水果的汁液涂在身体上，然后互相舔食对方身体上的水果汁，为你们接下来要做的事提前创造好气氛。这创造了一个伟大的（并且也是美味的）方式去发掘对方的身体。
如何享受这种性欲食物：让你的女人吃去了皮的芒果，切成两半的桃子。
肾虚，是很多男性朋友都会遇见的问题，那么男人补肾吃什么好呢?什么食物补肾呢?羊肉作为温补补肾的食物，深受人们的欢迎，那么补肾方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧。
说到男性保健，我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护，那么，男人吃什么能够补肾呢?一起来看看吧!
补肾三方法
生活中大多数男人在服用补肾药，但长期以往即起不到补肾的效果又会伤身体，下面就为你介绍几款补肾的菜，既口味鲜美，又能补肾，赶紧让老婆学做吧!
【方法一：这样搭配用补肾给力】
材料：肉苁蓉3-4片，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用(焖泡佳)。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
【方法二：擦丹田补肾法】
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
【方法三：搓耳补肾】
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
补肾美味六道 老婆必会
1、枸杞猪肾粥
猪肾剖洗干净，粳米、枸杞等一块放入锅中，放入适量的清水同煮成粥，放入些许调味料进行调味既可以食用。其味道非常鲜美，配上枸杞有大补功效。
2、海蛎香干炒韭菜
牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶，洗净后再切成段;香干洗净，切成小条。锅中加水烧开，下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。原锅加油烧热，下入牡蛎肉炒至水分干后，再加入香干和韭菜，同翻炒至熟，加盐调味即可。
3、韭菜拌虾仁
将韭菜洗净切段，虾取虾仁备用，蒜剁成蓉。锅中加水烧沸，将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。将韭菜段和虾仁一起装入碗内，放入调味料拌匀即可。
许多人提到补血补铁都会首先想到女性，但是其实男性朋友也是需要补铁的哦!虽然男性当中缺铁的人不足百分之一，但是男性补铁应该怎么做呢?男士们吃什么补铁呢，生活中补铁的食物有哪些呢?一起和小编去了解一下补铁的水果有哪些吧!
男人健康吃芹菜降血压还补铁
相信许多人都吃过芹菜吧，芹菜富含纤维素，是很好的润肠排便的食物!但是你们知道芹菜还有什么功效吗，芹菜一般都是我们餐桌上的常客，味道鲜美，颜色诱人!而且芹菜的营养非常的丰富，男性吃芹菜都有哪些好处呢，快来看看吧!
方法
1芹菜性凉，清热解毒，平肝降压。对于肝火过旺或有高血压人，适当吃些芹菜炒干丝或炒其它食材，可以有效缓解。
2男人吃芹菜的好处是因为芹菜含铁量较高，可以养气补血。女性经期食用可以补充经血损失。
3芹菜还能开胃健脾，促进儿童的生长发育。对于不想吃饭的小朋友，可以将芹菜切碎，给他们煮个芹菜粥。
以上就是男人吃芹菜的好处，芹菜的味道很受我们大家的欢迎，男人喜欢吃芹菜是因为芹菜可以养气补血，吃芹菜有很多好处，我们为了自己的身体健康要适当的吃些芹菜，芹菜还能让开胃健脾。
9种食物能补铁 吃什么补出脸色红润
其实我们知道却铁对我们的身体是非常不好的，会引起许多的症状，比如贫血，脱发和头疼等等都和铁有关!你们知道吗，其实男性每天摄入的铁的量和女性是不一样的，日常生活中补铁最方便的就是饮食补铁了!那么男性饮食应该怎么搭配呢?
动物肝脏
各种肝脏都富含血红素铁，其中，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，尤其值得推荐。
三文鱼
三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，而且是铁的优质食物来源。
牛肉
牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，其铁含量要高于其他肉类。但是，牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
鸡胸肉
鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。
糙米
糙米中含有大量铁，同时具有减肥、降脂和助消化等功效。
南瓜籽
100克南瓜籽含铁15毫克，可满足男性铁日推荐量的75%。
全谷食物
小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。
4、白菜炒猪肝
猪肝放盐水中浸泡几分钟洗净，切成薄片，倒入少许料酒生抽腌着入味;大白菜切成食指般大小。锅中入油烧热，倒入猪肝片，大火翻炒到猪肝由软转硬成型后，盛盘备用。锅入油炒大白菜至7-8分熟，放盐、生抽，倒入猪肝片翻炒半分钟左右，撒入少许鸡精炒匀出锅。
5、黄豆芥蓝炒虾仁
虾仁用清水洗干净，沥干备用;黄豆洗净，沥干;芥蓝洗净，取梗切丁。锅上火，锅内放油，用大火烧至少七成熟，下入黄豆和芥蓝翻炒，至熟。最后再下入虾仁，快速翻炒至熟后加盐调味即可。
6、黑芝麻拌莴笋
莴笋去皮洗净，切丝备用。锅内注水烧沸，放入莴笋丝焯熟后，捞起沥干并装入盘中。加入盐、味精、醋、生抽拌匀，最后撒上熟黑芝麻即可。
美味食物—营养好肾才好
素肉燥拌小白菜
材料：小白菜300公克，素肉燥200公克，干香菇120公克，沙拉油4大匙，素蚝油3.5大匙，五香粉1/2茶匙，水1300cc，酱油10大匙，香菇精2.5大匙。
做法：将小白菜去根，洗净并切成小段，放入滚水中汆烫至熟后捞起装盘备用。将素肉燥用冷水泡约5分钟变软后，挤干水分;泡发的香菇切丁备用。
热锅倒入沙拉油，小火爆香作法2的香菇丁，再放作法2的素肉燥以中火炒香。于作法3的锅中先加素蚝油及五香粉略炒，再加入水及酱油煮至滚开，再加入香菇精以小火续煮约20分钟即为素肉燥。作法5的素肉燥直接淋在作法1的小白菜上，食用时拌匀即可。
韩式辣炒鱿鱼
材料：鱿鱼1条，洋葱1/2个，蒜、少许，姜少许，韩式辣椒酱3大勺，料酒3大勺，盐1/2小勺，糖1小勺，胡椒粉少许，炒熟白芝麻少许。
做法：洋葱、蒜、姜切末。鱿鱼去除表皮和内脏，洗净后竖向切成条状。鱿鱼加入调料和洋葱、姜、蒜末腌制2个小时以上。锅中到油烧热，将洋葱丝放入煸炒出香味。再将腌制好的鱿鱼和腌料一起倒入锅中大火翻炒。最后起锅时加入炒香的白芝麻增香即可。
香椿素肉燥面
材料：红萝卜面170公克，素绞肉20公克，姜末10公克，香椿酱1大匙，酱油1大匙，素蚝油1大匙，盐少许，砂糖少许
做法：素绞肉放入容器中;加热水淹泡至软，沥干水分备用。取锅，加入2大匙油烧热，放入姜末爆香，倒入作法1的素绞肉拌炒一下，再加入100㏄的水烧至收干。续于作法2锅中，加入调味料炒香，再倒入香椿酱炒至入味备用。取锅，倒入适量的水煮至滚沸，将红萝卜面放入沸水中煮熟后，捞起盛入盘中，再淋上香椿酱素肉燥即可。
对于一些患有肾虚的人，肾脏中的精气逐渐衰弱，所以各种疾病也会随之而产生，因此，男人要养肾。
结语：通过上文的介绍，你知道男人应该如何补肾了吗?文中向我们介绍了什么食物补肾，而这些食谱也让我们知道了补肾吃什么好，不过你需要补肾，尤其是男性朋友，不妨来文中看看。
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