男性更年期症状,因为几乎每个人都会 出现更年期综合征的情况,一般女性患上更年期综合征的比较多。
男性更年期症状
1、心血管老化。随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
2、高血压病。可发生在任何年龄,尤以40~50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出 表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
3、躁狂症和抑郁症。躁狂症往往是先有乏力,烦躁,性情急躁,严重的失眠,长时间阶情绪高涨,常伴有语言动作的增多和夸大的思维内容等表现。抑郁症多有感情淡漠,失眠,乏力,食欲减退,长时间的情绪低落等表现。此两种病症发病年龄较早。初发年龄多在青壮年。
4、心脏神经官能症。以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
5、阳痿。阳痿可见于婚后的任何年龄,以阴阳痿软不举或举而不坚为主证,多系青年或中年患者,中、老年人的阳痿多与罹患某些器质性疾病有关。
6、肌肤老化。皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
7、胃肠道功能紊乱。胃肠道功能紊乱是神经官能症的一种类型,以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃部,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状,如倦怠、健忘、注意力不集中、神经过敏、失眠、多梦、头痛、盗汗、忧虑、遗精等,但该症多见于青壮年,精神因素在本症的发生和发展过程中起重要作用。
8、消化器官老化。随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。肝肾阴虚,症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
不仅是女人,其实男人也是有更年期的,这是男性更年期没有那么明显,那么为了男人健康,我们在更年期怎么办才好呢?男人更年期有什么特别需要注意的地方呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看男人更年期的相关知识吧!
大家都知道女性会有更年期,却忽视了男性也会有更年期的阶段,就是因为大家忽视了,不重视,才会对男性身体造成很大的威胁而浑然不知。你是否真正的了解男性更年期呢,你是否也不如了更年期的阶段呢?
有调查数据显示,30岁以后,男性体内的雄性激素就开始逐步下降,到了七十岁以后的男性体内的雄激素是非常低的,是二十五岁男性的百分之十左右,所以所男性也是非常容易变老的哦。
总体来说,男性在40-90岁期间,身体内的男性激素就会下降,这个时期就是我们所说的更年期的阶段了,这个阶段男性也会出现上述的一些问题。
“男性更年期”,是男性随着年龄的增长,体内的雄性激素减少到一定水平之后,身体会出现各种的问题,比如说容易急躁啊,或者是抑郁等烦躁不安的情况出现,而且还会有明显的记忆力减退,焦虑,爱发脾气,症状一点不比女性更年期少。
由于男性的更年期没有像女性那么大的反应,一般的症状不是很明显,而且持续的时间很吵,且很隐蔽。容易让人忽视。
就是因为容易被忽视,时间长了积攒起来才会造成更大的影响,而且很多的职业也是容易出现各种的更年期的症状的,比如说银行职员、教师、建筑师、企业中层等,此外,还有从事脑力劳动较少的人,还有活动剧烈的人群都会比较容易中招。
有糖尿病、高血压、高血脂等心血管问题,以及抽烟酗酒的男性,也是男性更年期综合征高发人群。大家在平时的时候可以通过细节问题来了解男性的健康,比如说生活的种种方面,还有身体的指标,精神状态等等这些方面。最好去专业的医院进行系统的检查。
上面介绍的这些就是关于男性更年期的一些常识问题,是不是也觉得自己忽视了家人或者自己的健康呢。如果你正在这个年龄段,有这些症状出现了,说明你已经步入了更年期的阶段,就一定要注意了。保持一个积极向上的心态,健康的度过更年期才是最重要的。
男性更年期运动
一、选择适合自己的项目
更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目,如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等,能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大,速度过快的剧烈运动,如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。
二、控制自己的运动量
运动量由运动强度、时间、密度、数量和运动项目的特性构成。运动量的大小及恰当与否如何判断呢?
通常在锻炼后身体感到有些发热,微微出汗,无疲劳感,感到轻松、舒畅、食欲和睡眠都很好,就说明运动恰当,效果良好。如果运动后感到头昏、胸闷、气促、恶心、食欲与睡眠不好,有明显的疲劳,则说明运动量过大。
三、持之以恒贵在坚持
运动在于坚持,只有认识到健身运动的重要性,才能下定决心,克服懒散习惯。否则不但锻炼的成果得而复失,而且会因身体不能适应突然的运动,造成意外的损伤。特别是健康状况不佳、有心脏病的人,更应注意。
男性更年期饮食要求
1.不少人更年期血糖偏高,常出现冠心病的危险。
2.更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
3.更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
男人一向被认为是顶天立地的,是强者的最好诠述,尤其是在生育能力这个方面,总是认为男人是很强的,其实男性朋友们正在经历的一些事,可能是在严重的伤害着自己的生育能力,大多数人的生育能力都是被这些事情给毁掉的,那么到底是什么事情伤害力这么强呢?
男人的生育能力其实是很软弱的需要多加防范与保护,并且日常生活中一定要注意不要做一些对生育能力有伤害的事。
哪些事会伤害男性生育能力
1.饮食太挑剔
很多人吃饭只想吃自己喜欢吃的东西,这很可能会引发生育能力严重下降,只有身体情况良好的男性朋友才能有足够的生育精力,所以男性朋友们每天要摄入的食品应该包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种纤维素、微量元素、水、膳食纤维等。
其中,锌元素与生育的关系是最为密切的,所以男性朋友们在日常生活中可以多吃一些含锌丰富的食物,比如瘦肉、动物内脏、海产品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。
均衡饮食是增强男人生育能力的关键,所以男性朋友们要切记,千万不要让挑食害了自己的生育能力。
2.吸烟
吸烟者的精力要比正常标准低百分之五十到百分之八十,而不吸烟的男性,是没有这种隐患的,吸烟能严重损伤男性精力质量的重要指标,从而就会严重拉低男人的生育能力。
抽烟对生育百害而无一利,美国最新一项关于生育的研究中指出,男人的生育能力,随着抽烟量的增加而呈现出持续明显的下降,并且烟的浓缩物含有一种致癌物,这种致癌物存在于抽烟者的体液里,很容易发生遗传方面的危害。
3.前列腺炎
现在很多男性朋友的工作都是和久坐离不开关系的,坐在电脑前,一坐就是一整天,还不排除加班等情况发生。
久坐,很容易导致前列腺炎,前列腺是男性特有的性腺器官,前列腺炎是最常见的男性疾病之一。
男性更年期的症状
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
心血管老化
随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
消化器官老化
随著年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。
这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
泌尿器老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。
所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。
心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
神经系统老化
脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。
精神与神经症状:如神经过敏,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等。
骨骼老化
男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象。
对于男性更年期的调理自然不容忽视,要像给予女性更年期关怀一样关怀男性,在饮食生活和情绪上给予调理。
结语:男人和女人一样都是会有更年期的,男士朋友不要慌张,调节好自己的心态,用科学的方法健康的度过更年期,今天给大家讲解了关于男人更年期的相关知识,希望能够对大家有所帮助,让每一个人都能健康的度过更年期。
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4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是b族维生素和维生素e等含量丰富的食品。
5.盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐。
6.更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉高血压病的发生和发展。
男性更年期如何保健呢
卫生
口腔卫生
男性更年期牙齿开始松动,常常会牙疼,感觉酸软,甚至出现牙周炎等病。
因此,要做到早晚刷牙,修补龋齿,缺牙补牙,经常发炎的牙齿一定要拔。
皮肤卫生
要勤洗澡,但不要用太多肥皂,平时注意防止皮肤干裂。
习惯
养成良好的习惯对所有人都有益处,男性更年期也不例外。
“饮食有节,起居有常”是必须的,规律的生活可以延年益寿。
睡眠
我们经常会看到老年人很早就起来了,说明他们睡眠不好,其实随着年龄的增加,睡眠时间也应相应地增加。
男性更年期每天应该睡10-12个小时以保证充足的睡眠。
运动
男性更年期应该选择不剧烈的体育运动,如慢跑,打太极,做操,跳舞,散步等
检查
男性更年期很容易得病,所以要定期到医院体检,早发现早治疗是硬道理。
只要遵循以上五个男性更年期注意事项,男性朋友们就能够更好的把握住自己的身体健康,加上相关的医生指导,男性们基本就能轻松度过更年期了。
人们传统的观念只知道妇女有更年期,却不知道也不承认男性有更年期,男性究竟有没有更年期?医学界争论了多年,也没有个准确的定论,最近意见才趋向于一致,肯定地认为男性也有更年期。
有证据表明:一般40岁以后男性的生理各方面功能开始衰退,根据年龄和平均寿命增长趋势,结合我国男性的生理结构和特点,专家认为我国男性更年期的年龄特征与妇女相比略微来得晚一点,大约在50?65岁之间。而这时的男性,正处在事业的顶峰期,工作精力的集中期,承担着对社会和家庭的重大责任,发挥着承上启下的重大作用。更年期是中年迈向老年的一个过渡时期,也是人的生理由兴旺开始转入衰老的关键时期。如果能够了解更年期的心理和生理变化,以愉快的心情应对这些变化,并通过加强身体、生理等方面的保健,就可以延迟更年期的到来,或者减轻更年期症状的发生。反之,如果不了解、不正视更年期的变化,不给予必要的更年期保健,一旦力不从心,疾病会乘虚而入,可诱发心血管、神经系统、肿瘤等多种疾病,造成不必要的损失。因此,认识、了解男性更年期保健,对积极做好应对变化准备和更年期保健工作具有重要作用。
男性更年期有哪些表现,1976年巴黎国际会议上称之为男性更年期障碍,表现在有关激素的缺乏、社会环境的变化和心理变化等三个方面,只是划分的标准不如女性那么明确而已。男性更年期的主要表现:一是生理上由于睾丸功能衰退,产生的雄激素逐步减少,因而性欲降低,性功能减退,勃起功能下降,但不会完全丧失性功能,这是与女性更年期的根本区别。二是身体上由于年龄增大,各种脏器和零部件机能逐渐老化,加之社会环境、工作压力和家庭负担,体能上出现一些力不从心现象,如乏力、疲倦、失眠、食欲降低、骨骼疼痛、眼睛发花、记忆力减退、思维速度下降、注意力难以集中等。过去历来性暴刚强、雷厉风行的人,可能变得优柔寡断,缺乏主见;过去一直好学要强的人,可能变得懒得动身,不思进取;过去待人、处事容忍大度,现在变得容易激动、发脾气。三是血管、神经、功能紊乱,出现潮热、出汗、心悸等一些常见症状。其他有肥胖、前列腺增生的男性会出现排尿不畅现象。1994年欧洲的男性学术研讨会上奥地利泌尿学会将男性更年期的临床表现总结为:中老年男性雄激素部分缺乏综合症,目前许多专家认为它比较贴切地反映了男性更年期的本质特征。
男性更年期怎样做好更年期保健?对于多数人来说,男性更年期表现不很明显,也不很典型,这完全没有必要产生忧虑,但不能渺视更年期心理、生理变化,还是加强生活方式、情趣爱好、心理调整、环境适应、饮食合理等综合性自我保健为好。要做到三个更年期保健:更年期保健1、保持良好的心情和正常的生活规律。更年期是人生的第三起跑线,更年期过后还有很长的人生路要走。因此,要在第三人生旅途中走好走稳,并从中找到自己的人生价值尤为重要。精神百倍地致力于自己的工作就会暂时忘却疲劳和辛苦,保持生活的乐趣和正常的规律是治疗所有更年期症状的最好良方。更年期保健2、保持适当的和谐的性生活。更年期的性生活能给夫妻双方带来一种亲密感和伴侣感,达到减少疾病、促进身心健康和延缓衰老的目的。适度的性生活以第二天不感到疲劳为准。中老年性生活可避免生殖器的早衰,防止勃起功能障碍;可防止大脑的老化,使血流量增加,神经兴奋,促进食欲旺盛,睡眠香甜,精力充沛,增强抗病能力,延年益寿;可使夫妻双方焕发青春,肌肤比较滋润。总之,更年期协调和谐的性生活可谓美丽的晚霞,余味无穷。更年期保健三是保持良好的生活习惯。不酗酒,不抽烟,不暴饮暴食,生活讲规律,劳逸要结合;坚持适应的体育锻炼和文化、休闲活动;多吃黄豆、芝麻、红薯、西红柿等长寿食品,尽量避免过多的盐、糖和脂肪食物,烹调做到色、香、味俱佳。
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